Jak jeść opuncje? Jakie są korzyści i szkody?

Lubisz gruszki? Albo ciernisty. Chociaż oba są różnymi owocami, mają tę samą nazwę. Tylko jeden ma dodatkowe kolce.

opuncja, owoc należący do rodziny kaktusów. Pochodzi z Ameryki Południowej. Choć wygląda przerażająco, dobrze smakuje. opuncjamąka ma wiele korzyści zdrowotnych.

Co to jest opuncja?

opuncja, owoc rosnący na liściach kaktusa Nopales, należącego do rodzaju Opuntia. Jego nazwa naukowa to Opuntia ficus-indica. 

opuncja, cylindryczny owoc z miękkim miąższem wewnętrznym i twardą skorupą zewnętrzną. Początkowo jest zielony, a w miarę dojrzewania zmienia kolor na czerwonoróżowy. Jego smak arbuzto mieszanka malin i ogórek Ma podobny zapach.

Wartość odżywcza opuncji

Profil odżywczy opuncji, w zależności od odmiany. Jest dobrym źródłem błonnika i zawiera wiele witamin i minerałów. Jedna filiżanka (149 gramów) wartość odżywcza surowej opuncji następująco:

• Kalorie: 61
• Białko: 1 gram
• Tłuszcz: 1 grama
• Węglowodany: 14 grama
• Błonnik: 5 grama
• Magnez: 30% dziennej wartości (DV)
• Witamina C: 23% DV
• Potas: 7% DV
• Wapń: 6% DV

Jakie są zalety opuncji?

obniżenie poziomu cholesterolu

• opuncjaobniża poziom cholesterolu we krwi. 
• błonnik pektynowy Pomaga usunąć z organizmu cholesterol LDL wraz z jego zawartością.

hamowanie rozwoju raka

• opuncjaZwiązki flawonoidowe zawarte w rybach zmniejszają ryzyko raka piersi, prostaty, żołądka, trzustki, jajnika, szyjki macicy i płuc. 
• Hamował wzrost komórek rakowych w modelach laboratoryjnych i mysich. 

rozwój wrzodów

• opuncjama pozytywny wpływ na błonę śluzową żołądka.
• Reguluje produkcję śluzu w żołądku i wrzód zmniejsza ryzyko rozwoju

Kontrola poziomu cukru we krwi

• opuncjaObniża wysoki poziom cukru we krwi dzięki działaniu hipoglikemizującemu. 
• Gdy poziom cukru we krwi jest pod kontrolą, zapobiega się cukrzycy typu II i skutecznie ją kontroluje.

oczyszczanie jelita grubego

• opuncjaWysoka zawartość błonnika w mące nie tylko obniża poziom cholesterolu, ale także reguluje ogólne funkcjonowanie okrężnicy. 
• opuncjaZawarte w nim przeciwutleniacze oczyszczają i chronią okrężnicę, eliminując wolne rodniki i związki wywołujące stany zapalne.

ulga w żołądku

• opuncja, utrzymuje zdrowie układu pokarmowego i zaparcie Zapobiega. 
• Związki przeciwzapalne i przeciwutleniające znajdujące się w tym owocu łagodzą żołądek.

Kac

• Ten owoc ma zdolność zmniejszania skutków kaca. 
• sok z opuncjiZmniejsza produkcję mediatorów stanu zapalnego, które powodują uczucie dyskomfortu po spożyciu alkoholu. 
• Nudności ve suchość w ustach łagodzi również objawy.

wzmocnienie odporności

• opuncjaun Witamina C. Jego zawartość wzmacnia odpowiedź immunologiczną organizmu na różne infekcje. 
• Zwiększa produkcję białych krwinek, które podejmują proces zabijania i usuwania zakaźnych drobnoustrojów z organizmu.

Rak jelita grubego

• opuncja flawonoidy, kwercetynaZawiera różne przeciwutleniacze, takie jak kwas galusowy, związki fenolowe, betacyjaniny. 
• Ich aktywność przeciwutleniająca została przetestowana w komórkach raka okrężnicy i stwierdzono, że żywotność komórek zmniejszyła się.

Zdrowie serca

• opuncjaZawartość błonnika w mące pomaga obniżyć poziom cholesterolu i utrzymać ciśnienie krwi. 
• Czynniki te zmniejszają ryzyko miażdżycy, choroby wieńcowej i innych chorób serca.

Nadciśnienie

• opuncjaJest bogaty w minerał potasowy.
• Regularnie jedzenie opuncjiutrzymuje prawidłowy poziom ciśnienia krwi i nadciśnieniezapobiega.

Osteoporoza

• opuncja wypatroszyć, artretyzm, fibromialgia oraz flawonoidy, które zapobiegają uwalnianiu związków powodujących stany zapalne stawów i mięśni wywołane alergią. 
• Dlatego jest skuteczny w łagodzeniu osteoporozy, choroby zapalnej.

Zmniejszenie częstotliwości migreny

• migrenato stan zapalny, który powoduje silne bóle głowy oraz zaburzenia trawienia i widzenia. 
• Jeśli ten owoc jest często spożywany, zmniejsza intensywność i częstotliwość bólu migrenowego dzięki związkom zmniejszającym stan zapalny.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

• zespół napięcia przedmiesiączkowego Powoduje wzrost poziomu prostaglandyn (substancji podobnych do hormonów) w organizmie.
• opuncjaWiadomo, że hamuje syntezę prostaglandyn, łagodząc w ten sposób objawy PMS.

kości i zęby

• Nasze zęby i kości wapńskładać się z
• opuncja Wzmacnia nasze kości i zęby dzięki zawartości wapnia.

zdrowie paznokci

• olej z opuncji figowejSłuży do nawilżania suchych i zniszczonych paznokci. Chroni zdrowie skórek.
• Kwas linolowy, kwas oleinowy i nawilżające kwasy tłuszczowe, takie jak kwas palmitynowy.

Czy opuncja słabnie?

• opuncjaZawiera błonnik, który zapewni uczucie sytości przez długi czas. 
• Pomaga usunąć tłuszcze z organizmu wiążąc je i usuwając z organizmu. 
• Ponieważ jelita nie wchłaniają tłuszczu pobranego z pożywienia, owoc ten odgrywa ogromną rolę w utracie wagi.

Jakie są zalety opuncji figowej dla skóry?

Korzyści płynące z owoców na skórze i włosach są ogólnie olej z opuncji figowejpochodzi z. 

• Zawiera witaminy E i K oraz dużą ilość kwasów tłuszczowych, które zmiękczają i odżywiają skórę. Dzięki tej zawartości zapobiega powstawaniu zmarszczek i drobnych linii.
• Ukąszenia owadów, zadrapania, łuszczyca oraz obrzęk i podrażnienie spowodowane stanami zapalnymi skóry, takimi jak zapalenie skóry, olej z opuncji figowejzmniejsza się przy użyciu
• Olejek pielęgnuje skórę i usuwa zmatowienia. Chroni skórę przed promieniowaniem UV.
• olej z opuncji figowej Przy regularnym stosowaniu leczy rany skaleczone, blizny i inne niedoskonałości.
• olej z opuncji figowej, cienie i cienie pod oczami świeci. 

Jakie są zalety opuncji na włosy?

• olej z opuncji figowej, Zawartość witaminy E Odżywia włosy i skórę głowy.
• Przywraca włosom naturalny połysk.
• Zmniejsza wypadanie włosów

Jak jeść opuncję?

Jedzenie owoców opuncji obierać ze skórki. Zjedz zawartą w nim miazgę mięsną. Zwróć uwagę na ciernie podczas obchodzenia się z owocami i nasionami podczas jedzenia. 

opuncjaJest spożywany jako sok owocowy poprzez wyciskanie soku z mąki. Przygotowuje się dżem owocowy i galaretkę.

Jakie są szkody opuncji?

• niestrawność, biegunka, wzdęcia i bóle głowy są najczęstszymi znanymi skutkami ubocznymi.
• Ze względu na swoje właściwości moczopędne może zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania niektórych leków.
• Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny nic robić, ponieważ może to utrudniać rozwój płodu lub dziecka. opuncja nie powinien jeść.