ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਸਦੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਾਹ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਅਸਲੀ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਰੀ ਚਾਹ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ve oolong ਚਾਹਚਾਹ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਕੈਮੇਲੀਆ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ" ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਹਥ੍ਥ ਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ, ਹਰਬਲ ਚਾਹਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਆਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਹਰਬਲ ਚਾਹਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਹਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਰਬਲ ਚਾਹਇਹ ਸੈਂਕੜੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ, ਹਰਬਲ ਚਾਹਉਸਨੇ ਲਿਲਾਕ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਤੋਂਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ ਲੱਭਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ।
ਇੱਥੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰਬਲ ਚਾਹਦੀ ਸੂਚੀ…
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਕੀ ਹਨ?
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਇਹ ਡੀਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਰਬਲ ਚਾਹਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਚਾਹ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਹਰਬਲ ਟੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਬਜ਼ੁਰਗ ਬੇਰੀ ਦੇ ਪੌਦੇ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੰਘ ਅਤੇ ਦਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਹਰਬਲ ਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ
ਹਰਬਲ ਚਾਹਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਹਲਕੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ tryptophan (ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ।
ਟਿਸ਼ੂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਰਬਲ ਚਾਹਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੈਨਿਲ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਇਸ ਵਿੱਚ antispasmodic ਅਤੇ antispasmodic ਗੁਣ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਕਬਜ਼, ਕੋਲੀਕ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਇਹ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਰਬਲ ਚਾਹਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹਰਬਲ ਟੀ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਰਬਲ ਚਾਹਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਡੈਂਡੇਲਿਅਨ ਚਾਹ ਘੱਟ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਇਹ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਿਬਿਸਕਸ ਹਰਬਲ ਟੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿਨੋਲ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਹਰਬਲ ਚਾਹਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਇਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰੂਇਬੋਸ ਚਾਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਮੋਡਿਊਲਟਿੰਗ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਚੰਬਲ, ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਣਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਮੁਹਾਸੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਿਣਸੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ?
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹਇਹ ਇਸਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।
ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ 80 ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ।
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਾਲੇ 34 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਦੇ ਜਾਗਣ, ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਚੂਹਿਆਂ ਅਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਬੂਤ ਲੱਭੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਪੂਰਕ ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਨੇ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਹਰਬਲ ਚਾਹਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ, ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅੰਤੜੀਆਂ, ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੜਵੱਲ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ ਚਾਹ
ਅਦਰਕ ਚਾਹਇਹ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਮਤਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ।
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵੀ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ (NSAIDs) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ibuprofen ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਬੂਤ ਅਸੰਗਤ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪੂਰਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ
ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹਇਹ ਉਸੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਰੰਗੀਨ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਲਾਲ ਰੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਸੁਆਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਚਾਹ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਬਰਡ ਫਲੂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਬਿਸਕਸ ਚਾਹ ਦਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ, ਭਾਵੇਂ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ ਫੁਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ।
ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ ਐਸਪਰੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
Echinacea ਚਾਹ
echinacea ਚਾਹਇਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਸਬੂਤਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਈਚਿਨਸੀਆ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਜਾਂ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਈਚਿਨਸੀਆ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰਬਲ ਚਾਹਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਜਾਂ ਭਰੀ ਹੋਈ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੂਈਬੋਸ ਚਾਹ
rooibos ਚਾਹਇਹ ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਹੈ। ਇਹ ਰੂਈਬੋਸ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੂਇਬੋਸ ਚਾਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੂਇਬੋਸ ਚਾਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਚਾਹ ਨੇ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੂਇਬੋਸ ਚਾਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੂਇਬੋਸ ਚਾਹ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੇ ਕੱਪ ਰੂਇਬੋਸ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ "ਮਾੜੇ" ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ "ਚੰਗਾ" ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ੀ
ਰਿਸ਼ੀ ਜੜੀਇਹ ਇਸਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਰਿਸ਼ੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਬਸਟਰੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂਡ, ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰਿਸ਼ੀ ਨੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰਿਸ਼ੀ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਰਿਸ਼ੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਚਾਹ
ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਜੌਂ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ 28 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਚਾਹ ਸਮੂਹ ਨੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕੀਲੀਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਤੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਚਾਹ ਉੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। 20 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਪਾਇਆ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਣਿਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਚਾਹ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਚਾਹ
ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਸਮੇਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਇਆ ਹੈ।
ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਵੀ ਰੋਜਹਿਪ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ 32 ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ 12-ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ BMI ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਗੁਲਾਬ ਪਾਊਡਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਨਮੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਹਰਬਲ ਚਾਹਉਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਤੋਂਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
