ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

oolong ਚਾਹਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਦੇ 2% ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਈ ਗਈ, ਇਹ ਚਾਹ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ?

oolong ਚਾਹਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਚਾਹ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਮੇਲੀਆ ਸਿਨੇਨਸਿਸ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਕਸੀਕਰਨ ਹੈ ਜੋ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਦਾ ਰੰਗ ਕਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। oolong ਚਾਹ ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਆਕਸੀਕਰਨ oolong ਚਾਹਇਹ ਆਪਣਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰੰਗ ਹਰੇ ਤੋਂ ਭੂਰੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਹਰੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਦੇ ਸਮਾਨ oolong ਚਾਹਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਰਿਊਡ ਗਲਾਸ oolong ਚਾਹ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮੁੱਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਫਲੋਰਾਈਡ: RDI ਦਾ 5-24%

ਮੈਂਗਨੀਜ਼: RDI ਦਾ 26%

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: RDI ਦਾ 1%

ਸੋਡੀਅਮ: RDI ਦਾ 1%

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: RDI ਦਾ 1%

ਨਿਆਸੀਨ: RDI ਦਾ 1%

ਕੈਫੀਨ: 3.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਚਾਹ ਪੋਲੀਫੇਨੌਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, oolong ਚਾਹਇਸ ਵਿਚਲੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਥੈਫਲਾਵਿਨ, ਥੈਰੂਬਿਗਿਨ ਅਤੇ ਈਜੀਸੀਜੀ ਹਨ।

ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. oolong ਚਾਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੈਨਾਈਨ, ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਾਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ oolong ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਬਣਾਇਆ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 240 ਮਿ.ਲੀ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਪੀਣਾ 76000 ਜਾਪਾਨੀਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 61% ਘੱਟ ਸੀ ਜੋ ਕਦੇ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਸਨ।

ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 480 ਮਿ.ਲੀ olਲੋਂਗ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 39% ਘੱਟ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 120 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਹਰੀ ਜਾਂ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 46% ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਹੈ oolong ਚਾਹਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹਲਕੇ ਧੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਕ 240-ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੱਪ oolong ਚਾਹਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾਮੂਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਚਾਹ ਵਿਚਲੇ ਕਈ ਤੱਤ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੈਫੀਨ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਦਿਮਾਗੀ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਮੂਡ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਥੈਨਾਈਨ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਧਿਆਨ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ Theanine ਅਤੇ theanine ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਹਿਲੇ 1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਨੂੰ ਵੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

oolong ਚਾਹ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 64% ਘੱਟ ਹੈ।

ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ oolong ਚਾਹਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਹਰਾ, ਕਾਲਾ ਜਾਂ oolong ਚਾਹਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ oolong ਚਾਹਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਾਲੇ, ਹਰੇ ਅਤੇ oolong ਚਾਹਉਸਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਭਾਜਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 15% ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਅਨਾਦਰ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖੇ ਗਏ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਦਾ ਛਾਤੀ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਕੈਂਸਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। oolong ਚਾਹ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਰੇ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਹੈ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ oolong ਚਾਹ 'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

oolong ਚਾਹਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕਾਲਾ, ਹਰਾ ਜਾਂ oolong ਚਾਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ 2% ਵੱਧ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ oolong ਚਾਹਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਦਾ ਬੋਨ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਬੋਨ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ oolong ਚਾਹ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਅਜੇ ਤੱਕ ਖੋਜਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹਾਈ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਪੀਣਾਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। oolong ਚਾਹ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਲੋਰਾਈਡ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਜਲੂਣ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

oolong ਚਾਹਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਸੋਜ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ oolong ਚਾਹEGCG ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ (ਐਪੀਗੈਲੋਕੇਟੇਚਿਨ ਗੈਲੇਟ)। ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੰਦ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

Oolong ਚਾਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

oolong ਚਾਹਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚੰਬਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

oolong ਚਾਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ, ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਈ. ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

oolong ਚਾਹਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ, ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਟੀ ਬੈਗ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਸਰੋਤ oolong ਚਾਹਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ (ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹ) ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

Oolong ਚਾਹ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਕੁਝ ਮਾਹਰ oolong ਚਾਹ ਖਪਤ ਵਾਲ ਝੜਨਾਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਾਹ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲ ਝੜਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। oolong ਚਾਹ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਲਾਭ ਸੈਲੂਲਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। oolong ਚਾਹਵਿਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਸਰੋਤ oolong ਚਾਹਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚੰਬਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ 118 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਲਿਟਰ ਸੀ. oolong ਚਾਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਾਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ।

ਅਧਿਐਨ ਦੇ 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੰਬਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ। ਸੰਯੁਕਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ 1 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ 63% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ 5% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 54 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਰਿਹਾ।

ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ 2 ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ oolong ਚਾਹਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਚੰਬਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, 3 ਗਲਾਸ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

oolong ਚਾਹਘੁਲਣ ਲਈ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਹ ਪਾਊਡਰ ਪ੍ਰਤੀ 3 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ (ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ) 90 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹੁਣ oolong ਚਾਹ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਓਲੋਂਗ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ

ਸਮੱਗਰੀ

• 6 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
• ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦੇ 6 ਬੈਗ
• ¼ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਤਿਆਰੀ

- ਟੀ ਬੈਗ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ।

- ਫਿਰ ਬੈਗ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।

- ਚਾਹ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 2 ਤੋਂ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਪੀਚ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ

• 6 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
• ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦੇ 4 ਬੈਗ
• 2 ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਆੜੂ

ਤਿਆਰੀ

- ਟੀ ਬੈਗ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

- ਆੜੂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਲਾਇਮ ਪਿਊਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੀ ਚਾਹ 'ਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।

- ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਕੀ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

oolong ਚਾਹਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 6 ਚੀਨੀ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 102 ਵਾਰ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। oolong ਚਾਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਮਾਪੀ ਗਈ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਾਲ ਦੀ ਕਮੀ (1-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦਿਖਾਈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਾ ਖੇਤਰ ਵੀ ਪਤਲਾ ਹੋ ਗਿਆ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੌੜ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ oolong ਚਾਹਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਆਕਸੀਕਰਨ ਵਧਦਾ ਹੈ. 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਵੀ 3-7.2% ਵਧ ਗਿਆ।

ਓਲੋਂਗ ਟੀ ਸਲਿਮਿੰਗ

- oolong ਚਾਹਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਧੀ EGCG ਅਤੇ theaflavins ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਨਜ਼ਾਈਮੈਟਿਕ ਲਿਪਿਡ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

- ਟੀ ਕੈਟੇਚਿਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਿੰਥੇਸ ਐਂਜ਼ਾਈਮ (ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਕੰਪਲੈਕਸ) ਨੂੰ ਡਾਊਨ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਲਿਪੋਜੇਨੇਸਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ।

- ਇਹ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ 10% ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। oolong ਚਾਹਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਐਪੀਗਲੋਕੇਟੈਚਿਨ (EGCG) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

- oolong ਚਾਹਇੱਕ ਹੋਰ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਧੀ ਪਾਚਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਰੋਕ ਹੈ। ਚਾਹ ਵਿਚਲੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਕਈ ਪਾਚਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਸੋਖਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

- oolong ਚਾਹਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (SCFAs) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਐਂਜ਼ਾਈਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਆਕਸੀਕਰਨ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.

- ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਵਿਧੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਰਬਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ। oolong ਚਾਹਇਸ ਵਿਚਲੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਪੂਰੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਸਮਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ oolong ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ...

ਓਲੋਂਗ ਟੀ ਬੈਗ

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਓਲੋਂਗ ਟੀ ਬੈਗ
• 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

- ਓਲੋਂਗ ਟੀ ਬੈਗ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ।

- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੀ ਬੈਗ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।

ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦੀ ਪੱਤੀ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
• 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ।

- ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾ ਕੇ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।

- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਲਓ।

Oolong ਚਾਹ ਪਾਊਡਰ

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਚਮਚ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਪਾਊਡਰ
• 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

- ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ।

- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ।

ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
• 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
• ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

- ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾਓ।

- ਇਸ ਨੂੰ 5-7 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬਰਿਊ ਹੋਣ ਦਿਓ।

- ਚਾਹ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।

ਓਲੋਂਗ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
• ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
• 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ।

- ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

- 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੰਫਿਊਜ਼ ਕਰੋ। ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚੋ.

ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਓਲੋਂਗ ਟੀ ਬੈਗ
• ਸੀਲੋਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ
• 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

- ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਡੰਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਦਿਓ।

- ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਡੰਡੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ।

- ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅੱਧਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ।

- ਸਟੋਵ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਓਲੋਂਗ ਟੀ ਬੈਗ ਪਾਓ।

- ਇਸ ਨੂੰ 2-3 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬਰਿਊ ਹੋਣ ਦਿਓ।

- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸਟਿਕ ਅਤੇ ਟੀ ​​ਬੈਗ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

- ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਲੰਚ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?

oolong ਚਾਹ ਇਹ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ, ਚਿੰਤਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਇਨਸੌਮਨੀਆਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। 

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਪ੍ਰੋ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਚਾਹ ਵਿਚਲੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ 15-67% ਤੱਕ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;

oolong ਚਾਹ ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਲੈਕ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।