ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
Naneਇਹ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਥ ਫਰੈਸ਼ਨਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸ ਨੂੰ 1001 ਰਾਮਬਾਣ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਇਸ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਦੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਮੇਨਥੋਲ, ਮੇਨਥੋਨ ਅਤੇ ਹਨ limonene ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਮੇਂਥੌਲ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਪੌਦੇ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁਗੰਧ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
1001 ਰਾਮਬਾਣ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇਦੀ ਸੂਚੀ ਕਰੀਏ.
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
- ਪੁਦੀਨਾ, ਗੈਸ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
- ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੇਨਥੋਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਲਾਭਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਸਦੀ ਸੁਹਾਵਣੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਖ਼ਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗਾਂ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਬਲਾਕ ਕੀਤੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
- ਕਿਉਂਕਿ ਪੁਦੀਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੜਵੱਲਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਈ. ਕੋਲੀ, ਲਿਸਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੁਦੀਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਰੋਸਮੇਰੀਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ।
- ਰੋਸਮੇਰੀਨਿਕ ਐਸਿਡ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਮਾ।
ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਮਹਿਕ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?
- ਇੱਕ ਚਾਹ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ।
- ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾਓ।
- ਟੀਪੌਟ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ.
- ਛਾਣ ਕੇ ਚਾਹ ਪੀਓ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
- ਇਸ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਰਿੰਕ ਹੈ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ?
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਚਾਹ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ, ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
- hiatal hernia ਜ ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (GERD) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਸਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ, ਸੁਸਤੀ, ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੇਨਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਵਾਲੇ: 1
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
