ਰੂਈਬੋਸ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

rooibos ਚਾਹ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਹ ਚਾਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੇਅ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।

ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਟੈਨਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

rooibos ਚਾਹਇਹ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। 

ਹੇਠ "ਰੂਈਬੋਸ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ", "ਰੂਈਬੋਸ ਚਾਹ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ", "ਰੂਈਬੋਸ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ", "ਕੀ ਰੂਈਬੋਸ ਚਾਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੀ ਹੈ", "ਕੀ ਰੂਇਬੋਸ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ","ਰੋਇਬੋਸ ਚਾਹ ਕਦੋਂ ਪੀਓ"  ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਰੂਈਬੋਸ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ?

ਲਾਲ ਚਾਹ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਦੇ ਪੱਛਮੀ ਤੱਟ 'ਤੇ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਸਪੈਲਾਥਸ ਲੀਨੀਅਰਿਸ ਇਹ ਇੱਕ ਝਾੜੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰੂਇਬੋਸ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖਮੀਰ ਕੇ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਲ-ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। fermented ਨਾ ਹਰੇ rooibos ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਸੰਸਕਰਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਹੈ।

ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਚਾਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਰੂਈਬੋਸ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

Rooibos ਚਾਹ ਸਮੱਗਰੀ ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰੂਇਬੋਸ ਚਾਹ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਕੈਫੀਨ ਇਹ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਹੈ। ਦਰਮਿਆਨੀ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਲਈ ਵੀ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। rooibos ਚਾਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਟੈਨਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟੈਨਿਨਸ ਇਹ ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। Demir ਇਹ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਲਈ ਬਦਨਾਮ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, rooibos ਚਾਹ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਉਲਟ ਆਕਸੀਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਕਸਲੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਚਾਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਰੂਈਬੋਸ ਚਾਹ ਪੀਣਾਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, rooibos ਚਾਹਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ rooibos ਹਰਬਲ ਚਾਹਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਦੋਨੋ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਬੇਖਮੀਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਹਰੀ ਰੂਇਬੋਸ ਚਾਹਐਸਪੈਲਾਥੀਨ ਅਤੇ ਨੋਥੋਫੈਗਿਨ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

rooibos ਚਾਹglutathione metabolism ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। Glutathione ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। 

rooibos ਚਾਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਈਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲਕੋਨਸ, ਫਲੇਵੋਨੋਲਸ, ਫਲੇਵਾਨੋਨਸ, ਫਲੇਵੋਨਸ ਅਤੇ ਫਲੇਵਾਨੋਲ। ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। quercetin ਇਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। rooibos ਚਾਹਲਿਲਾਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਂਜੀਓਟੈਨਸਿਨ ਕਨਵਰਟਿੰਗ ਐਂਜ਼ਾਈਮ (ਏਸੀਈ) ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਟੈਸਟ ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ, rooibos ਚਾਹਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੀਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਅਤੇ ਲੂਟੋਲਿਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ quercetin ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮੌਜੂਦ ਕੁੱਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਾਫੀ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਕੀ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

rooibos ਚਾਹਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਸਪਲਾਥਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਸਪੈਲਾਥੀਨ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਐਸਪਲਾਥਿਨ ਨੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ (ਹਰਾ, ਕਾਲਾ ਅਤੇ rooibos ਚਾਹ) ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। fermented rooibos ਚਾਹਇਸ ਦਾ ਓਸਟੀਓਕਲਾਸਟਸ (ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਜੋ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ) 'ਤੇ ਅਣਫਰਮੇਂਟਡ ਰੂਇਬੋਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਿਰੋਧਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਬੂਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ rooibos ਚਾਹਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੀਡਰ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚਾਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਕਾਰਕ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮਾਦਾ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, unfermented rooibos ਚਾਹਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਭਾਰ ਵਧਿਆ ਹੈ.

ਚਾਹ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ।

ਇੱਕ ਬ੍ਰੌਨਕੋਡਿਲੇਟਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, rooibos ਚਾਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੂਈਬੋਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕ੍ਰਾਈਸੋਰੀਓਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਦਾ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੌਨਕੋਡਿਲੇਟਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਚਾਹ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

rooibos ਚਾਹਇਸਦੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀ ਐਸਚਰਿਚੀਆ ਕੋਲੀ, ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਸ ਔਰੀਅਸ, ਬੈਕਟੀਸ ਸੀਰੀਅਸ, ਲਿਸਟਰੀਆ ਮੋਨੋਸਾਈਟੋਜਨੀਜ਼, ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕੋਕਸ ਮਿ mutਟੈਂਸ ve Candida albicans ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਪੱਖੋਂ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੀ ਰੂਈਬੋਸ ਚਾਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ?

Rooibos ਚਾਹ ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ 2 ਤੋਂ 4 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।

rooibos ਚਾਹਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਲਈ ਰੂਇਬੋਸ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

rooibos ਚਾਹਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਰਬਲ ਐਂਟੀ-ਰਿੰਕਲ ਕਰੀਮ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੂਇਬੋਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ।

rooibos ਚਾਹਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰੂਪ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਕੋਲੇਜਨ ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟਾਈਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਰੂਇਬੋਸ ਚਾਹ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਚਾਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਲਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ, ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

 ਇੱਕ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ rooibos ਚਾਹ ਉਸਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚਾਹ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰੂਈਬੋਸ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

rooibos ਚਾਹ ਇਹ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੀ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਚਾਹ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ ਵਰਤੋ. ਚਾਹ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਦੁੱਧ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;

rooibos ਚਾਹ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਡਰਿੰਕ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਟੈਨਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।