ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕਸਿਰਫ਼ 1 ਜਾਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਏ ਬਿਨਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇਹ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਧਾਰਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀਂਦੀ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡੀਟੌਕਸ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਰੱਗ-ਅਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਦਰਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਸਲਿਮਿੰਗ ਖੁਰਾਕ
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਅਸੰਗਤ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਅਲਕੋਹਲ, ਪਾਚਨ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਰਗੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਠੋਸ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਗਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮੇਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੁਰਦੇ ਵਾਧੂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਹੈ।
ਫੇਫੜੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਕੱਢ ਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਵੀ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀ ਹੈ. Lifਇਹ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੀ।
ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦਾ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, 7 ਦਿਨ ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕੋਰੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ
ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਥਕਾਵਟ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
- ਨਿਰਭਰਤਾ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਰ ਵਧਣਾ
- ਕਾਫ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੀਓ:
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ
- 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਦੇ 2 ਚਮਚ
- ਲਾਲ ਮਿਰਚੀ
- ਉਸ ਦਾ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਹਨ. ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕਇਹ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਹੈ ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕਦੇ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਵਿਧੀ
ਨਿੰਬੂ ਡਾਈਟ ਡਰਿੰਕ
ਸਮੱਗਰੀ
- 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
- 6 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
- ½ ਕੱਪ ਸ਼ਹਿਦ
- ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ
- 10 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਦੀ ਤਿਆਰੀ
- ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ (ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ, ਇਹ ਲਗਭਗ 60 ਡਿਗਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।)
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਡਾਈਟ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- 11 ਵਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਡਾਈਟ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬਦਾਮ ਇੱਕ ਐਪੀਰਿਟਿਫ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਮਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- 16 ਵਜੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਡਾਈਟ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਖਾਓਗੇ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਿਲਡ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਡਾਈਟ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਓ।
ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡੀਟੌਕਸ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ। ਇਸ ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਜਮਾਂ ਹੋਏ ਟੌਕਸਿਨਸ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। (ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ 3-10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।)
ਡਾਈਟਿੰਗ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ; ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੋਈ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਲੰਬੀ ਲੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕੜੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਸਲੇ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ
ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ, ਜੋ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟਸ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ…
ਸਲਿਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ, ਜੋ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ½ ਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ
- ½ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ
- ½ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚੂਨਾ
- ½ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰਾ
ਬਲੂਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ
ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇਹ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ½ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਲੂਬੇਰੀ
- ½ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਰਸਬੇਰੀ
- 1 ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪੁਦੀਨਾ, ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ
ਇਹ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ, ਜਿੱਥੇ ਨਿੰਬੂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਿਕੜੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ
- 15 ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਚੌਥਾਈ
- 5 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਵੱਡੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ
- 1 ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ
- ½ ਵੱਡਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰਾ
- 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ
ਹਰੀ ਚਾਹਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੇਅ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਆਰਗੈਨਿਕ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ 1 ਬੈਗ
- ਨਿੰਬੂ ਦੇ 1 ਟੁਕੜੇ
- ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
- 2 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- ਖੀਰੇ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ
ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਪੜਾਅ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ।
- ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੱਗ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਭਰ ਦਿਓ।
- ਫਲਾਂ ਨੂੰ 1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਜਾ ਸਕਣ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕਇੱਕ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਆਧਾਰਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
