ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ, ਇਸ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ? ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਅਦਰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਅਦਰਕਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ। ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਚੰਗਾ

ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਲਟੀਆਂ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਪੇਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਰਪਿੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਉਸਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਦਮੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਦਮੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਬੁਖਾਰ, ਠੰਢ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਲਈ. ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਰਭ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਚਾਹਇਸ ਵਿਚ ਡੁਬੋਇਆ ਹੋਇਆ ਗਰਮ ਤੌਲੀਆ ਪਾਓ। ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ। ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਲਈ. ਅਦਰਕ ਚਾਹਇਹ ਇਸਦੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੈ।

ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਐਫਰੋਡਿਸਿਏਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਦਰਕ ਚਾਹਜੇਕਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਓ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਲਈ. ਇਹ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਕੇ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਦਰਕ ਚਾਹਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ gingerol ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਦਰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਥਰਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਥਰਮੋਜਨੇਸਿਸ (ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖਰਚੀ ਗਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ) ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਸੀ।

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਅਦਰਕ ਨੇ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ।

ਜਲੂਣ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਦਰਕ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਲ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਸੁਪਰਆਕਸਾਈਡ ਐਨੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਚਵ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਗੈਸਟਰਿਕ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ।

- ਹਰੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

- ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

- ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕੇਕ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

- ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਟਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?

ਸ਼ੁੱਧ ਅਦਰਕ ਚਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ

ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ
1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪੀਸ ਲਓ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਚਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਦਬਾਓ.

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹ

ਦਾਲਚੀਨੀ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ
¼ ਚਮਚਾ ਸੀਲੋਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ
1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੀਲੋਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਅਦਰਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਲਓ।

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸਵਾਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਦੀਨਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚਾਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ
4-5 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਲਓ।

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ

ਲਿਮੋਨਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਦਰਕ ਲੈਮਨ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ
ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਪਾਓ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਲਓ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਚਾਹ

ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਦਰਕ ਚਾਹਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ
ਜੈਵਿਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਪੀਸ ਲਓ। ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਅਦਰਕ ਚਾਹਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਲਓ। ਜੈਵਿਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਅਦਰਕ ਚਾਹਇਹ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ।

ਨਾਲ ਨਾਲ “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ”, “ਕੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ”, “ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਕਿੰਨੀ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ”? ਇੱਥੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਹਨ…

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ 80% ਤੱਕ ਔਰਤਾਂ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ੋਗਾਓਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੱਚੇ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਜਿੰਜਰੋਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਗੋਲ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਅਦਰਕ ਚਾਹਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਐਂਟੀ-ਮਤਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਕਿੰਨੀ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਮਿਆਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਗ੍ਰਾਮ (1.000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਅਦਰਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਇਹ 1 ਚਮਚ (5 ਗ੍ਰਾਮ) ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਘਰੇਲੂ ਬਰਿਊ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਚਾਹਇਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਦਰਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਜਨਮ, ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭਪਾਤ, ਯੋਨੀ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।