ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿੱਚ ਲਿਊਕੋਸਾਈਟਸ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗੇ। ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਈਏ।
ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀ ਹੈ?
- ਔਸਤ ਸਧਾਰਨ WBC ਸੀਮਾ - 3.500-10.500 ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੀਟਰ ਖੂਨ।
- ਘੱਟ WBC ਗਿਣਤੀ - ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੀਟਰ ਖੂਨ ਦੇ 4.500 ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂ.
- ਉੱਚ WBC ਗਿਣਤੀ - ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੀਟਰ ਖੂਨ ਦੇ 11.000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂ।
ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
- neutrophils: ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਵਰਗੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਕੇ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ।
- ਈਓਸਿਨੋਫਿਲਜ਼: ਇਹ ਵੱਡੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲ ਐਲਰਜੀਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ IgE ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਵੀ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਬੇਸੋਫਿਲਜ਼: ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ: ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਤਿੰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਬੀ ਸੈੱਲ, ਟੀ ਸੈੱਲ, ਅਤੇ ਨੈਚੁਰਲ ਕਿਲਰ (ਐਨਕੇ) ਸੈੱਲ। ਬੀ ਸੈੱਲ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੀ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਐਨਕੇ ਸੈੱਲ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ-ਸੰਕਰਮਿਤ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ।
- ਮੋਨੋਸਾਈਟਸ: ਮੋਨੋਸਾਈਟਸ ਮੈਕਰੋਫੈਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਘੇਰ ਕੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਖਿਆ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਕਿਉਂ ਘਟਦੇ ਹਨ?
ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਪੰਜੀ ਟਿਸ਼ੂ। ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ
- ਜਮਾਂਦਰੂ ਵਿਕਾਰ
- ਕਸਰ
- ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ
- ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਰਮਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ
- ਕਾਫ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੈੱਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ। ਚਲੋ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
Lavender ਤੇਲ
Lavender ਤੇਲ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 60 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 20 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭੋਜਨ
"ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੇ ਹਨ?ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ "ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਲਸਣਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ, ਈਓਸਿਨੋਫਿਲਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪਾਲਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ. ਇਹ ਗੁਣ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਬਰੌਕਲੀਸਲਫੋਰਾਫੇਨ (SFN) ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- Kiwi, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਖੱਟੇ ਫਲਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ WBC ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਬੀ9 ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਓਮੇਗਾ -3 ਪੂਰਕਇਸ ਵਿੱਚ ਇਮਯੂਨੋਮੋਡਿਊਲੇਟਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਡਬਲਯੂਬੀਸੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਓਮੇਗਾ-3 ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਰੇਲ, ਸਾਰਡੀਨ, ਸਾਲਮਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜ਼ਿੰਕ
ਜ਼ਿੰਕਇਹ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਪ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ।
ਸੇਲੀਨਿਯਮ
ਸੇਲੀਨਿਯਮਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 mcg ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦਾ ਪੂਰਕ ਲਓ।
- ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁਨਾ, ਸਾਰਡਾਈਨ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਰਕੀ।
ਹਵਾਲੇ: 1
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
