Den viktigste delen i ekteskapet er seksualitet. Et sunt seksualliv myker opp ektefellers perspektiver overfor hverandre og hendelser og gjør dem mer tolerante.
Det er viktig for helsen at ektefellene har et regelmessig og sunt seksualliv, under hensyntagen til hverandres ønsker. Helsefordeler med vanlig sexliv kan listes opp som følger.
Gir kreftbeskyttelse
minst 3 ganger i uken vanlig sexliv; Det reduserer risikoen for prostatakreft hos menn og brystkreft hos kvinner.
Bra for hjertehelsen
sunt sexlivreduserer risikoen for hjerteinfarkt hos menn med det halve. Å øke antallet orgasmer forlenger livet enda mer.
Forhindrer depresjon
Et sunt og regelmessig sexliv reduserer sannsynligheten for depresjon hos kvinner.
Den har naturlige smertelindrende egenskaper
Under samleie er det en økning i aktivitet i området av hjernen som lindrer smerte. Det er derfor du har et sunt sexliv. migrene hodepineDet antas å bidra til å ødelegge den.
Kvinner skiller ut ekstra østrogenhormon under samleie. Dette bidrar til å lindre menstruasjonssmerter.
Får deg til å se yngre ut
Ifølge en studie har det blitt fastslått at de som har samleie 3-5 ganger i uken ser 10 år yngre ut.
Gir immunitet ved å øke kroppens motstand
Immunoglobin A-antistoff, som styrker immunforsvaret, øker med 30 % hos de som har et vanlig sexliv.
Lar sår gro
Hormonet oksytocin som skilles ut under samleie gjør at sår kan gro dobbelt så raskt.
det er en god øvelse
Under samleie jobber hofte-, mage-, ben-, armmuskler og det forbrennes i gjennomsnitt 200 kalorier i hvert samleie.
Hjelper å gå ned i vekt
Energien som brukes under seksuallivet har en svekkende effekt. 200 kalorier forbrent under hvert samleie tilsvarer en halvtimes tenniskamp.
Hvilke matvarer øker seksualitet?
Seksualitet er en av de mest grunnleggende menneskelige funksjonene i livet. Sammen med fruktbarhet, utdyper seksuell omgang også følelsen av intimitet med partneren din.
Vær oppmerksom på maten du spiser for å unngå motvilje, impotens og andre seksuelle problemer. libido og Matvarer som øker seksualiteten Det er som følger:
Et
For å forbedre seksuallivet er det nødvendig å spise kjøttvarianter. Biff og kylling inneholder karnitin, L-arginin og sink.
Karnitin og L-arginin er aminosyrer som øker blodstrømmen. Uavbrutt blodstrøm er avgjørende for at menn og kvinner skal fylle opp vevet for den seksuelle responsen.
Ifølge NYU Langone Medical Center kan disse to næringsrike matvarene effektivt behandle erektil dysfunksjon hos noen menn.
sink, Det er et viktig stoff kjent for å styrke immuniteten. Det spiller også en rolle i seksuell funksjon. Sinkmangel kan føre til impotens og lave hormonnivåer hos menn.
Bruk animalsk protein (maksimal mengde for å unngå hjertesykdom) for å holde alle systemer i gang. Vegetarianere foretrekker kanskje frokostblandinger, nøtter og meieriprodukter.
Østers
Afrodisiakum-egenskapene til østers har blitt omtalt i årevis. Forskning delt på American Chemical Society-konferansen i 2005 viser at østers inneholder forbindelser som øker testosteron- og østrogennivået.
I mange tilfeller betyr økt hormonproduksjon økt seksuell lyst.Østers Det er også en utmerket kilde til sink, som hjelper blodstrømmen til kjønnsorganene hos begge kjønn.
laks, Det er en populær fisk som inneholder hjertesunne omega 3-fettsyrer. Sammen med tunfisk og kveite er rosa kjøttfisk også nøkkelen til å forbedre sexlivet.
Omega 3 kan forhindre problemer i arteriene, og dermed forbedre blodstrømmen i hele kroppen.
Nøtter og frø
Å pakke inn kjæresten din med sjokolade er en romantisk gest, men å innta en håndfull hasselnøtter i stedet for sukker vil definitivt gjøre partneren din lykkeligere. Nøtter som cashewnøtter og mandler er fulle av sink for å øke blodsirkulasjonen.
Sunne nøtter inneholder også litt L-arginin.
- Valnøtt
- Gresskarfrø
- Solsikkefrø
- Hasselnøtt
- Peanøtt
- Mandel
Disse nøttene fungerer dobbelt fordi de også er rike på omega 3.
Apple
Å spise et eple om dagen er gunstig for seksualiteten.Apple, Den er rik på quercetin, sammen med jordbær, kirsebær, løk og mørke druer.
Denne antioksidanten, kalt en flavonoid, tilbyr en rekke medisinske effekter.
quercetin, Det spiller en rolle i å kontrollere prostatittsymptomer og interstitiell cystitt (IC) og fremmer sirkulasjonen.
Prostatitt er betennelse i prostatakjertelen og forårsaker noen ganger testikkelubehag og smerter ved utløsning. IC, eller smertefullt blæresyndrom, kan gjøre samleie vanskelig.
hvitløk
Denne skarpe urten er et naturlig blodfortynnende middel som ofte brukes for å forhindre hypertensjon, høyt kolesterol og hjertesykdom. De anti-koagulasjonsegenskapene bidrar til å sikre rikelig blodstrøm til kjønnsområdet.
Den mest effektive afrodisiakummaten for kvinner
afrodisiakakalles mat, drikke eller stoffer som stimulerer seksuell lyst.
I dagens stressende og fartsfylte verden er det naturlig å oppleve nedgang i libido. Folk er så travle at måltidene begynte å øke hastigheten og næringsstoffene fra måltidene begynte å avta. Det reduserer også seksuell lyst.
Mat spiller en viktig rolle i å trigge seksuell lyst.
derfor, afrodisiakum mat Å konsumere det kan øke blodstrømmen til kjønnsorganene og frigjøre naturlige biokjemikalier i kroppen.
Forskjellig for kvinner og menn afrodisiakum mat Det.her en liste over afrodisiakum for kvinner...
Kakao
KakaoDet er en deilig mat med mange helsemessige fordeler, inkludert afrodisiakum.
Kakao er lastet med magnesium, fosfor, antioksidanter, arginin og metylxantin som bidrar til å forbedre libido.
Den inneholder også fenyletylamin, kjent som "kjærlighetskjemikaliet", og dette stimulerende kjemikaliet frigjør dopamin i hjernen under samleie.
Bukkehornkløverfrø
En annen måte å øke seksuell lyst hos kvinner bukkehornkløverfrøStoppe. Gamle mennesker i Roma, Hellas og Egypt brukte bukkehornkløver. afrodisiakum brukt som.
Bukkehornkløverfrø brukes til å smaksette mat. Det støtter også utvikling av brystvev og forbedrer melkeproduksjonen hos ammende mødre.
Du kan ta bukkehornkløvertilskudd i en uke for å øke seksuell lyst.
Palm
Palmer en eksotisk frukt som tilfører sødme og rikdom til oppskrifter. Dadler er også med på å krydre sexlivet. I arabisk kultur spises dadler med melk og kanel for å øke sexlysten.
Foruten å gi en god seksuell opplevelse, inneholder dadler vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som fremmer generell velvære.
krydder
Krydder bringer varme fra kroppen. Safraner en libidoforsterkende urt for kvinner.
Kokos øker seksuell aktivitet; nellik Den brukes som et afrodisiakum for kvinner som har mistet seksuell lyst og tilfredshet, og pasjonsblomst er et krydder som brukes til å øke seksuell lyst hos kvinner.
Det kan legges til mange oppskrifter, spesielt varme drikker som te.
Østers
Østers er rik på sink, som regulerer kjønnshormoner hos kvinner. Sink hjelper kroppen med å produsere testosteron, et hormon som er avgjørende for å regulere libido og seksuell funksjon hos menn og kvinner.
Østers øker også nivået av dopamin, som fremmer libido hos kvinner.
rødvin
Hvis du drikker en liten mengde rødvin, vil det føre til at arteriene utvider seg og øker blodstrømmen i hele kroppen. Dette øker faktisk den kvinnelige libido ganske mye.
Det er nødvendig å innta vin med måte, siden for mye rødvin kan gi motsatt effekt.
Bal
I gamle tider spiste både menn og kvinner honning til middag fordi det var en effektiv mat for å øke seksuell lyst.
BalInneholder bor, et mineral som bidrar til å øke hormonene. Å legge til en skje honning til favorittdrikken din, for eksempel grønn te eller melk om natten, vil fungere i denne forbindelse.
Frukt
Frukt er en av de mest spiste matvarene som kan øke seksuell spenning hos kvinner. De inneholder en rik mengde antioksidanter som bidrar til å øke kvinners seksuelle nytelse til høyere nivåer.
blåbærÅ spise frukt som bær, bjørnebær og jordbær hjelper til med å slappe av blodårene og forbedre blodstrømmen til ulike deler av kroppen, inkludert kjønnsorganene.
De øker også nivået av dopamin, som stimulerer dannelsen av feel-good-hormoner.
Vannmelon
Hver dag vannmelon Å spise har vist seg å bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen. En av hovedkomponentene i vannmelon er en aminosyre kalt citrinamin.
Dette sender et signal til kroppen om at arginin blir til nitrogenoksid – en kraftig nevrotransmitter som hjelper blodårene å slappe av og øke sirkulasjonen.
Dette sender mer blod til de kvinnelige kjønnsområdene, og øker dermed seksuell aktivitet.
Krydret mat
Krydret mat, spesielt pepper, er flott for å øke seksuell lyst. Dette er fordi de fungerer som vasodilatorer (åpner arteriene og øker sirkulasjonen i hele kroppen).
Generelt vil krydret mat naturlig øke seksuell lyst hos kvinner, takket være deres capsaicin-innhold.
Den mest effektive afrodisiakummaten for menn
Siden antikken har menn prøvd alle metoder for å intensivere, bruke og opprettholde sin seksuelle kapasitet. Den vanligste måten å gjøre dette på er for menn. matvarer med afrodisiakumeffekter.
Disse afrodisiaka fungerer som et middel som kan indusere seksuell lyst hos menn og kvinner. Bortsett fra å øke seksuell lyst, behandler den også aldersrelatert seksuell dysfunksjon.
Afrodisiaka for menn er delt inn i 2 typer - den første typen afrodisiakum øker libido, og den andre typen forbedrer evnen til å nyte seksuell aktivitet.
Det er noen matvarer som stimulerer seksuell lyst hos menn. Mat er kjent for å ha sirkulatoriske, avslappende og muskelstyrkende effekter.
Effektiv afrodisiakum for kvinneretter effektiv afrodisiakum for menn La oss se.
mandler
mandlerDet er kjent som et afrodisiakum og et symbol på fruktbarhet. Det er en kilde til essensielle fettsyrer, som er avgjørende for reproduktive funksjoner, hormonproduksjon, fruktbarhet og en sunn libido.
Du kan massere med søt mandelolje for å intensivere seksuell aktivitet.
asparges
asparges Det har blitt konsumert som et afrodisiakum i tusenvis av år. Asparges inneholder asparaginsyre, som bidrar til å nøytralisere overflødig ammoniakk i kroppen, noe som kan bidra til seksuell motvilje.
Asparges er høy i B-vitaminet kjent som folat, som bidrar til å øke histaminproduksjonen. Histamin er viktig for en sunn seksualitet hos menn.
AvokadoDet er en utmerket kilde til mineraler og inneholder kraftige antioksidanter. Det er kjent som et afrodisiakum fordi det er rikt på karotenoider, vitamin E, fiber, kalium og vitamin B6.
Vitamin E som finnes i avokado antas å øke intensiteten av orgasme under samleie.
Avokado inneholder også høye nivåer av folsyre, vitamin B9 og vitamin B6, som bidrar til å øke testosteronproduksjonen.
kanel
kanelDet er et populært krydder som brukes i matlaging.Det har også medisinske egenskaper og er et kjent afrodisiakum krydder. Å spise kanel bidrar til å varme opp kroppen og forbedrer seksuell ytelse.
Denne afrodisiakummaten har anti-inflammatoriske egenskaper og hjelper også med å regulere blodsukkeret.
Bal
Honning er et afrodisiakum som er kjent for sine positive effekter under seksuelle opplevelser. Det er utpekt som et stoff og er et av de beste stoffene for å forbedre sexlysten hos menn.
Honning er kjent for å ha gunstige effekter på seksuell helse. Det fremmer testosteronproduksjon hos menn, og bormineralet som finnes i honning hjelper østrogenbruk hos kvinner.
Spis en spiseskje honning daglig eller bland den i varm melk.
ingefær
ingefær Det har en afrodisiakum effekt hos menn. Ingefær har en skarp, behagelig smak og aroma som virker avslappende på kroppen. I tillegg til å behandle helseproblemer, er ingefær kjent for å forbedre sexlyst og seksuell ytelse.
Ingefær inneholder også stoffer som bidrar til å avgifte kroppen og forbedre blodsirkulasjonen. Denne økningen i blodstrømmen resulterer i en bedre ereksjon hos menn.
granateple
I følge en studie fra Queen Margaret University er granateplejuice en kraftig naturlig afrodisiakummat.
Dens afrodisiakum-egenskap skyldes dens evne til å øke testosteronnivået. Testosteron er et hormon som stimulerer seksuell lyst, men som også forbedrer humøret, reduserer stress og forbedrer hukommelsen. For å øke libido, spis granateple eller drikk granateplejuice regelmessig.
Søtpotet
Søtpoteter en kaliumrik mat som forhindrer høyt blodtrykk; dette er en tilstand forbundet med økt risiko for erektil dysfunksjon.
Den er også rik på betakaroten på grunn av sin oransje farge. Søtpoteter gir fruktbarhetsfremmende vitamin A.
Kakao eller sjokolade
Sjokolade kalles en supermat for menn fordi det er et afrodisiakum. Sjokolade inneholder mer antioksidanter enn grønn te eller rødvin.
Den inneholder et sentralstimulerende kjemikalie kjent som fenylalanin, som stimulerer spenning og øker seksuell lyst. En sjokoladebit hver dag vil oppmuntre til et mer aktivt sexliv.
Vannmelon
Vannmelon beskrives av eksperter som den nye Viagra. Å spise vannmelon gir Viagra-lignende effekter på blodårene i hele kroppen og kan øke libido hos menn.
I frukten, som er bra for å forbedre seksuell funksjon og hjelper til med å slappe av blodårene citrullin inneholder aminosyrer.
