Hva er ingefær, hva er det bra for? Fordeler og skader

ingefærDet er en flerårig urt som er hjemmehørende i Kina og India. Den er hentet fra planten "Zingiber officinale". Det er ofte kjent som en rot, men er faktisk en underjordisk stilk kalt en jordstengel. Som et krydder ingefær bruk Det dateres tilbake 4000 år. Dens medisinske egenskaper ble oppdaget for rundt 2000 år siden.

ingefærrotDet brukes over hele verden for behandling av kvalme, tap av matlyst og oppkast, spesielt etter operasjon.

Samtidig kan kreftbehandling, kolikk, ubehag i magen, opphovningDet er også effektivt i behandlingen av kvalme forårsaket av reisesyke og morgenkvalme.

ingefærrot den har en ganske uregelmessig form, som består av løkeformede små ledd hvorfra små knoller vil vokse. fersk ingefærrot Den har et grått ytre, mens interiøret varierer fra elfenben, kremhvit til blekgrønngul, avhengig av sorten. 

ingefærDen har også en skarp aroma av sitron og pepper. Dens flyktige, krydrede og aromatiske duft tilskrives tilstedeværelsen av essensielle oljer og fenoliske forbindelser som gingeroler og shogaoler.

På grunn av sin sterke og krydrede aroma, ingefærDen har en viktig plass som krydder og medisin. Med sin ferske bruk blir den tørket, pulverisert, brukt som juice eller olje. 

«Hva gjør ingefær», «hvordan bruker du ingefær», «hva er fordelene med ingefær», «svekkes ingefær», «reduserer ingefær sukker», «øker ingefær blodtrykket», «er ingefær bra for magen og refluks?" Svarene på alle disse spørsmålene er forklart i detalj i artikkelen.

Ernæringsmessig verdi av ingefær

ingefærDen har en utmerket ernæringsprofil av protein, kalsium, jern, folsyre, karbohydrater, sukker, løselig og uløselig fiber, natrium, vitaminer, mineraler, fettsyrer og aminosyrer. Næringsinnhold på 100 gram fersk ingefær Det er som følger;

ingefær

gingerol, ingefærDet er en skarp olje som gir e sin intense smak og gule farge. Dens kjemiske struktur ligner på capsaicin, forbindelsen som gir cayennepepper sin krydrete smak.

Gingerol har anti-inflammatoriske egenskaper. Den regulerer to viktige enzymer som håndterer type-2 diabetes og undertrykker cyklooksygenase, et enzym som fremmer betennelse.

shogaol

Det er en fenolforbindelse som har betydelige antiinflammatoriske og antikreftegenskaper som gjør den effektiv mot brystkreft.

Det har mer antiinflammatoriske og antitumoreffekter enn gingerol, noe som fører til forebygging av lunge- og tykktarmskreft.

Vitaminer og mineraler

Vitamin B6 Det er effektivt for å redusere betennelse. fersk ingefærhar et høyere vitamin B6-innhold enn tørket, fordi tørking kan ødelegge dette vitaminet. 

ingefær den inneholder også små mengder viktige mineraler for kroppen som magnesium, kalium, kobber og mangan.

Hva er fordelene med ingefær?

ingefærDet brukes i behandling av ulike plager på grunn av dets kraftige terapeutiske og forebyggende effekter. 

Behandling av luftveisproblemer

På grunn av dens antihistaminegenskaper ingefærDet er effektivt for behandling av allergier. Det forhindrer innsnevring av luftveiene og bidrar til å stimulere utskillelsen av slim. 

I århundrer har det blitt brukt som et naturlig middel mot forkjølelse og influensa. en teskje ingefær juice og honning er effektivt for å lindre vedvarende hoste og sår hals forbundet med forkjølelse. 

IngefærteHjelper med å bli kvitt svelg og tett nese. En blanding av fersk ingefærjuice og bukkehornkløver bidrar til å forbedre astma.

ingefær det er også nyttig i behandlingen av mageinfluensa eller matforgiftning. Dette ingefærDet er en av de mest brukte bruksområdene.

Hjelper fordøyelsen

ingefærDet regnes som en av de beste urtene for fordøyelsen. IngefærforbrukDet letter fordøyelsen ved å stimulere galle.

Det sikrer assimilering av næringsstoffer fra maten vi spiser. I tillegg, ingefær Det gir lindring fra magekramper, diaré og oppblåsthet forårsaket av gastritt. Teen kan drikkes for fordøyelsen eller brukes i form av kosttilskudd.

Kamp mot kreft

Mange studier, ingefærDet har vist evnen til å bekjempe ulike kreftceller, inkludert lunge-, eggstok-, prostata-, bryst- og tykktarmskreft. 

Forskere ved University of Michigan ingefærpulverHan fant ut at det var i stand til å drepe eggstokkreftceller. Det kan også behandle prostatakreft ved å drepe cellene som forårsaker det. 

ingefærInneholder gingerol, en forbindelse som har vist seg å ha antimetastatiske egenskaper og hjelper til med å behandle brystkreft og eggstokkreft.

Ifølge helseeksperter, ingefærrotDet er en av de billigste og mest effektive måtene å forhindre utbruddet av kreft og eliminere giftige stoffer i kroppen, og forbedre livskvaliteten.

Reduserer kjemoterapi-indusert kvalme

Kjemoterapi er en anbefalt behandling for å eliminere tilstedeværelsen av kreftceller slik at sjansen for tilbakefall av sykdommen kan minimeres.

ingefærrottilskuddindusert av kjemoterapi når det administreres sammen med andre legemidler mot brekninger kvalmenyttig for å redusere Også kvalme, sjøsyke osv. Det har også vist seg å være effektivt for å behandle følelsene av kvalme forbundet med

Reduserer kvalme forbundet med morgenkvalme

Studier, ingefæri behandling av morgenkvalme Vitamin B6 har vist seg å være like effektiv. Av denne grunn anbefales det ofte til gravide for å forhindre morgenkvalme.

Den har anti-inflammatoriske egenskaper

ingefærDet er veldig nyttig for behandling av kronisk betennelse. Det gir betydelig lindring av inflammatorisk smerte og reduserer til og med hevelse og morgenstivhet. Det undertrykker vellykket syklooksygenase og fem-lipoksygenase-enzymer som forårsaker betennelse.

En studie utført av University of Michigan School of Medicine, ingefærrottilskuddhar funnet ut at når det administreres til personer som lider av tykktarmsbetennelse, er det svært effektivt for å lindre denne tilstanden.

Gir smertelindring

ingefærDens smertestillende og antiinflammatoriske egenskaper er effektive for å redusere smerte og hevelse hos pasienter med kneartrose, revmatoid artritt og generelt muskelubehag.

ingefærrot det lindrer også smerte og spesielt leddgikt betennelseDet er nyttig for de som må ta smertestillende for å redusere smertene.

til badevann ingefærolje Å legge til det kan bidra til å lindre muskel- og leddsmerter. Ved muskelstress kan en blanding av varm ingefærpasta og gurkemeie påføres for lindring.

Slike pasienter regelmessig ingefærrot Hvis hun bruker kosttilskudd, reduseres behovet for smertestillende medisiner betydelig. Fordi, ingefærDet er veldig nyttig for å lindre smerter på grunn av revmatoid artritt og osteoporose.

ingefærkan brukes både eksternt og internt for å behandle betennelse. For å forberede et ingefærbad, bland noen få skiver med 100 ml vann. ingefærjeg lagrer det.

Dekk til kjelen mens den koker for å forhindre at de eteriske oljene fordamper. La det stå i 10 minutter og tilsett denne blandingen i badevannet. Bruker dette vannet hver dag, fibromyalgi Det kan bidra til å lindre smerten forbundet med

Lindrer menstruasjonssmerter

I begynnelsen av menstruasjonen bruker ingefærKan redusere symptomer på menstruasjonssmerter hos noen kvinner. Ingefærte med brunt sukker brukes ofte i behandling av menstruasjonssmerter i kinesisk medisin.

Lindrer muskelsmerter forårsaket av trening

En studie av 74 frivillige ved University of Georgia ingefærrottilskudd Det er funnet at forbruk av energiforbruk reduserer treningsutløste muskelsmerter med 25 prosent.

varmebehandlet og rå ingefærrot To studier utført på effekten av kosttilskudd, ingefærrotDet har vist seg at regelmessig bruk av stoffet bidrar til å redusere muskelømhet forårsaket av trening.

Lindrer migrene

ingefærDet gir lindring for migrene da det kan forhindre prostaglandiner i å forårsake smerte og betennelse i blodårene. Påføring av fortynnet ingefærpasta i pannen lindrer migrenesmerter.

Håndterer glukosenivåer

Australske forskere ingefærDe antydet at infusjonen kan redusere blodsukkernivået i kroppen. Glukosenivåer har en direkte innvirkning på vektøknings- eller vekttapprosessen. ingefærrottilskuddRegelmessig inntak av enhver form kan gi en merkbar endring i blodsukkeret. 

Personer som er mer utsatt for lave sukkernivåer bør alltid være regelmessig for å unngå slike problemer. ingefærrottilskudd Du kan få. ingefærhar vist seg å være effektiv for å redusere forekomsten av diabetisk nefropati (nyreskade).

Det er anti-gass

ingefærGassevakueringsfunksjonen hjelper til med å slappe av magen. Når gassen avtar, avtar også oppblåsthet.

Lindrer halsbrann

ingefærDet har blitt brukt som et naturlig middel for behandling av halsbrann. Ingefærte svært effektiv for dette formålet.

Gir beskyttelse mot Alzheimers sykdom

Nyere forskning viser at Alzheimers sykdom kan være arvelig og er en vanlig sykdom i mange familier.

Hvis du er i en slik risiko og ønsker å beskytte deg mot Alzheimers sykdom, ta daglig ingefærrot du kan konsumere. Studier også ingefærDen sier at den bremser prosessen der hjerneceller går tapt.

Ingefær hjelper vekttap

For de som ønsker å gå ned i vekt, ingefærrot Det vil være effektivt i vekttapsprosessen. Det er nevnt som en av de største fettforbrennerne, ikke bare for generelt vekttap, men også for å fjerne gjenstridig fett. 

ingefærrottilskuddDet gjør at du føler deg mett etter et måltid, selv i små porsjoner. Dette reduserer matinntaket, noe som resulterer i vekttap.

Inneholder essensielle oljer

ingefærrotinneholder små mengder zingerone, gingerol, farnecene, shogaol og en rekke eteriske oljer som β-phelladren, citral og cineol.

Gingerol øker tarmens motilitet og virker smertestillende. Det beroliger nervene og gir antibakterielle og febernedsettende fordeler til kroppen. Studier viser også at gingeroler er ekstremt effektive for å lindre migrenesmerter.

Senker kolesterol og blodtrykk

ingefærrotantioksidantegenskaper til essensielle oljer, leddproblemer, brannhoste, tannpine, bronkittDet er svært effektivt for å lindre symptomene på revmatoid artritt, slitasjegikt og senebetennelse.

Noen studier ingefærrot Studier har vist at kosttilskudd kan senke kolesterol og blodtrykk. Det bidrar også til å forhindre indre blodpropp.

Styrker immuniteten

Et sterkt immunsystem kan holde alle sykdommer og infeksjoner i sjakk. Det er alltid bedre å ta forholdsregler i stedet for å ta medisiner for å behandle en bestemt sykdom eller tilstand. 

ingefærrotekstrakt Det er svært nyttig for å forbedre kroppens immunsystem. ingefærRegelmessig inntak av små mengder celandine reduserer risikoen for hjerneslag ved å fjerne fettavleiringer fra venene og frigjøre blodsirkulasjonen.

Håndterer slitasjegikt

Medisinske egenskaper av ingefærDet bidrar til å redusere betennelse forårsaket av beinsykdommer som slitasjegikt.

I følge studier, ingefær Det kan øke energien hos personer med denne sykdommen. Mobiliteten øker og avslapping tilbys. naturlig ingefærhjelper til med å bøye kroppen og forbedre humøret.

styrker hjertet

I følge kinesisk medisin, ingefærDet er kjent for å være svært effektivt for å styrke hjertet. Det kan senke kolesterolnivået, ved regelmessig bruk forhindrer det også indre blodpropp. Dette spiller en viktig rolle for å forebygge tilstander som hjerneslag. 

Eliminerer frie radikaler

ingefærDen har antioksidantegenskaper som hjelper til med å eliminere frie radikaler dannet som et resultat av metabolske reaksjoner i kroppen. Dette forårsaker vevsskader i kroppen.

Siden veggene til disse cellene er skjøre, kan kroppsceller også bli skadet av frie radikaler. Når denne skaden oppstår, oppstår cellemutasjon. Muterte celler forårsaker utvikling av medisinske problemer som revmatisme, leddgikt og grå stær.

varmer opp kroppen

ingefærDens termiske effekt bidrar til å holde kroppen varm og beskytter den mot kulde. Forskere har funnet ut at de varmegenererende egenskapene til ingefær bekreftes av dens evne til å utvide blodårene.

Dette bidrar til å beskytte kroppen mot kulde-indusert hypotermi og andre medisinske tilstander. Biologiske funksjoner støttes også ettersom blodstrømmen stimuleres på grunn av utvidelsen av blodårene.

Hjelper med å løse opp nyrestein

Personer med nyreproblemer, ingefærDen har stor nytte av det vanlige inntaket. Det er kjent som et naturlig middel som hjelper til med å løse opp nyrestein.

Effektiv i behandlingen av matforgiftning

matforgiftningForårsaket av eksponering for giftige stoffer eller inntak av infisert og ødelagt mat. Hvis ikke behandles i tide, vil tilstanden forverres. 

ingefæroljeDet er en av de beste hjemmemidlene som raskt fjerner toksisiteten fra matforgiftning fra kroppen. ingefærolje Det er også effektivt i behandlingen av forskjellige typer bakteriell dysenteri og tarminfeksjoner.

Reduserer testikkelbetennelse

Testiklene er følsomme mannlige organer og betennelse i dette området kan forårsake uutholdelig smerte. Ifølge forskere, ingefæroljeBruken reduserer smerte betydelig.

Hjelper med å behandle cellulitter

ingefær eterisk olje, cellulitt og effektivt for å redusere symptomene på åreknuter. Men hvis du har veldig sensitiv hud, bør du bruke den med andre essensielle oljer som sypress eller rosmarin.

Lindrer magesmerter

røtter av ingefær Den er rik på kjemikalier som shogaol og gingerol. ingefærekstrakt Mens de tas for å lindre magebesvær, slapper disse kjemikaliene av tarmkanalen, og gir dermed lindring fra sykdomsforebygging, oppkast, kvalme, diaré og magekramper i kolikk.

ingefær, siden det eliminerer hovedfaktorene som forårsaker magesyke, omgangssyke like effektive i behandlingen.

helbreder leddgikt

På grunn av de alvorlige bivirkningene av tradisjonelle NSAID-medisiner som brukes til å behandle leddgiktsmerter, leter leger og forskere etter nyere og alternative behandlinger. Bruker ingefær fremstår som et sterkt alternativ i denne forbindelse. 

Brukt siden antikken for kulinariske behov, kan denne urten være effektiv i behandlingen av leddgiktssmerter. Den har beviste anti-inflammatoriske egenskaper og er trygg for de fleste å bruke, både lokalt og internt.

Fordeler med ingefær for huden

I tillegg til dens medisinske verdi, ingefær hudpleie brukes også. Den brukes i kommersielle produkter for å forbedre huden. Ingefærjuice påføres ofte lokalt for å behandle de fleste hudsykdommer.

Har anti-aldringseffekter

ingefærInneholder ca 40 antioksidantkomponenter som beskytter mot aldring. Det forbedrer hudens utseende ved å fjerne giftstoffer og stimulere blodsirkulasjonen, noe som gjør at flere næringsstoffer kan leveres til huden. 

Antioksidanter forhindrer at kroppen skades av frie radikaler, og opprettholder dermed hudens ungdommelige utseende. Det øker elastisiteten ved å gjøre huden fastere og yngre. På denne måten bremser den aldringstegnene.

Lindrer brennende smerter

fersk ingefærjuiceÅ påføre det på brannskader kan lindre smerte og helbrede brent hud ved å gjenopprette den til sin naturlige posisjon.

Også hud for å lette arr på 6 til 12 uker, en fersk ingefærskive Det kan gnis med to eller tre ganger om dagen. For aktuell bruk hver gang fersk ingefær skive bruk det.

Fjerner urenheter og akne

Et kraftig antiseptisk og rensemiddel. ingefærDet gjør huden ren, glatt og plettfri. Det forynger også huden.

Det er også den beste naturlige maten for å bekjempe akne, da den minimerer dannelsen av akne ved å drepe og fjerne aknefremkallende bakterier.

Hjelper med å behandle hvite arr

Hypopigmenterte arr oppstår når huden mister pigmenteringen og er vanligvis lysere enn lys hud eller faktisk hudtone. ingefær kan redusere utseendet på hypopigmentert hud betydelig. 

Alt du trenger å gjøre er en fersk ingefær klipp og gni inn i hypopigmenterte områder og vent litt. Du vil se en liten forbedring om en uke eller to.

Gir vitalitet til huden

ingefærDen er kjent for sine afrodisiakum, antioksidant- og toningsegenskaper som gir huden glød. to strimlet ingefærDu kan tilberede en enkel maske ved å blande to spiseskjeer honning med en teskje sitronsaft og holde den i kjøleskapet i minst 30 minutter.

Påfør masken i ansiktet og skyll med kaldt vann etter 30 minutter. Dette gir næring til huden, mykgjør den og forhindrer aldring.

Hårfordeler med ingefær

ingefærDet har blitt brukt i ayurvedisk medisin i århundrer for hårbehandling. ingefæroljeDet er spesielt nyttig i denne forbindelse siden det stimulerer hårveksten.

Fremmer hårvekst

ingefærØker hodebunnens sirkulasjon som resulterer i blodstrøm til hodebunnen. Dermed stimulerer det hårsekkene og fremmer deres vekst. ingefærFettsyrene som finnes i oljen er gunstige for fint hår. 

En spiseskje i en liten bolle ingefærrot Du kan lage en hårmaske ved å rive den og tilsette en spiseskje jojobaolje.

Masser hodebunnen med denne blandingen i sirkulære bevegelser og la stå i 30 minutter eller lenger. Skyll og sjampo som vanlig. Dette vil bekjempe hårtap og tynt hår og fremme hårvekst.

Fordelaktig for tørt og sprøtt hår

ingefærgir glans til håret sink ve fosfor Den er perfekt for tørt og sprøtt hår.

Behandler hårtap

ingefærrot, håravfall Det er en flott løsning for Ingefærekstrakter gjør håret sterkere og velduftende.

Reparerer splittede ender

Splittede tupper oppstår når hårsekkene blir skadet av eksponering for forurensninger og ekstrem varme. ingefærekstrakter Den kan brukes til behandling av skadede hårsekker.

Ødelegger flass

Flass er et av de vanligste hodebunnsproblemene. ingefærDen har antiseptiske egenskaper som kan bidra til å bli kvitt flass. Ingefærolje er et effektivt middel for naturlig flasskontroll.

For dette formålet, to spiseskjeer med fersk revet ingefær Bland det med tre spiseskjeer sesamolje eller olivenolje og tilsett sitronsaft i blandingen. Masser inn i hodebunnen og skyll av etter 15 til 30 minutter. Dette bør gjøres tre ganger i uken for en flassfri hodebunn.

Kan du spise ingefær under graviditet?

Spiser ingefær Det er trygt under graviditet, men dette bør gjøres med måte og med noen forholdsregler. Frisk og rå ingefær er den beste bruken av dette krydderet mens du er gravid. 

Hva er skadene med ingefær?

ingefærDen kan brukes frisk og tørr til ulike medisinske formål. Den er tilgjengelig i olje-, kapsel- og tinkturform.

ingefærDet har vanligvis ingen bivirkninger, men noen mennesker kan oppleve mild halsbrann, diaré og magebesvær. Personer med gallestein bør konsultere lege før de inntar ingefær.

Gravide og ammende kvinner uten å konsultere legen sin. ingefærtilskudd burde ikke. ingefærKan interagere med blodfortynnende, høyt blodtrykk og diabetesmedisiner.