Het lekkende darmsyndroom betekent een verhoogde darmpermeabiliteit. Het wordt ook wel het lekkende darmsyndroom of het lekkende darmsyndroom genoemd. In deze toestand beginnen de holtes in de darmwand los te komen. Hierdoor gaan voedingsstoffen en water ongewenst van de darmen naar het bloed. Wanneer de darmpermeabiliteit toeneemt, komen gifstoffen in de bloedbaan terecht.
Het lekkende darmsyndroom kan worden veroorzaakt door langdurige medische aandoeningen. Het immuunsysteem reageert op deze stoffen wanneer gifstoffen in de bloedbaan beginnen te lekken als gevolg van darmpermeabiliteit.
Eiwitten zoals gluten breken de nauwe verbindingen in de darmwand af. Het zorgt ervoor dat microben, gifstoffen en onverteerd voedsel in de bloedbaan terechtkomen. Hierdoor gaat de darm lekken. Deze verontrustende toestand maakt het gemakkelijker voor grotere stoffen zoals bacteriën, gifstoffen en onverteerde voedseldeeltjes om door de darmwanden in de bloedbaan te komen.
Lekkende darmsyndroom
Studies hebben een verhoogde darmpermeabiliteit aangetoond,type 1 diabetes vecoeliakie geassocieerd met verschillende chronische en auto-immuunziekten zoals
Wat is het lekkende darmsyndroom?
Het lekkende darmsyndroom is een aandoening die wordt veroorzaakt door een verhoogde darmpermeabiliteit.
Het spijsverteringsstelsel bestaat uit vele organen die voedsel afbreken, voedingsstoffen en water opnemen en afvalproducten vernietigen. De darmwand fungeert als een barrière tussen de darm en de bloedbaan om te voorkomen dat schadelijke stoffen het lichaam binnendringen.
De opname van voedingsstoffen en water vindt meestal plaats in de darmen. De darmen hebben nauwe verbindingen, of kleine ruimtes, waardoor voedingsstoffen en water in de bloedbaan kunnen komen.
De passage van stoffen door de darmwand staat bekend als darmpermeabiliteit. Bepaalde gezondheidsproblemen zorgen ervoor dat deze strakke verbindingen losraken. Het zorgt ervoor dat schadelijke stoffen zoals bacteriën, gifstoffen en onverteerde voedseldeeltjes in de bloedbaan terechtkomen.
De exacte oorzaak van een lekkende darm is onbekend. Er is echter gevonden dat de darmpermeabiliteit toeneemt bij verschillende chronische ziekten zoals coeliakie en diabetes type 1.
Zonuline is een eiwit dat de 'tight junctions' in de darm reguleert. Studies hebben vastgesteld dat hoge niveaus van dit eiwit de poorten ontspannen en de darmpermeabiliteit verhogen.
Er zijn twee redenen waarom de zonulinespiegel bij sommige personen kan stijgen. Bacteriën en gluten. Er zijn aanwijzingen dat gluten de darmpermeabiliteit verhogen bij mensen met coeliakie. Behalve zonuline kunnen andere factoren de darmpermeabiliteit verhogen.
Onderzoek toont aan dat langdurig gebruik van hogere niveaus van ontstekingsmediatoren zoals tumornecrosefactor (TNF) en interleukine 13 (IL-13), of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine en ibuprofen, de darmpermeabiliteit verhogen . Ook het verlagen van het aantal gezonde darmbacteriën heeft hetzelfde effect. Dit intestinale dysbiose dene.
We kunnen de aandoeningen die het lekkende darmsyndroom veroorzaken als volgt opsommen:
Ondervoeding
Roken
Alcoholgebruik
Frequent gebruik van bepaalde medicijnen
Genetik
Nutritionele oorzaken zijn als volgt:
lectines – Lectines komen in veel voedingsmiddelen voor. Wanneer het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd, past ons lichaam zich gemakkelijk aan. Maar voedingsmiddelen die grote hoeveelheden lectines bevatten, vormen een probleem. Sommige lectines en voedingsmiddelen die de darmpermeabiliteit veroorzaken, zijn tarwe, rijst en soja.
Koeienmelk - De zuivelcomponent eiwit A1 die de darmen beschadigt, is caseïne. Bovendien vernietigt het pasteurisatieproces vitale enzymen, waardoor suikers zoals lactose veel moeilijker verteerbaar worden. Om deze reden worden alleen rauwe melkproducten en A2 koeien-, geiten- en schapenmelk aanbevolen.
Granen die gluten bevatten -Afhankelijk van het graantolerantieniveau kan het de darmwand beschadigen.
Şeker - Toegevoegde suiker is een stof die bij overmatige consumptie schadelijk kan zijn voor het spijsverteringsstelsel. Suiker bevordert de groei van gist, candida en slechte bacteriën die de darmen beschadigen. Slechte bacteriën creëren gifstoffen, exotoxinen genaamd, die gezonde cellen kunnen beschadigen en een gat in de darmwand kunnen maken.
Factoren die het lekkende darmsyndroom veroorzaken
Er zijn veel factoren die bijdragen aan het lekkende darmsyndroom. Hieronder staan de factoren waarvan wordt aangenomen dat ze deze aandoening veroorzaken:
Overmatige suikerconsumptie:Overmatige consumptie van suiker, vooral fructose, beschadigt de barrièrefunctie van de darmwand.
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's): Langdurig gebruik van NSAID's zoals ibuprofen kan darmpermeabiliteit veroorzaken.
Overmatig alcoholgebruik: Overmatig alcoholgebruik kan de darmpermeabiliteit verhogen.
Tekorten aan voedingsstoffen: Vitamine- en mineraaltekorten zoals vitamine A, vitamine D en zink zorgen voor een verhoogde darmpermeabiliteit.
ontsteking: Chronische ontstekingen in het lichaam kunnen het lekkende darmsyndroom veroorzaken.
stress: Chronische stress is een factor die bijdraagt aan gastro-intestinale stoornissen. Het kan ook het lekkende darmsyndroom veroorzaken.
Slechte darmgezondheid: In de darmen zitten miljoenen bacteriën. Sommige hiervan zijn gunstig en sommige zijn schadelijk. Wanneer de balans tussen beide verstoord is, wordt de barrièrefunctie van de darmwand aangetast.
Gistgroei: Schimmels, ook wel gist genoemd, komen van nature voor in de darmen. Maar overmatige groei van gist draagt bij aan een lekkende darm.
Ziekten die het lekkende darmsyndroom veroorzaken
De bewering dat een lekkende darm de oorzaak is van moderne gezondheidsproblemen moet nog door de wetenschap worden bewezen. Studies hebben echter aangetoond dat veel chronische ziekten een toename van de darmpermeabiliteit veroorzaken. Ziekten die het passerende darmsyndroom veroorzaken, zijn onder meer;
Coeliakie
Coeliakie is een auto-immuunziekte die optreedt bij ernstige glutengevoeligheid. Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat de darmpermeabiliteit hoger is bij deze ziekte. Een studie wees uit dat de inname van gluten de darmdoorlaatbaarheid bij coeliakiepatiënten direct na consumptie aanzienlijk verhoogde.
suikerziekte
Er zijn aanwijzingen dat een verhoogde darmpermeabiliteit een rol speelt bij het ontstaan van diabetes type 1. Diabetes type 1 is het gevolg van auto-immuunschade aan de insulineproducerende bètacellen in de pancreas.
Een studie toonde aan dat de zonuline-waarden significant waren verhoogd bij 1% van de mensen met type 42-diabetes. Zonuline verhoogt de darmpermeabiliteit.
In een dierstudie bleken ratten die diabetes ontwikkelden een abnormale darmpermeabiliteit te hebben voordat ze diabetes ontwikkelden.
ziekte van Crohn
toename van de darmpermeabiliteit, ziekte van Crohnspeelt daarin een belangrijke rol De ziekte van Crohn is een chronische spijsverteringsstoornis die leidt tot aanhoudende ontsteking van het darmkanaal. Veel onderzoeken hebben een toename van de darmpermeabiliteit waargenomen bij mensen met de ziekte van Crohn.
Er is vastgesteld dat de darmpermeabiliteit verhoogd is bij familieleden van patiënten met de ziekte van Crohn die een hoog risico lopen om de ziekte te ontwikkelen.
Prikkelbare darmsyndroom
Mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) hebben een verhoogde darmpermeabiliteit. IBS is zowel diarree alsconstipatie Het is een spijsverteringsstoornis die wordt gekenmerkt door
Voedselallergie
Weinig studies,voedselallergie Het is aangetoond dat mensen met diabetes vaak een verminderde darmbarrièrefunctie hebben. Lekkende darm stimuleert de immuunrespons, waardoor voedingseiwitten de darmbarrière kunnen passeren.
symptomen van het lekkende darmsyndroom
Leaky gut syndrome wordt gezien als de onderliggende oorzaak van moderne gezondheidsproblemen. In feite wordt het lekkende darmsyndroom eerder als een symptoom van andere ziekten dan als een ziekte beschouwd. Over het algemeen zijn de symptomen van het lekkende darmsyndroom als volgt;
Aan obesitas gerelateerde stofwisselingsziekten (leververvetting, diabetes type II, hartaandoeningen)
Auto-immuunziekten (lupus, multiple sclerose, diabetes type I, Hashimoto)
Ziekte van Parkinson
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Dik worden
Risicofactoren voor het lekkende darmsyndroom
Ondervoeding
Chronische stress
Geneesmiddelen zoals pijnstillers
Overmatige blootstelling aan gifstoffen
Zink tekort
Overgroei van de Candida-schimmel
Alcohol gebruik
Diagnose van het lekkende darmsyndroom
Er zijn 3 tests om deze situatie te begrijpen:
Zonuline- of Lactulose-test: Er wordt een enzymgekoppelde immunosorbenttest (ELISA) uitgevoerd om te bepalen of de niveaus van een stof genaamd zonuline verhoogd zijn. Hoge niveaus van zonuline duiden op een lekkende darm.
IgG Voedselintolerantietest: Blootstelling aan gifstoffen of microben zorgt er intern voor dat ze het immuunsysteem overmatig binnendringen en overmatige antilichamen produceren. Overtollige antilichamen reageren negatief op voedingsmiddelen zoals gluten en zuivelproducten. Daarom is deze test gedaan.
Ontlasting testen: Er wordt een ontlastingsonderzoek gedaan om het niveau van de darmflora te analyseren. Het bepaalt ook de immuunfunctie en de darmgezondheid.
Lekkende darm syndroom behandeling
De enige methode om de darmpermeabiliteit te behandelen, is door de onderliggende ziekte te behandelen. Wanneer aandoeningen zoals inflammatoire darmaandoeningen, coeliakie worden behandeld, wordt de darmwand hersteld.
Voeding speelt een belangrijke rol bij de behandeling van het lekkende darmsyndroom. Voor deze aandoening is een speciaal dieet vereist.
Lekkende Darm Syndroom Dieet
In het geval van het lekkende darmsyndroom is het allereerst noodzakelijk om een dieet te volgen dat rijk is aan voedingsmiddelen die de groei van nuttige darmbacteriën bevorderen.
Een ongezonde verzameling darmbacteriën veroorzaakt ziekten zoals chronische ontstekingen, kankers, hartaandoeningen en diabetes type 2. In het geval van het lekkende darmsyndroom is het noodzakelijk om voedsel te eten dat de spijsvertering verbetert.
Gezonde oliën: Avocado, avocado-olie, kokosolie en extra vergine olijfolie
De vis: Zalm, tonijn, haring en andere omega-3-rijke vis
Vlees en eieren: Kip, rundvlees, lamsvlees, kalkoen en eieren
Kruiden en specerijen: Alle kruiden en specerijen
Gekweekte zuivelproducten: Kefir, yoghurt, ayran
Dranken: Botbouillon, thee, water
noten: Rauwe noten zoals pinda's, amandelen en hazelnoten
Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden?
Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen is net zo belangrijk als het eten van bepaalde voedingsmiddelen om de darmgezondheid te verbeteren.
Van bepaalde voedingsmiddelen is bekend dat ze ontstekingen in het lichaam veroorzaken. Dit veroorzaakt op zijn beurt de groei van ongezonde darmbacteriën, die verband houden met veel chronische ziekten.
De volgende lijst bevat voedingsmiddelen die gezonde darmbacteriën kunnen schaden, evenalszwelling, obstipatie endiarree Het bevat ook voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze spijsverteringssymptomen veroorzaken, zoals:
Producten op basis van tarwe: Brood, pasta, ontbijtgranen, tarwemeel, couscous, enz.
Granen die gluten bevatten: Gerst, rogge, bulgur en haver
Geraffineerde oliën: Canola-, zonnebloem-, soja- en saffloerolie
Kunstmatige zoetstoffen: Aspartaam, sucralose en sacharine
Sauzen: Salade-dressings
Dranken: Alcohol, koolzuurhoudende dranken en andere suikerhoudende dranken
Supplementen die kunnen worden gebruikt bij het lekkende darmsyndroom
Kan worden gebruikt voor darmpermeabiliteit Er zijn enkele supplementen die de spijsvertering ondersteunen en de darmwand beschermen tegen beschadiging. De handigste zijn:
probiotica (50-100 miljard eenheden per dag) - Probiotica zijn levende micro-organismen.Het helpt de goede bacteriën in de darm te verhogen en zorgt voor de bacteriële balans.Je kunt probiotica zowel uit voeding als via supplementen halen. Volgens huidig onderzoek Bacil, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus coagulans stammen zijn het meest effectief.
Spijsverteringsenzymen (één tot twee capsules aan het begin van elke maaltijd) — Zorgt ervoor dat voedsel volledig wordt verteerd, waardoor de kans kleiner wordt dat gedeeltelijk verteerde voedseldeeltjes en eiwitten de darmwand beschadigen.
L-Glutamine - Het is een essentieel aminozuursupplement dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en noodzakelijk is voor het herstel van de darmwand.
zoethout — Een adaptogeen kruid dat helpt de cortisolspiegels in balans te houden en de zuurproductie in de maag verhoogt zoethoutondersteunt de natuurlijke processen van het lichaam om de mucosale bekleding van de maag en de twaalfvingerige darm te beschermen. Dit kruid is gunstig voor de doorlaatbaarheid van de darm veroorzaakt door stress, omdat het kan helpen de manier te verbeteren waarop het cortisol produceert en metaboliseert.
Heemstwortel - Omdat het antioxiderende en antihistaminische eigenschappen heeft, is heemstwortel vooral gunstig voor mensen die worstelen met darmproblemen.
Lekkende Darm Syndroom Kruidenbehandeling
Botensap
Consumeer dagelijks vers bereide bottenbouillon.
Botensap Het is een rijke bron van collageen. Het voedt de darmwand en vermindert ontstekingen. Het helpt ook om het verloren darmmicrobioom te herstellen.
Muntolie
Voeg een druppel pepermuntolie toe aan een glas water. Meng en drink.
U moet dit één keer per dag doen.
MuntolieKalmeert de ontstoken darmwand. Het ondersteunt ook de darmgezondheid.
komijn olie
Voeg een druppel komijnolie toe aan een glas water.
Mix en drink.
U dient dit 1 tot 2 keer per dag te doen.
komijn olie Helpt bij het verbeteren van symptomen van het lekkende darmsyndroom, zoals pijn en ontsteking.
Appelciderazijn
Voeg twee theelepels appelazijn toe aan een glas warm water.
Meng en drink onmiddellijk.
Dit moet je één keer per dag drinken.
Appelciderazijnhelpt de pH van de darmen en de pH van de darmflora te herstellen. De antimicrobiële eigenschappen bestrijden ook infectieuze microben die darmpermeabiliteit kunnen veroorzaken.
Gebrek aan vitamines
Tekorten aan voedingsstoffen zoals vitamine A en D kunnen de darm verzwakken en kwetsbaar maken voor schade.
Vitamine A zorgt ervoor dat de darmwand optimaal blijft functioneren, terwijl vitamine D ontstekingen vermindert en darmcellen bij elkaar houdt.
Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamines, zoals wortelen, rapen, broccoli, melk, kaas en eieren.
Ashwagandha
Voeg een theelepel ashwagandha-poeder toe aan een glas heet water.
Mix en drink.
Dit moet je één keer per dag drinken.
Ashwagandhais een natuurlijk adaptogeen dat helpt bij het reguleren van de activiteit van HPA, een hormoon dat de darmpermeabiliteit vermindert. Het is vooral nuttig bij het verlichten van darmlekkage veroorzaakt door stress.
Aloe vera
Maak aloë-sap van vers geëxtraheerde aloë vera-gel en drink het op.
Doe dit 1 tot 2 keer per dag.
Aloe veraDe ontstekingsremmende en helende eigenschappen helpen de beschadigde darmwand te genezen. Het reinigt ook giftige en onverteerde stoffen van de darmwand en beschermt deze tegen verdere schade.
Voeg een theelepel fijngehakte gember toe aan een kop heet water.
Laat ongeveer 7 minuten trekken en zeef. voor de volgende.
Gember kun je ook dagelijks eten.
U dient dit 1 tot 2 keer per dag te doen.
gemberDe ontstekingsremmende eigenschappen helpen pijn en ontstekingen in de darmen te verlichten.
Groene thee
Voeg een theelepel groene thee toe aan een kop heet water.
Laat 5 tot 7 minuten trekken en zeef.
Nadat de thee een beetje warm is, voeg je er wat honing aan toe.
Mix en drink.
Je moet minstens twee keer per dag groene thee drinken.
Groene thee polyfenolen vertonen ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Zo helpt het de darmpermeabiliteit te verminderen en tegelijkertijd de darmen te beschermen tegen stress en beschadiging.
knoflook
Kauw elke ochtend op een teentje knoflook.
U kunt ook knoflook toevoegen aan uw andere favoriete gerechten.
U dient dit dagelijks te doen.
knoflookAllicine in tachi biedt ontstekingsremmende, antioxiderende en antimicrobiële bescherming die de darmgezondheid in stand houdt en infectie voorkomt.
Kombucha
Doe een kombucha theezakje in een kop heet water.
Laat 5 tot 7 minuten trekken en zeef. Voeg tijdens het drinken wat honing toe.
Meng en drink. Dit moet je 1 tot 2 keer per dag drinken.
KombuchaBiedt probiotica en enzymen die spijsverteringsproblemen helpen voorkomen en zelfs genezen. Het bereikt deze door een gezond darmfloraniveau te herstellen.
Havermout
Consumeer elke dag een kom gekookte haver. U dient dit dagelijks te doen.
haverBevat beta-glucaan, een oplosbare vezel die een dikke gelachtige laag in de darm vormt en de verloren darmflora herstelt.
Omega 3-vetzuren
U kunt 500-1000 mg omega 3-supplementen nemen.
Makreel, sardines, zalm, tonijn, enz. U kunt op natuurlijke wijze uw inname van omega 3 verhogen door vis te consumeren zoals
Omega 3-vetzuren verhogen de diversiteit en het aantal gezonde darmbacteriën. Het versnelt de genezing van de darm.
yoghurt
Consumeer dagelijks een kom yoghurt.
yoghurtDe probiotica in vissen bevorderen niet alleen gezonde darmbacteriën, maar helpen ook de doorlaatbaarheid van de darm te verminderen.
Manuka honing
Consumeer een of twee keer per dag twee theelepels manukahoning.
Manuka honingHet heeft ontstekingsremmende eigenschappen die pijn veroorzaakt door darmpermeabiliteit kunnen verminderen. De antimicrobiële eigenschappen helpen de darmflora te verbeteren.
Zkurkuma
Meng een theelepel kurkumapoeder in een glas water.
voor de volgende. Je moet dit mengsel minstens één keer per dag drinken.
kurkumaCurcumine heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die ontstekingen in de beschadigde darm verminderen en pijnlijke symptomen verlichten.
Manieren om de darmgezondheid te verbeteren
Er zijn enkele dingen die u moet overwegen om de darmgezondheid te verbeteren. Voor een gezondere darm is het noodzakelijk om het aantal nuttige bacteriën te verhogen. Dit is wat u kunt doen voor de darmgezondheid:
Neem een probiotisch supplement
probioticazijn nuttige bacteriën die van nature voorkomen in gefermenteerd voedsel.
Als u niet genoeg probiotica kunt krijgen uit het voedsel dat u eet, kunt u probiotische supplementen gebruiken.
Beperk de consumptie van geraffineerde koolhydraten
Schadelijke bacteriën vermenigvuldigen zich op suiker en overmatige suikerconsumptie beschadigt de darmbarrièrefunctie. Beperk de suikerconsumptie zoveel mogelijk.
Eet vezelrijk voedsel
Oplosbare vezels in fruit, groenten en peulvruchten voeden de nuttige bacteriën in de darmen.
Stress verminderen
Het is bekend dat chronische stress gunstige darmbacteriën schaadt.
Activiteiten zoals meditatie of yoga helpen stress te verminderen.
Niet roken
Sigarettenrook is een risicofactor voor verschillende darmaandoeningen. Het verhoogt de ontsteking in het spijsverteringsstelsel.
Stoppen met roken verhoogt het aantal gezonde bacteriën en vermindert het aantal schadelijke darmbacteriën.
Krijg genoeg slaap
Slapeloosheid, verzwakt de verspreiding van gezonde darmbacteriën. Het veroorzaakt indirect een toename van de darmpermeabiliteit.
Beperk alcoholgebruik
Studies hebben aangetoond dat overmatige alcoholinname de darmpermeabiliteit verhoogt door interactie met bepaalde eiwitten.
Samenvatten;
Lekkende darmsyndroom, ook wel darmpermeabiliteit genoemd, is een aandoening die optreedt wanneer de darmwand beschadigd is.
Naast het beïnvloeden van de spijsvertering, kunnen ontstekingen en auto-immuunreacties gerelateerde aandoeningen veroorzaken. Symptomen van het lekkende darmsyndroom zijn onder meer een opgeblazen gevoel, gas, gewrichtspijn, vermoeidheid, huidproblemen, problemen met de schildklier, hoofdpijn.
Op een lekkende darm dieet mag je geen bewerkte voedingsmiddelen, suiker, geraffineerde koolhydraten, gluten, zuivelproducten en voedingsmiddelen met veel lectines eten. Geef prioriteit aan gefermenteerd voedsel, bottenbouillon, fruit en groenten, evenals vlees, vis en gevogelte van hoge kwaliteit.
De meest effectieve manier om het lekkende darmsyndroom te behandelen, is door geen voedsel te eten dat de darmen beschadigt. De darmwand kan worden versterkt met supplementen zoals probiotica.
