Zorg ervoor dat je erna eet opgeblazen gevoel jij hebt geleefd. Het komt meestal voor wanneer er sprake is van overmatige gasproductie of verstoringen in spierbewegingen in het spijsverteringskanaal. Deze drukverhoging kan ongemak veroorzaken en soms de maag groter doen lijken.
De meeste mensen ervaren deze aandoening regelmatig. Hoewel het soms wordt veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen, is het meestal te wijten aan een dieet.
In het artikel "hoe kom je van een opgeblazen gevoel af", "opgeblazen gevoel genezen" ve "natuurlijke oplossing voor een opgeblazen gevoel" Laten we de onderwerpen eens bekijken.
Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel in de buik?
darmgas, gezwollen buikis een van de meest voorkomende oorzaken van Het voedsel dat we eten en hoe we het eten, hebben vaak invloed op de gasvorming.
Andere oorzaken van gasvorming zijn:
– Lucht inslikken tijdens het kauwen op kauwgom.
- Te snel eten
Te veel eten
- Vet voedsel eten
- Voedingsmiddelen die gas produceren in het darmkanaal (zoals bonen, groenten en andere vezelrijke voedingsmiddelen)
– Darmziekten, bijvoorbeeld IBS (prikkelbare darmsyndroom), IBD (inflammatoire darmziekte waaronder de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa) en SIBO (bacteriële overgroei in de dunne darm).
– Abdominale verklevingen als gevolg van eerdere operaties in de buik- of bekkenregio, bijvoorbeeld hysterectomie.
Andere veel voorkomende oorzaken van een opgeblazen gevoel Onder hen zijn de volgende;
Indigestie
– zwangerschap
– Menstruatie of PMS (premenstrueel syndroom)
– Het drinken van grote hoeveelheden frisdrank of andere koolzuurhoudende dranken
- Voedselallergie
- Constipatie
- Roken
Leverziekte
– Hiatale hernia
– galstenen
H. pylori infectie (kan leiden tot maagzweren)
– Gastroparese
Hoe gaat een opgeblazen gevoel in de buik?
Gezwollen buik Het kan een teken zijn van een ziekte. diarree, braken, koorts,buikpijn en verlies van eetlust gezwollen buik Als dat het geval is, moet u zeker naar de dokter gaan.
Opgeblazen buik en gas Hoewel de beste manier om symptomen te verlichten of zelfs te voorkomen een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging is, kunnen de onderstaande veranderingen dat ook zijn abdominale opgeblazen gevoel behandelingzal effectief zijn.
Wat is goed tegen een opgeblazen gevoel?
Eet niet teveel tegelijk
De oorzaak van een opgeblazen gevoel is het eten van grote hoeveelheden in één keer. Als u zich ongemakkelijk voelt na te veel eten, eet dan kleinere porties.
Te veel op je eten kauwen kan een dubbel effect hebben. Het vermindert de hoeveelheid lucht die u met voedsel inslikt (de oorzaak van een opgeblazen gevoel).
Voedselallergieën en -intoleranties komen vrij vaak voor. Wanneer u voedsel eet waarvoor u gevoelig bent, kan dit overmatige gasproductie, een opgeblazen gevoel en andere symptomen veroorzaken. Dingen om op te letten;
Lactose: Lactose-intolerantie wordt geassocieerd met veel spijsverteringssymptomen, waaronder een opgeblazen gevoel. Lactose is het belangrijkste koolhydraat in melk.
Fructose: Fructose-intolerantie kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Ei: Gas en een opgeblazen gevoel zijn veelvoorkomende symptomen van ei-allergie.
Tarwe en gluten: Veel mensen zijn allergisch voor tarwe en gluten. Dit kan leiden tot verschillende nadelige effecten op de spijsvertering, waaronder een opgeblazen gevoel.
Om te bepalen of deze voedingsmiddelen effect hebben op een opgeblazen gevoel, stop je er een tijdje mee. Maar als u vermoedt dat u een voedselallergie of -intolerantie heeft, raadpleeg dan een arts.
Slik geen lucht en gas in
Er zijn twee gasbronnen in het spijsverteringsstelsel. Een daarvan is gas geproduceerd door bacteriën in de darm. De andere is lucht of gas dat wordt ingeslikt als we eten of drinken.
De grootste gasbron in dit opzicht,koolzuurhoudende drankenis De hoeveelheid ingeslikte lucht neemt toe als u kauwgom kauwt, bij een drankje eet, praat of haastig eet.
Eet geen voedsel dat gas produceert
Sommige vezelrijke voedingsmiddelen kunnen bij mensen grote hoeveelheden gas produceren. Tot de belangrijkste behoren peulvruchten zoals bonen en linzen, evenals sommige granen.
Vet voedsel vertraagt ook de spijsvertering. Dit kan een probleem zijn voor mensen die vatbaar zijn voor een opgeblazen gevoel. Probeer om dit te bepalen minder bonen en vet voedsel te eten.
Het FODMAP-dieet kan effectief zijn
Prikkelbare darmsyndroom (PDS) is de meest voorkomende spijsverteringsstoornis ter wereld. Het heeft geen bekende oorzaak, maar wordt verondersteld ongeveer 14% van de mensen te treffen en de meeste van hen worden niet gediagnosticeerd.
Veel voorkomende symptomen zijn een opgeblazen gevoel, buikpijn, ongemak, diarree of obstipatie. De meerderheid van de IBS-patiënten ervaart een opgeblazen gevoel, en ongeveer 60% van hen rapporteert een opgeblazen gevoel als het ergste symptoom.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat onverteerbare koolhydraten, FODMAP's genaamd, de symptomen bij mensen met PDS kunnen verergeren.
Er wordt beweerd dat het FODMAP-dieet een grote vermindering van symptomen zoals een opgeblazen gevoel bij PDS-patiënten veroorzaakt. Hier zijn enkele veelgebruikte FODMAP-bevattende voedingsmiddelen:
- Tarwe
- ui
- Knoflook
- Broccoli
Kool
- Bloemkool
Artisjok
- Bonen
- appel
- Peer
- watermeloen
Wees voorzichtig met suikeralcoholen
Suikeralcoholen vaak gevonden in suikervrij voedsel en kauwgom. Deze zoetstoffen worden beschouwd als veilige alternatieven voor suiker. Ze kunnen echter spijsverteringsproblemen veroorzaken omdat ze de bacteriën in de darm bereiken, die ze verteren en gas produceren.
Vermijd suikeralcoholen zoals xylitol, sorbitol en mannitol. Erythritol wordt beter verdragen dan andere, maar kan in grote hoeveelheden spijsverteringsproblemen veroorzaken.
spijsverteringsenzymen gebruiken
Er zijn ook enkele producten die nuttig kunnen zijn. Dit omvat extra enzymen die kunnen helpen bij het afbreken van onverteerbare koolhydraten. Dergelijke supplementen kunnen in de meeste gevallen onmiddellijke verlichting bieden.
Pas op voor constipatie
Constipatie is een veel voorkomend spijsverteringsprobleem en kan aan veel verschillende oorzaken worden toegeschreven. Studies tonen aan dat constipatie symptomen van een opgeblazen gevoel verergert.
constipatie Het is aan te raden om meer oplosbare vezels voor te nemen Het verhogen van de vezelinname moet echter met de nodige voorzichtigheid worden gedaan voor mensen met gas of een opgeblazen gevoel, omdat vezels de zaken vaak erger kunnen maken.
U kunt ook proberen magnesiumsupplementen te nemen of uw lichamelijke activiteit te verhogen, wat effectief kan zijn tegen constipatie en spijsvertering.
Neem probiotica
Gas geproduceerd in de darm door bacteriën veroorzaakt een opgeblazen gevoel. Er zijn veel verschillende soorten bacteriën ontdekt en ze verschillen van persoon tot persoon.
Het aantal en type bacteriën zijn gerelateerd aan gasproductie. Verschillende klinische onderzoeken hebben aangetoond dat bepaalde probiotica symptomen helpen verminderen, zoals spijsverteringsproblemen, gasproductie en een opgeblazen gevoel.
Gebruik pepermuntolie
Een opgeblazen gevoel kan ook worden veroorzaakt door de veranderde functie van de spieren in het spijsverteringskanaal. Er is beweerd dat medicijnen die spasmolytica worden genoemd, kunnen worden gebruikt om spierspasmen te helpen verminderen.
Muntolie Het is een natuurlijke stof waarvan wordt gedacht dat deze op een vergelijkbare manier functioneert. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het verschillende symptomen kan verminderen, zoals een opgeblazen gevoel bij IBS-patiënten.
Gaan wandelen
Lichamelijke activiteit helpt overtollig gas en ontlasting vrij te maken door de darmen regelmatiger te bewegen.
Probeer buikmassage
Door de buik te masseren kunnen de darmen bewegen. Een massage die het dikke darmkanaal volgt, is bijzonder nuttig.
Neem een warm en ontspannend bad
De warmte in het bad kan verlichting bieden bij buikpijn. Ontspanning is goed tegen stress, wat een opgeblazen gevoel kan helpen verminderen.
Verminder het zout
Een teveel aan natrium zorgt ervoor dat het lichaam water vasthoudt. Dit kan een opgeblazen gevoel veroorzaken in bepaalde delen van het lichaam, zoals de buik, handen en voeten.
Het is noodzakelijk om naar de dokter te gaan om erachter te komen of het een chronische of ernstige aandoening is.
Als dit probleem aanhoudt, zal het ernstige problemen in uw leven veroorzaken of plotseling veel erger worden, dus raadpleeg zeker een arts.
Er is altijd de mogelijkheid van een chronische of ernstige medische aandoening en het diagnosticeren van spijsverteringsproblemen kan ingewikkeld zijn. Leverziekte, inflammatoire darmziekte, hartfalen, nierproblemen en sommige soorten kanker kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Een opgeblazen gevoel dat dagen of weken aanhoudt, kan wijzen op een gezondheidsprobleem dat medische aandacht vereist. tijdloos constant opgeblazen gevoel U dient hierover uw arts te raadplegen. Mensen die samen met deze symptomen een opgeblazen gevoel vertonen, moeten medische hulp inroepen:
Een opgeblazen gevoel is een aandoening die thuis kan worden behandeld, zolang het niet erg ernstig is. opgeblazen gevoel en gas Probeer de volgende natuurlijke remedies om uw problemen op te lossen.
citroengras
Citroengras (Melissa officinalis) voor een opgeblazen gevoel Het is een kruidenthee die kan worden gebruikt. Het Europees Geneesmiddelenbureau stelt dat thee met citroenmelisse milde spijsverteringsproblemen kan verlichten, waaronder een opgeblazen gevoel en gasvorming.
gember
Gemberthee, Zingiber officinale Het wordt gemaakt van de dikke wortels van de plant en wordt al sinds de oudheid gebruikt voor maagaandoeningen.
Bovendien kunnen gembersupplementen de maaglediging versnellen, spijsverteringsproblemen verlichten en darmkrampen, een opgeblazen gevoel en gasvorming verminderen.
venkel
venkel zaden ( Foeniculum vulgare ), vergelijkbaar met zoethout en gebruikt om thee te zetten. Venkel opgeblazen gevoel en windafdrijvend kruidenHet wordt traditioneel gebruikt voor spijsverteringsstoornissen zoals buikpijn, opgeblazen gevoel, gasvorming en obstipatie.
madeliefje
madeliefje ( Chamomille romanae ) wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt om indigestie, gas, diarree, misselijkheid, braken en zweren te behandelen.
Dier- en reageerbuisstudies hebben aangetoond dat kamille geassocieerd is met maagzweren die een opgeblazen gevoel veroorzaken. Helicobacter pylori laat zien dat het bacteriële infecties kan voorkomen.
Nane
In de traditionele geneeskunde, munt (Mentha piperita) wordt veel gebruikt omdat het helpt om spijsverteringsproblemen te verzachten.
Dierstudies tonen aan dat pepermunt de darmen ontspant door darmspasmen te verlichten.
Bovendien kunnen pepermuntoliecapsules buikpijn, een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringssymptomen verlichten. Pepermuntthee is ook zeer effectief. opgeblazen theeis van.
Dientengevolge;
ZwellingHet is een probleem dat u meestal thuis kunt behandelen met kruidengeneesmiddelen. opgeblazen gevoel methoden en kruidenoplossingen worden in dit artikel genoemd. "Wat is goed tegen een opgeblazen gevoel?" U kunt deze proberen als antwoord op uw vraag.
