Het menselijk lichaam bevat tussen de 10 en 100 biljoen bacteriën. De meeste van deze bacteriën leven in de darmen en worden gezamenlijk microbiota genoemd. Ze spelen een belangrijke rol bij het handhaven van de algemene gezondheid.
Het hebben van een gezond bacterieel evenwicht in de darmen heeft veel voordelen, als er een onbalans is, kunnen er tal van ziekten optreden.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Het is een van de gunstige bacteriën voor het lichaam, is verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen en wordt toegevoegd aan bepaalde voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten.
In deze tekst "Lactobacillus rhamnosus probioticum" Er wordt informatie over bacteriën gegeven.
Wat is Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusis een soort bacterie die in de darmen wordt aangetroffen. Deze stam is een soort bacterie die het enzym lactase produceert. Lactobacillus behoort tot het geslacht. Dit enzym breekt suikerlactose uit zuivelproducten af in melkzuur.
Bacteriën van dit geslacht worden probiotica genoemd. probioticazijn levende micro-organismen die gezondheidsvoordelen kunnen bieden.
Honderden studies Lactobacillus rhamnosus heeft de voordelen onderzocht en bevestigd. Deze bacterie is uniek aangepast om te overleven in zure en basische omstandigheden in het lichaam en kan zich hechten aan de darmwanden en deze koloniseren. Deze eigenschappen zijn toe te schrijven aan deze probiotische bacterie.Het geeft een betere overlevingskans, dus het heeft voordelen op de lange termijn.
Er zijn veel verschillende soorten, elk met verschillende kenmerken. Probioticum dat Lactobacillus rhamnosus bevat Er zijn supplementen beschikbaar en toegevoegd aan yoghurt, kaas, melk, kefir en andere zuivelproducten om hun probiotische gehalte te verhogen.
Het kan ook om andere redenen aan zuivelproducten worden toegevoegd. Deze probiotische bacteriën spelen bijvoorbeeld een rol bij het verbeteren van de smaak van kaas tijdens het rijpen.
Voordelen van Lactobacillus Rhamnosus
Deze bacterie biedt veel potentiële voordelen voor het spijsverteringsstelsel en andere gezondheidsgebieden.
Voorkomt en behandelt diarree
Diarree is een veel voorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie. Meestal is het relatief onschadelijk. Aanhoudende diarree veroorzaakt echter vochtverlies dat kan leiden tot uitdroging.
Onderzoek Lactobacillus rhamnosus Het kan verschillende soorten diarree helpen voorkomen of behandelen.
Het kan bijvoorbeeld beschermen tegen antibiotica-gerelateerde diarree. Antibiotica verstoren de microbiota en veroorzaken spijsverteringsklachten zoals diarree.
1.499 onderzoeken met 12 mensen herzien, L. rhamnosus Suppletie met een specifiek type genaamd GG verminderde het risico op antibiotica-gerelateerde diarree van 22,4% Tot 12,3 ontdekte dat hij het liet vallen.
Bovendien helpt het nemen van een probioticum tijdens en na het gebruik van antibiotica om gezonde darmbacteriën te regenereren, omdat antibiotica zowel schadelijke als nuttige bacteriën doden.
Verlicht IBS-symptomen
Prikkelbare darmsyndroom (IBS) Het treft 9-23% van de volwassenen over de hele wereld. Hoewel de oorzaak onbekend is, veroorzaakt IBS ongemakkelijke symptomen zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn en ongebruikelijke stoelgang.
Er wordt voorspeld dat er een verband bestaat tussen IBS en veranderingen in de natuurlijke darmflora van het lichaam. Mensen met PDS bijvoorbeeld minder Lactobacillus ve Bifidobacterium heeft bacteriën, maar Clostridium, Streptococcus ve E coli Ze bevatten meer schadelijke bacteriën zoals.
Menselijke studies, Lactobacillus Hij merkt op dat voedingsmiddelen of supplementen die bacteriestammen bevatten, veel voorkomende IBS-symptomen, zoals buikpijn, kunnen verlichten.
Speelt een belangrijke rol bij de darmgezondheid
Net als andere probiotische bacteriën, Lactobacillus rhamnosusis geweldig voor een gezonde spijsvertering. Melkzuur produceren Lactobacillus Het is van de familie.
Melkzuur helpt te voorkomen dat potentieel schadelijke bacteriën in het spijsverteringskanaal overleven.
Ornegin, Lactobacillus rhamnosusdat is een soort schadelijke bacteriën Candida albicans voorkomt kolonisatie in de darmwanden.
Het voorkomt niet alleen de kolonisatie van slechte bacteriën, maar ook BacteroidesHet helpt ook bij de groei van nuttige bacteriën zoals Clostridia en bifidobacteriën.
Het helpt ook de productie van vetzuren met een korte keten (SCFA's), zoals acetaat, propionaat en butyraat, te verhogen.
SCFA's worden gemaakt wanneer gezonde darmbacteriën vezels fermenteren in het spijsverteringskanaal. Dit zijn een bron van voedingsstoffen voor de cellen aan de binnenkant van de darmen.
Beschermt tegen tandbederf
Tandbederf is een veel voorkomende aandoening, vooral bij kinderen. Ze bestaan uit schadelijke bacteriën in de mond. Deze bacteriën produceren zuren die het glazuur of de buitenste laag van tanden afbreken.
Lactobacillus rhamnosus Net als probiotische bacteriën hebben ze antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van deze schadelijke bacteriën.
In één onderzoek kregen 594 kinderen gewone melk of 5 dagen per week. L. rhamnosus Er werd melk met GG gegeven. Na 7 maanden hadden de kinderen in de probiotische groep minder cariës en minder potentieel schadelijke bacteriën dan de kinderen in de normale melkgroep.
In een andere studie uitgevoerd onder 108 adolescenten, L. rhamnosus Het is gebleken dat het nemen van een zuigtablet met probiotische bacteriën, waaronder GG, de bacteriegroei en gingivitis aanzienlijk vermindert in vergelijking met een placebo.
Effectief bij het voorkomen van urineweginfecties
Urineweginfectie (UTI)is een infectie die overal langs de urinewegen kan optreden, inclusief de nieren, blaas en urethra. Het komt veel vaker voor bij vrouwen en wordt meestal veroorzaakt door twee soorten bacteriën. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Sommige studies zijn Lactobacillus rhamnosus Het laat zien dat probiotische bacteriën, zoals stammen, urineweginfecties kunnen voorkomen door schadelijke bacteriën te doden en de vaginale flora te herstellen.
Zo blijkt uit de analyse van 294 onderzoeken met 5 vrouwen dat er veel zijn Lactobacillus bacteriën om veilig en effectief te zijn bij het voorkomen van urineweginfecties.
Andere voordelen
Er wordt gesteld dat dit type bacterie veel andere voordelen heeft, maar wetenschappelijke studies op dit gebied zijn niet voldoende.
Lactobacillus rhamnosus afslanken
Deze stam van probiotische bacteriën kan de eetlust en het hunkeren naar voedsel onderdrukken, vooral bij vrouwen.
Kan de insulinegevoeligheid verhogen
Dierstudies, sommige Lactobacillus rhamnosus stammen kunnen de insulinegevoeligheid en de bloedsuikerspiegel verbeteren.
Kan het cholesterolgehalte in het bloed verlagen
Een muisstudie wees uit dat deze bacteriestam het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt en een vergelijkbaar effect heeft op het cholesterolmetabolisme met statines die helpen bij de behandeling van hoog cholesterol.
Kan allergieën bestrijden
Sommige stammen van deze probiotische bacteriën helpen allergiesymptomen te voorkomen of te verlichten door de groei van vriendelijke darmbacteriën te bevorderen en de groei van schadelijke bacteriën te onderdrukken.
Het is effectief bij de behandeling van acne
In een kleine studie met 20 volwassenen, L. rhamnosus Het gebruik van SP1-supplementen hielp acne-uitbarstingen te verminderen.
Lactobacillus rhamnosus-supplementt Het is verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels of wordt online verkocht.
Probiotische bacteriën worden gemeten aan de hand van het aantal levende organismen per capsule, ook wel kolonievormende eenheden (CFU) genoemd. Een typisch L. rhamnosusaanvullenwordt aangetroffen in ongeveer 10 miljard levensvatbare bacteriën, of 10 miljard CFU per capsule. Voor de algemene gezondheid is 10 capsule met minstens 1 miljard levende bacteriën voldoende.
Lactobacillus rhamnosusverliezen Het is een niet-probioticum dat over het algemeen veilig is en goed wordt verdragen met weinig bijwerkingen. In sommige gevallen kunnen mensen symptomen ervaren zoals maagzwelling of gasvorming.
Mensen met een verzwakt immuunsysteem, zoals mensen met hiv, aids of kanker, men moet deze soort probiotica en andere probiotica (of zuivelproducten met toegevoegde probiotica) vermijden, omdat deze supplementen een infectie kunnen veroorzaken.
Evenzo moet u het gebruik van probiotica vermijden als u medicijnen gebruikt die uw immuunsysteem kunnen verzwakken, zoals steroïde medicijnen, kankermedicijnen of medicijnen voor orgaantransplantaties.
Voldoet u aan deze criteria of maakt u zich zorgen over bijwerkingen, raadpleeg dan een deskundige in deze kwestie.
Dientengevolge;
Lactobacillus rhamnosusis een soort vriendelijke bacterie die van nature in de darmen voorkomt. Het heeft voordelen zoals het verlichten van IBS-symptomen, het behandelen van diarree, het versterken van de darmgezondheid en het beschermen tegen tandbederf.
Levensmiddelen die Lactobacillus rhamnosus kefir bevattenzuivelproducten zoals yoghurt, kaas en melk. Ook verkrijgbaar als probiotisch supplement. Als u de spijsvertering moet verbeteren, L. rhamnosus je kunt gebruiken.
