ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
ဘီကီနီရာသီပဲဖြစ်ဖြစ် အထူးနေ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လူတွေက ဝိတ်ကျချင်ကြတဲ့ အကြောင်းရင်း အမြဲရှိတယ်။ shock အစားအစာများ ဒါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းရဲ့ ဘုံအမှတ်ပါ။
သို့သော် မှတ်ထားရမည့်အချက်မှာ ရှော့ခ်အစားအစာများ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
Shock Diet ဆိုတာ ဘာလဲ။
အားလုံး ရှော့ခ်အစားအစာများ အများအားဖြင့် ထူးခြားချက်မှာ ၎င်းတို့သည် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို အမြင့်ဆုံးနှုန်းဖြင့် ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ၎င်းသည် အလွန်အမင်း ကယ်လိုရီလျှော့ချရန် လိုအပ်ပြီး သင်တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ ၅၀၀ မှ ၁၀၀၀ ကြားသာ စားပါသည်။
အများစုမှာ သစ်သီးဖျော်ရည် detox၊ diuretics သို့မဟုတ် diet pills များကဲ့သို့သော အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်နည်းလမ်းများကို နှစ်သက်ကြသည်။ အစားအသောက်တစ်ခုနဲ့တစ်ခု အချိန်ကြာမှု ကွဲပြားပေမယ့်၊ shock အစားအစာများ အမြန်၊ ရေတို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်။
Shock Diets ကို ဘယ်လို ပြီးပြီလဲ။
shock အစားအစာများ ၎င်းသည် တုန်လှုပ်နေသည့် အတိုင်းအတာအထိ ငတ်မွတ်စေခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တုန်လှုပ်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးရန် ရည်ရွယ်သည်။ ကယ်လိုရီ ကန့်သတ်ချက် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကန့်သတ်ထားသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ ကျသွားပုံပေါ်သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းနေသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်သည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပေါ်လာသည်။
၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် သိုလှောင်ထားသော ကစီဓာတ်ကို glycogen အဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် glycogen ကိုအသုံးပြုသည်နှင့်အမျှ၊ အစားအသောက်၏ပထမရက်အနည်းငယ်တွင်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျလာပုံပေါ်သည့်အရာသည်နောက်ဆုံးတွင်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်အဖြစ်သင့်ထံပြန်လာလိမ့်မည်။
Shock Diet အမျိုးအစားများ
Master Cleanse (သံပယိုရည်)
သခင်သန့်ရှင်း တစ်ပတ်ကို 5 ပေါင်ကျအောင် ကူညီပေးတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ shock အစားအသောက်ထရပ်ကား။ အစားအသောက်က သံပုရာရည်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ လင်မနစ်ဖျော်ရည်ကို အခြေခံထားပါတယ်။
သင်သောက်နိုင်သမျှသည် လင်မနစ်ဖြစ်သည်။ အစာစားနေစဉ်တွင် သင်သည် အလွန်ဗိုက်ဆာခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း နှင့် စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
သစ်သီးဖျော်ရည် Detox
ဖျော်ရည် detox သည် အာဟာရမဆုံးရှုံးဘဲ အရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည်တွေကို အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါလိမ့်မယ်။ အသားအရေအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။
သို့သော်၊ ၎င်းသည် တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ အစားအစာဖြစ်သောကြောင့် နှစ်ရက်ထက်ပို၍ မတည်တံ့နိုင်ပါ။
ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက်
ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် အဓိကပြုလုပ်ထားသည့် ဟင်းချိုဖြစ်သည်။ သင်လုပ်ရမှာက ဒီစွပ်ပြုတ်ကို မြန်မြန်ဝိတ်ကျဖို့ပါပဲ။
ဂရိတ်ဖရုသီးအစားအသောက်
ဂရိတ်ဖရုသီးအစားအသောက် အစာစားတိုင်းတွင် စပျစ်သီးတစ်ဝက်နှင့် အခြားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း ပါဝင်သည်။ shock အစားအသောက်ထရပ်ကား။
စပျစ်သီးကို အစာစားတိုင်း အာဟာရချို့တဲ့ပြီး သွားကြွေလွှာကို တိုက်စားနိုင်ပြီး သစ်သီးတစ်မျိုးတည်းကို စားသုံးခြင်းက လွန်ကဲနိုင်ပါတယ်။
ဟောလိဝုဒ်အစားအသောက်
ဟောလီးဝုဒ် အစားအသောက်ကို ဟောလီးဝုဒ် နာမည်ကြီးတွေ က ရေပန်းစားပြီး ၄၈ နာရီအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ၁၀ ကီလိုဂရမ် ကျစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သင်လုပ်ရမှာက စူပါမားကတ်တွေနဲ့ အွန်လိုင်းမှာရနိုင်တဲ့ "Hollywood Diet" လို့ ခေါ်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးကို သောက်ပါ။
၎င်းသည် ဆရာဝန်ခွင့်ပြုထားသော အစားအစာမဟုတ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အရောအနှောပါရှိတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေကို တုံ့ပြန်နိုင်ပြီး အဲဒီအရောအနှောကို တစ်နေ့တာ သောက်သုံးရုံနဲ့ သင့်ကို စိတ်တိုဒေါသထွက်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။
ကြက်စွပ်ပြုတ်အစားအသောက်
ဤအစားအစာသည် ကြက်စွပ်ပြုတ်ကို ခုနှစ်ရက်သောက်ရန် လိုအပ်သည်။ ဟင်းချိုကို ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစေရန် သင်နှစ်သက်ရာ အသီးအရွက်များကို ထည့်နိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သော ဖျော်ရည်ကိုလည်း သရေစာအဖြစ် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
ဒါတွေကလွဲလို့ တခြား နာနတ်သီးအစားအသောက်, ဒိသာဓာတ်, သခွားသီးအစားအသောက်, အာလူးအစားအသောက် အများကြီးပိုကြိုက်တယ်။ shock အစားအသောက် ဗားရှင်းရနိုင်သည်။
Shock Diet တွေရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အာဟာရချို့ တဲ့ခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများသည် အလွန်တင်းကျပ်ခြင်းနှင့် shock အစားအသောက်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်သည် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ရရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
ရေရှည်ချို့ယွင်းမှုများ ဆက်လက်ရှိနေပါက အရိုးများမှသတ္တုဓာတ်များ ယိုထွက်ခြင်း၊ အရိုးပွခြင်းနှင့် အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် သွေးမှ သံဓာတ်များ ယိုထွက်ခြင်းစသည့် အဖြစ်အပျက်များ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
ထို့အပြင်၊ ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများသည် ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်အချို့ကို ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ဤအီလက်ထရောနစ်များကို အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားများလုပ်ဆောင်မှုတွင် အသုံးပြုပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် နည်းပါးခြင်းသည် သင့်အား နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားရန် အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
Yo-yo Effect ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို အချိန်အတော်ကြာ ချို့တဲ့နေပါက လုံလောက်သော အစားအစာသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသည်အထိ စွမ်းအင်ချွေတာရန် ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသည့်ပုံစံသို့ ရောက်ရှိသွားမည်ဖြစ်သည်။
တတ်နိုင်သမျှ စွမ်းအင်ချွေတာရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို နှေးကွေးစေမည်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးမှာ သင်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတဲ့ နံရံရှေ့မှာ သင်ကိုယ်တိုင်တွေ့ပြီး ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ပိုပိုပြီးခက်ခဲလာပါလိမ့်မယ်။
ရှော့တိုက်စားသောက်နေစဉ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားသော်လည်း၊ ပုံမှန်စားနေကျပုံစံအတိုင်း ပြန်သွားသည့်အခါတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းကို အစားထိုးခြင်းထက် ပိုနေမည်ဖြစ်သည်။ ဒီ yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှု ဟုခေါ်သည်။ ယိုယိုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရှောင်ရှားရန် မျှတသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
shock အစားအစာများ၎င်းတို့သည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ် ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်ရရှိရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို မရရှိသောကြောင့် ကန့်သတ်ကယ်လိုရီများသည် အစားအသောက်သမားများကို စိတ်ပျက်အားငယ်စေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မကြာခဏ ခံစားရစေသည်။
shock အစားအစာများ စိတ်ကျရောဂါ, အစားအသောက်ပျက်ခြင်း။ ve bulimia အစာစားခြင်း မမှန်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးဆက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို ကျဆင်းစေသည်။
လျင်မြန်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် shock အစားအစာများ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အချိန်တိုအတွင်း မြန်မြန် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကြိုးစားခြင်းက ကြွက်သားတွေကို ဖြုန်းတီးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားတစ်သျှူးများ လျော့နည်းသွားပါက ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းလည်း ကျဆင်းလာပါသည်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေသည်။
ပျက်စီးနေသော အစားအစာများတွင် သင့်ကိုယ်သင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ဆုံးရှုံးစေပြီး ခုခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေသည်။ ခုခံအားစနစ် အားနည်းခြင်းသည် ရောဂါများကို ဖိတ်ခေါ်သည်။
ရေငတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော အစားအသောက်အချို့သည် အဘယ်ကြောင့် လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်ကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဒါဟာ ရေအလေးချိန် လျော့ကျခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
ရေကို ချိတ်ဆက်ပေးသော စွမ်းအင်ရင်းမြစ်ဖြစ်သော glycogen သိုလှောင်မှုများသည် ရေထုတ်လွှတ်သော အဆီဆဲလ်များထက် ပိုမြန်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ပြန်စစားသောအခါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ glycogen နှင့် ရေသိုလှောင်မှုကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းမည်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။
ရလဒ်အနေဖြင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် မူးဝေခြင်းတို့ကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ခြေ ရှိပါသည်။
နှလုံးပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မင်းရဲ့ ရှော့ခ် အစားအစာတွေ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျဆင်းစေခြင်းကဲ့သို့သော အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်အချို့ ရရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် နှလုံးအဆီပမာဏ တိုးလာခြင်းကြောင့် နှလုံးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်း ရှိနိုင်သည်။
နှလုံးပြဿနာရှိသူတိုင်း အစားအသောက်တွင် စောစောပါဝင်နိုင်သည့် အန္တရာယ်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိသင့်သည်။ ရှော့ခ်အစားအသောက်ပေါ် မစတင်မီ ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
အစာအိမ်ရဲ့ ဟန်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
shock အစားအစာများ အချို့သော အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မှန်ကန်သော အာဟာရကို မရရှိပါက၊ ၎င်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော သို့မဟုတ် တသမတ်တည်း ဝမ်းသွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်အား စွမ်းအင်ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
shock အစားအစာများကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်အများစုမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ glycogen နှင့် ရေသိုလှောင်မှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါက စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးစေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်ပါတယ်။
အလားတူ၊ shock အစားအသောက် ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ လျော့နည်းသွားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်မထုတ်နိုင်တဲ့အပြင် သင့်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
Shock Diet လုပ်သင့်ပါသလား။
shock အစားအစာများယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားခြင်း မရှိသော်လည်း အချို့သော အခြေအနေများတွင် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိခိုက်စေဘဲ လိုက်နာဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။
အဝလွန်သူများ၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် အဝလွန်နေသူများအတွက် ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကို ဆရာဝန်များက ညွှန်ကြားနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် အများကြီးပဲ။ သင့်ရဲ့ shock အစားအသောက် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ဤအစားအစာသည် အာဟာရလုံလောက်မှုရှိစေရန် ဂရုတစိုက်တွက်ချက်မည်ဖြစ်ပြီး လူနာအား အန္တရာယ်ရှိသောသက်ရောက်မှုများအတွက် စောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။
အာဟာရမျှတသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို အသုံးပြု၍ ကယ်လိုရီအလွန်နည်းသော အစားအစာများသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ဘေးကင်းပြီး အဝလွန်သူများကို အကျိုးပြုနိုင်သော်လည်း ထိရောက်မှုသေချာစေရန်အတွက် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ ဖြစ်သင့်သည်။
အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် သုံးပေါင်နှင့်အထက် ဆုံးရှုံးနိုင်သော်လည်း နေ့စဉ်လိုအပ်သော အာဟာရများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန် အစားအသောက်ကို စီစဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဤနေရာမှ မြင်နိုင်သကဲ့သို့၊ shock အစားအစာများ ၎င်းတို့သည် အကောင်အထည်ဖော်ရန် ခက်ခဲပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အာဟာရဗျူဟာများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
သို့သော်လည်း အချို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
သံပုရာ ဒါမှမဟုတ် နာနတ်သီးလို detox diet ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းရည်လိုမျိုး အချိန်တိုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် အများကြီးကျသွားပြီလို့ ပြောထားတဲ့ အစားအစာ၊ shock အစားအစာများ အချိန်အကြာကြီး ထိန်းထားလို့ မရပါဘူး၊ အမှန်တရားကတော့ အမြဲတမ်း ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။
အဲဒီအစား၊ သင်ဟာ သင့်အတွက် အဆင်ပြေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချတဲ့ အစီအစဉ်ကို ရှာဖွေဖို့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ စူးစူးစိုက်စိုက် လုပ်ဆောင်ရပါမယ်။
နှေးကွေးပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် နည်းလမ်းကို ရှာဖွေခြင်းသည် ရေရှည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း ပန်းတိုင်များအတွက် ရေရှည်တည်တံ့စေရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သည့် သက်ရောက်မှုများ ရှိလာမည်မဟုတ်သလို သင့်အား ပျက်စီးစေမည့်အစား သင်အောင်မြင်မည်ကို သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။
“အဲဒီလို အဆိုးမြင်နေပေမယ့် shock diets သည် မသက်ဆိုင်ပါ။?” မေးခွန်းအတွက် အဖြေကို အောက်ပါအတိုင်း ပေးနိုင်ပါသည်။ အချိန်တိုအတွင်း ဖြစ်သည့်အတွက် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။
အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတွင် သို့မဟုတ် အဝလွန်သူများတွင် ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ချရန်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုပေးရန် အစားအသောက် ပထမအဆင့်တွင် အသုံးဝင်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ကြာသရွေ့တော့ မကြာပါဘူး။
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
