Lemonade Diet - Master Cleanse Diet ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုပြုလုပ်ထားလဲ

လင်မနစ်အစားအသောက် အဖြစ်လည်းလူသိများသည် Master Cleanse အစားအသောက်လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ အစားအသောက်များတွင် အနည်းဆုံး 10 ရက်ကြာအောင် ခိုင်ခံ့သောအစာ မစားဘဲ ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရဓာတ်များ ၏ တစ်ခုတည်းသော အရင်းအမြစ်မှာ အိမ်လုပ် အချိုမြိန်သော လင်မနစ် ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်က အဆီတွေကို အရည်ပျော်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်လို့ ဆိုထားပေမယ့် သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေအရ ဒီအဆိုပြုချက်တွေကို ထောက်ခံပါသလား။

ဆောင်းပါးထဲမှာ " သန့်စင်သော အစားအစာ သခင် " အမည်ရ "သံပုရာရည် Detoxဘာတွေသိထားသင့်လဲ” လို့ အသေးစိတ်ရှင်းပြထားပါတယ်။

 Lemonade Diet ဆိုတာ ဘာလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကယ်လိုရီအလွန်နည်းသော အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လင်မနစ်အစားအသောက်လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည်၊ paprika၊ မေပယ်ရည်နှင့် သန့်စင်သောရေတို့ ပါဝင်သော အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်း လေးမျိုးရှိသည်။ 

လင်မနစ်အစားအသောက် ၎င်းကို 1940 ခုနှစ်များတွင် Stanley Burroughs မှတီထွင်ခဲ့သည်။ အရှင်ဘုရား သန့်စင်သောဓာတ်အထူးသဖြင့် အူမကြီးဧရိယာအတွင်း အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များမှ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် အံ့ဖွယ်ကောင်းသည်ဟု ဆိုကြသည်။ အခုခေတ်မှာ ပိုလျှံနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြန်မြန်ကျချင်သူတွေ သဘောကျကြပါတယ်။

ဤအစားအစာကို လိုက်နာစဉ်တွင် ခဲထားသော အစားအစာများကို ခွင့်မပြုပါ။ အထူးလင်မနစ်ဖျော်ရည် ခြောက်ကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

Lemonade Diet သည် Detox ဖြစ်ပါသလား။

သံပုရာ၊ cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့် မေပယ်ရည်တို့၏ ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ချက်သည် အတွင်းအင်္ဂါများကို သန့်စင်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုနှင့် အလွန်အကျွံ အင်္ဂါအဆီများကြောင့် စုပုံနေသည့် အဆိပ်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

လင်မနစ်အစားအသောက်၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်း ရှောကျသီးဗီတာမင် C ၏ အစွမ်းထက်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး antioxidant ဖြစ်သည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ဆဲလ်များ၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ပျက်စီးစေပြီး ယိုယွင်းလာသောရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဖရီးအောက်စီဂျင်ဓာတ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ သံပုရာပိုလီဖီနောသည် ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ ဘီတာဓာတ်တိုးမှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် အဆီစုပုံခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။

မေပယ်ရည် သန့်စင်ပြီးသကြားပါဝင်သော်လည်း သတ္တုဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်များ၏ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် မန်းဂနိစ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အာရုံကြောနှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒီအချိုရည်မှာ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ zinc လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

မေပယ်ရည်မှာပါတဲ့ တခြားသတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တွေဟာ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ သွေးတိုးခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သို့သော်၊ ၎င်းတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားပြီး glycemic load ရှိပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်နိုင်သောကြောင့်မှန်ကန်သောပမာဏကိုအသုံးပြုရန်အသုံးဝင်သည်။

Capsaicin သည် cayenne ငရုတ်ကောင်းတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော Capsaicin သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အပူချိန်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ cayenne ငရုတ်ကောင်းတွင် capsaicin သည် ကျေနပ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် ။

ရေသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်များကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးကာ ဆဲလ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ထိန်းသိမ်းကာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

Lemonade Diet ကို ဘယ်လိုဖန်တီးသလဲ။

လင်မနစ်အစားအသောက်လျှောက်လွှာသည်ရိုးရှင်းသည်၊ အစိုင်အခဲအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ခွင့်မပြုပါ။

Lemonade Diet မိတ်ဆက်

အရည်အစားအသောက်စားခြင်းသည် လူအများစုအတွက် အစွန်းရောက်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ၎င်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းရန် အကြံပြုထားသည်။

၁ ရက်နှင့် ၂ ရက်များ- ပြုပြင်ပြီးသားအစားအစာများ၊ အရက်၊ ကဖိန်းဓာတ်၊ အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် သကြားတို့ကို ဖြတ်တောက်ပါ။ သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကို အစိမ်းလိုက်စားပါ။

2 ရက်: အရည်ဖျော်ရည်များ၊ သန့်စင်ထားသော ဟင်းချိုများနှင့် ဟင်းရည်များအပြင် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များပါသည့် အရည်များကို စားသုံးပါ။

3 ရက်: ရေနဲ့ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားတဲ့ လိမ္မော်ရည်ကို သောက်ရုံပါပဲ။ အပိုကယ်လိုရီအတွက် လိုအပ်သလို မေပယ်ရည်ထည့်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ဝမ်းနုတ်ဆေးလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။

4 ရက်: လင်မနစ်အစားအစာကိုစတင်ပါ။

Lemonade Diet Starter

လင်မနစ်အစားအသောက်စတင်ပြီးနောက်၊ အိမ်လုပ် သံပုရာသီး-မေပယ်ရည်-cayenne ငရုတ်ကောင်း လင်မနစ်ဖျော်ရည်ကို သောက်ရလိမ့်မည်။

Diet တွင်သောက်သုံးရန် Master Cleanse Drink အတွက် ချက်နည်း

- လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော သံပုရာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း (သံပုရာ ၁/၂ လုံးခန့်)

- သန့်စင်သော မေပယ်ရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း (၄၀ ဂရမ်)

- ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၁၀ (၀.၂ ဂရမ်)

- သန့်စင်ထားသောရေ သို့မဟုတ် စမ်းရေ 250-300 ml

အထက်ပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောစပ်ပြီး ဗိုက်ဆာသောအခါ သောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ခြောက်ကြိမ်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

လင်မနစ်ဖျော်ရည်အပြင် ဝမ်းမှန်စေဖို့အတွက် ဆားငန်ရေနွေးတစ်လီတာကို မနက်တိုင်း သောက်ပေးပါ။ ဤအစားအစာတွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဝမ်းနုတ်ဆေးလက်ဖက်ရည်ကိုလည်း ခွင့်ပြုထားသည်။

လင်မနစ်အစားအသောက်ထောက်ခံသူများသည် အနည်းဆုံး 10 ရက်မှ 40 ရက်အထိ အစားအသောက်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုထားသော်လည်း အဆိုပါအကြံပြုချက်များကို ထောက်ခံရန် သုတေသနပြုချက်မရှိပါ။

Lemonade Diet ကို ဖြတ်လိုက်ပါ။

ထပ်စားဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ၊ လင်မနစ်အစားအသောက်မှထွက်နိုင်သည်။ ဒါအတွက်;

1 ရက်: လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကို တစ်ရက်သောက်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။

2 ရက်: နောက်တစ်နေ့တွင် အသီးအရွက်ဟင်းရည်ကို လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ထဲသို့ ထည့်ပါ။

3 ရက်: လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးပါ။

4 ရက်: အခုလည်း ပုံမှန်ပြန်စားလို့ရတယ်။

Lemonade Diet ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေပါသလား။

လင်မနစ်အစားအသောက် မွမ်းမံထားသည်။ ပြတ်ပြတ်သားသား အစာရှောင်ခြင်း။ အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။

Master သန့်စင်ဆေးရည်စားသုံးမှုတစ်ခုစီတွင် ကယ်လိုရီ 110 ခန့်ပါဝင်ပြီး တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ခြောက်ကြိမ်ခန့် အကြံပြုထားသည်။ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် စားသုံးသင့်သည်ထက် ကယ်လိုရီ နည်းပါးစွာ စားသုံးကြပြီး ရေတို ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လေးရက်ကြာ အစာရှောင်ပြီးနောက် ပျားရည်နှင့် သံပုရာရည်သောက်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 2.2 ကီလိုဂရမ် လျော့ကျပြီး triglyceride ပမာဏ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ခုနစ်ရက်ကြာ အမြန်သောက်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၂.၆ ကီလိုဂရမ် လျော့ကျပြီး ရောင်ရမ်းမှုလည်း လျော့နည်းကြောင်း ဒုတိယလေ့လာမှုက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

လင်မနစ်အစားအသောက် ရေတို ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော်လည်း ရေရှည်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်း ရှိ၊ မရှိကို လေ့လာမှု မပြုလုပ်ခဲ့ပေ။

သုတေသနပြုချက်များအရ အစားအသောက်သည် ရေရှည်အောင်မြင်မှုနှုန်း 20% သာရှိသည်။ သေးငယ်သော၊ ရေရှည်တည်တံ့သော အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော နည်းဗျူဟာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

Lemonade Diet ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

လိုက်နာရန်လွယ်ကူသည်။

လင်မနစ်အစားအသောက်ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းကဲ့သို့ ဘာမျှမရှိပါ၊ အိမ်တွင် သံပရာနိတ်လုပ်ကာ ဗိုက်ဆာသောအခါ သောက်ခြင်းမှလွဲ၍ အခြားအရာမရှိပါ။

၎င်းသည် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရန် မကြိုက်သူများအတွက် ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဈေးမကြီးဘူး။

လင်မနစ်အစားအသောက်သံပယိုရည်၊ မေပယ်ရည်၊ ပဲငံပြာရည်၊ ဆား၊ ရေနှင့် လက်ဖက်ရည်တို့ဖြစ်တာကြောင့် ဘာမှမကုန်ကျပါဘူး။

ဒီအစားအစာရဲ့ အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းက သေးသွယ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လှပတဲ့အသားအရေကို အမြန်ရရှိဖို့ပါပဲ။ ကယ်လိုရီနည်းပါးသောကြောင့် သိုလှောင်ထားသောအဆီများကို စွမ်းအင်အဖြစ် အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများလုပ်ဆောင်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားနိုင်သည်။ 

လင်မနစ်အစားအသောက်၎င်း၏ ပါဝင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ စဉ်ဆက်မပြတ် ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ထို့အတူ ဤဓာတ်စာ လင်မနစ်အစားအသောက် ၎င်းတွင် ဇာတ်စင်မပေါ်မီနှင့် အပြီးတွင် အစိုင်အခဲအစားအစာများ ပါဝင်သည်။ ဒါက အစားအသောက်ကို လျှော့ပြီး စားသုံးဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကူညီပေးတယ်။

Lemonade Diet ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

အရှင်ဘုရား သန့်စင်သောဓာတ် လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော်လည်း၊ အားနည်းချက်အချို့ရှိသည်။

မျှတတဲ့ အစားအသောက် မဟုတ်ဘူး။

သံပုရာရည်၊ မေပယ်ရည်နှင့် cayenne ငရုတ်ကောင်းတို့သာ ပါဝင်သောဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ဗီတာမင် သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ်များကို လုံလောက်စွာ မပေးနိုင်ပါ။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှ ပျမ်းမျှ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် တစ်နေ့လျှင် 5 ဂရမ်ခန့် သကြားထပ်ထည့်ထားသော သကြားများမှ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ၏ 25% ထက် မပိုရရန် အကြံပြုထားသည်။

အစားအသောက် လင်မနစ် တစ်ခွက်မှာ သကြား ၂၃ ဂရမ်ကျော် ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် တစ်နေ့လျှင် ခြောက်ကြိမ်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည့် လင်မနိတ်တစ်လုံးတွင် သကြား 23 ဂရမ်ကျော် ပါဝင်ပါသည်။

စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက ဒီလင်မနိတ်မှာ သကြားပါဝင်မှု အလွန်များပေမယ့် တစ်ပတ်တာကာလအတွင်း အနည်းငယ်စားသုံးလိုက်တဲ့အခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဆိုးရွားစွာ မထိခိုက်စေပါဘူး။

ဆက်ထိန်းထားဖို့က ဖိအားတွေနဲ့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ခိုင်မာသော အစာမစားဘဲ တစ်ပတ်ကျော်သွားခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အလွန်ခက်ခဲသည်။

ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိအားဖြစ်စေနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း cortisol အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

အချို့လူများတွင် မနှစ်မြို့ဖွယ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

လင်မနစ်အစားအသောက် အလွန်နည်းသော ကယ်လိုရီပါဝင်သည့် အစားအစာများ

အဖြစ်အများဆုံး တိုင်ကြားစာများ အသက်ရှုမကောင်းခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်း။

ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျခြင်းက ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် အချို့လူများတွင် သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစိုင်အခဲအစားအစာများကို အစားအသောက်များတွင် စားသုံးခြင်းမပြုပါ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သော နောက်ထပ် မကျေနပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါ။

လင်မနစ်အစားအသောက် ဤကဲ့သို့သော ကယ်လိုရီအလွန်နည်းသော အစားအစာများသည် လူတိုင်းအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များသည် ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပိုမိုလိုအပ်သောကြောင့် ဤအစားအစာကို မလိုက်နာသင့်ပါ။

တင်းကျပ်သောအစာစားခြင်းနှင့် ဝမ်းနုတ်ဆေးအသုံးပြုခြင်းသည် ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြင့်စေသောကြောင့် အစာစားမှုမမှန်သောရာဇဝင်ရှိသူများအတွက်လည်း မသင့်လျော်ပါ။

အင်ဆူလင် သို့မဟုတ် sulfonylureas သောက်သုံးသူများသည် ၎င်းတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းလာခြင်းကြောင့် detox မစတင်မီ သတိထားသင့်သည်။

Lemonade Diet မှာ ဘာစားရမလဲ

လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည်၊ မေပယ်ရည်၊ cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့် ရေတို့မှ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် လင်မနစ်သည် အစားအသောက်အတွင်း ခွင့်ပြုထားသည့် တစ်ခုတည်းသော အစားအစာဖြစ်သည်။

ဝမ်းသွားခြင်းကို လှုံ့ဆော်ရန် ဆားရေပူကို နံနက်ပိုင်းတွင် သောက်သုံးနိုင်ပြီး ညနေပိုင်းတွင် ဝမ်းနုတ်ဆေးလက်ဖက်ရည်ကို သောက်နိုင်သည်။

သံပုရာနိတ် အစားအသောက်များတွင် အခြားအစာ သို့မဟုတ် သောက်စရာများကို ခွင့်မပြုပါ။

Lemonade Diet တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

လင်မနစ်အစားအသောက် တစ်နေ့လျှင် 600-700 ကယ်လိုရီကို ၎င်းနှင့်အတူ ယူဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဤကာလအတွင်း တင်းကြပ်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်က လုံလောက်တဲ့ စွမ်းအင် မရှိတော့ဘူး။

မောပန်းနွမ်းနယ်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းပေးဖို့အတွက် ယောဂနဲ့ အကြောဆန့် လေ့ကျင့်ခန်းတချို့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ရလဒ်အဖြစ်

လင်မနစ်အစားအသောက် လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ အရှင်ဘုရား သန့်စင်သောဓာတ်10-40 ရက်ဖျော်ရည် detox သည်လူများကိုယ်အလေးချိန်အမြန်ဆုံးကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

အစားအစာတွင် ခိုင်မာသောအစာမရှိသည့်အပြင် ကယ်လိုရီအားလုံးသည် အိမ်လုပ်ချိုမြိန်သော လင်မနစ်မှ ရရှိသည်။ ဆားရေနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဝမ်းနုတ်ဆေးလက်ဖက်ရည်ကို အူလှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ရန် အသုံးပြုသည်။

ဆရာကြီး သန့်စင်ပါ။လူတွေကို အချိန်တိုအတွင်း မြန်မြန်ဆန်ဆန် ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်ပေမယ့်၊ ဒါဟာ တုန်လှုပ်စရာကောင်းတဲ့ အစားအသောက်ပုံစံဖြစ်ပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားတော့ မရှိပါဘူး။

အရှင်ဘုရား သန့်စင်သောဓာတ်ဆေးဝါးသည် လူတိုင်းအတွက် မသင့်လျော်ကြောင်းကို မမေ့သင့်ဘဲ မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို မစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့အပြင် ၎င်းသည် ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါ။