သစ်သီးဖျော်ရည်က သင့်ကို ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသလား။

ဖျော်ရည်များ သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အချိန်အတော်ကြာ အသုံးပြုခဲ့သည့် လူကြိုက်များသော အစားအသောက်များ ဖြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သစ်သီးဖျော်ရည်က ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသလား အားပျော့သွားမလား၊ အားနည်းသွားမလားလို့ တွေးမိတယ်။

ဖျော်ရည်တွင် အရေခွံများ၊ အစေ့များနှင့် ပျော့ဖတ်များ မရှိပါ။ ၎င်းတွင် အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သော်လည်း သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် အကျိုးပြု အမျှင်ဓာတ်များ မရှိပါ။

သစ်သီးဖျော်ရည်က ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသလား။

ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ် သစ်သီးဖျော်ရည်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရှင်းလင်းစွာ သုတေသနပြုထားခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်လည်း အစားအသောက်အတွင်း ကယ်လိုရီအလွန်နည်းသော အစားအစာများကို ကျွေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် ပထမနေရာ၌ ကိုယ်အလေးချိန်ကျမည်မှာ သေချာပါသည်။

သို့သော်၊ သင်သည် တစ်ကြိမ်လျှင် သစ်သီးဖျော်ရည် အစားအသောက်များကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ လိုက်နာပါက၊ ပြင်းထန်သော ကယ်လိုရီ ကန့်သတ်ချက်၏ ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်သည်။

ထို့အတူ တင်းကျပ်သော အစားအသောက်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲသည်။ လူများစွာသည် ထိုကဲ့သို့သော အစားအသောက်များကို လိုက်နာရန် ခက်ခဲလာပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့၏ စတင်အလေးချိန်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားကြသည်။ တောင်းဆိုချက်ကို "သစ်သီးဖျော်ရည်က ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသလား။“ဒီအချိန်မှာ စဉ်းစားသင့်တယ်။

ဖျော်ရည်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အမြန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် ထိုက်တန်ပါသလား။ တွေးရမယ်။

ဖျော်ရည်က ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

သစ်သီးဖျော်ရည်ကို အိမ်မှာ တစ်နေ့ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သောက်တာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါတယ်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ စားသုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်များသည်။

အမျှင်ဓာတ် မလုံလောက်ခြင်း။

အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးသည် အမျှင်ဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ဖျစ်ညှစ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဤမျှင်များ ဆုံးရှုံးသွားသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပစ်သည်။

အမျှင်ဓာတ်သည် အာဟာရအတွက် မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ပါ၀င်သော အာဟာရဓာတ်သည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် အစာခြေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

ထို့အပြင် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အဝလွန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။ အသီးအနှံများကို ညှစ်၍ စားသုံးခြင်းကြောင့် အမျှင်ဓာတ် စားသုံးမှု လျော့နည်းလာပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အာဟာရချို့ယွင်းခြင်း။

အရည်များကို အချိန်အကြာကြီး ကျွေးခြင်း၏ အားနည်းချက်အချို့ရှိသည်။ ဖျော်ရည်များသည် တိရစ္ဆာန်အစားအစာများ ချို့တဲ့သောကြောင့် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင်ဒီသံဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12 နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်အချို့ နည်းပါးသည်။

ဒီအာဟာရဓာတ်အားလုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရှိပါတယ်။ လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် အရိုးပွခြင်းနှင့် သွေးအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော အခြေအနေများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤအစားအစာများသည် အချို့သောအာဟာရဓာတ်များ နည်းပါးသည့်အပြင် အာဟာရစုပ်ယူမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ ယင်းအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင် အဆီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင် A၊ D၊ E နှင့် K တို့ကို စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကူးစက်နိုင်ခြေ ပိုများတယ်။

သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင် ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်အချို့ ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ယင်းအစားအစာများကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

လေ့လာမှုများအရ သံဓာတ်နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးသည့် အာဟာရများကို နည်းပါးစွာစားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းလာသောအခါတွင် အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေ ပိုများသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဒဏ်ရာများကို ကုသရန်လည်း အချိန်အတော်ကြာပါသည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းများသည် ဖျော်ရည်၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည်။ ဒီလက္ခဏာတွေက အစားအသောက်မှာ ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါဝင်တာကြောင့်ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လိုရီပမာဏ မြင့်မားစွာ ဆုံးရှုံးနေပါက၊ သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်ကို အမှန်တကယ် ဆုံးရှုံးနေပြီး ၎င်းသည် မလိုလားအပ်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိလာနိုင်သည်။

ပိန်သောကြွက်သားထုထည်ကို လျော့ကျစေသည်။

ဖျော်ရည်တွင် ပရိုတင်းဓာတ် လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ပိန်ပိန်ကြွက်သားထုထည်ကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။

ကြွက်သားထုထည် အားနည်းလာသည်နှင့်အမျှ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း ကျဆင်းလာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု နည်းပါးလာပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာမည်ဖြစ်သည်။

အရင်းအမြစ်- 1