အရည်အစားအသောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ရိုးရှင်းပြီး မြန်ဆန်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အစားအစာများကို အရည်ပုံစံဖြင့် စားသုံးသည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်များသည် အစာချေဖျက်မှုပြဿနာရှိသော လူနာများ၊ အချို့သောခွဲစိတ်မှုများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုခံယူတော့မည့် လူနာများအား ဤအစားအစာအမျိုးအစားကို အကြံပြုထားပါသည်။
ရေရှည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း အစီအစဉ်မှာ ထိရောက်မှု မရှိသော်လည်း၊ ထိုကဲ့သို့သော အစားအသောက်များကို တစ်ရက်စာ လိုက်နာခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်သည်။
သို့သော်လည်း ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အစားအသောက် ပညာရှင်မှ အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါက တစ်ရက်ထက်ပို၍ မသုံးသင့်ပါ။
အရည်အစားအသောက်ဆိုတာဘာလဲ။
အရည်အစားအစာများ, ၎င်းသည် အစိုင်အခဲအစားအစာများအစား အရည်များကို အသုံးပြုသည့် ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အရည်အစားအစာများကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် အားလုံးကို စားပါ။ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ဖျော်ရည်လုပ်၊ ဖျော်ရည်လုပ် ဒါမှမဟုတ် စွပ်ပြုတ်သောက်နိုင်ပါတယ်။
အရည်ဓာတ်ကို ဘယ်လိုစားမလဲ။
အရည်အစားအသောက်အမျိုးအစားအလိုက် ခွဲခြားထားသော မျိုးကွဲများ ရှိပါသည်။
- အစားအစာ အစားထိုး လှုပ်ခါမှုများ ဤအစားအစာအမျိုးအစားတွင်၊ လှုပ်ယမ်းများကို အစိုင်အခဲအစားအစာများ အစားထိုးအဖြစ် စားသုံးကြသည်။ အချို့သော ကုမ္ပဏီများသည် ဤလှုပ်ယမ်းမှုများကို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ရောင်းချကြသည်။
- Detox အစားအစာများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ခြင်း detox အစားအစာများ အရည်အစားအသောက်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သော သစ်သီးဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဖျော်ရည်များကို သောက်သုံးကြသည်။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထောက်ခံချက်အရည်အစားအသောက်များ ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးချတဲ့ အရည် အစားအသောက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ပွင့်လင်းတယ်။ အရည်အစားအသောက် ဟုခေါ်သည်။ နာမည်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ရေ၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်၊ လက်ဖက်ရည်၊ အားကစားအချိုရည်များနှင့် ဟင်းရည်ကဲ့သို့သော ကြည်လင်သောအရည်များကိုသာ သောက်သုံးပါသည်။ အချို့သော ခွဲစိတ်မှုအပြီး သို့မဟုတ် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများတွင် ဤအစားအစာများကို အကြံပြုထားသည်။
အရည်အစားအသောက်တွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား။
- အစားအသောက်အရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များဖြစ်သည်။
- အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ကူညီပေးသည်။
- ၎င်းတို့၏ အစားအစာအချို့ သို့မဟုတ် အားလုံးကို အရည်ဖြင့် အစားထိုးသည့် ပရိုဂရမ်များနှင့်ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုများစွာရှိခဲ့သည်။
- ထိုသို့သော အစားအစာများသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်ဟု ဆိုထားသည်။
- အရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ အမျှင်ဓာတ်က အစာခြေလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်စေပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ လုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခုလုံးသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။
အရည်ဓာတ်ကို ဘယ်သူတွေ မစားသင့်လဲ။
အရည်အစားအစာများ, ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်း အချို့သောသူများသည် ထိုကဲ့သို့သော အစားအသောက်များကို ရှောင်သင့်သည်-
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များ
- ကလေးများ
- သက်ကြီးရွယ်အိုများ (ဆရာဝန်များ မထောက်ခံပါက)
အရည်ဓာတ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
- ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
- အမျှင်ဓာတ်နည်းရင် အစာခြေစနစ်ကို လိုအပ်သလို အနားယူပေးတယ်။
- အရေပြားအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။
- ခံတွင်း၊ အစာပြွန် သို့မဟုတ် သွားဖုံးကင်ဆာရှိသူများအတွက် အသုံးဝင်သည်။
- အစာအိမ်နာကို သက်သာစေတယ်။
- အချို့ကိစ္စများတွင် အစာအိမ်ခွဲစိတ်ဖူးသူများအတွက် အကျိုးရှိသည်။
အရည်အစားအသောက်တွေရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အရည်ကို ကြာရှည်စွာ တိုက်ကျွေးခြင်း၏ အန္တရာယ်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- မူးဝေခြင်း နှင့် မူးဝေခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
- အစာစားချင်စိတ် တိုးလာစေပြီး အလွန်အကျွံ မစားမိစေပါဘူး။
- ကြွက်သားတွေ ဆုံးရှုံးပြီး အရိုးတွေကို အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။
- ဦးနှောက်ကို ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။
- စိတ်အပြောင်းအရွှေ့နှင့် ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့သော အတွေးများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- ၎င်းသည် သင့်အား ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
အရင်းအမြစ်- 1
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
