ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
Psoriasis ဟုခေါ်သော သိပ္ပံနည်းကျအရ Psoriasis သည် အရေပြားဆဲလ်များ လျင်မြန်စွာ စုပုံလာစေသည့် autoimmune ရောဂါဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များစုပုံခြင်းသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အစုအပုံများဖြင့် အနာများကို ဖြစ်စေသည်။ ဒဏ်ရာတစ်ဝိုက်တွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် နီရဲခြင်း များရှိသည်။ ပုံမှန်အမိ-ပုလဲသဏ္ဌာန်သည် အဖြူ-ငွေရောင်ဖြစ်ပြီး ထူထဲသော အနီကွက်များ ပေါက်နေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ဤအနာများသည် အက်ကွဲပြီး သွေးထွက်တတ်သည်။
Psoriasis ဆိုတာဘာလဲ။
Psoriasis သည် အရေပြားဆဲလ်များကို ပုံမှန်ထက် အဆများစွာ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပွားစေသည့် autoimmune skin disorder ဖြစ်သည်။ autoimmune ရောဂါများတွင်၊ ခုခံအားစနစ်သည်အလွန်တက်ကြွသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏တစ်ရှူးများကို တိုက်ခိုက်ပြီး ပျက်စီးစေသည်။
Psoriasis သည် အရေပြား ထုတ်လုပ်မှု အရှိန်မြှင့်ခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ထုတ်လုပ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေပြားဆဲလ်များသည် အရေပြားအတွင်း နက်ရှိုင်းလာပြီး မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းတက်လာသည်။ နောက်ဆုံးတော့ သူတို့လဲကျသွားတယ်။ အရေပြားဆဲလ်များ၏ ပုံမှန်ဘဝစက်ဝန်းသည် ၁ လဖြစ်သည်။ Psoriasis ရှိသူများတွင် ဤထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ဖြစ်ပွားသည်။ ထို့ကြောင့် အရေပြားဆဲလ်များ ကြွေကျရန် အချိန်မရှိပါ။ လျင်မြန်စွာထုတ်လုပ်မှုလွန်ကဲခြင်းသည် အရေပြားဆဲလ်များစုပုံခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
ဒဏ်ရာများသည် အများအားဖြင့် တံတောင်ဆစ်နှင့် ဒူးခေါင်းများကဲ့သို့သော အဆစ်များတွင် ပေါက်တတ်ပါသည်။ လက်၊ ခြေ၊ လည်ပင်း၊ ဦးရေပြား၊ မျက်နှာစသည့် ခန္ဓာကိုယ်နေရာတိုင်းတွင်လည်း ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။ အဖြစ်နည်းသော psoriasis အမျိုးအစားတွင်၊ လက်သည်း၊ ပါးစပ်နှင့် လိင်အင်္ဂါတစ်ဝိုက်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို တွေ့ရပါသည်။
Psoriasis ကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ
psoriasis တွင် အရေပြားအတွင်းရှိ ဆဲလ်များမှ အမျိုးမျိုးသော antigens များကို ဖန်တီးသည်။ ဤအင်တီဂျင်များသည် ခုခံအားစနစ်ကို အသက်ဝင်စေသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ တက်ကြွသော ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များသည် အရေပြားသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိပြီး ဆဲလ်များပေါက်ပွားမှုနှင့် အရေပြားအတွင်းရှိ ရောဂါအလိုက် plaques များဖွဲ့စည်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီရောဂါဟာ ခုခံအားစနစ်နဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းနှစ်ခုအပေါ် အခြေခံတယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားပါတယ်။
- ခုခံအားစနစ်
Psoriasis autoimmune ရောဂါထရပ်ကား။ T cells လို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေကို မှားယွင်းတိုက်ခိုက်တဲ့အခါ ဒီရောဂါဖြစ်ပွားပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးဖြူဥများသည် ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ခိုက်ခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်ရန် တာဝန်ပေးပါသည်။ မတော်တဆ တိုက်ခိုက်မှုကြောင့် အရေပြားဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှု ဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်လွန်သွားစေသည်။ အရေပြားဆဲလ်များ လျင်မြန်စွာ ထုတ်လုပ်မှုသည် အရေပြားဆဲလ်များ လျင်မြန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးလာစေပြီး ၎င်းတို့ကို အရေပြားမျက်နှာပြင်သို့ တွန်းပို့ကာ အရေပြားပေါ်တွင် စုပုံနေပါသည်။
၎င်းသည် psoriasis ၏အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည့်အပြစ်အနာအဆာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အရေပြားဆဲလ်များကို တိုက်ခိုက်ခြင်းသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အနီကွက်များ ပေါ်လာစေသည်။
- မျိုးရိုးဗီဇ
တချို့လူတွေက Psoriasis ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ မျိုးဗီဇတွေကို သယ်ဆောင်လာကြပါတယ်။ မိသားစုဝင်တစ်ဦးတွင် psoriasis သို့မဟုတ် အခြားအရေပြားရောဂါများရှိပါက၊ ၎င်းတို့သည် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ မျိုးရိုးဗီဇအားဖြင့် ရောဂါကူးစက်မှုနှုန်းသည် ၂% သို့မဟုတ် ၃% အထိ နည်းပါးသည်။
Psoriasis ရောဂါလက္ခဏာများ
- အထူးသဖြင့် ဒူးနှင့် တံတောင်ဆစ်များတွင် အဖုအပိမ့်များထွက်ကာ အဖုအထစ်များထွက်ခြင်း။ ဤအရေပြားဒဏ်ရာများကို လိင်အင်္ဂါ၊ လက်သည်းနှင့် ဦးရေပြားတို့တွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ခြေဖဝါး၊ လက်ဖဝါး၊ ခြေဖဝါးနှင့် ခြေဖဝါးတို့တွင် အနီကွက်များ အနီကွက်များ ပေါ်ထွက်ပြီး ဖြူသော အရေပြား အဖုအပိမ့်များလည်း ရှိပါသည်။
- လက်သည်းများတွင် အပေါက်များ၊ ထူလာခြင်း၊ အဝါရောင်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ လက်သည်းတစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နီရဲခြင်း
- အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်း။
- အဆစ်များတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နီခြင်း။
- အစက်အပြောက်တစ်ဝိုက် နာကျင်ခြင်း။
Psoriasis လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားလေ့ရှိပြီး psoriasis အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။
Psoriasis ရှိသူအချို့တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများသည် ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပေါ်လာသည်။ ထို့နောက် လုံးဝနီးပါး ပျောက်ကွယ်သွားသည် သို့မဟုတ် လုံးဝမသိသာပေ။ ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်သောအခါတွင် ရောဂါသည် တောက်လောင်လာသည်။ တခါတရံ လုံးဝပျောက်သွားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါသည် သက်သာရာရဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းသည် ရောဂါ ပြန့်ပွားမည်မဟုတ်ဟု မဆိုလိုပါ။
Psoriasis အမျိုးအစားများ
Psoriasis သည် မတူညီသောပုံစံငါးမျိုးဖြင့်ဖြစ်ပွားသည်- plaque psoriasis, guttate psoriasis, pustular psoriasis, inverse psoriasis, and erythrodermic psoriasis.
- Plaque psoriasis (Plaque psoriasis)၊
ဤအမျိုးအစားသည် အဖြစ်အများဆုံး psoriasis အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ Plaque-type psoriasis သည် psoriasis လူနာများ၏ 80% အတွက်ဖြစ်သည်။ အရေပြားကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို ဖြစ်စေတယ်။ ဤဒဏ်ရာများကို အများအားဖြင့် အဖြူရောင် ငွေရောင် အကြေးခွံများနှင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ဒီ plaque တွေဟာ တံတောင်ဆစ်၊ ဒူးခေါင်းနဲ့ ဦးရေပြားပေါ်မှာ ပေါက်ပါတယ်။
- Guttate psoriasis
Guttate psoriasis သည် ကလေးဘဝတွင် အဖြစ်များသည်။ ဤ psoriasis အမျိုးအစားသည် ပန်းရောင်အကွက်ငယ်များကို ဖြစ်စေပြီး အကြွေစေ့အရွယ်အစားခန့်ရှိသည်။ Guttate psoriasis ၏အဖြစ်များသောနေရာများမှာ ကိုယ်လုံး၊ လက်များ၊ ခြေထောက်များဖြစ်သည်။
- Pustular psoriasis
Pustular psoriasis သည် လူကြီးများတွင် ပိုအဖြစ်များသည်။ ၎င်းသည် အရေပြား၏ ကြီးမားသောနေရာများတွင် အဖြူ၊ အဖုအနာများနှင့် နီရဲရောင်ရမ်းသော အနာများကို ဖြစ်စေသည်။ Pustular psoriasis သည် အများအားဖြင့် လက် သို့မဟုတ် ခြေများကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်၏ သေးငယ်သောနေရာများတွင် တွေ့ရတတ်သည်။
- Psoriasis ပြောင်းပြန်
ဤမျိုးစိတ်တွင် အနီရောင်၊ တောက်ပြောင်ပြီး ရောင်ရမ်းသော အသွင်အပြင်ရှိသည်။ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ရင်သား၊ ပေါင်ခြံ သို့မဟုတ် လိင်အင်္ဂါနေရာ၊ အရေပြားခေါက်သည့်နေရာများတွင် ဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
- erythrodermic psoriasis
ဤ psoriasis အမျိုးအစားသည် များသောအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းများကို တစ်ပြိုင်နက် ဖုံးအုပ်ထားပြီး အလွန်ရှားပါသည်။ အရေပြားက နေလောင်တာနဲ့တူပါတယ်။ ဒီလို psoriasis အမျိုးအစားရှိသူတွေမှာ အဖျားတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ လူနာအား အတွင်းလူနာနှင့် ဆေးရုံတွင် ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။
အထက်ဖော်ပြပါ psoriasis အမျိုးအစားများအပြင် လက်သည်းနှင့် ဦးရေပြားပေါ်တွင် တွေ့ရသည့် ပုံသဏ္ဍာန်လည်း ရှိသဖြင့် ၎င်းဖြစ်ပွားသည့်နေရာအလိုက် အမည်ပေးထားသည်။
လက်သည်း psoriasis
Psoriasis တွင် လက်သည်းများ ပါ၀င်မှုသည် အတော်လေး အဖြစ်များပါသည်။ လက်သည်းတွေက ခြေသည်းတွေထက် ပိုထိခိုက်တယ်။ အခြေအနေသည် မှိုပိုးဝင်ခြင်းနှင့် လက်သည်း၏ အခြားရောဂါပိုးများနှင့် ရောထွေးနေတတ်သည်။
ဤကိစ္စတွင်၊ လက်သည်းအပေါက်များ၊ အမဲစက်များ၊ အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ လက်သည်းကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲထွက်ခြင်း၊ လက်သည်းအောက်ရှိ အရေပြားထူလာခြင်းနှင့် လက်သည်းအောက်ရှိ အရောင်အစက်များ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
ဆံပင်တွင် psoriasis
Psoriasis ၎င်းသည် ဦးရေပြားပေါ်တွင် ထင်ရှားစွာ ဖြတ်တောက်ထားသော အနီအောက်ခံ၊ အဖြူရောင် ဗောက်ပြားများ ပါရှိသည်။. အနာများသည် ယားယံသည်။. ပြင်းထန်စွာ ဗောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လည်ပင်း၊ မျက်နှာနှင့် နားများအထိ ပျံ့နှံ့နိုင်ပြီး ကြီးမားသောအနာ သို့မဟုတ် သေးငယ်သောအနာများ ဖြစ်နိုင်သည်။
အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဆံပင်၏စောင့်ရှောက်မှုကိုပင်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ အလွန်အကျွံ ကုတ်ခြင်းသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ဦးရေပြား ပိုးဝင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ဒါက လူမှုရေး ဖိစီးမှု အရင်းအမြစ်ကို ဖန်တီးပေးတယ်။ အထူး သဖြင့် ပထမနှစ်လတွင် ပုံမှန် စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ပါသည်။
psoriasis ကူးစက်နိုင်ပါသလား။
Psoriasis သည် မကူးစက်တတ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ အရေပြားမှတဆင့် လူတစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးသို့ မကူးစက်ပါ။ အခြားသူတစ်ဦးမှ psoriatic lesion ကိုထိမိခြင်းသည် အခြေအနေမတိုးတက်ပါ။
Psoriasis ကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ
တက်ကြွနေချိန်တွင် Psoriasis သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတစ်ခုတွင် အလွယ်တကူသိရှိနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို စစ်ဆေးနေစဉ်အတွင်း အထူးသဖြင့် ဦးရေပြား၊ နား၊ တံတောင်ဆစ်၊ ဒူး၊ ဝမ်းခလုတ်နှင့် လက်သည်းများကို စစ်ဆေးသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် မရေမရာဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်သည် သံသယဖြစ်စရာအခန်းကို မထားခဲ့လိုပါက၊ အရေပြားအနည်းငယ်ကို ယူကာ အသားစယူစစ်ဆေးရန် တောင်းဆိုပါသည်။ အရေပြားနမူနာကို အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့် စစ်ဆေးရန်အတွက် ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ ပေးပို့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် psoriasis ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
Psoriasis ၏အကြောင်းရင်းများ
Psoriasis ၏ အထင်ရှားဆုံးအချက်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ထက် ပိုများနေခြင်းကို ခံစားရခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်စေသည်။ လူနာများ၏ ထက်ဝက်နီးပါးသည် နာတာရှည်စိတ်ကျရောဂါနှင့် ရုန်းကန်နေရသောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုသည် psoriasis ၏ အဖြစ်အများဆုံးအစပျိုးအဖြစ် ထင်ရှားသည်။ Psoriasis ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု
ပုံမှန်မဟုတ်သော ဖိစီးမှုအဆင့်ကို ခံစားရခြင်းသည် ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားသွားစေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ယူပါက ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာမည်ဖြစ်သည်။
- အရက်
အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် psoriasis ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရက်သောက်တဲ့ အကြိမ်ရေ များလေလေ psoriasis ရောင်ရမ်းမှု ပိုဖြစ်လေလေပါပဲ။
- ဒဏ်ရာ
မတော်တဆ ထိခိုက်မိခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လှီးဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အရေပြားကို ခြစ်မိခြင်းသည် psoriasis ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ အရေပြားထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ နေလောင်ခြင်းများသည် အရေပြားပေါ်ရှိ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- ဆေးဝါးများ
အချို့သောဆေးဝါးများသည် psoriasis ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဆေးများသည် လီသီယမ်၊ ငှက်ဖျားပျောက်ဆေးများနှင့် သွေးတိုးကျဆေးများဖြစ်သည်။
- ရောဂါကူးစက်မှု
Psoriasis သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်က အရေပြားဆဲလ်များကို မှားယွင်းတိုက်ခိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးကို တိုက်ထုတ်သည့်အခါတွင် ခုခံအားစနစ်သည် ရောဂါပိုးကို တိုက်ဖျက်ရန် အလွန်လျင်မြန်သည်။ ဤအခြေအနေသည် psoriasis ဖြစ်စေသည်။
Psoriasis ကုသမှု
Psoriasis ကုသမှုသည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အရွယ်အစားကို လျှော့ချရန်၊ အရေပြားဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေရန်နှင့် အပြစ်အနာအဆာများကို သက်သာစေရန် ရည်ရွယ်သည်။ ရောဂါကို ကုသရာတွင် အမျိုးအစားသုံးမျိုး ခွဲခြားထားပါသည်။ လိမ်းဆေးများ၊ စနစ်ကျသော ဆေးဝါးများနှင့် အလင်းကုထုံးများ။
လိမ်းဆေးများ
လိမ်းဆေးများနှင့် လိမ်းဆေးများသည် အရေပြားသို့ တိုက်ရိုက်လိမ်းပါက အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် psoriasis ကုသရန် ကူညီပေးသည်။ Psoriasis ကုသရာတွင် အောက်ပါတို့ကို အသုံးပြုကြသည်။
- ကော်တီကိုစတီရွိုက်ဆေးများ
- လိမ်းဆေး retinoids
- Anthraline
- ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာ
- Salicylic အက်ဆစ်
- Humidifiers
စနစ်ကျသောဆေးများ
တော်ရုံတန်ရုံမှ ပြင်းထန်သော psoriasis ရှိသူများနှင့် အခြားကုသမှုအမျိုးအစားများကို ကောင်းစွာမတုံ့ပြန်သူများသည် ပါးစပ် သို့မဟုတ် ထိုးဆေးများကို အသုံးပြုသင့်သည်။ ဤဆေးအများစုသည် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက အချိန်တိုအတွင်း ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါတယ်။ ဆေးဝါးများပါဝင်သည်-
- methotrexate
- cyclosporine
- ဇီဝဗေဒ
- Retinoids များ
အလင်းကုထုံး (ဓါတ်ပုံကုထုံး)
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်) သို့မဟုတ် သဘာဝအလင်းရောင်ကို psoriasis ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။ နေရောင်ခြည်သည် ကျန်းမာသော အရေပြားဆဲလ်များကို တိုက်ခိုက်ပြီး ဆဲလ်များ လျင်မြန်စွာ ပေါက်ပွားမှုကို ဖြစ်စေသည့် လွန်ကဲသော သွေးဖြူဥများကို သေစေသည်။ UVA နှင့် UVB အလင်းနှစ်မျိုးစလုံးသည် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် psoriasis ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော psoriasis ရှိသူအများစုသည် ကုသမှုပေါင်းစပ်မှုမှ အကျိုးခံစားရသည်။ ဤကုထုံးအမျိုးအစားသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်အတွက် ကုသမှုအမျိုးအစားတစ်ခုထက်ပို၍ အသုံးပြုသည်။ တချို့လူတွေက တစ်သက်လုံး ကုသမှု ခံယူကြတယ်။ ၎င်းတို့၏အရေပြားနှင့် အခြားကုသမှုများကို မတုံ့ပြန်ပါက ကုသမှုများကို ရံဖန်ရံခါ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။
Psoriasis တွင်အသုံးပြုသောဆေးဝါးများ
ကင်ဆာဆေးများဖြစ်သည့် methotrexate၊ cyclosporine၊ retinoids နှင့် fumarate ဆင်းသက်ဆေးများအဖြစ် သိကြသည့် ဗီတာမင် A ပုံစံများသည် psoriasis ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည့် စနစ်ကျသော ဆေးဝါးများထဲတွင် ပါဝင်ပါသည်။ Psoriasis ကုသရန် အသုံးအများဆုံး ပါးစပ်နှင့် ထိုးဆေးများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်။
- ဇီဝဆေးဝါးများ
ဤဆေးများသည် ခုခံအားစနစ်ကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ဆက်စပ်ရောင်ရမ်းမှုလမ်းကြောင်းများကြား အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဟန့်တားပေးသည်။ ဤဆေးများကို အကြောသွင်းသွင်းခြင်းဖြင့် ထိုးသွင်းခြင်း (သို့) ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အရည်များကို သွေးကြောထဲသို့ ပိုက်စနစ်ဖြင့် ထိုးသွင်းခြင်း)။
- Retinoids များ
ဤဆေးများသည် အရေပြားဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ အဲဒါတွေကို မသုံးတော့ဘူးဆိုရင် ရောဂါက ပြန်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကတော့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ နှုတ်ခမ်းရောင်ရမ်းခြင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောကြောင့် နောက်သုံးနှစ်အတွင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိလာနိုင်သည့် အမျိုးသမီးများသည် retinoids ကို အသုံးမပြုနိုင်ပါ။
- cyclosporine
ဤဆေးသည် ခုခံအားစနစ်၏တုံ့ပြန်မှုကို ဟန့်တားကာ ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများနှင့် သွေးတိုးခြင်း တို့ပါဝင်သည်။
- methotrexate
cyclosporine ကဲ့သို့ပင်၊ ဤဆေးသည် ခုခံအားစနစ်ကို ဖိနှိပ်သည်။ ပမာဏနည်းသောဆေးများတွင် အသုံးပြုသောအခါတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါးသည်။ ဒါပေမယ့် ရေရှည်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် အသည်းပျက်စီးခြင်း၊ သွေးနီဥများနှင့် သွေးဖြူဥများ ထုတ်လုပ်မှု ကျဆင်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
Psoriasis အတွက်အာဟာရ
အစာ Psoriasis ကို မကုသနိုင်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေက ရောဂါလမ်းကြောင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ Psoriasis ဝေဒနာရှင်များအား မည်သို့စားသင့်သနည်း၊ သူတို့၏ဘဝတွင် မည်သို့သောပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်သင့်သနည်း။ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်တာတွေကို စာရင်းလုပ်ကြည့်ရအောင်။
ဝိတ်ကျ
- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် ကုသမှုကို ပိုမိုထိရောက်စေသည်။
ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပါ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေက ရောဂါလမ်းကြောင်းကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ autoimmune ရောဂါဖြစ်လို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေမယ့် အစားအစာတွေကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။
- လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့အဆန်များကဲ့သို့သော Antioxidant ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို psoriasis ဆန့်ကျင်ရန်အကြံပြုထားသည်။
- ဗီတာမင် A နှင့် D ကြွယ်ဝသော ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရဲသီး၊ မုန်လာဥနီနှင့် ဖရဲသီးကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများကို အချိန်မှန်နေရောင်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် ဗီတာမင် A နှင့် D ကြွယ်ဝခြင်းအတွက် အသုံးချသင့်သော နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများဖြစ်သည့် နို့၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် kefir၊ probiotic ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၊ အမဲသား၊ ပဲပင်နှင့် အစေ့များ၊ အမျှင်ဓာတ်များသောအစားအစာများသည် အရေပြားအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသည်။
- ဆယ်လ်မွန်၊ ဆာဒင်းနဲ့ ပုစွန်တို့လို အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်တဲ့ ပိန်တဲ့ပရိုတင်းကို တိုးပေးသင့်ပါတယ်။
အရက်နှင့်ဝေးဝေးနေပါ။
- အရက်သောက်ခြင်းသည် ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဤအရာကို သင့်ဘဝမှ ဖယ်ရှားပါ။
နေနှင့်မထိတွေ့ရ။
- ဗီတာမင်ဒီ နေရောင် အလယ်အလတ် ထိတွေ့မှုမရှိဘဲ ပုံမှန်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ Psoriasis တွင် ဗီတာမင် D သည် ပုံမှန်အကွာအဝေးတွင်ရှိခြင်းသည် ဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်တစ်နေ့လုံးနေရောင်ထဲမှာမနေသင့်ပါဘူး။ မနက်ခင်းမှာ နေရောင်ခြည်ကို မိနစ် 20 လောက်ရရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားပါ။
- psoriasis တွင် ရေဓာတ်လိုအပ်သော အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ နီရဲခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ ရှိပါသည်။ ဗာဒံသီးသံလွင်ဆီနှင့် ထောပတ်သီးအဆီကဲ့သို့ အအေးခံထားသော သဘာဝအဆီများသည် သင့်အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
- ဒါပေမယ့် ကြမ်းတမ်းတဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေဟာ ရေချိုးတာနဲ့ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးကတောင် psoriasis ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပေးသင့်ပါတယ်။
ငါးဆီ
- ငါးဆီသည် psoriasis အတွက်ကောင်းသည်။ အလယ်အလတ်တိုးတက်မှုကို ရရှိသည်။
gluten အခမဲ့အစားအသောက်
- အချို့သောလေ့လာမှုများတွင် gluten-free အစားအစာသည် psoriasis အတွက်ကောင်းသည်ဟုဖော်ပြထားသည်။
Psoriatic Arthritis
အချို့သော psoriasis လူနာများတွင် ခုခံအားစနစ်သည် အဆစ်များနှင့် အရေပြားကို တိုက်ခိုက်ပြီး အဆစ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။ psoriasis rheumatism ဟုခေါ်သော ဤအခြေအနေသည် psoriasis လူနာများ၏ 15-20% ခန့်တွင်တွေ့ရသောအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ပေးသောအမည်ဖြစ်သည်။
ဤအဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါသည် အဆစ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ မကြာခဏ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဂေါက်ရောဂါနှင့် ရောထွေးနေတတ်သည်။ ရောင်ရမ်းနေသော အရေပြားနေရာများတွင် plaque ရှိနေခြင်းသည် ဤအဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းကို အခြားသူများနှင့် ကွဲပြားစေသည်။
Psoriatic arthritis သည် နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ psoriasis ကဲ့သို့ပင် psoriatic arthritis လက္ခဏာများသည် တောက်လောင်နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သက်သာရာရနေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် များသောအားဖြင့် ဒူးနှင့် ခြေချင်းဝတ်များအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအဆစ်များကို ထိခိုက်စေပါသည်။
Psoriatic arthritis ကုသမှုသည် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် နာကျင်မှုများကို အောင်မြင်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး အဆစ်များ လှုပ်ရှားနိုင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ Psoriasis ကဲ့သို့ပင်၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစာစားခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းသည် အဆစ်ပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။
Psoriasis ကို သဘာဝအတိုင်း ဘယ်လိုကုသပါသလဲ
အသက်အန္တရာယ် သို့မဟုတ် ကူးစက်နိုင်သော အခြေအနေမဟုတ်သည့် psoriasis အတွက် တိကျသောအဖြေ သို့မဟုတ် ကုသမှုမရှိပါ။ ကုသရာတွင် အမျိုးမျိုးသော လိမ်းဆေး စတီးရွိုက်များကို အသုံးပြုသည်။ သို့သော် ရောဂါကို သက်သာစေရန် သဘာဝနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ သဘာဝနည်းလမ်းများဖြင့် Psoriasis ကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေသည်။
Psoriasis အတွက် ဘာကောင်းလဲ။
- သံလွင်ဆီ
- rosehip ဆီ
- လင်ပန်းဆီ
- အုန်းသီးထောပတ်
- လက်ဖက်ပင်ဆီ
- ငါးဆီ
- ကာဗွန်နိတ်
- ပင်လယ်သေဆား
- နနွင်း
- ကြက်သွန်ဖြူ
- ရှားစောင်းလက်ပတ်
- ဂျုံမြက်ဖျော်ရည်
- လက်ဖက်စိမ်း
- ရွှေဝါရောင်လက်ဖက်ရည်
- နွားနို့
သံလွင်ဆီ
- အရေပြားပေါ်ရှိ အနာများပေါ် သံလွင်ဆီ လိမ်းပေးပါ။ နာရီအနည်းငယ်ကြာတိုင်း ဆီပြန်လိမ်းပေးပါ။
သံလွင်ဆီ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းရန် emollient အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ပုံမှန်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိထားသော အသားအရေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပါသည်။
rosehip ဆီ
- Rosehip oil ကို ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို လိမ်းပြီး လိမ်းပေးပါ။ တစ်နေ့တာလုံး အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လိမ်းပေးပါ။
Rosehip ဆီတွင် အိုမီဂါဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် A နှင့် E နှင့် antioxidants များပါရှိသည်။ ဒါတွေက အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ခြောက်သွေ့ယားယံတာကို သက်သာစေပါတယ်။ ပျက်စီးနေသော ဆဲလ်များနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။
လင်ပန်းဆီ
- ဆံသားဆီ အစက်အနည်းငယ်ကို ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို လိမ်းပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဒီဆီကို တစ်နေ့ သုံးကြိမ်ကနေ လေးကြိမ်လောက်သုံးပါ။
လင်ပန်းဆီ၎င်းသည် alpha-linolenic acid (ALA)၊ omega 3 fatty acids၊ tocopherol နှင့် beta carotene ကဲ့သို့သော antioxidant ကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ အရေပြား၏ pH တန်ဖိုးကို ထိန်းညှိပေးပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။ ဤနည်းဖြင့် ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကို လျော့ပါးစေသည်။
အုန်းသီးထောပတ်
- ရေချိုးပြီးနောက် အုန်းဆီ ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် စေတနာအလျောက် လိမ်းပေးပါ။ ဒါကို နေ့တိုင်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။
အုန်းဆီ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဂုဏ်သတ္တိများက psoriasis နှင့်ဆက်စပ်သော နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ ၎င်း၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများ အရေပြားကို ကူးစက်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပြီး နူးညံ့စေသော ဂုဏ်သတ္တိဖြင့် အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းသည်။
လက်ဖက်ပင်ဆီ
- လက်ဖက်ဆီ ၃-၄ စက်ကို သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ ရောစပ်ပြီး ထိခိုက်နေတဲ့နေရာကို လိမ်းပေးပါ။
- အထူးသဖြင့် ရောဂါပိုးဝင်သည်ဟု သင်သံသယရှိလျှင် ဤအဆီကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ လိမ်းပေးပါ။
Tea tree oil သည် ခြစ်နေစဉ် အရေပြားကို ခြစ်မိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အက်ကွဲကြောင်းများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ရောဂါပိုးများကို ကာကွယ်ရာတွင် အသုံးဝင်ပါသည်။ လက်ဖက်ပင်ဆီ ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။
သတိထား!!!
Tea tree oil မသုံးခင် ဓာတ်မတည့်မှု စမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်ပါ။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့ မသင့်တော်ဘူးဆိုရင်တော့ ရောဂါပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။
ငါးဆီ
- ၎င်းတွင်ပါရှိသောဆီထုတ်ယူရန် ငါးဆီတောင့်ကို ဖောက်ထားပါ။
- အရေပြားကို တိုက်ရိုက်လိမ်းပါ။
- ငါးဆီဆေးပြားကိုလည်း နေ့စဉ်သောက်နိုင်ပါတယ်။
psoriasis အတွက် ငါးဆီ ၎င်းသည် အလွန်အသုံးဝင်ပြီး အလုပ်များစွာကို လုပ်ဆောင်ပြီးဖြစ်သည်။ Omega 3 နှင့် omega 6 fatty acids တို့သည် အရေပြားပေါ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ယားယံခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ကျန်းမာစေပြီး နုပျိုစေပါသည်။
ကာဗွန်နိတ်
- ဇလုံထဲသို့ ရေနွေးနွေးလေးလောင်းပြီး မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ⅓ ခွက်ထည့်ပါ။ ရောမွှေပါ။
- ဒဏ်သင့်ဒေသများကို ဤရေတွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ပါ။ ထို့နောက် ပုံမှန်ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
- မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ရေဇလုံတစ်ခုထဲထည့်ပြီး စိမ်ထားနိုင်ပါတယ်။
- ဤအလေ့အကျင့်ကို အနည်းဆုံး သုံးပတ်ခန့် နေ့စဉ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေမည်ဖြစ်သည်။
ကာဗွန်နိတ်သည် အနည်းငယ် အယ်ကာလိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြား၏ pH ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်သို့ electrolytes စီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည်။ အရေပြားကို ချောမွေ့စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဆဲလ်သေများနှင့် ခြောက်သွေ့သော အရေပြားဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
ပင်လယ်သေဆား
- ပင်လယ်ဆား 1 ခွက်ကို ရေနွေးနွေးထဲထည့်ပြီး 15 မိနစ်ကနေ 30 မိနစ်လောက်စိမ်ထားပါ။
- ထို့နောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေသန့်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။
- ဒါကို နေ့တိုင်း သင်လုပ်နိုင်တယ်။
ပင်လယ်သေဆားတွင် ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဘရိုမိုက်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်ပြီး ရောင်ရမ်းနေသော အသားအရေကို ကုသပေးသည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကို လျော့ပါးစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နူးညံ့စေသည်။
ဗီတာမင်ဒီ
- Psoriasis သည် အလွန်အကျွံ ခုခံအားစနစ်ကြောင့် ဖြစ်ရသည်။ ဗီတာမင် D ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤလွန်ကဲသော လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဗီတာမင်ဒီ အစားအစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်သော အရေပြားသည် psoriasis ကြောင့်ဖြစ်သော ယားယံခြင်းနှင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ ငါး၊ ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
- ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာကိုလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။
ဗီတာမင်အီး၊
- ဗီတာမင်အီး၊ အရေပြားကို အန္တရာယ်ရှိသော UV rays များမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ အာဟာရလည်းဖြည့်ပေးပြီး နူးညံ့စေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝအတိုင်း လုံလောက်တဲ့ ပမာဏနဲ့ မထုတ်လုပ်တဲ့အခါ Psoriasis ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဒီချို့တဲ့မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ နေ့စဉ် ဗီတာမင် E ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် E အဆီကိုလည်း ယားယံတာကို သက်သာစေပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
နနွင်း
- နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရေ ၂ ဖန်ခွက်ထဲ ထည့်ပါ။ နိမ့်သောအပူတွင်မိနစ်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်။ ထူထဲသောငါးပိပုံစံဖြစ်လာလိမ့်မည်။
- ငါးပိကို အအေးခံထားပါ။ ထိခိုက်သည့်နေရာကို လိမ်းပါ။ ကျန်တာတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားပါ။
- 15 မိနစ် 20 မိနစ်ခန့် အခြောက်ခံပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။
- ဒါကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ပါ။
နနွင်း၎င်းသည် ၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေး၊ ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေး၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနှင့် အနာကျက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုသည့် အာဟာရဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် psoriasis ဝေဒနာရှင်များတွင် နီမြန်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။
ကြက်သွန်ဖြူ
- ကြက်သွန်ဖြူဆီ အနည်းငယ်ကို ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို တိုက်ရိုက်လိမ်းပေးပါ။
- သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိပါက သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ဖြင့် ဖျော်စပ်နိုင်သည်။
- ကြက်သွန်ဖြူဆီ တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူ၎င်းသည် သဘာဝပဋိဇီဝဆေးဖြစ်သည်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်
- ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်ကိုဖွင့်ပြီး ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို လိမ်းပေးပါ။
- စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- 15 မိနစ်အကြာတွင်ရေအေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ကို တစ်နေ့သုံးကြိမ် လိမ်းပေးပါ။
ရှားစောင်းလက်ပတ်၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး သက်သာစေသော ဂုဏ်သတ္တိများသည် psoriasis တွင်တွေ့ရသော ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် နီခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် အပျက်အစီးများထူထပ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး လတ်ဆတ်သောဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အာဟာရဖြည့်ပေးကာ နူးညံ့ပြီး ကျန်းမာစေသည်။
ဂျုံမြက်ဖျော်ရည်
- ဂျုံမြက်ရိုးတံများကို ဓားဖြင့်ခုတ်ပြီး Blender ထဲတွင် ရေနှင့်ရောမွှေပါ။
- အဝတ်စဖြင့် ရေစစ်ထားပါ။
- လိမ္မော်ရည် သို့မဟုတ် သံပုရာရည်အချို့ကို ဂျုံမှုန့်ဖျော်ရည် လေးပုံတစ်ပုံ ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ဒါကို ဖြစ်နိုင်ရင် ဗိုက်မပြည့်တဲ့ အချိန်မှာ သောက်ပါ။
- ကျန်တဲ့ ဂျုံမှုန့်ဖျော်ရည်တွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားပါ။
- မနက်တိုင်း ဗိုက်မဆာဘဲ သောက်ပါ။
၎င်း၏ မြင့်မားသော ကလိုရိုဖီးလ်ပါဝင်မှုအပြင်၊ ဂျုံမြက်ဖျော်ရည် ဗီတာမင် A၊ B နှင့် C နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။ ဂျုံမှုန့်ဖျော်ရည်သောက်ခြင်းသည် သွေးကို သန့်စင်စေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ချေဖျက်ပေးသည်။ ဆဲလ်အသစ်များ ကြီးထွားမှုကိုလည်း အားပေးသည်။
လက်ဖက်စိမ်း
- လက်ဖက်စိမ်းအိတ်ကို ရေနွေးထဲတွင် ငါးမိနစ်ခန့်စိမ်ထားပါ။
- လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို ဖယ်ပြီး ရေနွေးပူပူမှာ သောက်ပါ။
- ရေနွေးကြမ်း တစ်နေ့ကို နှစ်ခွက်ကနေ သုံးခွက်လောက် သောက်ပါ။
လက်ဖက်စိမ်း ၎င်းသည် ၎င်း၏ antioxidant ပါဝင်မှုကြောင့် လူသိများသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါကို လွယ်လွယ်နဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေတယ်။ နီမြန်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို တိုးပွားစေနိုင်သော အစပျိုး သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
ရွှေဝါရောင်လက်ဖက်ရည်
- ခွက်ထဲသို့ ရွှေဝါရောင်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်းကို ထည့်ပြီး ရေနွေးပူပူ လောင်းချလိုက်ပါ။
- ကောင်းစွာရောမွှေပြီး အေးသွားအောင်စောင့်ပါ။
- အိပ်ရာမဝင်ခင် ဒီလက်ဖက်ရည်ကို ဖျော်ပြီးသောက်ပါ။
- ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ရွှေဝါရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်ပါတယ်။
Saffron သည် အရေပြားကုသရာတွင် အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများက ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဖုများကို လျှော့ချပေးသည်။
နွားနို့
- နို့ဆီထဲမှာ ဂွမ်းလုံး ၁ လုံးကို စိမ်ပြီး ထိခိုက်တဲ့နေရာတွေကို လိမ်းပေးပါ။
- မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ရေဆေးချလိုက်ပါ။
- တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။
နွားနို့ ရောင်ရမ်းနေသောအသားအရေကို သက်သာစေပြီး အရေပြား၏ pH ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
Psoriasis ရှုပ်ထွေးမှုများ
Psoriasis သည် သူ့ဘာသာသူ ဒုက္ခပေးသော ဝေဒနာဖြစ်သည်။ ကောင်းစွာမစီမံပါက ဤအရေပြားရောဂါသည် ကျန်ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ရှုပ်ထွေးစေသည်။
အချို့ကိစ္စများတွင် psoriasis ကြောင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်လာနိုင်သည်။ psoriasis ကြောင့် ဒူလာရောဂါသည် လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်ချောင်းများ၊ ဒူး၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် လည်ပင်းအဆစ်များတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အရေပြားအနာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ Psoriasis ရှိသူများတွင် အောက်ပါအခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။
- သွေးတိုးရောဂါ
- မြင့်မားသောလက်စထရော
- ဆီးချိုရောဂါ
- နှလုံးရောဂါများ
- စိတ်ကျရောဂါ
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
