Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah rakan kami yang membantu mengurangkan berat badan, berdasarkan faktor-faktor seperti memastikan mereka kenyang kerana kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori. Tetapi ada yang tidak suka makan buah dan sayur itu sendiri atau mencari alternatif.
Dalam kes seperti itu jus buah-buahan dan sayur-sayuran Dia adalah penyelamat terbesar kita. Jus buah-buahan dan sayur-sayuranWalaupun ia tidak menggantikan buah dan sayur itu sendiri, ia adalah lazat dan berkhasiat.
Di bawah ialah bantuan penurunan berat badan buatan sendiri, padat nutrien dan yang akan menyokong anda. resepi jus buah dan sayur Di sana.
Perhatian!!!
Jus buah-buahan dan sayur-sayuran Walaupun berkhasiat, ia bukan pengganti buah-buahan dan sayur-sayuran. Juga, jangan cuba menurunkan berat badan dengan memakan minuman cecair ini untuk jangka masa yang lama. Ambil makanan sihat yang lain, bersenam dengan kerap, dan gunakan ini sebagai sebahagian daripada proses penurunan berat badan yang sihat. jus buah-buahan dan sayur-sayuranmemakannya.
Resipi Jus Buah dan Sayur Pemakanan
Jus Timun
bahan
1 biji timun
jus 1/2 lemon
1/4 sudu teh garam hitam
Bagaimana ia dilakukan?
Potong timun dan buang kepingan ke dalam pengisar dan putar satu pusingan. Tuangkan jus timun ke dalam gelas. Masukkan jus lemon dan garam hitam. Gaul sebati.
Jus Timun faedah
jus timunIa adalah minuman penghilang dahaga dan menyegarkan. Ia bertindak sebagai diuretik semulajadi dengan membuang toksin dan sel lemak dari badan. Anda boleh minum segelas jus timun sebelum setiap hidangan untuk mengurangkan selera makan anda.
Jus Saderi
bahan
2 tangkai saderi
Segenggam daun ketumbar
jus 1/2 lemon
secubit garam
Bagaimana ia dilakukan?
Potong batang saderi dan masukkan ke dalam pengisar. Masukkan daun ketumbar dan balikkan. Tuangkan jus saderi ke dalam gelas. Masukkan jus lemon dan secubit garam. Gaul sebati.
Jus Saderi faedah
Diari jus saderi pengambilan membantu mengurangkan berat badan berlebihan. Ia mengurangkan jumlah pengambilan kalori. Jus saderi juga mengurangkan selulit dan kembung perut dengan bertindak sebagai diuretik.
Jus lobak merah
bahan
2 biji lobak merah
Segenggam daun ketumbar
Cuka 1 cuka epal cider
secubit garam hitam
Bagaimana ia dilakukan?
Potong lobak merah dan daun ketumbar dan masukkan ke dalam pengisar dan putar sebentar. Tuangkan jus ke dalam gelas. Masukkan cuka epal dan garam hitam. Gaul sebati.
Jus lobak merah faedah
Taze jus lobak merah Ia adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Peningkatan tahap serat makanan menggalakkan tahap testosteron yang lebih tinggi, yang membantu mengurangkan lemak badan.
Pengambilan jus lobak merah secara tetap bukan sahaja membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, tetapi juga menguatkan mekanisme pertahanan diri badan.
Anda boleh mengambil segelas jus lobak merah selepas setiap senaman atau sehingga waktu makan tengah hari untuk berasa kenyang.
Jus Kobis
bahan
1 cawan kubis cincang
1 cawan timun cincang
1/2 sudu teh garam hitam
jus 1/2 lemon
Persediaan untuk
Masukkan kobis dan timun yang dicincang ke dalam pengisar dan putarkannya untuk berputar. Tuangkan jus sayuran ke dalam gelas. Masukkan jus lemon dan garam hitam. Gaul sebati.
Jus Kobis faedah
Kubis adalah sayuran yang sangat rendah kalori dan memberikan rasa kenyang untuk masa yang lebih lama. jus kubisKepekatan vitamin C dan anthocyanin yang tinggi mengurangkan risiko menghidap diabetes.
Gunakan jus kangkung sebelum atau selepas makan sebagai snek yang sihat. Jus kubis juga menghalang keinginan untuk makanan bergula atau masin.
Jus Beet
bahan
1 bit
1/2 sudu teh jintan manis
jus 1/4 lemon
secubit garam
Bagaimana ia dilakukan?
Potong bit, buang kepingan ke dalam pengisar dan putar satu pusingan. Tuangkan jus bit ke dalam gelas. Masukkan jintan manis, jus lemon dan garam. Gaul sebati.
Jus Beet faedah
jus bitIa adalah salah satu jus sayuran yang paling berkesan yang membantu menurunkan berat badan. Ia tidak mengandungi lemak atau kolesterol dan berkhasiat.
Jus ubi bit adalah sumber serat makanan larut dan tidak larut yang baik, yang melawan lemak dengan memulihkan fungsi usus.
Kupas dan potong daun aloe vera. Masukkan ke dalam pengisar dan putar satu pusingan. Tuangkan jus aloe vera ke dalam gelas. Masukkan jus lemon dan secubit garam. Gaul sebati.
Jus Aloe Vera faedah
Jus aloe vera mungkin bukan minuman paling sedap yang pernah anda cuba, tetapi ia mempunyai keupayaan untuk mempercepatkan metabolisme. Pengambilan minuman ini dengan kerap bukan sahaja menyumbang kepada penurunan berat badan tetapi juga menjadikan rambut dan kulit sihat.
Jus Tembikai
bahan
1 cawan tembikai
secubit garam
2 helai daun pudina
Bagaimana ia dilakukan?
Baling kiub tembikai ke dalam pengisar dan putar untuk putaran. Tuangkan jus tembikai ke dalam gelas. Masukkan secubit garam dan gaul rata. Hiaskan dengan daun pudina.
Jus Tembikai faedah
tembikai Ia terdiri daripada 90% air dan merupakan air sihat yang sempurna untuk penurunan berat badan. Di samping itu, kerana banyaknya elektrolit, vitamin dan mineral, ia memberikan penurunan berat badan tanpa kehilangan tenaga.
Jus Gooseberry
bahan
4 buah gooseberry
1/4 sudu teh paprika
1/4 sudu teh garam hitam
Bagaimana ia dilakukan?
Keluarkan inti gooseberry dan potong. Masukkan ke dalam pengisar dan putar.Tuang jus Gooseberry ke dalam gelas. Masukkan lada merah dan garam hitam. Gaul sebati.
Jus Gooseberry faedah
Jus gooseberry mungkin tidak sesedap jus oren, tetapi ia sama kaya dengan vitamin C. Gooseberry mengurangkan pengumpulan lemak dalam badan, membantu mempercepatkan metabolisme.
Jus delima
bahan
1 cawan buah delima
jus 1/4 lemon
Segenggam daun pudina
1/4 sudu teh lada hitam yang baru dikisar
Bagaimana ia dilakukan?
Buang biji delima ke dalam pengisar dan putar satu pusingan. Tapis jus delima ke dalam gelas dan tuangkannya. Masukkan jus lemon, lada hitam dan daun pudina. Gaul sebati.
Jus delima faedah
Bijirin bersaiz kecil ini penuh dengan serat dan membantu anda berasa kenyang. Ia juga kaya dengan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem imun. Ini penting untuk penurunan berat badan yang sihat.
Lemon Water
bahan
1 biji lemon
1 sudu teh madu
1/2 cawan air suam
Bagaimana ia dilakukan?
Perah jus lemon dan tuangkan ke dalam gelas. Masukkan air dan madu dan gaul rata.
Lemon Water faedah
Pada waktu pagi semasa perut kosong jus lemon Meminumnya membantu membersihkan dan menyahtoksin badan, sekali gus mempercepatkan proses penurunan berat badan.
Jus kranberi
bahan
1 cawan cranberry
1 sudu teh madu
secubit garam
Bagaimana ia dilakukan?
Benih cranberry, masukkan ke dalam pengisar dan putar satu pusingan. Tuangkan jus ke dalam gelas. Masukkan madu dan secubit garam. Gaul sebati.
Jus kranberi faedah
Jus kranberi adalah salah satu sumber kaya antioksidan yang membantu membakar lemak.
Jus Buah Menipis
bahan
1/2 epal
5 biji anggur hijau
1/2 limau gedang
Secubit garam dan paprika
Bagaimana ia dilakukan?
Masukkan semua bahan dalam mixer. Masukkan sedikit garam dan lada sulah. Gaul rata sebelum diminum.
Jus Buah Menipis faedah
Kaya dengan vitamin, mineral, serat pemakanan, dan gula semulajadi, minuman ini memberikan penghidratan dan membantu menurunkan berat badan, melawan pelbagai masalah kulit, melambatkan proses penuaan, dan mengurangkan tekanan.
Mango Tango
bahan
1 keping mangga masak
2 jus lemon jus
1/2 cawan yogurt
Bagaimana ia dilakukan?
Potong mangga dan buang kepingan ke dalam pengisar. Masukkan yogurt dan jus lemon dan campurkan. Sejukkan sebelum diminum.
Mango Tango faedah
Mangga sarat dengan nutrien dan membantu melawan banyak penyakit. Walaupun minuman ini mengandungi kalori yang tinggi, ia boleh memberi manfaat untuk diminum sekali seminggu.
Jus Kempiskan Perut
bahan
15 kiub tembikai sederhana
1 buah delima
2 sudu besar cuka buatan sendiri
1/2 sudu teh kayu manis tanah
Bagaimana ia dilakukan?
Buang tembikai dan delima ke dalam pengisar. Masukkan cuka epal dan serbuk kayu manis dan terbalikkan.
Jus Kempiskan Perut faedah
Semua bahan dalam minuman ini membantu penurunan berat badan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Ia kaya dengan antioksidan, menjadikannya minuman yang sangat baik jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Minuman Ungu
bahan
1 ubi bit, dibasuh dan dikupas
1/2 timun
3-4 buah kranberi
1/2 biji tomato
Segenggam daun ketumbar
secubit garam
Secubit lada merah
Bagaimana ia dilakukan?
Potong timun, bit dan tomato dan masukkannya ke dalam pengisar. Masukkan cranberry, secubit garam dan paprika dan pusingkan. Masukkan daun ketumbar yang dihiris sebelum diminum.
Minuman Ungu faedah
Kaya dengan protein, karbohidrat, vitamin dan mineral, minuman ini adalah penyelesaian sekali sahaja untuk banyak masalah kesihatan seperti obesiti, kanser, penyakit jantung, jangkitan kuman, senak dan tekanan darah rendah. Ia juga membantu dalam mengurangkan tekanan.
Putar tomato, selada air dan daun ketumbar dalam pengisar. Masukkan jus lemon, secubit garam dan lada sulah. Gaul rata sebelum diminum.
La Tomatina faedah
Kaya dengan beta-karotena, likopena, lutein, vitamin, mineral, antioksidan dan serat pemakanan, ramuan dalam minuman ini akan meningkatkan imuniti, melindungi anda daripada penyakit seperti kanser, senak, obesiti dan penyakit jantung, dan juga mencerahkan kulit.
Minuman Pembakar Lemak
bahan
2 biji lobak merah
6-7 kiub tembikai
1/2 epal
2 helai daun kobis
1/2 limau gedang
Secubit lada hitam
Bagaimana ia dilakukan?
Masukkan lobak merah, epal, kubis, limau gedang dan kiub tembikai ke dalam pengisar dan putar. Masukkan secubit lada hitam sebelum diminum.
Minuman Pembakar Lemak faedah
Minuman ini disyorkan dalam diet kejutan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Ia membekalkan badan anda dengan jumlah nutrien dan tenaga yang baik. Ia menguatkan imuniti, melambatkan penuaan, melindungi daripada jangkitan mikrob dan membantu penghadaman.
Minuman Pelangsingan Epal dan Halia
bahan
1 biji epal
akar halia
5-6 biji anggur hijau atau hitam
kapur
Daun pudina
Bagaimana ia dilakukan?
Potong epal, akar halia dan daun pudina dan masukkan ke dalam pengisar. Masukkan anggur dan putar. Akhir sekali, masukkan jus lemon sebelum diminum.
Minuman Pelangsingan Epal dan Halia faedah
Minuman pelangsingan ini melindungi tubuh daripada penyakit jantung, kencing manis, gout, jangkitan, sembelit, kanser, arthritis. Ia juga membantu dengan menurunkan paras kolesterol dan mencegah senggugut, sakit sendi dan loya. Ia juga baik untuk selsema dan selesema.
Bayam dan Jus Epal
bahan
1 cawan bayam cincang
1 epal cincang
secubit garam
Bagaimana ia dilakukan?
Masukkan epal dan bayam ke dalam pengisar dan putar untuk putaran. Tapis jus ke dalam gelas. Masukkan secubit garam dan gaul rata.
Bayam dan Jus Epal faedah
Bayam adalah salah satu sumber yang kaya dengan vitamin E, folat, zat besi dan serat. Epal kaya dengan flavonoid dan menghalang penambahan berat badan.
Jus Aloe-Tembikai
bahan
15 kiub tembikai sederhana
1 sedikit daun aloe vera
2-3 strawberi
1 buah kiwi
Secubit lada hitam
Bagaimana ia dilakukan?
Belah daun aloe vera dan ekstrak gel. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan putar satu pusingan. Masukkan secubit lada hitam dan minum.
Jus Aloe-Tembikai faedah
Minuman ini kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral dan juga mempunyai ciri anti-radang. Selain membantu mengurangkan berat badan, ia juga melindungi daripada kanser, gangguan kulit dan jangkitan kuman.
Jingga emas
bahan
2 oren
akar kunyit
1/2 lobak merah
1/2 epal hijau
secubit garam
Bagaimana ia dilakukan?
Setelah dikupas dan dicincang bahan-bahan tersebut, masukkan ke dalam pengisar dan terbalikkan. Masukkan secubit garam dan gaul rata sebelum diminum.
Jingga emas faedah
Minuman ini mengandungi vitamin A dan C dan beberapa mineral. Ini melindungi tubuh daripada penyakit seperti kanser, Alzheimer, penyakit jantung, arthritis dan penyakit mental.
Jus Tomato dan Timun
bahan
1 cawan timun
1/2 cawan tomato
jus 1/4 lemon
secubit garam
Bagaimana ia dilakukan?
Masukkan timun dan tomato ke dalam pengisar dan putar untuk putaran. Masukkan jus lemon dan secubit garam. Gaul sebati.
Jus Tomato dan Timun faedah
Jus ini adalah formula pembakaran lemak yang popular yang meningkatkan penggunaan serat.
Jus Selada Air dan Lobak Merah
bahan
1/2 cawan selada air
1/2 cawan lobak merah
Secubit garam dan lada sulah
Bagaimana ia dilakukan?
Masukkan lobak merah dan selada air dalam pengisar dan putar untuk putaran. Masukkan secubit garam dan lada sulah. Gaul sebati.
Jus Selada Air dan Lobak Merah faedah
Selada air kaya dengan antioksidan dan serat makanan. Minuman ini akan membuatkan anda kenyang dan melancarkan pergerakan usus. Untuk hasil terbaik pada waktu pagi.
Lobak merah, Halia dan Jus Epal
bahan
1/2 cawan lobak merah
1/2 cawan epal
akar halia
1 jus lemon jus
secubit garam
Bagaimana ia dilakukan?
Masukkan lobak merah, epal dan akar halia dalam pengisar dan putar untuk putaran. Tuangkan jus ke dalam gelas. Masukkan jus lemon dan secubit garam. Gaul sebati.
Lobak merah, Halia dan Jus Epal faedah
Jus ini mengandungi jumlah asid sitrik yang tinggi dan sesuai untuk membakar lemak.
Jus Oren, Lobak Merah dan Bit
bahan
1 oren
1 cawan lobak merah
1/2 cawan bit
jus 1/2 lemon
1/2 sudu teh garam hitam
Bagaimana ia dilakukan?
Kupas kulit oren, masukkan ke dalam pengisar bersama lobak merah dan bit. Tuangkan air ke dalam gelas. Masukkan jus lemon dan garam hitam. Gaul sebati.
Jus Oren, Lobak Merah dan Bit faedah
Jeruk, lobak merah dan bit penuh dengan vitamin dan nutrien. Jus manis keras ini membantu untuk mendapatkan bentuk dalam masa yang singkat.
Potong batang saderi dan masukkan ke dalam pengisar. Masukkan bit dan pusingkannya. Tuangkan jus ke dalam gelas dan tambah secubit garam. Gaul rata dan hiaskan dengan daun ketumbar.
Saderi dan Jus Bit faedah
Jus ini kaya dengan antioksidan dan digunakan sebagai minuman detoks.
Brokoli dan Jus Anggur Hijau
bahan
1/2 cawan brokoli
1/2 cawan anggur hijau
Secubit lada hitam
secubit garam
Bagaimana ia dilakukan?
Masukkan brokoli dan anggur hijau ke dalam pengisar dan putar satu pusingan. Tuangkan jus ke dalam gelas. Masukkan sedikit lada sulah dan garam. Gaul sebati.
Brokoli dan Jus Anggur Hijau faedah
brokoliIa adalah sayuran terbaik untuk penurunan berat badan. Anggur hijau kaya dengan vitamin A dan C serta mineral seperti kalsium, kalium, magnesium dan fosforus. Jus ini boleh dimakan untuk sarapan pagi.
Jus Anggur Hitam dan Bit
bahan
1/2 cawan anggur hitam
1 cawan bit
1/2 sudu teh madu
1/2 sudu teh jintan manis
secubit garam
Bagaimana ia dilakukan?
Putar anggur hitam dan bit dengan pengisar. Tuangkan jus ke dalam gelas. Masukkan madu, garam dan jintan manis. Gaul sebati.
Jus Anggur Hitam dan Bit faedah
Jus ungu gelap ini mempunyai ciri anti-kanser, anti-radang, antioksidan, penurun gula dalam darah, anti-penuaan dan antimikrob. Minuman ini mempunyai ciri-ciri penting yang diperlukan untuk membakar lemak.
Jus Strawberi dan Saderi
bahan
1/2 cawan strawberi
1/2 cawan saderi dicincang
Segenggam daun pudina
secubit garam
Bagaimana ia dilakukan?
Masukkan strawberi, saderi cincang dan daun pudina. Tuangkan jus ke dalam gelas. Masukkan secubit garam dan gaul.
Jus Strawberi dan Saderi faedah
strawberiIa membantu menurunkan kolesterol jahat dan merupakan sumber antioksidan yang kaya. Saderi adalah makanan kalori negatif yang membantu dalam penurunan berat badan. Ia juga mencegah penyakit kardiovaskular dan keradangan sistem penghadaman.
Jus Leek dan Brokoli
bahan
1/2 cawan daun bawang
1 cawan brokoli
Secubit lada hitam
secubit garam
jus sebiji lemon
Bagaimana ia dilakukan?
Masukkan daun bawang dan brokoli. Tuangkan jus ke dalam gelas. Masukkan secubit garam dan lada sulah. Masukkan jus lemon dan gaul rata.
Jus Leek dan Brokoli faedah
Leek adalah sayuran rendah kalori dengan sifat anti-radang dan anti-mikrob. Brokoli mempunyai ciri anti-kanser dan anti-radang serta menyokong sistem penghadaman.
Jus Pear dan Bayam
bahan
1 buah pir
1 cawan bayam
1/2 sudu teh cuka sari apel
1/2 cawan air sejuk
secubit garam
Bagaimana ia dilakukan?
Potong pir dan masukkan ke dalam pengisar. Masukkan bayam dan air sejuk dan gaul. Tuangkan jus ke dalam gelas. Masukkan cuka epal dan garam. Gaul sebati.
Jus Pear dan Bayam faedah
Armut, Mengandungi serat makanan, mempunyai sifat antioksidan dan julap. Ia membantu penghadaman dengan memastikan ia penuh.
bayam Ia mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi untuk menurunkan paras kolesterol jahat dan mengaktifkan lemak. Cuka cider epal membantu dalam penurunan berat badan dengan menyekat selera makan, merangsang kesan hipoglisemik dan antihiperlipidemik.
Jus sayur-sayuran dan buah-buahan ini bukan sahaja membantu penurunan berat badan tetapi juga bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan.
Kebaikan Jus Sayur dan Buah-buahan
– Jus sayuran mempunyai kesan menenangkan dan penyembuhan pada sistem penghadaman. Penyerapan nutrien penting yang terdapat dalam sayur-sayuran ini adalah penting untuk sistem pencernaan yang sihat.
– Serat dalam jus sayur-sayuran dan buah-buahan memberikan tahap penurunan berat badan yang berkesan dan cekap. Serat mengawal selera makan, sekali gus mengelakkan makan berlebihan dan memberikan rasa kenyang untuk jangka masa yang lama.
– Jus sayur-sayuran dan buah-buahan menguatkan sistem imun dengan fitokimia, vitamin, mineral, antioksidan dan kepekatannya. Nutrien ini melindungi tubuh daripada penyakit.
– Jus sayur-sayuran dan buah-buahan meningkatkan tahap tenaga dalam badan. Mereka membuatkan anda bertenaga dengan mengimbangi tahap pH dalam badan.
Juga, minum jus buah-buahan atau sayur-sayuran menggalakkan kurang pengambilan makanan yang diproses dan ringan.
