tembikaiIa adalah buah yang ajaib. Ia adalah sumber yang sangat kaya dengan karbohidrat, vitamin A, C, kalium dan mempunyai sedikit lemak atau kalori.
Ia adalah buah terbaik untuk mengalahkan panas terik pada musim panas. Ia terdiri daripada 95% air. Oleh kerana kandungan seratnya yang tinggi, mereka yang berdiet boleh memakannya dengan mudah.
Apa itu Jus Tembikai?
jus tembikai, seperti namanya, adalah jus yang diekstrak daripada buah tembikai, ahli keluarga tembikai..
Jus ini sangat manis dan boleh disediakan dengan beberapa cara berbeza, bergantung pada bahan lain yang mungkin anda tambah untuk mengubah rasa.
jus tembikaiIa mempunyai banyak nutrien yang mengagumkan dan menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk diet yang sihat.
Apakah Kebaikan Jus Tembikai?
Menjaga kesihatan jantung
Tembikai sangat kaya dengan antioksidan yang membantu meneutralkan radikal bebas yang boleh merosakkan tisu dan organ tubuh.likopena adalah sumbernya.
Telah diperhatikan bahawa pengambilan tembikai secara tetap boleh meningkatkan kesihatan jantung. Ia cenderung untuk menurunkan paras kolesterol dalam badan.
Walau bagaimanapun, tembikai kurang terkumpul asid lemak dalam saluran darah, yang bermanfaat untuk kesihatan jantung.
Adakah tembikai membuat anda lemah?
Ia adalah buah yang ideal untuk melangsingkan badan, kerana ia terdiri daripada air dan mineral dan sedikit lemak. Ia juga kaya dengan elektrolit dan vitamin. Ia mempercepatkan metabolisme dan membuang toksin berbahaya dari badan. Tembikai juga rendah kalori.
Melegakan tekanan
Tembikai mengandungi tahap vitamin B6 yang tinggi. jus tembikai; melegakan keletihan, kebimbangan dan tekanan.
Mencegah osteoarthritis
segelas setiap hari minum jus tembikai Ia mencegah penyakit seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, asma dan kanser kolon.
Menormalkan tekanan darah
Oleh kerana ia mempunyai nisbah elektrolit yang baik, ia mengekalkan tekanan darah di bawah kawalan dan menormalkannya dengan berkesan.
Ia adalah sumber tenaga
Memandangkan ia mengandungi elektrolit (natrium dan kalium), mineral dan karbohidrat, ia melembapkan badan dan merupakan sumber tenaga segera.
Oleh kerana ia adalah buah yang kaya dengan serat, ia membantu penghadaman dan membantu membuang toksin dari badan.
Mengekalkan tekanan darah
Memandangkan ia mengandungi jumlah elektrolit yang baik, ia mengekalkan tekanan darah di bawah kawalan dan menormalkannya dengan berkesan.
Mengurangkan risiko diabetes dan kanser
Tembikai mengandungi lycopene, antioksidan yang kuat. Ia membantu mengelakkan risiko masalah kesihatan seperti kanser dan diabetes.
Menghalang perkembangan asma
Asma merupakan salah satu masalah yang sering dihadapi oleh wanita masa kini. Setiap hari minum jus tembikai risiko dijangkiti penyakit dapat dikurangkan.
Menjaga kesihatan mata
minum jus tembikai Ia boleh membantu menyuburkan badan dengan vitamin A. Vitamin ini sangat penting untuk mata. Ia mengandungi beta-karotena yang menghalang masalah mata.
Jumlah likopena yang tinggi juga membantu dalam mengurangkan masalah degenerasi makula. Ia melawan radikal bebas yang cenderung menyebabkan masalah degenerasi makula.
Antioksidan adalah salah satu keperluan yang paling penting terhadap masalah dan jus tembikaiboleh dikawal oleh manfaat kesihatan daripada
Meningkatkan kesihatan tulang
Tembikai mengandungi nutrien penting untuk meningkatkan kesihatan tulang. Tembikai membantu meningkatkan kualiti dan kekuatan tulang. Tembikai mengandungi likopena, yang menghalang masalah patah tulang serta jumlah vitamin yang diperlukan.
Bermanfaat untuk ibu hamil
Ramai ibu hamil menghadapi masalah seperti pedih ulu hati, morning sickness dan bengkak. Tembikai mempunyai vitamin A, C dan B6, yang menyihatkan untuk ibu hamil dan bayi. Setiap hari minum jus tembikai Ia membantu merawat masalah ini.
Apakah Kebaikan Jus Tembikai untuk Kulit?
Merawat masalah kulit
jus tembikai Ia sangat bermanfaat untuk kulit, ia merawat banyak masalah kulit seperti jerawat dan jerawat, dan menghilangkan minyak berlebihan dari kulit.
disapu secara teratur pada muka. jus tembikaiIa membantu mengurangkan gejala yang menyebabkan jerawat.
jus tembikaiGosok pada jerawat. Dalam 1-2 bulan, masalah jerawat akan selesai dengan cara ini.
Ia adalah pelembap semula jadi
Ia adalah pelembap semulajadi untuk wajah, mencerahkan dan melembapkan kulit.
Mengurangkan tanda-tanda penuaan
jus tembikaiSalah satu manfaat terbaiknya ialah mencegah tanda-tanda penuaan. Ia bermanfaat untuk kulit kerana ia melambatkan proses penuaan dengan mengurangkan radikal bebas kerana kandungan likopenanya.
Gosokkan beberapa kiub tembikai pada muka anda dengan urutan biasa atau untuk mengurangkan masalah penuaan. jus tembikai segarAnda juga boleh sapukan pada muka anda.
Menjaga kesihatan kulit kepala
Tembikai kaya dengan vitamin C serta jumlah zat besi yang meningkatkan prestasi sel darah merah di kulit kepala.
Sebilangan besar sel darah merah di kulit kepala membantu menyampaikan jumlah oksigen yang tepat ke folikel rambut, yang menggalakkan pertumbuhan rambut serta mengurangkan masalah kulit kepala.
Untuk mengelakkan masalah berkaitan kulit kepala ini jus tembikaiSapukan pada kulit kepala dua kali seminggu.
Nilai Pemakanan Jus Tembikai
1 cawan jus tembikaiKandungan nutrisi (kira-kira 150 g) adalah seperti berikut;
Nilai Pemakanan
1 cawan (150 g)
kalori
71 kal
Protein
1.45 g
karbohidrat
17.97 g
minyak
0.36 g
Lemak tepu
0.038
Lemak tak tepu tunggal
0.088 g
Lemak tak tepu
0.119 gr
kolesterol
0 mg
Lif
1 g
Elektrolit (natrium dan kalium)
2mg (natrium) 267mg (kalium)
Kesan Sampingan Jus Tembikai
Walaupun ia mempunyai banyak faedah, minum jus tembikaimungkin juga menimbulkan risiko tertentu, termasuk komplikasi kardiovaskular dan tindak balas alahan, antara lain.
Masalah jantung
Pada tahap kalium yang tinggi, jumlah yang berlebihan jus tembikaiTerdapat beberapa laporan bahawa ia boleh menyebabkan degupan jantung yang tidak teratur dan penurunan tekanan darah yang cepat.
alahan
Sesetengah orang mempunyai reaksi alahan terhadap tembikai, tetapi ini sangat jarang berlaku dan biasanya nyata sebagai gangguan gastrousus, loya atau muntah.
Walau apa pun keadaan alahan anda, sentiasa perlu minum air ini secara sederhana.
Bagaimana untuk mengekstrak jus tembikai? resepi
jus tembikai Minuman detoks dan smoothie boleh disediakan dengannya. Berikut adalah minuman detoks dan smoothie yang dibuat dengan tembikai dan buah-buahan yang berbeza.
Detox Jus Tembikai
Air Limau Tembikai
bahan
Tembikai tanpa biji (disejukkan)
Jus lemon segar
Anda juga boleh menggunakan gula (pilihan) madu atau sirap maple.
Masukkan tembikai, jus lemon dan gula ke dalam pengisar dan kisar. Selepas ia menjadi puri, anda boleh menapisnya. Anda juga boleh menambah basil atau pudina.
Minuman Tembikai
dengan bahan
2 cawan tembikai cincang
Gelas air 4
Bagaimana ia dilakukan?
Tuang 4 gelas air ke dalam jag. Buang dua gelas tembikai cincang ke dalam air.Biarkan di dalam peti sejuk selama 1-2 jam.
tembikai, Air Detox Pudina
bahan
½ liter air
½ cawan tembikai dipotong dadu
3 helai daun pudina
Isi satu jag dengan air. Masukkan bahan ke dalam jag. Rehatkan di dalam peti sejuk selama 1-2 jam.
Tembikai, Pudina, Air Detox Lemon
bahan
1 cawan tembikai cincang
7-8 helai daun pudina
3-4 keping lemon
1 liter air
Bagaimana ia dilakukan?
Masukkan bahan ke dalam jag. Rehatkan dalam peti ais selama 1-2 jam.
Resepi Smoothie Tembikai
Smoothie Strawberi Tembikai
bahan
2 cawan tembikai
1 cawan strawberi
¼ cawan jus lemon yang diperah
gula atas permintaan
Bagaimana ia dilakukan?
– Masukkan tembikai ke dalam pengisar dan kisar sehingga rata.
– Masukkan jus strawberi dan lemon dan gaul lagi.
- Anda boleh minum sejuk.
Smoothie Tembikai Mangga
bahan
5 cawan tembikai cincang
Segelas mangga yang telah dikupas
½ cawan air
gula atas permintaan
Bagaimana ia dilakukan?
– Pukul semua bahan dalam pengisar hingga sebati.
Anda boleh memakannya dengan meletakkan ketulan ais atau menyejukkan di dalam peti sejuk.
Smoothie Halia Tembikai
bahan
2 cawan tembikai
1 sudu teh halia segar parut
jus ½ lemon
½ cawan beri biru beku
garam laut sangat sedikit
Bagaimana ia dilakukan?
– Kisar semua bahan dalam pengisar dengan kelajuan tinggi.
