Өгүүллийн агуулга
Банана бол витамин, эрдэс бодис, ургамлын баялаг нэгдлүүдийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Дэлхий даяар өргөн хэрэглэгддэг гадил жимсний төрлөөс гадна онцгой төрөл байдаг.
цэнхэр Java гадил тэдний нэг юм.
цэнхэр банана эсвэл цэнхэр Java гадил Энэ нь ванилийн зайрмагийг санагдуулам амт, бүтэцтэй гадил жимсний төрөл юм.
Энэ нь өвөрмөц амтаас гадна тод цэнхэр өнгө, өтгөн цагаан махаараа олны анхаарлыг татдаг.
Хэдийгээр зах зээл эсвэл захаас худалдаж авдаг шар Кавендиш төрлийн гадил жимсний төрөл тийм ч сайн танигдаагүй ч, цэнхэр Java гадил жимснийЭнэ нь Зүүн өмнөд Азид өргөн тархсан бөгөөд байгалийн амтаараа дуртай байдаг.
Цэнхэр жава банана гэж юу вэ?
цэнхэр бананань өвөрмөц амт, гадаад төрхөөрөө алдартай гадил жимсний төрөл юм.
Маханд агуулагддаг байгалийн нэгдлүүдийн ачаар энэ нь ихэвчлэн зайрмаг эсвэл ванилийн цөцгийтэй холилддог сонирхолтой амттай байдаг. Тиймээс зайрмаг банана Мөн гэж нэрлэдэг
Түүний зөөлөн, өтгөн мах нь алдартай амттантай төстэй бүтэцтэй болгодог. Тиймээс энэ нь зайрмагны маш сайн хувилбар юм.
цэнхэр гадил жимсний мод Энэ нь хүйтэнд тэсвэртэй. Энэ жимс нь Хавай, Төв Америк, Зүүн өмнөд Ази зэрэг халуун орны бүс нутагт ургадаг. цэнхэр банана Дунд зэргийн хэмжээтэй, дотоод засал нь цагаан өнгөтэй.
Цэнхэр банана яагаад зайрмаг шиг амттай байдаг вэ?
цэнхэр Java гадилМахны хэсэг дэх байгалийн орцын ачаар энэ нь ихэвчлэн зайрмаг эсвэл ванилийн цөцгийтэй харьцуулж болохуйц сонирхолтой амттай байдаг.
Түүний зөөлөн, өтгөн мах нь алдартай амттантай төстэй бүтэцтэй болгодог. Тиймээс зайрмагны оронд хэрэглэж болох хүнс юм.
Өвөрмөц амт, тууштай байдлаас шалтгаалан цэнхэр Java гадил Энэ нь ихэвчлэн смүүти хийхэд хэрэглэгддэг, амттан дээр нэмдэг эсвэл бусад гадил жимсний оронд хэрэглэдэг.
Цэнхэр гадил жимсний тэжээллэг чанар
гадилЭнэ нь нэг төрлийн гурил учраас тэжээллэг чанараараа бусад гадил жимсний сортуудтай маш төстэй юм. Бусад төрлийн нэгэн адил эдгээр нь маш сайн эслэг юм. манган мөн В6, С витамины эх үүсвэр.
ялангуяа цэнхэр Java гадил Хоол тэжээлийн талаарх мэдээлэл байхгүй ч нэг дунд зэргийн гадил жимсэнд дараах шим тэжээл агуулагддаг.
Калори: 105
Уураг: 1,5 грамм
Нүүрс ус: 27 грамм
Өөх тос: 0.5 грамм
Эслэг: 3 грамм
В6 витамин: Өдрийн үнэ цэнийн 26% (DV)
Манган: DV-ийн 14%
Витамин С: DV-ийн 11%
Зэс: DV-ийн 10%
Кали: DV-ийн 9%
Пантотений хүчил: DV-ийн 8%
Магни: DV-ийн 8%
Рибофлавин: DV-ийн 7%
Фолийн хүчил: DV-ийн 6%
Ниацин: DV-ийн 5%
Энэ төрлийн гадил жимсний хувьд мөн бага хэмжээгээр агуулагддаг төмрийн, фосфор, тиамин болон селен хангадаг.
Цэнхэр Java гадил жимсний ашиг тус юу вэ?
Кавендиш бананатай төстэй, цэнхэр Java гадилҮүнтэй төстэй олон давуу талтай. Эдгээр нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг хангалттай хэмжээний эслэг, хэд хэдэн антиоксидант агуулдаг.
Эдгээр нь В6, С витаминаар баялаг бөгөөд кали, магни, зэс, манган, уураг их хэмжээгээр агуулдаг. энд цэнхэр гадил жимсний ашиг тус...
Жингээ хасахад тусалдаг
Нэг порц нь 105 калори илчлэгтэй тул зайрмаг, цөцгий гэх мэт чихэрлэг амттанаас бага илчлэгтэй маш сайн сонголт юм.
Зайрмаг эсвэл бусад амттангийн оронд цэнхэр банана идэхКалорийн хэрэглээг багасгаж, эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай.
Эслэг нь ханах мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, турах, жинг хянах үйлчилгээтэй. Судалгаанаас харахад эслэг ихтэй хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь жингээ хянахад тустай.
Зарим судалгаагаар жимс идэх нь жингээ хасахад тусалдаг гэж үздэг.
Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай
Энэ төрлийн гадил жимсэнд агуулагдах эслэг нь тураах үйлчилгээтэйгээс гадна хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.
Эслэг нь өтгөний хэмжээг ихэсгэж, гэдэс нь үүргээ бүрэн гүйцэтгэхэд тусалдаг.
Судалгаанаас харахад эслэг байдаг геморройходоодны шархлаа ба ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний янз бүрийн эмгэг, түүний дотор (GERD) эмчлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.
Дунд зэргийн гадил жимсэнд 3 грамм эслэг агуулагддаг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын хэрэгцээний 12 орчим хувийг эзэлдэг.
Антиоксидантаар баялаг
цэнхэр Java гадилЭнэ нь эсийг гэмтээхээс хамгаалахад тусалдаг хүчтэй нэгдлүүд болох антиоксидантаар дүүрэн байдаг.
Банана дахь антиоксидант нэгдлүүдийн дотроос цөсний хүчил, кверцетин, ферулийн хүчил ба допамин олддог.
Антиоксидантууд нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, зарим хорт хавдар зэрэг архаг өвчнөөс хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ
Кали нь зүрхний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай цэнхэр Java гадил Кали агуулсан. Хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний кали авах нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг ба кали их хэрэглэдэг хүмүүс зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 27%-иар бага байдаг нь тогтоогджээ.
сэтгэл санааг сайжруулдаг
цэнхэр Java гадилЭнэ нь бие махбодид өөрийн серотониныг нийлэгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай В6 витамины баялаг эх үүсвэр юм. Нэг дундаж гадил жимсэнд 0,4 мг орчим витамин В6 агуулагддаг.
Цэнхэр Java гадил жимсний хор хөнөөл юу вэ?
цэнхэр Java гадил Энэ нь дунд зэрэг хэрэглэвэл хор хөнөөлтэй жимс биш юм.
Хэдийгээр бусад төрлийн жимстэй харьцуулахад нүүрс ус ихтэй боловч гадил жимсний хэмжээ бага байдаг гликемийн индекс Энэ нь цусан дахь сахарын огцом хэлбэлзэл үүсгэдэггүй гэсэн үг юм.
Гэхдээ нүүрс усны хэмжээ их байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
цэнхэр банана Латекст мэдрэмтгий хүмүүст харшлын урвал үүсгэж болно. Зарим мэдээллээр латекс харшилтай хүмүүсийн 30-50 орчим хувь нь гадил зэрэг зарим ургамлын гаралтай хоолонд мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс өөр харшилтай бол энэ төрлийн гадил жимсийг идэхдээ болгоомжтой байгаарай.
Цэнхэр Java гадил жимсийг хэрхэн идэх вэ
Та энэ гадил жимсийг хүнсний процессороор жигд жигд болтол нь эргүүлж, дараа нь хөлдөөж болно.
Мөн смүүти Өнхрүүлсэн овъёосҮүнийг тараг эсвэл үр тарианд нэмж болно.
Үүнийг бусад төрлийн гадил жимсний оронд гадил жимсний талх, бин, бялуу, жигнэмэг гэх мэт жороор хэрэглэж болно. Эсвэл арьсыг нь хуулж, ганцаараа идэж болно.
Эсвэл та үүнийг хялбархан биедээ авч явж, эрүүл зууш болгон ашиглаж болно. түүхий цэнхэр Java гадил жимсний Та идэж болно.
Бусад төрлийн банана
Кавендиш банана
Кавендиш гадил жимсний жимс нь нэлээд том хэмжээтэй, тослог юм. Энэ жимс нь гадил жимсний үйлдвэрлэлийн 50 орчим хувийг эзэлдэг.
Манзано банана
Манзано банана нь бага хэмжээгээр ургадаг. Гадилын амт нь чихэрлэг, исгэлэн холимог бөгөөд алим, гадил жимсний холимог нь амтыг мэдэрдэг. Жимс нь боловсорч гүйцсэний дараа идэх нь дээр.
Грос Мишель
Өмнө нь хамгийн их экспортолсон гадил жимсний нэр энэ төрөлд хамаарах байв. Өнөөдрийг хүртэл хэрэглэж, экспортолж байна. Энэ нь Кавендиштэй төстэй зүйл юм.
Одой Кавендиш банана
Одой Кавендиш гадил жимсний модны нэр нь жижиг ургамлын бүтцээс үүдэлтэй. Жимсний урт нь 13-14 см орчим байдаг. Гадил жимсний гадна бүрхүүл нь зузаан, жимс нь аажмаар үзүүр хүртэл нимгэн болдог.
Хатагтай хуруу
Энэ нь нимгэн, цайвар шар хальстай, чихэрлэг өтгөн махлаг, жижиг хэмжээтэй жимстэй, дунджаар 10-12.5 см урттай. гадил жимсний төрөлөнхрөх.
Улаан банана
Энэ бол улаавтар, нил ягаан өнгийн гаднах зузаан хальстай алдартай гадил жимсний төрөл юм. улаан банана Боловсорч, идэхэд бэлэн болсон үед махан бие нь өтгөн ягаанаас ягаан өнгөтэй болж хувирч, гадил жимсний амтлаг исгэлэн амтыг нэмдэг.
Робуста банана
Энэ төрлийн гадил жимсний урт нь 15-20 см орчим байдаг. Энэ ургамлын гарц нь нэлээд өндөр бөгөөд нэг жимсний кластерт 20 кг жинтэй байдаг. Ургамлын иш нь хараас хүрэн өнгөтэй толботой байдаг.
Үүний үр дүнд;
цэнхэр Java гадилАмттай амт, зайрмаг шиг тууштайгаараа олны анхаарлыг татдаг гадил жимсний төрөл юм.
Бусад төрлийн гадил жимсний нэгэн адил хоол боловсруулах эрхтнийг сайжруулж, жингээ хасахад туслах олон чухал амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидант ихээр агуулагддаг.
Энэхүү өвөрмөц жимс нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмд тэжээллэг, амттай нэмэлт юм.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
