Төмрийн дутагдлын шинж тэмдэг - төмрийн найрлагад юу байдаг вэ?

Төмрийн ашигт малтмал нь хүний ​​өдөр тутмын үйл ажиллагаанд шаардлагатай гол эрдсийн нэг юм. Үүний гол үүрэг нь; уургийн солилцоо, гемоглобин, фермент, цусны улаан эс (эритроцит) үүсэх. Цусны эсийн тоо бага байгаа нь эдгээр эсүүд хүчилтөрөгчийг эрхтэн, эд эсэд хүргэхэд хүндрэл учруулдаг. Төмөр нь үс, арьс, хумсны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ эрдэс биед бага байх үед төмрийн дутагдал үүсдэг. Төмрийн дутагдлын шинж тэмдэг нь ядрах, арьс цайрах, амьсгал давчдах, толгой эргэх, зүрх дэлсэх зэрэг орно.

Төмөрт юу байдаг вэ? Энэ нь улаан мах, дайвар, шувууны аж ахуй, загас, далайн хоол зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Төмөр нь хоол хүнсэнд гемийн төмөр ба гемийн бус төмөр гэсэн хоёр хэлбэрээр байдаг. Гемийн төмөр нь зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд байдаг бол гемийн бус төмөр нь зөвхөн ургамалд байдаг. 

Төмрийн эрдсийн өдөрт шаардагдах хэмжээ дунджаар 18 мг байна. Гэсэн хэдий ч хүйс, жирэмслэлт гэх мэт онцгой нөхцөл байдлаас шалтгаалан хэрэгцээ өөрчлөгддөг. Жишээлбэл; Эрэгтэйчүүд болон цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн хэрэгцээ өдөрт найман мг байна. Энэ хэмжээ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт 27 мг хүртэл нэмэгддэг.

Төмрийн ашиг тус

• Эрчим хүч өгдөг

Төмөр нь хүчилтөрөгчийг биеэс булчин, тархинд хүргэдэг. Тиймээс энэ нь бие бялдрын гүйцэтгэл, оюун санааны сэргэг байдлыг нэмэгдүүлдэг. Бие дэх төмрийн хэмжээ бага байвал хайхрамжгүй, ядарсан, цочромтгой болно.

• хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг

Хоол идэхийг хүсдэггүй хүүхдэд төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь мөн тэдний өсөлтийг дэмждэг.

• Булчингийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай

Төмөр нь булчингийн хөгжилд маш чухал үүрэгтэй. Энэ нь гемоглобины хүчилтөрөгчийг зөөвөрлөж, булчингийн эсүүдэд хадгалдаг миоглобиныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Тиймээс булчингийн агшилт явагддаг.

• Тархины хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг

Тархины эрүүл хөгжлийг хангахын тулд хүүхэд төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэх ёстой. Төмрийн дутагдлын цус багадалттай нярайд танин мэдэхүйн, моторт, нийгэм-сэтгэл хөдлөлийн болон мэдрэлийн физиологийн хөгжил сул байдаг. Тиймээс тархи хэвийн ажиллахын тулд төмрийн дутагдлыг арилгах хэрэгтэй.

• Жирэмсний ахиц дэвшилд тусалдаг

Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төмрийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Төрөхийн өмнөх төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь жин багатай төрөх эрсдлийг бууруулдаг. Мөн жирэмсэн үед эхийн цус багадалтаас сэргийлнэ. Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт 27 миллиграмм төмөр авах ёстой. Төмрийн бэлдмэл, жүрж, бэрсүүт жүрж болон улаан лоолийн шүүс зэрэг витамин С-ээр баялаг хоол хүнсээр хооллож байвал сайн шингэдэг

• Дархлааг бэхжүүлнэ

Төмрийн ашиг тусын нэг нь дархлааг дэмжих чадвар юм. Төмөр нь Т-лимфоцитын ялгарал, тархалт, эмгэг төрүүлэгчтэй тэмцдэг реактив хүчилтөрөгчийн төрлүүдийг үйлдвэрлэх зэрэг дархлааны үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.

• Тайвшрахгүй хөлний синдромыг намдаана

мэдрэлийн хөдөлгөөний эмгэгтэй тайван бус хөлний синдромхөлийг дахин дахин хөдөлгөх хүслийг бий болгодог. Энэ мэдрэмж нь амрах үед эрчимжиж, улмаар унтах үед таагүй байдал үүсгэдэг. Төмрийн дутагдал нь ахмад настанд тайван бус хөлний синдромыг өдөөж болно. Төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь шинж тэмдгийг намдаана.

• Сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгийг арилгана

Судалгаанаас харахад төмрийн өндөр хэрэглээ нь толгой эргэх, сэтгэл санааны өөрчлөлт, цусны даралт ихсэх зэрэг сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг.

Төмрийн арьсанд үзүүлэх ашиг тус

• Эрүүл гэрэлтэлтийг өгнө

Арьс цайвар, нүдний доорх хар хүрээ нь төмрийн дутагдлаас үүдэлтэй цус багадалтын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм. Төмрийн дутагдал нь гемоглобины түвшин буурч, улаан эсийн эсүүд буурдаг. Хүчилтөрөгчийн урсгал багассанаар арьс цайвар өнгөтэй болдог. Төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь арьсанд ягаан өнгөтэй болдог.

• Шархны эдгэрэлтийг түргэсгэдэг

Төмөр бол шархны эдгэрэлтийг түргэсгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эрдэс юм. Энэ нь бүх биед хүчилтөрөгчийг тээвэрлэдэг гемоглобины хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох улаан эсийн эсийг үүсгэхэд тусалдаг. Хүчилтөрөгчийг зохих ёсоор хангахгүйгээр шарх эдгээх боломжгүй бөгөөд энэ нь бусад шим тэжээлийг агуулдаг. Тиймээс төмөр нь шархны эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.

Төмрийн үсэнд үзүүлэх ашиг тус

• Үсний уналтыг бууруулдаг

төмрийн дутагдлын улмаас эмэгтэйчүүд Үс унах амьдрах чадвартай. Төмрийн нөөц бага байгаа нь үс унах, ялангуяа цэвэршилтийн үе шатанд ороогүй эмэгтэйчүүдэд үс унах хурдыг нэмэгдүүлдэг. Төмөр нь үсний бүтцийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь үсний уутанцар болон хуйханд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн урсгалыг нэмэгдүүлснээр үсний уйтгартай байдлыг багасгадаг.

Өдөр тутмын төмрийн хэрэгцээ

Төмөрт юу байдаг вэ?

Төмөр агуулсан буурцагт ургамал

Шош, вандуй буурцагт ургамал, тухайлбал сэвэг зарам нь төмрөөр баялаг хоол хүнс юм. Хамгийн ихээс бага, хамгийн их төмөр агуулсан Буурцагт ургамал нь дараах байдалтай байна;

• Шар буурцаг

Шар буурцаг Шар буурцаг, шар буурцагнаас гаргаж авсан хоол хүнс нь төмрөөр дүүрэн байдаг. Үүнээс гадна шар буурцагны бүтээгдэхүүн нь уураг ихтэй бөгөөд кальци, фосфор, магнийн сайн эх үүсвэр юм.

• Сэвэг зарам

сэвэг зарам Нэг аяга нь 6.6 мг төмөр агуулдаг. Энэхүү буурцагт ургамал нь их хэмжээний уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эслэг, фолат, манган агуулдаг.

• Шош, вандуй

Шош нь сайн хэмжээний төмөр агуулдаг. Харикотын шош ve улаан mulletНэг аяганд 4.4-6.6 мг төмөр олддог. вандуй мөн вандуй нь төмрийн агууламж өндөртэй байдаг. Нэг аяганд 4.6-5.2 мг төмөр байдаг.

Төмөр агуулсан самар, үр

Самар, үр нь төмрийн эрдэс бодисын хоёр ургамлын эх үүсвэр юм. Энэ бүлгийн хамгийн их төмөр агуулсан хоол хүнс нь:

• Хулуу, кунжут, олсны ургамал, маалингын үр

Төмрөөр баялаг үрийн хоёр хоолны халбагын төмрийн хэмжээ 1.2-4.2 мг байна.

• Cashews, нарс самар болон бусад самар

СамарТэд бага хэмжээний гем бус төмрийг агуулдаг. Энэ нь бүйлс, кешью, нарсны самар зэрэгт хамаарах бөгөөд тэдгээрийн 30 грамм нь 1-1.6 мг төмөр агуулдаг.

Төмөр агуулсан хүнсний ногоо

Хэдийгээр хүнсний ногоо нь гемийн бус хэлбэрийг агуулдаг бөгөөд энэ нь амархан шингэдэггүй. төмрийн шингээлтЭнэ нь витамин С-ээр баялаг бөгөөд үүнийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг Хүнсний ногооны доторх төмөр агуулсан хүнс нь:

• ногоон навчит ногоо

бууцай, байцаа, манжин, чард Манжин, манжин зэрэг ногоон навчит хүнсний ногооны аяганд 2.5-6.4 мг төмөр агуулагддаг. Энэ ангилалд багтах бусад төмөр агуулсан хүнсний ногоо нь брокколи, байцаа, болон Брюссель нахиалдаг олддог. Эдгээрийн нэг аяга нь 1-1.8 мг төмөр агуулдаг.

• Улаан лоолийн зуурмаг

Хэдийгээр түүхий улаан лооль нь бага хэмжээний төмөр агуулдаг. Хатаах эсвэл баяжуулах үед түүний хэмжээ улам бүр нэмэгддэг. Жишээлбэл, хагас аяга (118 мл) улаан лоолийн оо 3.9 мг төмөр агуулдаг бол 1 аяга (237 мл) улаан лоолийн соус 1.9 мг агуулдаг. Хагас аяга наранд хатаасан улаан лооль нь 1,3-2,5 мг төмөр өгдөг.

• төмс

төмс их хэмжээний төмөр агуулдаг. Нэг том, хальсгүй төмс (295 грамм) нь 3.2 мг төмөр агуулдаг. Ижил хэмжээний амтат төмс нь 2.1 мг-аас арай бага хэмжээтэй байдаг.

• мөөг

Зарим төрлийн мөөг нь төмрөөр баялаг байдаг. Жишээлбэл, нэг аяга чанасан цагаан мөөг нь ойролцоогоор 2.7 мг төмөр агуулдаг. Хясаан мөөг нь хоёр дахин их, харин portobello болон шиитак мөөг маш бага хэмжээгээр агуулдаг.

Төмөр агуулсан жимс

Жимс нь төмрийн агууламж өндөртэй хоол биш юм. Гэсэн хэдий ч зарим жимс нь төмөр агуулсан хүнсний ангилалд багтаж болно.

• чавганы шүүс

Чавганы шүүс нь төмрийн агууламж өндөртэй ундаа юм. 237 мл чавганы шүүс нь 3 мг төмөр агуулдаг. Мөн эслэг, кали, витамин С, витамин В6, манганаар баялаг.

• чидун

чидунТехникийн хувьд энэ нь жимс, төмөр агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Зуун грамм нь ойролцоогоор 3.3 мг төмөр агуулдаг.

• ялам

яламЭнэ бол гайхалтай тэжээллэг чанар бүхий жимс юм. Нэг аяга ялам нь 2.6 мг төмөр агуулдаг. Зүрхний өвчин, чихрийн шижин, зарим төрлийн хорт хавдарт тустай.

Төмөр агуулсан бүхэл үр тариа

Үр тариа боловсруулах нь төмрийн агууламжийг устгадаг. Тиймээс бүхэл үр тариа нь боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс илүү их төмрийг агуулдаг.

• Амарант

АмарантЭнэ нь цавуулаггүй үр тариа юм. Нэг аяга нь 5.2 мг төмрийн эрдэс агуулдаг. Амарант бол бүрэн уураг гэж нэрлэгддэг ургамлын эх үүсвэрийн цөөн хэдэн эх үүсвэрийн нэг юм.

• Овъёос

Нэг аяга чанаж болгосон овъёос 3.4 мг төмөр агуулдаг. Мөн ургамлын уураг, эслэг, магни, цайр, фолийн хүчил зэргийг сайн хэмжээгээр хангадаг.

• Киноа

Аманант шиг, quinoa энэ нь мөн бүрэн уургийн эх үүсвэр юм; Энэ нь эслэг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд цавуулаггүй. Нэг аяга чанасан квиноа нь 2,8 мг төмөр агуулдаг.

Төмөр агуулсан бусад хоол

Зарим хоол хүнс нь дээр дурдсан хүнсний бүлгүүдийн аль нэгэнд багтдаггүй ч ихээхэн хэмжээний төмрийг агуулдаг.

• Хар шоколад

Хар шоколадСүүтэй шоколаднаас илүү их шим тэжээл агуулдаг. 3.3 грамм нь XNUMX мг төмрөөр хангадаг ба эслэг, магни, зэс, манганы сайн хэмжээгээр агуулдаг. Нэмж дурдахад хар шоколад нь антиоксидантуудын хүчтэй эх үүсвэр юм.

• хуурай ганга

Нэг халбага хатаасан ганга нь 1.2 мг төмрийн агууламж өндөртэй ургамлын нэг юм.

Төмрийн дутагдал гэж юу вэ?

Хэрэв биед хангалттай гемоглобин байхгүй бол эд, булчингууд хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй бөгөөд үр дүнтэй ажиллаж чадахгүй. Энэ нь цус багадалт гэж нэрлэгддэг өвчинд хүргэдэг. Цус багадалтын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг ч төмрийн дутагдлын цус багадалт Энэ нь дэлхийн хамгийн түгээмэл зүйл юм. төмрийн дутагдал зарим үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй. Тиймээс төмрийн дутагдлын цус багадалт үүсгэдэг.

Төмрийн дутагдлын шалтгаан юу вэ?

Төмрийн дутагдлын шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл маш бага илчлэгтэй шоктой хооллолт, гэдэсний үрэвсэлт өвчин, жирэмсэн үед хэрэгцээ ихсэх, сарын тэмдэг ихтэй үед цус алдах, дотоод цус алдалт зэрэг орно.

Төмрийн хэрэгцээ нэмэгддэг

Төмрийн хэрэгцээ нэмэгддэг нөхцөл байдал дараах байдалтай байна;

• Нярай болон бага насны хүүхдүүд өсөлтийн хурдацтай шатанд байгаа тул илүү их төмөр хэрэгтэй.
• Жирэмсэн эмэгтэйд илүү их төмөр хэрэгтэй. Учир нь энэ нь өөрийн хэрэгцээг хангаж, өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн гемоглобиныг хангах шаардлагатай байдаг.

цусны алдагдал

Хүмүүс цус алдах үед цусны улаан эсэд төмөр байдаг тул төмрийг бас алддаг. Тэд алдагдсан төмрийг нөхөхийн тулд нэмэлт төмөр хэрэгтэй.

• Сарын тэмдэг их ирдэг эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үеэр цус алддаг тул төмрийн дутагдлын цус багадалттай болох магадлал өндөр байдаг.
• Ходоодны шархлаа, ходоодны ивэрхий, бүдүүн гэдэсний полип эсвэл бүдүүн гэдэсний хорт хавдар зэрэг зарим эмгэгүүд нь бие махбодид удаан архаг цус алдалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь төмрийн дутагдалд хүргэдэг.
• Аспирин зэрэг жоргүй зарагддаг өвдөлт намдаах эмийг тогтмол хэрэглэснээс ходоод гэдэсний цус алдалт мөн цус багадалт үүсгэдэг. 
• Эрэгтэйчүүд болон цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд төмрийн дутагдлын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь дотоод цус алдалт юм.

Төмөр агуулсан хүнсний хэрэглээ бага

Бидний биед шаардлагатай төмрийг ихэвчлэн идэж буй хоол хүнснээс авдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд төмрийг маш бага тунгаар хэрэглэх нь төмрийн дутагдалд хүргэдэг.

Төмрийн шингээлт

Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх төмрийг нарийн гэдсэнд цусанд шингээх ёстой. Целиак өвчин нь гэдэс дотор шингэсэн хоол хүнсний шим тэжээлийг шингээх чадварт сөргөөр нөлөөлдөг гэдэсний өвчин бөгөөд төмрийн дутагдлыг үүсгэдэг. Гэдэсний нэг хэсгийг мэс заслын аргаар зайлуулбал төмрийн шингээлт бас нөлөөлдөг.

Төмрийн дутагдлын эрсдэлд хэн байдаг вэ?

Хүн бүр төмрийн дутагдлаас болж зовж шаналж болно, гэхдээ зарим хүмүүс илүү эрсдэлтэй байдаг. Эрсдэл өндөр учраас эдгээр хүмүүст төмрийн хэрэгцээ бусдаас илүү байдаг.

• хатагтай нар
• нялх хүүхэд, хүүхдүүд
• цагаан хоолтон
• Байнгын цусны донорууд

Төмрийн дутагдлын шинж тэмдэг

• Онцгой ядаргаа

Маш их ядрах нь төмрийн дутагдлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг юм. ядаргааЭнэ нь цусны улаан эсэд агуулагддаг гемоглобин хэмээх уураг үүсгэхийн тулд бие махбодид төмөр шаардлагатай байдагтай холбоотой юм. Бие махбодид гемоглобин хангалтгүй байвал эд, булчинд хүчилтөрөгч бага хүрч, бие ядарч сульдана. Гэсэн хэдий ч ядрах нь дангаараа төмрийн дутагдлыг илтгэдэггүй, учир нь энэ нь олон нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг.

• арьсны өнгөний өөрчлөлт

Арьсны өнгө, доод зовхины дотоод хэсэг нь төмрийн дутагдлыг илтгэнэ. Цусны улаан эсийн гемоглобин нь цусыг улаан өнгөтэй болгодог. Тиймээс төмрийн хэмжээ бага байх нь цусны улайлтыг бууруулдаг. Үүнээс болж төмрийн дутагдалтай хүмүүсийн арьс эрүүл ягаан өнгөө алддаг.

• Амьсгал давчдах

Гемоглобин нь цусны улаан эсийг бүхэлд нь хүчилтөрөгчөөр хангах боломжийг олгодог. Төмрийн дутагдлын үед бие дэх гемоглобин бага байвал хүчилтөрөгчийн түвшин мөн бага байх болно. Энэ нь булчингууд алхах зэрэг хэвийн үйл ажиллагаа явуулахад хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд бие нь илүү их хүчилтөрөгч авахыг оролдох тусам амьсгалын хэмжээ нэмэгдэх болно.

• Толгой өвдөх, толгой эргэх

Толгой өвдөх Энэ нь төмрийн дутагдлын шинж тэмдэг юм. Хэдийгээр бусад шинж тэмдгүүдээс бага тохиолддог ч энэ нь ихэвчлэн толгой эргэх, толгой эргэх үед тохиолддог.

• Зүрх дэлсэх

Зүрх дэлсэх нь төмрийн дутагдлын бас нэг шинж тэмдэг юм. Гемоглобин нь цусны улаан эсэд агуулагддаг уураг бөгөөд бие махбодид хүчилтөрөгч тээвэрлэхэд тусалдаг. Төмрийн дутагдлын үед гемоглобины түвшин бага байгаа нь зүрх нь хүчилтөрөгч зөөхийн тулд шаргуу ажиллах шаардлагатай болдог. Энэ нь зүрхний тогтворгүй цохилт эсвэл хэвийн хэмжээнээс хурдан цохилох мэдрэмжийг үүсгэдэг. Онцгой тохиолдолд энэ нь зүрхний дутагдалд хүргэдэг.

• Арьс, үсийг гэмтээх

Бие махбодид төмрийн дутагдалтай үед эрхтэнүүд хүчилтөрөгчөөр хязгаарлагдаж, чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Арьс, үс нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд орсон тул хуурай, сул дорой болдог. Илүү хүнд төмрийн дутагдал нь үс унах шалтгаан болдог.

• Хэл ба амны хаван

Төмрийн дутагдлын үед бага гемоглобин нь хэлийг цайруулж, хэрэв миоглобин бага байвал хаван үүсгэдэг. Мөн хуурай ам, амны шархлаа үүсгэж болно.

• тайван бус хөлний синдром

Төмрийн дутагдал нь тайван бус хөлний синдромтой холбоотой байдаг. тайван бус хөлний синдромхөлийг нь хөдөлгөх хүчтэй хүсэл юм. Энэ нь ихэвчлэн шөнийн цагаар улам дорддог бөгөөд энэ нь өвчтөнүүд унтахын тулд маш их тэмцдэг гэсэн үг юм. Тайван бус хөлийн синдромтой өвчтөнүүдийн XNUMX хувь нь төмрийн дутагдлын цус багадалттай байдаг.

• Хагархай эсвэл халбага хэлбэртэй хумс

Төмрийн дутагдлын бага түгээмэл шинж тэмдэг нь хэврэг буюу халбага хэлбэртэй хумс юм. Энэ нөхцлийг "коилоничиа" гэж нэрлэдэг. Энэ нь ихэвчлэн эмзэг хумсаас эхэлдэг бөгөөд амархан хугардаг. Аливаа дутагдлын хожуу үе шатанд халбага хэлбэрийн хадаас үүсч болно. Хумсны дунд хэсэг нь доошоо бууж, ирмэг нь халбага шиг дугуй хэлбэртэй болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь ховор тохиолддог гаж нөлөө бөгөөд ихэвчлэн төмрийн дутагдлын цус багадалтын хүнд тохиолдолд л тохиолддог.

• хүнсний бус зүйлд дурлах

Хачирхалтай хоол хүнс эсвэл хүнсний бус зүйл идэх хүслийг пика гэж нэрлэдэг. Ихэнхдээ мөс, шавар, шороо, шохой, цаас идэх хүсэл байдаг бөгөөд энэ нь төмрийн дутагдлын шинж тэмдэг байж болно.

• түгшсэн мэдрэмж

Төмрийн дутагдлын үед биеийн эд эсэд хүчилтөрөгч дутагдах нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг. Төмрийн хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирэхэд энэ нь сайжирдаг.

• Байнгын халдвар

Төмөр нь эрүүл дархлааны тогтолцоонд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул түүний дутагдал нь ердийнхөөс илүү өвчин үүсгэдэг.

Төмрийн дутагдлыг хэрхэн оношлох вэ?

Хэрэв танд дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаж, цусны шинжилгээ хийлгэх боломжтой. Энэ мэтчилэн дутагдалтай байвал ойлгогдоно.

Төмрийн дутагдлын үед илэрдэг өвчин

Төмрийн дутагдал нь удаан хугацааны эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг ноцтой өвчин юм. Бага зэргийн төмрийн дутагдал нь ноцтой хүндрэл үүсгэдэггүй боловч эмчлэхгүй бол дараахь эрүүл мэндийн асуудлуудыг үүсгэдэг.

• цус багадалт

Хүнд төмрийн дутагдал нь цусны улаан эсийн хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, цус багадалт үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд гемоглобины түвшин маш бага байдаг тул цус нь эсэд хангалттай хүчилтөрөгч хүргэж чадахгүй тул бүх биед нөлөөлдөг.

• Зүрхний өвчин

Төмрийн дутагдал нь зүрхний цохилт хурдан эсвэл тогтмол бус байдалд хүргэдэг. Цус багадалттай үед таны зүрх цусан дахь хүчилтөрөгчийн дутагдлыг нөхөхийн тулд илүү их цус шахах шаардлагатай болдог. Энэ нь зүрхний томрол эсвэл зүрхний дутагдал үүсгэж болно.

• хангалтгүй өсөлт

Хүнд төмрийн дутагдал нь нярай болон хүүхдийн өсөлтийг удаашруулдаг.

• Жирэмсний үеийн хүндрэлүүд

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд төмрийн дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг. Жирэмсний дутагдал нь дутуу төрөлт, төрөлт багасах шалтгаан болдог.

• Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар

Төмрийн дутагдалтай хүмүүс бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдэл өндөр байдаг.

Төмрийн дутагдлыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Нөхцөл байдал хүндрэхээс өмнө төмрийн дутагдлыг оношлох, эмчлэх нь чухал юм. Төмрийн дутагдлын эмчилгээ нь нас, эрүүл мэндийн байдал, дутагдлын шалтгаан зэрэг хүчин зүйлээс хамаарна. 

Хэрэв та дутагдлын шинж тэмдэг илэрч байна гэж бодож байгаа бол энгийн цусны шинжилгээ нь үүнийг илрүүлэхэд хялбар болгоно. Төмрийн дутагдлыг төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэж, төмрийн бэлдмэл хэрэглэх замаар эмчилдэг. Эмчилгээний гол зорилго нь гемоглобины түвшинг хэвийн болгох, төмрийн дутагдлын утгыг шинэчлэх явдал юм. Нэгдүгээрт, дутагдлаа хоол хүнсээр нөхөхийг хичээ. Нэмэлт тэжээлийг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу авна.

Төмрийн дутагдлыг засахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Төмрийн хэмжээг хэвийн хэмжээнд буцаах нь нөхцөл байдлын хүнд байдал, хүнд байдлаас хамаарч өөр өөр байдаг. Энэ нь нэгээс гурван сар хүртэл үргэлжилж болно. Хүнд тохиолдолд илүү урт эмчилгээ шаардлагатай.

Төмрийн илүүдэл гэж юу вэ?

Хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний төмрийг авч чаддаггүй хүмүүс төмрийн дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч төмрийг биед хэт их хэмжээгээр оруулах нь төмрийн илүүдэл үүсгэдэг. Төмрийн илүүдэл нь төмрийн хоолны дэглэмээс шалтгаалдаггүй, гэхдээ ихэвчлэн өндөр тунгаар нэмэлт тэжээл хэрэглэсний үр дүнд үүсдэг. Бие дэхь төмрийн илүүдэл нь хорт нөлөөг үүсгэдэг. Тиймээс үүнийг болгоомжтой авах хэрэгтэй.

Төмөр илүүдэл нь ямар өвчин үүсгэдэг вэ?

Илүүдэл нь зарим өвчин үүсгэдэг. Илүүдэл тохиолдолд дараахь өвчин ажиглагдаж байна.

• Төмрийн хоруу чанар: Төмрийн бэлдмэлийг хэтрүүлэн хэрэглэх үед төмрийн хордлого үүсдэг.

• Удамшлын гемохроматоз: Энэ нь хоол хүнснээс илүүдэл төмрийг шингээх замаар тодорхойлогддог генетикийн эмгэг юм.

• Гемохроматоз: Энэ нь хоол хүнс, ундаанаас төмрийн хэмжээ ихсэхээс үүдэлтэй төмрийн хэт ачаалал юм.

Илүүдэл төмрийн шинж тэмдэг

• архаг ядаргаа
• Үе мөч өвдөх
• Хэвлийн хэсгээр өвдөх
• Элэгний өвчин (элэгний хатуурал, хорт хавдар)
• Чихрийн шижин  
• зүрхний хэмнэл жигд бус
• зүрхний шигдээс эсвэл зүрхний дутагдал
• арьсны өнгө өөрчлөгддөг
• Тогтмол бус үе
• Бэлгийн дур хүслээ алдах
• Остеоартрит
• Ясны сийрэгжилт
• Үс унах
• Элэг эсвэл дэлүү томрох
• Бэлгийн сулрал
• Үргүйдэл
• гипотиреодизм
• Сэтгэлийн хямрал
• бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааны асуудал
• Эрт үүссэн мэдрэлийн эмгэг
• Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх
• элэгний ферментийн өсөлт

Илүүдэл төмрийн эмчилгээ

Илүүдэл төмрийг эмчлэх арга байхгүй ч эрүүл мэндийн асуудлын эрсдлийг багасгахын тулд зарим зүйлийг хийж болно:

• улаан мах гэх мэт төмрөөр баялаг хүнсний хэрэглээгээ багасга
• Цусаа тогтмол хандивлаарай.
• Витамин С, төмрөөр баялаг хоол хүнстэй хамт хэрэглээрэй.
• Төмөр аяга хэрэглэхээс зайлсхий.

Харин цусанд төмрийн өндөр агууламж илрээгүй эсвэл төмрийн хэт ачаалал оношлогдоогүй бол төмрийн хэрэглээг багасгах шаардлагагүй.

Төмрийн илүүдэл гэмтэл

Илүүдэл төмөр нь амьтан, хүний ​​аль алинд нь хорт хавдар үүсгэдэг гэж үздэг. Тогтмол цус өгөх эсвэл цус алдах нь энэ эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг.

Төмрийн илүүдэл, төмрийн дутагдал нь хүмүүсийг халдварт өртөмтгий болгодог. Хэд хэдэн судалгаагаар илүүдэл төмөр нь халдварын давтамж, хүндрэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тэмдэглэжээ.

Ашигласан материал: 1, 2, 3