лута пиперка Не знам дали ви се допаѓа, но оние со висок праг на болка Чили пиперкашто би пробале? Иако кајенскиот пипер не се препорачува за некои луѓе, како оние со стомачни проблеми, тој е одличен вкус за љубителите на чили.
Чили пиперка (Капсикум анукум), познат по горчливиот вкус пиперки плод на растението пиперка. Кај нас Чили пиперка како непознат. Ние ја нарекуваме оваа пиперка "црвен чили пипер“ велиме ние.
Оваа пиперка обично се суши и се меле во прав и се користи како зачин. На овој начин“мелена пиперка“ се нарекува. капсаицин, Чили пиперкаn биоактивно растително соединение и супстанца која на пиперката и дава здравствени придобивки.
За оние кои ја сакаат болката придобивките од црвената лута пиперкаВо нашата статија составивме што треба да знаете и што треба да знаете за тоа. Прво лута пиперка Да ја погледнеме хранливата содржина што му ги дава неговите корисни својства.
Нутритивна вредност на црвената лута пиперка
1 лажица (15 грама) сурова, свежа црвена чиле пиперкаНеговата хранлива содржина е како што следува:
Калории: 6
Вода: 88%
Протеин: 0.3 грама
Јаглехидрати: 1.3 грама
Шеќер: 0.8 грама
Влакна: 0,2 грама
Маснотии: 0,1 грама
Биберот е богат со различни витамини и минерали. Чили пиперкаВитамините и минералите кои се наоѓаат во него се:
Ц витамин: Овој моќен антиоксиданс важен за заздравување на раните и имунолошкиот систем чиле пипере присутна во многу високи количини.
Витамин Б6: Учествува во енергетскиот метаболизам.
Витамин К1: Неопходен е за згрутчување на крвта, здрави коски и бубрези.
Калиум: суштински минерал кој нуди различни функции. калиумГо намалува ризикот од срцеви заболувања кога се консумира во соодветни количини.
Бакар: Суштински микроелемент неопходен за силни коски и здрави неврони.
Витамин А: Чили пиперка се претвора во витамин А во телото бета каротен високо во однос на
Чили пиперка, богат извор на капсаицин. Исто така, има многу антиоксидантни каротеноиди, кои обезбедуваат многу придобивки. Главните биоактивни растителни соединенија што ги содржи се:
Капсантин: Чили пиперкаТој е главниот каротеноид кој се наоѓа во пиперката и е одговорен за црвената боја на пиперката. Се бори против ракот со своите моќни антиоксидантни својства.
Виолаксантин: Главниот каротеноиден антиоксиданс кој се наоѓа во жолтите сорти.
Лутеин: Најзастапено растително соединение во зелените пиперки, нивото на лутеин се намалува со зрелоста.
Капсаицинот: KапсаицинотСупстанцата која на пиперката и дава горчлив вкус и на пиперката и ги дава придобивките.
Ферулна киселина: Ферулна киселина е антиоксиданс кој штити од разни хронични болести.
Содржината на антиоксиданс во зрелите (црвени) пиперки е многу поголема од онаа на незрелите (зелени) пиперки.
Кои се придобивките од црвената лута пиперка?
лекови против болки
Капсаицинот има способност да ги десензибилизира рецепторите за болка.
Со текот на времето, овие рецептори за болка го намалуваат чувството на болка.
Десензибилизирачкиот ефект всушност не е траен, ситуацијата се менува во рок од 1-3 дена по прекинот на консумацијата на капсаицинот.
подобрување на варењето
Црвена лута пиперка кога се консумира во прав, непријатност во стомакот, цревни гасови, дијареа Богата со антиоксиданси и други соединенија кои можат да ги смират дигестивните проблеми како што се грчеви и грчеви.
Делува против киселоста во дигестивниот систем со стимулирање на гастричните сокови.
Олеснување од мигрена
Чили пиперкаКапсаицинот при главоболка и мигрирааттоа ублажува.
Истражувачите откриле дека капсаицинот го десензибилизира тригеминалниот нерв и го намалува CGRP. И двете од нив се одговорни за предизвикување мигрена болка.
Рак
Црвена лута пиперка потенцијално спречување на рак.
Чили пиперкаКапсаицинот и антиоксидансите во леукемијата и ракот на простата ги убиваат клетките на ракот.
Чили пиперкаНеговата црвена боја покажува дека е богат со бета-каротен или провитамин А.
Витамин А.Тоа е важно за одржување на здраво респираторно и цревно здравје.
Витаминот А и Ц го подобруваат имунитетот против инфекции и болести.
Црвена лута пиперкаИма и антигабични својства. H. pylori Ги убива бактериите и лечи воспалителна болест на цревата.
Болки во зглобовите
Чили пиперкаНеговите својства за ублажување на болката се исто така ефикасни во ублажувањето на болките во зглобовите.
Капсаицинот, кој се врзува за рецепторите за болка, со текот на времето ги десензибилизира рецепторите за болка и предизвикува чувство на печење.
Типично, областСе користи за лекување на болки во зглобовите и ХИВ невропатија.
Воспаление
Капсаицинот со неговите антиинфламаторни својства; болка во артритис, дијабетична невропатија и псоријаза Се смета за потенцијален третман за сензорни нервни нарушувања како што се
кардиоваскуларно здравје
Чили пиперкаПоради високата содржина на калиум, спречува срцеви заболувања.
Фолна киселина Заедно со калиумот, го намалува ризикот од развој на срцеви заболувања.
Покрај тоа, калиумот ги опушта крвните садови, олеснувајќи го протокот на крв низ телото.
Дијабетес
Чили пиперка го намалува ризикот од развој на високи нивоа на инсулин во крвта што предизвикува дијабетес.
Црвена лута пиперка антиоксиданси, каротеноиди и Ц витамин Придонесува за регулирање на инсулинот.
функции на мозокот
Чили пиперка ги подобрува когнитивните перформанси.
деменција и Алцхајмеровата болест го намалува ризикот од развој на когнитивни нарушувања како што се
анемија
Црвена лута пиперка Помага во формирањето на нови крвни зрнца. Тоа е затоа што кајенскиот пипер е богат со бакар и железо.
Затоа, анемија и ги подобрува симптомите на замор.
Содржи фолна киселина, која спречува анемија и обезбедува производство на здрави црвени крвни зрнца.
Здравје на очите
Чили пиперкаИако витаминот А во него го зајакнува имунолошкиот систем, го одржува и видот здрав.
Познато е дека спречува ноќно слепило и окуларна дегенерација.
Придобивките од црвената лута пиперка за кожата и косата
Витаминот Ц во пиперката го зајакнува имунитетот и е важен протеин кој се наоѓа во косата и кожата. колагенсоздава i.
Чили пиперкаТретира брчки, лузни од акни и темни дамки.
Го стимулира протокот на крв во кожата.
измешано со маслиново масло лута пиперкадава сјај на косата.
Дали црвената лута пиперка губи тежина?
Истражувањата покажуваат дека капсаицинот го намалува апетитот и помага при слабеење со зголемување на согорувањето на мастите.
Капсаицинот го намалува и внесот на калории.
Јадењето помалку калории помага во губење на тежината.
Која е штетата на црвената лута пиперка?
Чили пиперкаможе да предизвика негативни ефекти кај некои поединци.
Чувство на печење
чили пиперкаИма горчлив и горлив вкус.
Капсаицинот, кој е одговорен за горчината на пиперката и предизвикува чувство на печење.
Кога се консумира во големи количини, предизвикува силна болка, воспаление, оток и црвенило.
Болки во стомакот и дијареја
Јадење црвен чили пиперпредизвикува цревна непријатност кај некои луѓе. Симптоми стомачна болка, чувство на печење во цревата, грчеви и болна дијареа.
Ова е почеста кај луѓето со синдром на нервозно дебело црево (IBS). црвен чили пипер Оние кои не се навикнати да јадат редовно, привремено ќе ги влошат симптомите.
Затоа, оние со синдром на нервозно дебело црево треба да избегнуваат ваква горчлива храна.
