Кога држам диета, „што можам да правам диетална храна? Имаше моменти кога размислувавте замислено. Неизбежно храна од зеленчук Тоа е незаменливото мени на диетата. Диетално јадење со модар патлиџан Што би сакале да правите?
„Дали јадете модар патлиџан додека држите диета? Можеби ќе ви дојде на ум прашање. модар патлиџанБидејќи е нискокалорична храна, погодна е за консумирање во исхраната. Да не зборуваме дека ве држи сити и има висока содржина на влакна. „Како да јадете модар патлиџан на диета? Ако прашуваш, ќе те смири. диетални рецепти со модар патлиџан Ќе дадам. Овие рецепти за слабеење ќе ве натераат да прашате: „Каква храна можам да направам на диета? Исто така, ќе ве спаси од грижи.
Рецепти за диетална модар патлиџан
Диететски рецепт за рак
материјали
1 килограм модар патлиџан
4 средни кромид
500 грама посно мелено говедско месо
4 средни домати
4 долги зелени пиперки
1-2 стебленца магдонос
1 чаши вода
сол
Црн пипер
Како да се направи диетален стомак?
Печете ги модрите патлиџани во загреана рерна на 200 степени 20 минути.
За малтерот посебно изрендајте ги кромидот и доматите.
Ситно исецкајте ги зелените пиперки и магдоносот.
Во тава без масло пропржете го кромидот со посно мелено месо. Повторно се пече во рерна на 200 степени додека не се впие водата. Меленото месо ќе ослободи сопствен сок и масло.
Потоа додадете ги доматите, зелениот пипер, магдоносот, солта и биберот и варете пет минути.
Наредете ги модрите патлиџани на ненамачкан плех и искршете ги врвовите. Пополнете го.
Се пече во рерна на 200 степени додека не се впие водата.
Диетално јадење со модар патлиџан со маслиново масло
Како да направите диетално јадење од модар патлиџан со маслиново масло?
Наредете ги модрите патлиџани на плехот без да ги излупите. Пресечете ги со нож на средината и ставете ги во рерна. Печете додека не омекне на 200 степени.
Подгответе го филот така што кромидот, зелената пиперка, доматот и лукот ќе ги исечкате и изблендирате на ситни коцки.
Додадете прстофат сол и бибер и добро измешајте.
Наполнете го малтерот што го подготвивте во модрите патлиџани кои омекнаа во рерната.
Врз него додадете многу маслиново масло и полека варете го во рерна (200 степени). За подготовка ќе бидат потребни 10-15 минути.
Можете да го послужите со додавање на многу свеж магдонос.
Печено диетално говедско месо
материјали
2 модри патлиџани
200 гр мелено говедско месо
Магдонос
кромид
Црн пипер
сол
Чили пиперка
Како да направите печена диета Karnıyarık?
Најпрво измијте ги и исушете ги модрите патлиџани. Печете на шпорет без да ја излупите надворешната страна.
Излупете ја кората од печените модри патлиџани. Ставете го во мојот долг и отворете го.
Да се подготви внатрешниот материјал; ситно исечкајте го кромидот. Потоа додадете го меленото говедско месо, црниот пипер и чили снегулките. Гответе го.
Потоа наполнете ги модрите патлиџани.
Истурете 2 чаши вода и варете во рерна 40 минути.
Печено јадење со диетален патлиџан
материјали
5 модри патлиџани
5 пиперки
3 домати
350 грама мелено говедско месо
1 кромид
За горенаведеното
2 чешниња лук
Јогурт
Како да направите печено диетално јадење со модар патлиџан?
Модриот патлиџан и пиперките измијте ги, прободете ги и наредете ги на плехот. Оставете да се пече во рерна загреана на 170 степени.
Во тавата земете го маслиновото масло и кромидот што сте го исецкале за готвење. Лесно се динста, се додава меленото месо и се продолжува со пржење. Пропржете го меленото говедско месо додека не го ослободи сокот.
Печените модри патлиџани и пиперки исечкајте ги на коцки, ставете ги на мелено месо, по неколку минути пржење додајте ги ситно исечканите домати.
Гответе ги доматите додека не го ослободат својот сок.
Издробете го лукот и додадете го во јогуртот и измешајте.
Во чинија за сервирање земете го сварениот сад со модар патлиџан, врз него прелијте го јогуртот со лук и послужете.
Како да направите диетален модар патлиџан да седи?
Најпрво измијте ги и излупете ги модрите патлиџани. Потопете во многу солена вода 20 минути.
Исцедете го сокот и исечете ги на кругови широки 2 см.
Се пржат на врело масло во тава и се ставаат на кујнска крпа.
Во меѓувреме подгответе го филот,
Во мала тава ставете маслиново масло. Додадете го лукот и пропржете. Во печеното мелено месо додадете ситно сечкан кромид и зелена пиперка и продолжете со пржење.
Во 1 рендан домат се додава доматната паста, се меша и се додава во меленото месо. Лукот ситно се сечка и се додава во малтерот. Посолете ги и зачините, пржете уште неколку минути и тргнете го од шпоретот.
Половина од модрите патлиџани ставете ги во мал сад за печење, откако ќе ги испржете и ќе го отстраните вишокот масло на хартиена крпа. Намачкајте го меленото месо, повторно ставете слој од модар патлиџан.
Ставете ги парчињата домати на модрите патлиџани, распоредени на растојание. Во топла вода посолете и црвен пипер и измешајте.
Истурете го овој сос по целата тава. Се пече на 175 степени 25 минути.
Бидејќи во овој рецепт модрите патлиџани се пржат, нивните калории ќе бидат повисоки. Дури и ако го исцицаме вишокот масло со хартиена крпа. Затоа, консумирајте помали порции од овој диетален рецепт со модар патлиџан.
Како да направите диетално јадење со модар патлиџан во рерната?
Излупете ги лушпите од модрите патлиџани на кои ги исечете краевите по желба.
Модрите патлиџани кои ќе ги исечете на прстени или на големи парчиња потопете ги во солена вода за да се ослободи горчливиот сок.
Излупениот лук и доматите исечкајте ги на големи парчиња.
Зелените и црвените пиперки исечкајте ги на половина и извадете ги семките на полумесечини. Кромидот ситно исечкајте го.
Исцедете ја водата од модрите патлиџани кои чекаат во солена вода. По испирање, отстранете го вишокот вода со хартиена крпа.
Зеленчукот што сте го исецкале; Се меша со маслиново масло, сол, свежо мелен црн пипер и листови мајчина душица.
Ставете ја пастата од лута пиперка измешана со топла вода врз зеленчукот што сте го купиле во сад за рерна отпорен на топлина.
Се пече во загреана рерна на 200 степени 35-40 минути.
Вкусен е и нискокалоричен. диетални рецепти со модар патлиџанМожете лесно да го додадете во вашата листа на исхрана. друго што го знаеш диетални рецепти со модар патлиџан Доколку имате, споделете со нас.
