Мигрена Зафаќа 10 од 1 лица. Инциденцата беше поголема кај жени и ученици кои посетувале училиште. Мигрена тоа е честа состојба и не е ништо повеќе од кошмар за луѓето кои покажуваат симптоми.
Дали чувствувате главоболки од предизвикувачи како што се стрес, прескокнување оброци или алкохол?
Дали симптомите се влошуваат по напорни активности и се придружени со чувство на гадење и повраќање?
Ако вашиот одговор на вакви прашања е да мигрираат веројатно ќе го имате. Барање „Што е болест на мигрена, како се дијагностицира“, „Како да се лекува и спречува мигрена“, „Кои се природните решенија за мигрена“ Одговори на вашите прашања ...
Што е мигрена?
Мигренае состојба што може да ги придружува сензорните знаци на предупредување или да доживее силна главоболка претходно.
Главоболка предизвикана од мигрена може да трае со часови, па дури и денови. Обично е резултат на сензорни нарушувања и најмногу влијае на дел од главата.
Sителите од 15 до 55 години се повеќе мигрираат подобрува
Мигрена е од два вида. Оваа класификација се заснова на тоа дали индивидуата доживува некакви сетилни нарушувања (аури).
Кои се видовите на мигрена?
Мигрена со Аура
Мигренаделува како предупредувачки знак на претстојна главоболка кај многу поединци кои страдаат од аура или сензорни нарушувања.
Заедничките ефекти на аурата се како што следува:
Конфузија и тешкотии при зборување
- Перцепција на чудни силни светла или цик-цак линии во околното визуелно поле
Празни точки или слепи точки во видот
Чувство на иглички и игли во која било рака или нога
Вкочанетост во рамената, нозете или вратот
Откривање на непријатни мириси
Еве што не треба да се игнорира мигрираатНекои необични симптоми поврзани со:
Невообичаена силна главоболка
Окуларна или офталмолошка мигрена нарушувања на видот, исто така познати како
Губење на сензација
Тешкотии во зборувањето
Мигрена без аура
Се јавува без сензорни нарушувања или аури мигрираате одговорен за 70-90% од случаите. Во зависност од активирањето, може да се класифицира во многу други видови:
Хронична мигрена
Овој тип е за повеќе од 15 дена во месецот мигрираат предизвикува главоболка.
Менструална мигрена
Нападите на мигрена се јавуваат во модел поврзан со менструалниот циклус.
Хемиплегична мигрена
Овој тип предизвикува привремена слабост на двете страни на телото.
Абдоминална мигрена
Оваа мигрена се јавува поради неправилното функционирање на цревата и желудникот. Честа е кај деца под 14-годишна возраст.
Мигрена со мозочно стебло Аура
Ова е редок вид што предизвикува невролошки симптоми како што е погодениот говор.
Вестибуларна мигрена и базилар мигрираат други ретки видови на мигренаd.
Кои се симптомите на мигрена?
Умерена до тешка главоболка што може да се појави на едната страна од главата
Силна мачна болка
Зголемена болка при каква било физичка активност или оптоварување
- Неможност за извршување на секојдневна работа
Гадење и повраќање
Зголемена чувствителност на звук и светлина, што може да дејствува како предизвикувач
Неколку други симптоми кои можат да бидат поврзани со мигрена вклучуваат промени во температурата, потење, дијареја и болка во стомакот.
Иако точната причина за мигрена сè уште не е позната, постои сомневање дека е предизвикана од абнормална активност во мозокот.
Семејна историја на болеста може да го направи лицето многу чувствително на предизвикувачи. Заеднички фактори за кои се верува дека предизвикуваат мигрена се како што следува;
Кои се причините за мигрена?
Хормонални промени
Бременост
Емоционални предизвикувачи како стрес, вознемиреност и депресија
Физички причини како што се замор, несоница, напнатост во мускулите, лошо држење на телото и прекумерно оптеретување
- Авионско заостанување
Низок шеќер во крвта
Алкохол и кофеин
Нередовни оброци
Дехидратација
Лекови како што се апчиња за спиење, апчиња за контрацепција и лекови за терапија за замена на хормони
- Предизвикувачи на животната средина, како што треперат светли екрани, силни мириси, чад од втора рака и гласни звуци
Сите овие фактори ризик од развој на мигренаможе да го зголеми ни.
Луѓе обично мигрена го збунува со случајна главоболка. Затоа, потребно е да се знае разликата помеѓу двете.
Разлики помеѓу мигрена и главоболка
Главоболка
- Можеби нема да се појави по препознатлив редослед.
Болката поврзана со немигрена главоболка е обично хронична и постојана.
- Тоа е многу поретко отколку другите главоболки во напнатоста.
Се чувствува како пулсирачка болка на страната на главата.
Симптомите имаат тенденција да се влошуваат со физичка активност.
Ако сте развиле главоболка и симптоми мигрираатАко изгледа, подобро е да се консултирате со лекар за точна дијагноза.
Дијагностицирање на мигрена
Доктор, дијагностициран со мигрена најверојатно ќе ја разгледа вашата историја на болеста, симптомите и физичкиот и невролошкиот преглед.
Ако вашите симптоми се невообичаени или комплексни, вашиот лекар може да ги препорача следниве тестови за да се исклучат други компликации:
Тестови на крвта за да се тестираат проблемите со крвните садови или да се бараат инфекции
Магнетна резонанца (МРИ) за да барате тумор, мозочен удар или внатрешно крварење во мозокот
Скенирање со компјутерска томографија (КТ) за да се дијагностицираат тумори или инфекции
Почнувајќи од сега третман на мигрена не Медицинските третмани обично имаат за цел да управуваат со симптомите за да спречат целосен напад на мигрена.
Третман на мигрена
Медицински третмани за мигрена се состои од:
Олеснувачи на болка
Лекови за управување со симптоми на гадење и повраќање
- Апликација за ботулински токсин
Хируршка декомпресија
Само последните две хируршки опции симптоми на мигренаТретмани од прва линија насочени кон ублажување на болеста се разгледуваат кога тие не делуваат.
Природен лек против болка во мигрена и домашно лекување
Масло од лаванда
материјали
3 капки масло од лаванда
Дифузер
Su
Апликација
Додадете три капки масло од лаванда во дифузер исполнет со вода.
- Отворете го дифузерот и дишете го испуштениот мирис.
Можете исто така да измешате капка масло од лаванда со кое било масло за пренесување и да го нанесете на вашите храмови.
Можете да го направите ова 1 до 2 пати на ден.
Масло од лаванда, болка во мигренаИма антиинфламаторни и аналгетски својства кои можат да помогнат во ублажување на крвниот притисок.
Може да помогне во намалување на стресот и вознемиреноста, два од најчестите предизвикувачи на напади на мигрена.
Масло од камилица
материјали
3 капки масло од камилица
1 лажичка кокосово масло или друго масло за пренесување
Апликација
Измешајте три капки масло од камилица во лажичка масло од кокос.
Добро измешајте и нанесете ги на вашите храмови.
Алтернативно, можете да ја вдишите аромата на масло од камилица со помош на дифузер.
Ова може да го правите 2-3 пати на ден се додека не забележите подобрување на вашата главоболка.
Масло од камилицаПотенцијални антиинфламаторни својства на мигрена и ослободување од болка може да се користат за ублажување на симптомите на мигрена.
Масажа
Терапија со масажа пациенти со мигрена Откриено е дека е ефикасно за. Сепак, важно е да направите масажа од страна на професионалец.
Масажа нанесена на горната област како што се вратот и 'рбетот, мигрираат Willе биде ефикасно во намалувањето на болката поврзана со него.
витамини
Ти живееш вид на мигренаВо зависност од тоа што е, консумирањето на одредени витамини исто така може да помогне во намалување на симптомите.
Комплекс на витамин Б, аура мигрена Иако може да помогне во ублажување на симптомите, витамините Е и Ц се поврзани со зголемено ниво на простагландин. менструална мигренаМоже да биде ефикасен во третманот на ин.
Зголемете го внесот на храна богата со овие витамини за да се справите со состојбата. Храна богата со витамин Б комплекс е риба, јајца, живина, млеко и сирење.
Храна богата со витамин Е. вклучуваат ореви, семки од сончоглед и растителни масла,Храна богата со витамин Ц. главно агруми и зелен зеленчук со лисја. Ако планирате да земате дополнителни додатоци за овие витамини, консултирајте се со лекар.
Ѓумбир
материјали
Исечен ѓумбир
1 чаша топла вода
Апликација
Додадете ѓумбир во чаша топла вода. Оставете го да биде стрмен 5 до 10 минути и потоа процедете го.
Пијте топол чај од ѓумбир.
Може да пиете чај од ѓумбир 2-3 пати на ден.
Зелен чај
материјали
1 лажичка зелен чај
1 чаша топла вода
Апликација
Додадете лажичка зелен чај во чаша топла вода.
Оставете го да се стрмни 5 до 7 минути и потоа процедете. Пијте топол чај.
Можете да пиете зелен чај два пати на ден.
Зелен чај Има аналгетски и антиинфламаторни својства. Овие својства можат да помогнат во ублажување на симптомите на мигрена.
Земете омега 3
Консумирајте 250-500 мг храна богата со омега 3 на ден. Мрсна риба, соја, семе од чиа, семе од лен и ореви се храна богата со омега 3. Можете исто така да земете дополнителни додатоци за оваа хранлива материја по консултација со вашиот лекар.
Воспаление мигрираатТоа е една од главните причини. Антивоспалителните својства на Омега 3 помагаат во овој поглед.
Акупресура
Акупресурата е алтернативна медицинска техника и нејзиниот принцип е сличен на принципот на акупунктурата. Има за цел да предизвика одредени точки на притисок во телото за да помогне во намалување на болката и стресот.
Акупресурата обично ја прават професионалци. Како гадење мигрираат Исто така, може да помогне во ублажување на неколку симптоми поврзани со болеста.
Ладна (или топла) компресија
материјали
Пакет мраз или компрес
Апликација
- Ставете глутница или исцедете ја на болната страна од главата. Држете го таму 15-20 минути.
Можете исто така да поставите ладна компресија на вратот за подобра ефикасност.
Алтернативно, можете да нанесете топол компрес или дури и да се префрлите на топли и ладни терапии.
Можете да го направите ова 1 до 2 пати на ден.
Ладни и топли облоги се користат за лекување на разни видови на болка. Антивоспалителни, вкочанети и олеснувачки болки од ладни и топли облоги болки во мигрена е ефикасен за.
Кои се храната и пијалоците што предизвикуваат мигрена?
Исхрана, во личноста до болка во мигрена не предизвикува но болка во мигрена За луѓето кои страдаат, храната и пијалоците се само еден од неколкуте предизвикувачки фактори.
Пациенти со мигрена10-60% од некои видови храна болки во мигренаТој тврди дека тоа предизвикува.
овде „Која храна предизвикува мигрена“ Одговорот на прашањето ...
Постари сирења
Сирење, обично мигрена активира храна Дефинирано е како. Истражувачите наведуваат дека остарените сирења содржат високо ниво на тирамин, аминокиселина што може да влијае на крвните садови и да предизвика главоболки.
Храната богата со тирамин вклучува стара, исушена или кисела храна како што се сирење Чеда, салама, моркови.
За жал, тирамин и мигрираат доказите за тоа се мешаат. Сепак, повеќе од половина од студиите се тирамин и мигрираат Тој рече дека постои врска помеѓу тираминот и некои луѓе активирање на мигрена откри дека тоа може да биде елемент.
Се проценува дека околу 5% од луѓето кои страдаат од мигрена се чувствителни на тирамин.
чоколадо
Чоколадо нашироко храна што предизвикува мигренае од. И фенилетиламин и флавоноиди, овие две супстанции што се наоѓаат во чоколадото мигрена Се претпоставува дека може да предизвика.
Сепак, доказите се спротивставени. Неколку студии на луѓе кои се чувствителни на чоколадо мигрираатоткри дека може да предизвика т.е.
На пример, пациенти со мигренамала студија за еден ден каде 12 од 5 учесници јаделе чоколадо. напади на мигрена откри дека.
Сепак, многу други студии се поврзани со потрошувачката на чоколадо. мигрираат не може да се најде врска помеѓу.
Затоа, повеќето луѓе имаат чоколадо мигрираат Веројатно не е главен фактор за проблемот. Сепак, оние кои на чоколадото гледаат како на активирање, треба да се држат настрана од чоколадото.
Суво или преработено месо
Колбаси или некои преработени месо содржат конзерванси познати како нитрати или нитрити, а обработеното месо е обично предизвикувачи на мигрена пријавени како.
Нитритите предизвикуваат проширување на крвните садови мигрена Тие можат да активираат.
Масна и пржена храна
масло, мигрираат може да влијае на чувствителноста. Ова може да биде затоа што високото ниво на маснотии во крвта доведува до производство на простагландин.
Простагландините предизвикуваат проширување на крвните садови, потенцијално мигрираатЕ и може да предизвика зголемување на главоболка.
Студија за оваа асоцијација покажа дека на почетокот на студијата, учесниците кои конзумирале диета со многу маснотии и содржеле повеќе од 69 грама маснотии на ден, доживеале скоро двојно повеќе главоболки од оние кои консумирале помалку маснотии.
Тие исто така откриле дека по намалувањето на внесот на маснотии, фреквенцијата и интензитетот на главоболката кај учесниците се намалила. Приближно 95% од учесниците пријавиле 40% подобрување на главоболките.
Друга студија за диета со малку маснотии открила слични резултати со намалување на главоболката и фреквенцијата.
Некоја кинеска храна
Мононатриев глумат (MSG) е контроверзен подобрувач на вкусот додаден на некои кинески јадења и преработена храна за да се зголеми вкусот.
Извештаите за главоболка како одговор на потрошувачката на MSG се вообичаени неколку децении. Сепак, доказите за овој ефект се контроверзни и немаат добро дизајнирани студии мигрираат не можеше да најде врска меѓу нив.
Алтернативно, може да се обвини типично содржината на маснотии или сол во оваа храна.
Сепак, MSG често е главоболка и активирање на мигрена продолжува да се пријавува. Затоа, потребно е да се избегне мононатриев глумат за мигрена.
Кафе, чај и сода
кофеин често се користи за лекување на главоболки. Но, интересно, некои докази се индиректно дека предизвикува мигрена покажува.
Добро познат феномен е дека се јавуваат главоболки, особено кога кофеинот се троши премногу.
Оваа состојба се јавува кога крвните садови повторно се отвораат по контрактурата, како одговор на потрошувачката на кофеин. Кај оние кои се подложни на овој ефект мигрираатможам да го активирам.
Вештачки засладувачи
Аспартамот е вид на вештачки засладувач кој често се додава во храната и пијалоците за да даде вкус на шеќер без додавање шеќер.
Некои луѓе се жалат дека имаат главоболки по конзумирање аспартам, но повеќето студии откриле малку или воопшто немаат ефект.
Аспартам мигрираатПостојат неколку студии кои испитуваат дали има негативни ефекти врз луѓето кои страдаат од рак.
За жал, студиите се мали, но открија дека некои пациенти со мигрена имаат главоболки погодени од аспартам.
Едно од овие студии откри дека повеќе од половина од 11-те учесници конзумирале големи количини на аспартам. мигрираат откри дека нејзината фреквенција се зголемува. Затоа, пациенти со мигренаСе смета дека некои од нив можат да бидат чувствителни на аспартам.
Алкохолни пијалоци се едни од најстарите познати предизвикувачи на главоболки и мигрена. За жал, причината не е јасна.
Луѓе со мигрена, за луѓе без мигрена имаат тенденција да пијат помалку алкохол и како дел од процесот на мамурлак симптоми на мигрена се чини поверојатно од другите.
Луѓето обично претпочитаат црвено вино отколку алкохол. активирање на мигрена како што покажуваат. Се смета дека соединенија како што се хистамин, сулфиди или флавоноиди, особено пронајдени во црвено вино, може да предизвикаат главоболки.
Како доказ, едно истражување покажа дека пиењето црвено вино предизвикува главоболки. Сепак, точната причина за ова е сè уште непозната.
Без оглед на тоа што алкохолни пијалоци болка во мигрена Се проценува дека може да предизвика мигрена кај околу 10% од луѓето што живеат. Повеќето страдалник од мигренаа оние кои се особено чувствителни треба да ја ограничат потрошувачката на алкохол.
Ладна храна и пијалоци
Многу луѓе знаат главоболки предизвикани од ладна или замрзната храна и пијалоци, како што е сладоледот. Сепак, оваа храна и пијалоци можат да влијаат на чувствителните луѓе. мигрираатможам да го активирам.
Во една студија, тие побараа од учесниците да држат коцка мраз помеѓу јазикот и непцето 90 секунди за да испитаат главоболки поврзани со студот.
76 учесници на овој тест страдалник од мигренаОткриле дека 74% од нив предизвикале главоболка. Од друга страна, мигрираат активира болка кај само 32% од оние кои страдаат од главоболки, освен оние.
Во друга студија, во претходната година мигрираат жени кои имале можност да развијат главоболка откако пиеле ладна вода, болка во мигрена Откриено е дека е двојно повисоко отколку кај жените кои не живеат.
Затоа, кои сфаќаат дека главоболките им се предизвикани од ладна храна пациенти со мигрена Избегнувајте ледена ладна или замрзната храна и пијалоци, замрзнат јогурт и сладолед.
Исхрана и некои хранливи материи, мигрена Тој е еден од многуте фактори што можат да го активираат. Затоа пациенти со мигренаможат да се релаксираат избегнувајќи храна на која се чувствителни.
За да разберете која храна предизвикува напади на главоболка, водете дневник за храна. Можете да дознаете која храна влијае на вас, запишувајќи храна што ја зголемува или намалува вашата главоболка.
Исто така, не заборавајте да обрнете посебно внимание на храната и пијалоците во горната листа. Ограничување на вообичаените предизвикувачи на храна, мигрираатТоа ќе помогне да се намали фреквенцијата и сериозноста на ин.
Што треба да јадат луѓето со мигрена?
Храната што може да помогне во спречување или лекување на мигрена вклучува:
Храна богата со омега 3
Лосос или сардини, ореви, семиња помагаат во контролата на протокот на крв и го намалуваат воспалението.
Органско, свежо овошје и зеленчук
Оваа храна е богата со магнезиум и други важни електролити, кои се особено важни за спречување на нерамнотежата на електролитите, како и за контрола на протокот на крв и мускулната функција.
Тие исто така обезбедуваат антиоксиданси кои помагаат во намалување на воспалението, спречуваат ефекти на изложеност на токсини и ги балансираат хормоните.
Храна богата со магнезиум
Некои од најдобрите извори се спанаќ, блитва, семки од тиква, јогурт, кефир, бадеми, црн грав, авокадо, смокви, урми, банани и сладок компир.
Постен протеин
Тука спаѓаат говедско и живина од трева, дива риба, грав и мешунки.
Храна која содржи витамини од групата Б.
Некои истражувања сугерираат дека страдаат од мигрена може да имаат корист од конзумирање на повеќе витамини од групата Б, особено витамин Б2 (рибофлавин).
Изворите на рибофлавин вклучуваат остатоци од месо и други месо, одредени млечни производи, зеленчук како зеленчук со зелен лисја, грав и мешунки и ореви и семиња.
Што може да се стори за да се спречи мигрена?
- Не претерувајте.
- спијте редовно и соодветно (седум до осум часа).
- Намалете го внесот на чај и кафе.
- 10 минути пешачење на свеж воздух наутро ќе ви помогне да се чувствувате енергично.
- Обидете се да избегнувате зачинета храна што е можно повеќе.
Консумирајте цимет, ѓумбир, каранфилче и црн пипер.
- Намалете ја осветленоста на електронските инструменти.
- Носете очила за сонце кога излегувате на сонце.
- Пијте доволно вода.
- Држете ги контролираните нивоа на тежина и стрес.
