Kei te hiahia tonu te whaea ki te pai mo tana tamaiti. A, ki te mea he whanau hou te peepi, ka nui ake te tiaki me te awangawanga a te whaea.
He pai ake mo nga kohungahunga hou kia uwha anake mo nga marama tuatahi o to ratau oranga mo te tipu me te whanaketanga tika me te mahi a te punaha mate.
Ki te whakaaro koe kaore i te nui te miraka a to tinana mo to tamaiti, kaua e manukanuka. Tena pea ko nga mea katoa e hiahia ana koe nga kai e whakanui ana i te waiu u he kai.
Nga take mo te iti o te waiu u
He maha nga mea ka aukati i te whakaputa miraka u, ka iti te tuku miraka. Ka taea te whakarārangihia ēnei āhuatanga e whai ake nei:
Nga take kare-a-roto
Awangawanga ve ahotea Ka iti ake te hanga miraka. Te hanga i tetahi taiao motuhake me te whakangawari mo te whakangote u me te hanga i tenei wheako kia ngahau me te kore he awangawanga whakanui i te hanga miraka u ka awhina pea.
tikanga hauora
Ko etahi ahuatanga hauora ka pa ki te whakaputa miraka. Ko enei tikanga ko:
- Toto toto teitei e pa ana ki te haputanga
- Te mate huka
– Polycystic ovary syndrome (PCOS)
etahi raau taero
Nga rongoa kei roto te pseudoephedrine, penei i te sinus me nga rongoa mate mate, me etahi momo whakahaere whanau hormonal. hanga waiu uka taea te whakaiti.
Hikareti me te waipiro
Te kai paipa me te inu i te nui o te waipiro hanga mirakaka taea te whakaiti.
pokanga uma o mua
Ko te kore rawa o te kiko repe na te pokanga u penei i te whakaheke u, te tango i te kopu, te mastectomy ranei ka raru te whakangote. Te poka u me te wero nipple hanga waiu uKa taea e ia te pakaru i nga uaua e hono ana ki a ia.
He aha te mea he mea nui te whakangote?
– Ko te waiu u ka pai ake te mate o te peepi.
Mā te whāngai ū ka whakaitihia te tūponotanga o te pēpi ki te whakawhanake i ngā mate ā muri ake o tōna oranga.
– He painga ano mo te whaea me te whakaheke i te tupono o te mate pukupuku o te uma, te mate ngakau me te osteoporosis.
Ko te whāngai ū ka tere ake te ora o te whaea.
– Ka taea e nga whaea hou te hoki ki te taumaha i mua i te wa e hapu ana ma te whakangote i nga wa maha.
– Ma te whāngai ū ka whakaitihia te tūponotanga o te mate ohorere o te kohungahunga (SIDS).
– Kei roto i te waiu u etahi matū hei whakatairanga i te moe i roto i nga pepi me te marie o nga whaea.
He mea nui te whāngai u mā te pēpi i ngā tau tuatahi. “He aha nga kai me nga inu e whakanui ana i te waiu u”, “he aha nga kai e nui ai te miraka”, “he aha nga kai e hanga waiu ai te whaea”
Anei nga whakautu mo enei patai…
Nga Kai Whakanuia te Miu Uu
Kakano Fenugreek
rauemi
Kotahi tīpune o te kākano fenugreek
he karaihe wai
Bal
Nahea te mahi?
– Kohuatia te tīpune o te kākano fenugreek ki roto i te kōhua me te karaihe wai.
– I muri i te kohua mo te rima meneti, werohia.
– Taapirihia he honi kia whakamatao, inuhia hei tii.
- Hei whakanui ake i te waiu u Ka taea e koe te inu tea fenugreek e toru nga wa ia ra.
kākano fenugreekKo tetahi o nga kai pai hei whakanui i te waiu u. He paiphytoestrogen He puna o galactagogue me te whakaatu i nga taonga galactagogue i roto i nga whaea ngote. (He kupu a Galactagogue mo nga kai me nga raau taero e whakanui ana i te whakaputa waiu u.)
Kakano Fennel
rauemi
Kotahi tīpune o te kākano fennel
He karaihe wai wera
Bal
Nahea te mahi?
– Tāpirihia he tīpune kākano fennel ki te kapu wai wera.
– Kia rima ki te tekau meneti ka werohia.
– Tatari kia whakamatao te ti i mua i te taapiri honi.
– Inuhia te tii fennel kia rua, kia toru nga wa ia ra.
– Ka taea e koe te ngaungau nga kakano fennel.
Fennel, Ko tetahi atu otaota ka whakamahia hei galactagogue mo nga whaea ngote. Ko tana kakano he phytoestrogen, te tikanga he rite ki te estrogen, he taiaki e mohiotia ana hei whakanui ake i te whakaputa miraka u.
Tea otaota
rauemi
Ko nga tii otaota penei i te ti anise me te tii kumine ranei
Nahea te mahi?
– Inu kia rua, kia toru ranei nga karaehe anise me te tii kumine ia ra.
Anihi Ko nga otaota penei i te kumine me te kumine he phytoestrogens me nga taonga estrogenic. Ka mahi ratou hei galactagogues me te whakamaarama hoki i nga awa miraka kua purua ma reira ka piki ake te hanga miraka u.
Kakano Kumine
rauemi
Kotahi, e rua ranei nga punetēpu o te kākano kumine
1 karaihe wai
Nahea te mahi?
– Rukuhia he tīpune kia rua rānei o ngā kākano kumine ki te wai i te pō.
Inu kia rua ki te toru nga kapiti miraka tataramoa ia ra.
Ko te tataramoa miraka he tipu puāwai i whakamahia i nga wa onamata hei whakanui ake i te hanga miraka u. Hei phytoestrogen, e whakaatu ana i nga mahi estrogenic e awhina ana ki te whakanui ake i te hanga miraka u.
karika
Tāpirihia te karika ki o kai. Ka taea hoki e koe te ngaungau i etahi koroka karika puta noa i te ra.karikahe taonga lactogenic hei whakanui ake i te hanga miraka i roto i nga whaea.
Haramona
Kia rua ki te toru nga wa i ia wiki ka pau i te hamana maoa.
Haramona, He puna nui o te omega 3, he whiringa pai mo te whakanui ake i te hanga miraka u.
He nui ano te DHA, tetahi o nga waahanga nui o te waiu u, ka awhina i te whakawhanaketanga roro o te tamaiti.
Oat
Kainga he peihana oati maoa ia ra.
OatHe nui te muka me te rino, e whakaheke ana i te cholesterol me te whakanui ake i te hanga miraka u. Ka awhina ano hoki ki te whakanui ake i te lactation. Ko enei taonga he oati tetahi o nga whiringa pai mo te whakanui ake i te hanga miraka u.
Karepe Katoa
Witi,quinoa me te kai i nga kakano katoa ano he witi.
Ko te kai i nga kakano katoa ka awhina i te whakanui ake i te whakaputa miraka u, engari ka whakarite kia whiwhi te peepi i nga matūkai katoa e hiahiatia ana mo te tipu me te whanaketanga.
Miraka Aramona
Inu he karaihe miraka aramona kia kotahi, kia rua ranei ia ra.
miraka aramonaHe puna nui o nga waikawa ngako omega 3 hei awhina i te whakanui ake i te hanga miraka u. No reira, me inu nga whaea e u ana ki te waiu aramona kia nui ake te nui me te kounga o te miraka.
He aha nga kai e whakaiti ana i te miraka u?
Ko nga kai e whai ake nei ka whakaiti i te hanga miraka u:
- Pahiri
- Mint
– Hahi
- Timi
- Waipiro
I tua atu i te karo i enei kai, whakaarohia nga tohutohu i raro nei.
whakangote u
Whangai auau ka waiho ma to pepi e whakatau ahea ka mutu te whakangote.
I te wa e ngote ai to peepi, ka tukuna nga homoni e whakaohooho ana i a ia ki te whakaputa waiu. He whakaata tenei. Ko tenei whakaata ko te wa e paheke ai nga uaua o ou u, ka nekehia te miraka i roto i nga ngongo i muri tata i te tiimata o to peepi ki te ngote. Ka nui ake to u, ka nui ake te miraka o ou u.
Mā te whāngai ū i tō pēpi hou 8 ki te 12 ngā wā i te rā ka taea te pupuri i te hanga miraka.
Whakauhia mai i nga taha e rua
Whangaia to pepi mai i nga u e rua i ia whangai. Tukua to peepi ki te whangai mai i te u tuatahi kia puhoi, kia mutu ranei te ngote i mua i te hoatutanga o te u tuarua. Whakatairanga i te lactation o nga u e rua, hanga mirakaka awhina i te whakanui ake
Nga Tohutohu mo te Wa Whakahau
– Kia ata titiro ki to pepi mo nga tohu o te hiakai, ina koa i nga wiki tuatahi.
– Tukua to pepi kia moe tata ki a koe mo nga marama tuatahi e ono.
– A ape i te whakamahi pacifiers.
– Kai hauora.
– Inu nui te wai, karohia te huka me nga inu waro huka.
- Kia nui te okiokinga.
- Te whakanui ake i te hanga waiu u Whakamātauria te mirimiri i ō u.
– A ape i te mau i nga piriti me nga koti. Whiriwhiria nga kakahu taratara.
He rereke nga hiahia o ia pepi. Ko te nuinga o nga whanau hou e hiahia ana kia 24 ki te 8 nga whangai i roto i te 12 haora, ko etahi ka nui ake.
I te wa e tipu ana to peepi, ka pai ake tana whangai. Ko te tikanga ka nui ake te miraka i roto i te wa poto, ahakoa he poto ake te wa whangai. Ko etahi atu pepi he pai ki te whakaroa me te ngote roa, ko te tikanga ka mutu te rere o te waiu. He pai ahakoa he aha. Tangohia to tohu mai i to peepi ka whangai kia mutu ra ano ia.
Mena kei te piki te taumaha o to peepi i runga i te mea e tumanakohia ana, me te hiahia ki te whakarereke i nga repera i nga wa katoa, kei te nui pea te miraka ka mahia e koe.
