nati brazil; He nati rakau no te ngahere Amazon i Brazil, Bolivia, me Peru. He kakano maeneene, he hinuhinu me te kakara nati, e waatea ana i te mata, i te ma ranei.
Ko tenei nati he kaha-kaha, he tino kai me tetahi o nga puna tino kaha o te kohuke selenium.
kai nati brazilHe maha nga painga ki o tatou tinana, tae atu ki te whakahaere i te repe thyroid, te whakaheke i te mumura, te tautoko i te ngakau, te roro me te punaha mate.
I roto i tenei tuhinga "He aha te nati brazil", "E hia nga calories i roto i te nati brazil", "me pehea te whakamahi nati brazil", "he aha te pai o te nati brazil", "he aha nga painga me nga kino o te nati brazil" ka korerohia nga kaupapa.
Te Uara Kai o Brazil Nati
He tino kai me te kaha-kaha. 28 karamu Te ihirangi kai nati Brazil e whai ake nei:
Calories: 187
Pūmua: 4.1 karamu
Ngako: 19 karamu
Waaroa: 3,3 karamu
muka: 2,1 karamu
Selenium: 988% o te Reference Daily Intake (RDI)
Te parahi : 55% o te RDI
Konupora: 33%
Phosphorus: 30% o te RDI
Konupora: 17% o te RDI
Zinc: 10,5% o te RDI
Thiamine: 16% o te RDI
Huaora E: 11% o te RDI
Te ihirangi selenium nati Brazil teitei ake i era atu nati. I tua atu, he nui ake te konupora o te konupora, te parahi, me te zinc i te nuinga o nga nati, ahakoa he rereke nga rahinga o enei matūkai i runga i te rangi me te oneone.
He puna pai hoki mo nga ngako hauora. 36% o nga hinu kei roto i ona ihirangi, e kiia ana he painga mo te hauora ngakau.te ngako polyunsaturated he waikawa.
He aha nga hua o Brazil Nati?
He taonga nui ki te Selenium
nati brazil He puna nui o te selenium.seleniumhe huānga tohu he mea nui mo te mahi tika o to tatou tinana. He mea nui mo te thyroid, ka pa ki te punaha mate me te whanaketanga o nga pūtau.
Ka tautoko i te mahi thyroid
Ko te thyroid he repe iti te ahua o te rererereke e takoto ana i roto i to tatou korokoro. Ka huna e ia etahi homoni e tika ana mo te tipu, te paopao me te whakarite i te pāmahana tinana.
Ko te kiko o thyroid te kukū nui o te selenium na te meataiaki taiaki I te mea e tika ana mo te hanga o te T3, kei roto ano he pūmua hei tiaki i te taika mai i te kino.
Ko te iti o te kai o te selenium ka pa mai te kino o te pūtau, te heke o te mahi taikaro, me te mate thyroiditis o Hashimoto me te mate Graves.mate autoimmune he aha i taea ai. Ka nui ake hoki te mate o te mate pukupuku thyroid.
No reira he mea nui kia nui te selenium. kotahi anake i te ra nati brazil, Ka whakarato i te nui o te selenium hei pupuri i te mahi tika o te thyroid.
I tua atu i te whakarato i te mahi tika o te taika, ka whakapai ake te selenium i nga tohu i roto i nga tangata e mate ana i te mate thyroid.
Ko te thyroiditis o Hashimoto he mate autoimmune e ngaro haere ai te kiko o te thyroid, ka puta ki te hypothyroidism me te maha o nga tohu tae atu ki te ngenge, te taumaha me te makariri.
He maha nga arotake kua kitea ko te taapiri me te selenium ka taea te whakapai ake i te mahi aukati me te ahua o te hunga whai mate thyroiditis o Hashimoto.
Ko te mate o Graves he mate taikaro e puta ai te taikaha o te homoni taikaro, ka puta nga tohu penei i te paheketanga o te taumaha, te ngoikore, te raruraru ki te moe, me te pupuhi kanohi.
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te taapiri me te selenium ka taea te whakapai ake i te mahi o te tairoi me te whakaroa i te ahunga whakamua o etahi tohu i roto i nga tangata e mate ana i tenei mate.
Te whakamahi i te nati brazil hei puna o te selenium, kaore ano kia akohia mo te hunga whai mate thyroiditis, mate Graves ranei. Heoi ano, e kiia ana he painga mo enei mate na te mea e whakarato ana te selenium.
Ka whakaheke i te mumura
nati brazilnga matū hei pupuri i te hauora o nga pūtauantioxidants he taonga ki Ka mahia tenei ma te whawhai i nga kino i puta mai i nga ngota ngota tauhohe e kiia nei ko nga rauropi kore utu.
nati brazil He maha nga antioxidants kei roto, tae atu ki te selenium, te huaora E, te waikawa gallic me nga phenols penei i te waikawa ellagic.
Ko te Selenium te whakanui ake i nga taumata o te enzyme e kiia nei ko te glutathione peroxidase (GPx), e awhina ana ki te whakaiti i te mumura me te tiaki i o tatou tinana ki te ahotea oxidative.
Ko te tikanga ko te kore tauritenga o nga antioxidants me nga rauropi kore utu ka pa ki te kino o nga pūtau.
He painga mo te ngakau
nati brazilkei roto nga waikawa ngako hauora ngakau, penei i te ngako polyunsaturated, he nui hoki nga antioxidants, kohuke, me te muka, ka taea e enei katoa te whakaiti i te mate o te mate ngakau.
He painga mo te roro
nati brazilkei roto te waikawa ellagic me te selenium, ka whai hua enei e rua mo te roro. Ko te waikawa Ellagic he polyphenol kei roto i tenei nati.
Kei a ia nga taonga antioxidant me te anti-inflammatory, tera pea he whakamarumaru me te whakamarumaru i te roro.
Ka whai waahi ano te Selenium ki te hauora roro ma te mahi hei antioxidant. I roto i tetahi rangahau, ko nga pakeke pakeke e mate ana i te hinengaro ka tango i tetahi ia ra mo te ono marama. nati brazil kai ana ratou.
I tua atu i te pikinga o nga taumata selenium, i kitea ano te whakapai ake i te reo korero me te mahi hinengaro.
Ko nga taumata selenium iti e pa ana ki nga mate neurodegenerative penei i te Alzheimer's me Parkinson's, na he mea nui ki te whakarite kia tika te kai.
ka whakahaere i te ahua
Ko te puna kai tino nui o te selenium nati brazilko Ko te Selenium kua whakamatauhia e te pūtaiao hei whakapai ake i te ahua me te aukati i te pouri.
I whakahaerehia e te Tari Hinengaro i te Whare Wananga o Swansea i Wales me i roto i te Hinengaro Koiora He rangahau kua whakaputaina i titiro ki nga paanga o te selenium mo te pouri, te awangawanga, me te ahua.
I titiro tenei rangahau ki nga kaitoha 100 i whakawhiwhia ki te placebo, ki te 50 micrograms ranei o te selenium ia ra, me te whakaoti i te patai "Mood Statistics Profile" e toru nga wa mo te rima wiki.
I muri i nga wiki e rima o te maimoatanga selenium, ko nga hua i whakaatu ko te iti o te nui o te selenium i pau, ka nui ake nga korero mo te awangawanga, te pouri me te ngenge.
Ko te Serotonin he mahi nui ki te whakahaere i te ahua. Ko tenei matū roro pai e kore e awhina noa i te ahua o te ngakau engari ka whai hua pai ki te moe me te hiahia.
Rangahau i te Whare Wananga o Barcelona nati brazilI kitea he nui ake te taumata o te serotonin metabolites i muri i te kai nati, tae atu ki te aramona me te wōnati.
He taonga patu mate pukupuku
nati brazilKei te rarangi o nga kai patu mate pukupuku na te nui o te waikawa ellagic me te selenium. Ko te waikawa Ellagic he antimutagenic me te anti-carcinogenic.
I tua atu, ko te selenium, he huanga tohu koiora tino nui, kua whakaatuhia hei whakaiti i te mate o te mate pukupuku me te aukati.
He maha nga tohunga ngaio hauora e whakapono ana he hononga pea kei waenga i nga taumata paitini o te mercury i roto i te tinana me te pa mai o te mate pukupuku, me etahi rangahau e whakapumau ana i tenei.
Ko etahi rangahau kararehe e whakaatu ana ka awhina te selenium ki te whakaheke i nga taumata o te mercury paitini, tera pea ka awhina i te mate pukupuku.
Ka awhina i te ngaro o te taumaha
nati brazilHe nui i roto i te muka, e taea e koe ite ki tonu. He nui ano nga nati ki te arginine, he waikawa amino hei awhina i te mate taimaha ma te whakatairanga i te whakapaunga kaha me te tahu ngako.
nati brazilKo te Selenium e uru ana ki te maha o nga tukanga metabolic. Ka pai te mahi o te metabolism ka awhina tenei ki te tahu i nga kaata morahi.
Ka whakapakari i te mate mate
nati brazilKo te selenium kei roto e kawe ana i nga karere mai i nga momo rerenga mate rereke e ruruku ana i te urupare mate mate tika. Ki te kore he selenium, kaore pea tenei e whai hua.
nati brazilKo te Zinc, tetahi atu kohuke kei roto, ka whakapakari ano i te aukati me te whakangaro i nga pathogens.
ka awhina i te nakunaku
nati brazil He puna o te muka whakarewa me te muka korekore. Ko te muka wairewa e kukume ana i te wai, i nga ra, me te whakaroa i te nakunaku. Ko te muka karekau he taapiri i te nuinga ki te kutae me te awhina i te kai ki roto i te puku me nga whekau.
Ka whakanui ake i nga taumata testosterone
Kua whakapumautia e nga rangahau he hononga i waenga i te selenium, te zinc me te testosterone. Kua kitea hoki he iti ake nga taumata selenium o nga tane huakore.
nati brazilKa whai wāhi te Selenium ki te hauora o te homoni. I kitea te taapiri selenium ki te whakapai ake i te tatau parāoa me te motireti parāoa. Ka taea hoki e tenei nati te awhina i te mate erectile.
Ka awhina ki te rongoa i te hakihaki
nati brazilKo te selenium kei roto ka whakanui i te elasticity o te kiri, ka whakakore i te whero me te mumura. Ka whakakorehia e te kohuke nga rauropi kore utu. glutathione Ka awhina ano i tona hanganga.
He aha nga kino o Brazil Nati?
nati brazilHe pai nga hua hauora, engari he kino te kai nui. Tata ki te 50 nga waahanga, te rahi toharite nati brazilKei roto i te 5.000 mcg o te selenium, he paitini.
Ko tenei ahuatanga kino e kiia ana ko te selenosis, ka raru pea te manawa, te mate ngakau me te mate whatukuhu.
Diary nati brazil He mea nui ki te whakawhāiti i te kai. Ko te taumata teitei o te horomanga selenium i roto i nga pakeke ko te 400 mcg ia ra. Na reira, he mea tika kia kaua e kai nui me te tirotiro i nga tapanga kai mo te ihirangi selenium.
nati brazil He mate mate mate mate mate nati. Ko nga tohu ko te ruaki me te pupuhi.
Kia pehea te nui o te nati Brazil hei kai?
Kotahi ki te toru nga wa ia ra ki te karo i te nui o te selenium nati brazilkaua e nui ake. Ano, mena he mate mate nati koe, nati brazilKaore hoki e taea e koe te mate mate mate.
Hei hua;
nati brazilKoinei te puna matūkai tino nui mo te selenium, he matūkai tino pai mo te hauora tino pai.
Ahakoa ka kiia he nati, ka kitea te nati Brazil i te Amazon. 60 mita tetahi o nga rakau tino nui e tipu ana ki te teitei rakau nati brazilkakano i riro mai i
Nga painga o Brazil Nati he mea whakamiharo. Ka taea e enei nati te awhina ki te whawhai i te mumura, te whawhai ki te mate pukupuku, te pa pai ki te ahua, te whakapai ake i te hauora o te ngakau, me te whakahaere i te hauora thyroid.
nati brazil He mea nui kia kaua e mahi nui, na te mea ko te nui o te selenium ka whakararu i te tinana, ka kino pea.
