Ko te Fenugreek tetahi o nga otaota rongoa tino rongonui i roto i te hitori o te tangata. hinu fenugreekI ahu mai i nga kakano o te tipu ka whakamahia mo nga momo take hauora, tae atu ki nga take keri, nga tikanga mumura, me te iti o te libido.
E mohiotia ana mo tona kaha ki te whakanui i nga mahi whakakori tinana, ki te whakaihiihi i te hanga miraka u, me te whawhai ki te hakihaki.
He aha te hinu Fenugreek?
tarutaru cimen, te whanau pea ( Fabaceae ) he otaota ia tau.
Ko te tipu he rau matomato marama me nga puawai ma iti. He nui te whakatipu i Awherika ki te Raki, Europe, Western me Ahia Tonga, Amerika Te Tai Tokerau, Argentina me Ahitereiria.
Ka pau nga kakano o te tipu mo ona ahuatanga rongoa. leucine me raihine Kei te whakamahia mo ona ihirangi waikawa amino tino nui kei roto
Ko nga hinu tino nui o te tipu ka tangohia mai i nga kakano, i te nuinga o te waa na te mahi tangohanga CO2 supercritical. Koinei te tikanga tangohanga pai na te mea kaore he paitini, karekau he toenga whakarewa pararopi.
He aha nga hua o te hinu Fenugreek?
ka awhina i te nakunaku
hinu fenugreekHe āhuatanga anti-inflammatory e awhina ana ki te whakapai ake i te nakunaku. Koinei te take ka whakauruhia te fenugreek ki nga mahere kai mo nga maimoatanga o te mate ulcerative colitis.
Ko nga rangahau ano e kii ana ko te taapiri o te fenugreek ka pupuri i te toenga moroiti hauora me te whakapai ake i te hauora o te whekau.
Ka whakapai ake i te kaha tinana me te libido
Ko te tangohanga Fenugreek he painga nui ki te kaha o runga me raro o te tinana me te hanganga tinana i waenga i nga tane kua whakangungua.
Kua whakaatuhia ano te Fenugreek ki te whakanui ake i te whakaihiihi me te taumata testosterone i waenga i nga tane.
Ka pai ake te mate huka
hinu fenugreekHe taunakitanga ano ka taea e te whakamahi o roto te whakapai ake i nga tohu mate huka.
He rangahau kararehe kua whakaputaina, hinu fenugreek me te hanga omeka 3 i awhina i te whakapai ake i te maaka me te mate huka i roto i nga kiore mate huka.
I awhina ano te whakakotahitanga ki nga kiore mate huka ki te pupuri i te homeostasis lipid toto ma te whakanui ake i te HDL cholesterol me te tino whakaheke i te huka, te triglyceride, te katoa o te cholesterol, me te LDL cholesterol ōwehenga.
Ko te Fenugreek te galactagogue otaota tino whakamahia hei whakanui ake i te nui o te miraka u. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te otaota te whakaihiihi i te u ki te whakarato i te nui o te miraka, ki te whakaongaonga ranei i te whakaputa werawera, ka nui ake te miraka.
Ka whawhai ki te hakihaki
hinu fenugreek Ka mahi hei antioxidant, na reira ka awhina ki te whawhai i te hakihaki, ka whakamahia hoki hei whakatairanga i te whakaora patunga ki te kiri.
He pūhui anti-inflammatory kaha ano te hinu hei whakamaarama i te kiri, ka taea te whakaora i nga tohu totoro, i nga mamae kiri ranei.
hinu fenugreekKa awhina ano hoki ona paanga anti-inflammatory ki te whakaora i nga mate me nga mate penei i te eczema, te mate, me te pakitea. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakamahi i runga i te kaupapa ka awhina i te whakaiti i te pupuhi me te mumura o nga niho.
Ka mahi hei expectorant
tarutaru cimenE mohiotia ana ki te mahi hei expectorant, e awhina ana ki te whakakore i te paheketanga ma te peia atu o te phlegm. I roto i te rongoa Hainamana, ka mohiotia te otaota hei "kaikawe phlegm" e wawahi ana i nga kaha e mau ana, me te whakamaaoatanga o te whakamaarama.
I kitea e tetahi rangahau ko te tirikara fenugreek me te honi i awhina i te whakapai ake i te kounga o te oranga me te mahi o te huhu i waenga i nga kaiuru whai mate huango ngawari.
Ma te hora i te hinu ka awhina i te maremare me te whakamaarama i te kare e pa ana ki a koe ina pa ana koe ki nga mate manawa.
ka pehi i te hiahia
i te Rangahau Nutrition Clinical He rangahau i whakaputaina i roto i te Ahupūngao i kitea ko te inu tiihi fenugreek me te tii fennel i tino whai hua ki te pehi i te hiahia i waenga i nga wahine taumaha i Korea ki te Tonga.
I kitea e nga kairangahau ko te tii fenugreek i whakaiti i te hiakai, i iti ake te kai kai, me te whakanui ake i te kakano ki te whakataurite ki te placebo.
Ka awhina pea ki te whakaiti i te waikawa o te kopu
Ko te mamae o te ngakau me te whewhe puku he ahua kino, he ahua kino e pa ana ki te tini o nga tangata.
hinu fenugreekKo etahi pata iti ka awhina i te whakamaarama i te mate.
Ka awhina ki te aukati i nga mate neurodegenerative mau tonu
hinu fenugreekHe huarahi pai ki te pupuri i te mahi roro, ina koa ma te awhina ki te aukati i te tere o te paheketanga me te whakawhanaketanga o nga mate roro korekore. Ko te tino mate ko te mate Alzheimer me te mate Parkinson.
Ahakoa karekau he rongoa, he nui ake te whakawhanaketanga o enei mate i nga taumahatanga noa o nga mahi mumura i roto i te roro e pa kino ana ki nga taumata neurotransmitter, e arai atu ana ki te kino tuwhena kore utu e mohiotia ana hei whakaemi i nga pūmua motuhake e tere ake ai te mahi.
he pata iti hinu fenugreek Ka awhina i te whakaiti i te paanga o te mumura ki runga i te tinana, a, ka whakamahia tika me nga tikanga kai pai, ka tino whakaitihia te tupono o te mate.
Ka awhina pea ki te whawhai i te mate pukupuku
hinu fenugreek He momo momo saponins ka taea te aukati i te tukuruatanga o nga pūtau mate pukupuku me te whakarite aunoa kia "whakamomori", he tikanga e kiia nei ko te apoptosis.
Ko nga pūtau mate pukupuku i hangaia kia tupu kore e taea te whakahaere, kaore he tikanga hei whakaatu i nga pūtau noa kei te ora tonu.
Ka awhina i te mamae o te paheketanga
hinu fenugreekHe whai hua ki te whakaiti i te mamae me te kowhao e puta mai ana i te wa o te paheketanga, a ka mahia kaore he paanga kino.
Ka whakamahia i roto i te aromatherapy
aromatherapyHe momo momo maimoatanga rongoa kua piki ake te rongonui na te tini o nga tono.
Ko te tikanga, me whakaatu nga hua rongoa o nga momo hinu tino nui ma te whakamahi i o raatau momo kakara.
hinu fenugreek Ka whakanohoia ki roto i te diffuser ka whakaeto. Ko nga momo whakamahinga ko:
– Te whakaheke toto
– Te whakarato i te moe pai
– Te werawera hei whakaiti i te kirika me te tango paitini
Ahakoa he rangahau e kii ana ko nga kakano fenugreek me nga tangohanga ka whai hua whakaahuru, ina koa nga rangahau kararehe, ko te whānuitanga o enei painga kaore ano kia tino kitea i roto i nga rangahau tangata.
Ko enei e whai ake nei ko te kaha o te fenugreek ki te whakaora, ki te patu ranei i nga raru hauora:
– kauti
– Nga whewhe waewae
– Te waha whewhe
– Sciatica
– bronchitis
– Te pupuhi i roto i nga kopuku lymph
– maremare mau tonu
– Nga makawe mate
– testosterone iti
– Nga mate whatukuhu
– Te mate pukupuku
Me pehea te whakamahi hinu Fenugreek?
hinu fenugreek Ka taea te whakamahi i nga mea kakara, i runga, i roto hoki. He kakara mahana, he kakara rakau, he pai te hono ki te aramuka, te chamomile, me etahi atu hinu whakangao.
Whakamaori kiri
I runga i te kiri ki te whakamarie i nga raruraru mumura hinu fenugreek e wātea ana. He pai rawa atu te taapiri ki te hinu mirimiri, na te mea ka whakamaarama te kiri me te whakamaarama i te mamae me te pupuhi.
Te nakunaku
Tāpirihia kia kotahi ki te rua nga pata o te fenugreek ki te ti, ki te wai, ki nga tohutaka ranei hei whakaora i nga raru o te nakunaku penei i te kookiri.
Tāpirihia kia kotahi ki te rua pata fenugreek ki te ti, ki te wai mahana ranei hei whakapai ake i te mahi korikori me te manawanui.
Miu u
Whai muri i te korero ki tetahi tohunga hauora, taapirihia kia kotahi ki te rua nga pata o te hinu fenugreek ki te tii, ki te wai mahana ranei hei whakaongaonga i te hanga miraka u.
Hauora makawe
Kotahi ki te rua nga pata hinu fenugreekWhakakotahitia te hawhe tīpune o te hinu kokonati ki te hinu kokonati ka mirimiri i te ranunga ki roto i to mahunga ki te whakaiti i te pakitea me te whakanui ake i te makuku. Horoihia i muri i te rima meneti.
te whakamau i te taumahatanga
e rima pata hinu fenugreekTohaina, ka ngotea tika mai i te pounamu.
He aha nga kino o te hinu Fenugreek?
Me whai whakaaro ki mua i te whakamahi i te fenugreek ki runga, ki roto ranei. Mena ka horomia te hinu, ka puta he hua kino penei i te pupuhi, te hau, te mate korere ranei.
Ko nga tohu o te mate mate fenugreek ko te pupuhi, te maremare, me te wheehe. Mena ka pa ki a koe tetahi o enei tauhohenga, mutu tonu te whakamahi.
i runga i nga waahi kiri nui hinu fenugreek E taunaki ana kia mahia he whakamatautau iti i mua i te whakamahi. Mena ka pa ki a koe te mamae o te kiri, te whero ranei i muri i te whakamahi i runga i te waahi, whakamutua te whakamahi.
Kaua e whakamahi i te fenugreek mena kei te whakamahi koe i nga mahi whakaheke toto, he mate hauora ranei e whakaheke ana i to toto. Ka ngawari te whakaheke toto, te maru ranei.
Hei hua;
hinu fenugreekKa riro mai i nga kakano o te tipu rongoa kua whakamahia ki nga rongoa tuku iho mo nga mano tau.
Ka taea te horahia te hinu, ka pau ki te tii, ki nga tohutaka ranei, ka whakamahia ranei ki runga.
Ka mahi hei kaihoko anti-inflammatory kaha, antioxidant, me te awhina i te nakunaku. Ka taea hoki te awhina ki te whakapiki i te manawanui tinana.
