Ny aretim-po dia iray amin'ireo olana ara-pahasalamana izay iainan'ny tsirairay indraindray. Noho izany, "inona no tsara ho an'ny heartburn?" Io no iray amin'ireo toe-javatra mahaliana indrindra.
Ny aretim-po dia fahatsapana may, fanaintainana, na tsy fahazoana aina ao amin'ny faritry ny vavony na ny tratra. Mitranga izany rehefa tafaverina any amin'ny lalankaniny ny asidra ao amin'ny vavony na rehefa tsy azo levonina tsara ny ao anatiny. Ny antony mahazatra indrindra amin'ny aretim-po dia ny aretin'ny gastroesophageal reflux. refluxIzy io dia ny reflux ny asidra vavony ao amin'ny lalankaniny ary miteraka fahatsapana may. Ankoatra izany, ny antony hafa toy ny fihinanana sakafo tsy ara-dalàna, ny fihinanana tafahoatra, ny fisotroana toaka na kafeinina tafahoatra, ny fifohana sigara, ny adin-tsaina, ny fanafody sasany ary ny matavy loatra dia mety hiteraka aretim-po.
Inona no tsara ho an'ny heartburn voajanahary?
Matetika maharitra minitra vitsivitsy ka hatramin'ny ora vitsivitsy ny aretim-po, saingy mety haharitra ela kokoa izany raha lasa mitaiza. Ny safidy amin'ny fitsaboana dia ny fiovan'ny fomba fiainana, ny fanitsiana ny sakafo, ny antacid ary ny fanafody prescription. "Inona no tsara ho an'ny heartburn?" Raha anisan'ireo manontany ianao, dia azonao atao ny mahita ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ity lohahevitra ity ao amin'ny lahatsoratray.
Inona no atao hoe Heartburn?
Ny aretim-po dia toe-javatra tsy mahazo aina izay mety hiainan'ny tsirairay indraindray. Matetika izy io dia vokatry ny fivoahan'ny atin'ny vavony any amin'ny lalankaniny na ny famokarana asidra vavony be loatra. Na dia samy hafa aza ny antony mahatonga an'io toe-javatra io, dia matetika mifandray amin'ny fahazarana mihinana tsy mety, ny adin-tsaina na ny olana ara-pahasalamana sasany.
Na dia mety tsy mahazo aina aza ny aretim-po, dia matetika tsy famantarana ny olana ara-pahasalamana lehibe izany. Na izany aza, amin'ny toe-javatra sasany, ny heartburn dia mety ho famantarana ny aretina mafy kokoa. Ny aretim-po mitaiza dia mety ho famantarana ny olana ara-pahasalamana toy ny fery vavony na aretina reflux. Raha toa ka matetika sy mafy ny fitarainanao amin'ny aretim-po na misy soritr'aretina hafa, dia ilaina ny manatona dokotera.
Inona no mahatonga ny heartburn?
Mety hitranga noho ny antony maro ny heartburn. Ny antony mahazatra indrindra dia:
reflux
Ny reflux, izay mitranga vokatry ny asidra ao amin'ny vavony miverina ao amin'ny lalankaniny, dia mety hiteraka aretim-po. Ny asidra amin'ny vavony dia mety miteraka fahamaizana sy fahasosorana ao amin'ny lalankaniny.
Sakafo
Ny fihinanana sakafo mafana, masiaka, matavy na asidra dia mety hiteraka aretim-po. Ny toaka sy ny kafeinina dia anisan'ny mahatonga ny asidra vavony.
Stress
Ny adin-tsaina dia mety hampitombo ny famokarana asidra vavony, ka miteraka aretim-po.
bevohoka
Fiovana hormonina mandritra ny fitondrana vohoka, heartburn mandritra ny fitondrana vohokaMety hiteraka . Mandritra io vanim-potoana io, ny fitarainana amin'ny aretim-po dia mitranga matetika kokoa.
fery peptic
Ny fery ao amin'ny vavony na ny duodenum dia mety miteraka aretim-po.
Helicobacter pylori aretina
Io aretina bakteria io dia mety hitarika amin'ny vavony sy ny aretim-po.
Fanafody
Ny fanafody sasany dia mety miteraka aretim-po. Ohatra, ny fanafody manohitra ny inflammatoire tsy misy steroid toy ny aspirine sy ibuprofen dia mahasosotra ny vavony ary noho izany dia miteraka aretim-po.
mihinana be loatra
Ny fihinanana be loatra dia mety haninjitra be loatra ny vavony ka miteraka aretim-po.
sigara
Ny fifohana sigara dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny heartburn?
Ny soritr'aretin'ny aretim-po, izay matetika lazaina ho "mirehitra ao anaty tratra", dia toy izao manaraka izao:
Ny fahatsapana may ao amin'ny tratra
Fanaintainana na tsy fahazoana aina ao amin'ny faritry ny kibo
Mitombo ny fahatsapana may rehefa avy nisakafo na sakafo mahasosotra ny vavony
maloiloy na mandoa
Ny fahatsapana may toy ny asidra ao amin'ny vavony
Aretin-doha na fanina
Mahatsiaro ho feno avy hatrany aorian'ny sakafo
Mivonto na entona ao amin'ny kibo ambony
Ra ao anaty fivalanana na fivalanana miloko mainty
Ireo soritr'aretina ireo dia mety manondro aretim-po, saingy amin'ny toe-javatra sasany dia mety hitranga ihany koa ho toy ny soritr'aretin'ny olana ara-pahasalamana hafa. Noho izany, raha manana soritr'aretin'ny heartburn ianao, dia tokony hifandray amin'ny manam-pahaizana manokana amin'ny fitiliana marina.
Ahoana no hamantarana ny heartburn?
Ny fitsaboana ny aretim-po, izay soritr'aretina mety hitranga noho ny antony samihafa, dia mitodika amin'ny antony fototra. Ireto dingana ireto dia matetika arahina mba hamantarana ny heartburn:
Fanombanana ny fitarainana: Ny dokotera dia maka ny tantaran'ny fahasalaman'ny olona momba ny aretim-po. Mametraka fanontaniana momba ny lohahevitra toy ny faharetana sy ny hamafin'ny soritr'aretina, ny antony mahatonga na manalefaka.
Fanadihadiana ara-batana: Ny dokotera dia handinika ny faritry ny kibo ary hijery ny soritr'aretina hafa mba hamantarana ny olana hafa mety hitranga.
Fitsapana fanampiny raha ilaina: Mba hamantarana ny antony fototry ny heartburn, ny dokotera dia afaka mandidy fitsapana sasany raha toa ka ilaina. Anisan'izany ny fitsirihana ra (fanisana ra, fitsirihana ny fiasan'ny atiny), endoscopy, fandrefesana pH, radiographie, ultrasound, na fitsapana manokana indraindray.
Fitsaboana aretim-po
Ny fomba ampiasaina amin'ny fitsaboana ny heartburn dia ahitana:
Fiovana fomba fiaina: Mba hampihenana ny aretim-po dia ilaina ny manova ny fomba fiainana toy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro miadana, ny fisorohana ny fihinanana tafahoatra, ny famerana ny zava-pisotro misy alikaola sy ny alikaola, ary ny tsy fihinanana sakafo matavy, masiaka ary asidra.
Fiovana sakafo: Ny olona voan'ny aretim-po sakafo asidraTsara ny miala amin'ny sakafo (sôkôla, voatabia, voankazo citrus), zava-pisotro misy kafeinina (kafe, dite), zava-pisotro misy asidra (zava-pisotro misy karbona), sakafo matavy ary sakafo masiaka. Ankoatra izany, ny fihinanana sakafo matetika kokoa sy kely kokoa dia manampy amin'ny fitsaboana ny aretim-po.
Antacids: Ny fanafody antacid dia afaka manamaivana ny aretim-po amin'ny alàlan'ny fanesorana ny asidra vavony. Ny fanafody antacid dia matetika omen'ny dokotera.
H2 blockers: Ny fanakanana H2 dia mampihena ny famokarana asidra vavony ary misoroka ny aretim-po. Azonao atao ny mampiasa ireto fanafody ireto amin'ny fatra atolotry ny dokotera anao.
Proton pump inhibitors (PPIs): Ny PPI dia mitsabo ny aretim-po sy ny soritr'aretin'ny reflux amin'ny fampihenana ny asidra vavony. Azon'ny dokotera omena anao izany.
Inona no tsara ho an'ny heartburn?
Ny fomba voajanahary sasany dia manampy amin'ny fanamaivanana ny aretim-po. Ny fomba voajanahary tsara amin'ny aretim-po dia:
teknika fialan-tsasatra
Mety hampitombo ny aretim-po ny adin-tsaina. Noho izany, azonao atao ny manandrana teknika fialan-tsasatra toy ny fisaintsainana, ny yoga na ny fofona lalina mba hampihenana ny adin-tsaina.
Vinaingitra cider apple
sotro iray vinaingitra paomaNy fisotroana azy amin'ny fampifangaroana azy amin'ny rano iray vera dia afaka manamaivana ny aretim-po.
Fennel dite
Fennel dite manamaivana ny aretim-po. Asio voanio fennel 1 sotro ny rano mangotraka iray vera. Avela hilona mandritra ny 5-10 minitra dia atsipazo ary sotroina.
ginger vaovao
Ny ginger vaovao dia mampifandanja ny asidra vavony ary manatsara ny fandevonan-kanina. Ampio silaka sakamalaho vaovao vitsivitsy amin'ny rano mafana iray vera. Avela hilona mandritra ny 10 minitra dia tazonina ary sotroina.
ranona aloe vera
Ny ranona aloe vera madio dia mampitony ny vavony ary manamaivana ny aretim-po. Apetraho ao anaty blender ny gel nalainao tamin'ny ravina aloe vera vaovao ary asio rano iray vera. Avy eo afangaro. Atsipazo ilay izy mba hanesorana izay potipotin'ny gel ary sotroina ny ranom-boankazo aloe vera.
Mialà sasatra aorian'ny sakafo
Atsaharo ny fihinanana farafahakeliny 2-3 ora alohan'ny hatory. Ahitsio ny ondana mba hampisondrotra kely ny lohanao rehefa mandry.
levitra
Halaviro ny trigger toy ny sakafo masiaka, matavy, asidra, sôkôla ary kafeinina. Ny fihinanana ampahany kely matetika dia manampy amin'ny fampihenana ny aretim-po.
Fanamarihana: Raha mitohy matetika sy mafy ny aretim-po, na raha mihinana fanafody ianao, dia tsara kokoa ny manatona dokotera.
Ahoana ny fomba fitsaboana heartburn?
Zava-dehibe ny mitandrina ireto torohevitra manaraka ireto mba hanamaivanana ny aretim-po:
Mihinana matetika amin'ny ampahany kely: Mety hahatonga ny vavony hamokatra asidra bebe kokoa ny fihinanana tafahoatra, izay mety hiteraka areti-maso. Manamora ny fandevonan-kanina sy mampihena ny aretim-po ny fihinanana ampahany kely tsy tapaka.
Fadio ny sakafo masiaka be, matavy ary asidra: Ny sakafo masiaka, matavy ary misy asidra dia mety hampitombo ny asidra ao amin'ny vavony ary miteraka areti-maso. Ny fialana amin'ny sakafo toy izany dia manamaivana ny aretim-po.
Famerana ny fisotroana kafeinina sy toaka: Ny kafeinina sy ny alikaola dia mampitombo ny asidra ao amin'ny vavony ary miteraka aretim-po. Ny famerana ny fihinanana zava-pisotro toy izany na, raha azo atao, ny fanafoanana azy tanteraka dia mety hampihena ny aretim-po.
Mihinana dite mampahazo aina: Mint, Daisy na dite raokandro mampitony toy ny fennel manamaivana ny heartburn. Mahasoa ny mihinana an'ireny dite ireny na manandrana dite misy raokandro tsara ho an'ny aretin'ny vavony.
Matory amin'ny ondana avo (Matory on a high pillow): Ny torimaso miaraka amin'ny ondana avo dia manampy amin'ny fisorohana ny asidra amin'ny vavony tsy hiverina any amin'ny lalankaniny.
Fihaonana amin'ny dokoteranao: Raha miverimberina na mafy ny aretim-po, dia ilaina ny manatona dokotera. Ny dokotera no mamaritra ny fototry ny aretim-po ary manoro ny safidy fitsaboana mety.
Tena ilaina ny sakafo ho an'ny olona voan'ny aretim-po. Na dia misy sakafo miteraka aretim-po aza dia misy ihany koa ny sakafo tsara ho an'ny aretim-po. Ny sakafo tsara ho an'ny aretim-po dia:
Akondro: Ny akondro dia antacid voajanahary afaka manala ny asidra vavony.
Yoghurt:yaourtMampihena ny aretim-po izy io satria misy probiotika.
Oat: Manankarena fibre sy antioxidants, ny oats dia safidy ho an'ireo manana reflux asidra.
amandy: AlmondAhitana kalsioma be dia be izy io ary mampifandanja ny asidra vavony.
Legioma: Ny legioma toy ny karaoty sy spinach dia mampitony ny vavony ary mampihena ny reflux asidra.
Ginger: Ny ginger dia manana fananana anti-inflammatoire izay tsara amin'ny aretim-po. Azonao atao ny manao labiera sy misotro dite ginger mba hanamaivanana ny aretim-po.
Seleria:SeleriaManamaivana ny aretim-po izy io noho ny fananana alkaline izay mampifandanja ny asidra vavony.
Paoma: Fantatra amin'ny votoatiny be fibre paomamanampy hisorohana ny heartburn.
mofo voamaina manontolo Ny fisafidianana ny mofo vita amin'ny varimbazaha fa tsy ny mofo fotsy dia manampy amin'ny fampihenana ny aretim-po.
ovy: Manamaivana ny aretim-po ny ovy nandrahoina. Na izany aza, tsy azo lazaina ho toy izany koa ny ovy matavy na masiaka.
Sakafo miteraka aretim-po
Ny fihinanana sakafo tsara ho an'ny aretim-po dia manala ny may. Mifanohitra amin'izany kosa, ny sakafo mety hiteraka aretim-po dia mifanohitra tanteraka amin'izany. Noho izany antony izany, tokony ho fantatsika ny sakafo izay mahatonga ny aretim-po sy manalavitra azy ireo:
Sakafo masiaka: Ny sakafo masiaka toy ny saosy mafana, ny saosy mafana, ny poivre mafana ary ny voantsinapy dia mety hampitombo ny asidra ao amin'ny vavony ary miteraka aretim-po.
Chocolate: Ny sôkôla dia misy theobromine, fitambarana izay misy fiantraikany mampitony. Mety hampitombo ny reflux ny asidra vavony ao amin'ny lalankaniny izany.
Citrus: voasarimakirana, voasary, paplemosy Ny voankazo citrus asidra, toy ny ranom-boasary makirana, dia mety hampitombo ny asidra ao amin'ny vavony ary miteraka soritr'aretina reflux.
Tomato sy saosy voatabia: Ny voatabia sy ny saosy voatabia dia asidra ary mety hanamafy ny aretim-po amin'ny fampitomboana ny famokarana asidra ao amin'ny vavony.
Sakafo matavy: Ny sakafo matavy dia mety miteraka aretim-po amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fandevonan-kanina sy ny fanemorana ny fandaozan'ny vavony.
Tongolo: Ny tongolobe dia mety hampitombo ny asidra vavony ary hampitombo ny soritr'aretin'ny reflux.
Ahoana no hisorohana ny heartburn?
Ny fiovan'ny fomba fiaina ara-pahasalamana, toy ny fijoroana mahitsy aorian'ny sakafo, ny fampihenana ny ampahany, ary ny tsy fihinanana amin'ny alina, dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po. Ireto misy fomba sasany hisorohana ny aretim-po:
Mamorona fomba fisakafoanana mahasalama: Fadio ny mihinana sakafo matavy be loatra, masiaka, marikivy na asidra. Fepetra ihany koa ny zavatra fantatra fa misy fiantraikany ratsy amin'ny rafi-pandevonan-kanina, toy ny sakafo haingana, kafeinina ary alikaola.
Ahena ny ampahany: Manampy ny rafi-pandevonan-kanina ny fihinanana tsikelikely sy amin’ny ampahany kely. Fadio ny mihinana be loatra ary avelao ny fotoana eo anelanelan'ny sakafo.
Aza mifoka sigara: Mety hiteraka aretim-po ny fifohana sigara. Ny fisorohana ny fifohana sigara dia zava-dehibe mba hisorohana ny aretim-po.
Mitonia: Ny adin-tsaina sy ny tebiteby dia mety hampitombo ny aretim-po. Miezaha hampihena ny adin-tsaina amin'ny teknika fialan-tsasatra toy ny yoga, fisaintsainana ary fofona lalina.
Aza mihinana mitsangana: Ny fihinanana sakafo, indrindra alohan'ny hatoriana na alohan'ny hatoriana, dia mety hiteraka aretim-po. Manampy ny système digestif ny fiandrasana amin'ny toerana mahitsy mandritra ny adiny 2 farafahakeliny aorian'ny sakafo.
Mifindra: Ny fanazaran-tena tsy tapaka, toy ny fandehanana haingana, dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po. Rehefa manao fanatanjahan-tena dia avela levonina ny sakafo.
Tandremo ny safidy ny akanjo: Ny akanjo tery sy tery dia mety hanery ny faritry ny vavony ary hampitombo ny aretim-po. Mifidiana akanjo mampahazo aina sy malalaka.
Fadio ny reflux asidra amin'ny: Raha ny reflux asidra no tena mahatonga ny fonao; Azonao atao ny mampiasa ondana hanandratra ny lohanao rehefa matory, matory amin'ny ilany havanana, ary aza mandry mandritra ny 2-3 ora farafahakeliny aorian'ny sakafo. Azonao atao koa ny mampiasa fanafody antacida natolotry ny dokotera anao.
Tandremo ny fanjifana rano: Manampy ny rafi-pandevonan-kanina hiasa tsara ny fisotroana rano ampy. Tandremo indrindra ny fisotroana rano mialoha sy aorian’ny sakafo. Na izany aza, ny fisotroana rano be loatra miaraka amin'ny sakafo dia mety hanery ny vavony, ka tokony hisotro araka ny tokony ho izy.
Iza amin'ireo aretina no soritr'aretina maharitra?
Ny aretim-po dia miseho ho famantarana ny aretina sasany. Raha avela tsy voatsabo ny aretim-po ary mitohy mandritra ny fotoana maharitra, dia mety hiteraka fahasarotana manaraka ireto:
Fanimbana ny lalankaniny: Ny fikorianan'ny asidra ao amin'ny vavony dia mety hanimba ny fonon'ny lalankaniny. Ity aretina ity dia fantatra amin'ny anarana hoe gastroesophageal reflux disease (GERD). Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hitranga ny areti-maso, ny fery, na ny fihenjanana ao amin'ny lalankaniny.
Vary vavony: Rehefa miverimberina sy mafy ny aretim-po, dia mety ho simba ny fonon'ny vavony ary misy fery. Mety hiteraka fahasarotana maharitra ny fery vavony raha tsy voatsabo.
Barrett's Esophagus: Ny GERD mitaiza dia mety miteraka fiovan'ny sela ao amin'ny lalankaniny. Amin'io toe-javatra io dia lasa tsy mitovy amin'ny mahazatra ny sela ao amin'ny lalankaniny, ka miteraka toe-javatra antsoina hoe Barrett's esophagus. Ny lalankan'i Barrett dia mampitombo ny mety hisian'ny homamiadana.
Fampihenana ny lalankaniny: Ny reflux tsy tapaka ny asidra vavony ao amin'ny lalankaniny dia mety hahatonga ny lalankaniny ho tery. Izany dia manasarotra ny mitelina ao amin'ny lalankaniny.
Olan'ny taovam-pisefoana: Ny reflux asidra amin'ny vavony dia mety miteraka fahasosorana sy mamaivay ao amin'ny trakta taovam-pisefoana. Mety hiteraka olana amin'ny taovam-pisefoana toy ny kohaka mitaiza, sempotra ary soritr'aretin'ny asma izany.
Kanseran'ny lalankaniny: Ny GERD maharitra sy tsy voatsabo dia mety hampitombo ny mety hisian'ny homamiadana ao amin'ny lalankaniny. Ny soritr'aretin'ny kanseran'ny lalankaniny dia ny fahasarotana mitelina, ny fihenan'ny lanjany ary ny fanaintainan'ny tratra.
Maro amin'ireo fahasarotana ireo no azo sorohina na ahena amin'ny fitsaboana ireo antony fototra mahatonga ny aretim-po.
Vokatr'izany;
Ao amin'ny lahatsoratra, nodinihinay ny antony mahatonga ny aretim-po sy ny fomba hanasitranana azy. Ny aretim-po dia matetika mifandray amin'ny fahazarantsika mihinana, ny adin-tsaina ary ny toe-pahasalamana sasany. Na izany aza, azontsika atao ny misoroka sy manamaivana ny aretim-po amin'ny alàlan'ny sakafo ara-dalàna, ny fitantanana ny adin-tsaina ary ny fiovan'ny fomba fiainana. Raha sendra aretim-po tsy tapaka ianao ary miharatsy ny soritr'aretinao, dia ilaina ny manatona dokotera.
