Inona no tsara ho an'ny aretim-po mandritra ny fitondrana vohoka? Ny antony sy ny fitsaboana

Mety hiatrika olana samihafa ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka. Ny heartburn dia iray amin'izy ireo. tsara"Inona no tsara ho an'ny heartburn mandritra ny fitondrana vohoka?"

Ny heartburn dia tena mahazatra amin'ny trimester voalohany sy fahatelo. Tsy soso-kevitra ny hampiasa zava-mahadomelina ho an`ny heartburn mandritra ny fitondrana vohoka. Satria mety hisy fiantraikany maharitra amin'ny zaza ao am-bohoka izany. Ity olana ity dia azo resena mora amin'ny fomba voajanahary.

Inona no mahatonga ny heartburn mandritra ny fitondrana vohoka?

Ny antony toy ny fiovan'ny hormona mandritra ny fitondrana vohoka dia mety miteraka aretim-po.

• Ohatra, ny fitomboan'ny hormone progesterone dia mampitony ny hozatra malama ao amin'ny vatana. Ny vatana dia mandevon-kanina miadana kokoa. Mivoaka miakatra ny sakafo, ka miteraka aretim-po.
• Ny fanerena ny tranonjaza mitombo amin'ny vavony sy ny faritra hafa amin'ny taratasy mivalona amin'ny fandevonan-kanina dia mahatonga ny asidra ao amin'ny vavony mikoriana mankany amin'ny lalana mifanohitra, ka miteraka aretim-po.
• Ny vehivavy voan'ny aretim-po alohan'ny fitondrana vohoka dia mety hiaina izany mandritra ny fitondrana vohoka.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny heartburn mandritra ny fitondrana vohoka?

• Ny fahatsapana may ao amin'ny tratra, ny tenda, na ny lamosin'ny vava
• Tsy mahazo aina rehefa avy nihinana sakafo misy asidra, matavy na nendasina
• tsiro asidra ao am-bava
• Fofona ratsy
• Marary tenda
• Fanaintainana izay miharatsy rehefa mandry
• Olana matory
• maloiloy sy mandoa

"Inona no tsara ho an'ny heartburn mandritra ny fitondrana vohoka? Ireto ny hevitra tokony hojerenao:

Inona no tsara ho an'ny heartburn mandritra ny fitondrana vohoka?

mihinana kely

• Mandritra ny fitondrana vohoka dia tokony hojerena manokana ny sakafo ho an'ny fahasalaman'ny zaza. Tsy midika anefa izany hoe mihinana roa.
• Miharatsy ny aretim-po ny fihinanana tafahoatra.
• Mihinana kely sy matetika. Raha tokony hisakafo intelo isan'andro, andramo sakafo kely dimy na enina.
• Makà fotoana hisakafo. Tokony tsara ny kaikika. Fadio ny mihinana sakafo mavesatra 2-3 ora alohan'ny hatory. 
• Raha matory fotoana fohy aorian'ny sakafo hariva ianao, dia hiharatsy ny soritr'aretin'ny aretim-po.

Mandry eo ankavia

• Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia manoro hevitra ny hatory amin'ny ilany havia.
• Mampihena ny reflux asidra ny mandry amin'ny ilany havia. Satria amin'io toerana io dia sarotra kokoa ho an'ny asidra ny miala ao amin'ny lalankaniny.
• Amin'ny vehivavy bevohoka, ny mandry amin'ny ilany havia dia manakana ny atiny tsy hanery ny tranonjaza.

mitsako gum

• Ny tsikombakomba aorian'ny sakafo dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po mandritra ny fitondrana vohoka.
• Mandrisika ny fihary salivary izany. Ny rora dia manampy amin'ny fanesorana ny asidra miverina ao amin'ny lalankaniny. 
• Nasehon'ny fanadihadiana maromaro fa mampihena ny asidra ao amin'ny lalankaniny ny fitsakoana siligaoma.

Matory amin'ny ondana avo

• Azonao atao ny matory miaraka amin'ny ondana roa mba hisorohana ny aretim-po rehefa matory. Afaka matory ianao amin'ny fananganana ondana. 
• Ny fiakarana dia hisakana ny asidra tsy hivezivezy any amin'ny lalankaniny sy ny fivontosan'ny tongotra.

Ho an'ny rano

• Ny fisotroana rano mandritra ny andro dia mifehy ny aretim-po mandritra ny fitondrana vohoka.
• Fa aza misotro rano be loatra. Raha misotro rano betsaka indray mandeha ianao dia hiakatra ny vavoninao, izay miteraka aretim-po.

ho an'ny vinaingitra paoma

• Manta sy tsy voasivana vinaingitra paomaMifehy ny aretim-po mandritra ny fitondrana vohoka.
• Na dia misy asidra aza ny vinaingitra paoma, dia manampy amin'ny fampifandanjana ny famokarana asidra ao amin'ny vavony. 
• Mahasoa amin’ny fivelaran’ny zaza ao an-kibo koa izy io.
• Asio vinaingitra paoma manta tsy voasivana 1 sotrokely amin'ny rano iray vera. Misotroa 30 minitra alohan'ny hisakafo.

Ho an'ny dite ginger

• Gingertsara ho an`ny heartburn mandritra ny fitondrana vohoka.
• Misotro dite ginger mafana aorian'ny sakafo. 
• Mba hanaovana ny dite dia asiana ginger 1 sotrokely amin'ny rano mafana iray kaopy. Atsipazo mandritra ny 10 minitra ary misotroa mafana. Afaka misotro dite 2 kaopy isan'andro ianao.

Fadio ny voankazo citrus

• vitaminina C Ny voankazo citrus, izay manankarena amin'ny otrikaina, dia anisan'ny voankazo atolotra ho an'ny vehivavy bevohoka. 
• Fa raha voan'ny aretim-po matetika ianao dia alaviro ny voankazo voasary toy ny voasary, voasarimakirana ary grapefruit.
• CitrusAvo be ny asidra. Mety hanorisory ny système digestif. Mety hiteraka aretim-po izany, indrindra rehefa mihinana amin'ny kibo foana. miharatsy ny soritr'aretina.

Aza mihinana tongolo manta

• Amin'ny vehivavy bevohoka sasany, tongolo mantamiteraka heartburn. Ny tongolo manta dia mampitombo ny asidra ao amin'ny vavony, ary koa mampiadana ny fanalana ny vavony.
• Raha miharatsy ny soritr'aretinao rehefa mihinana tongolo manta ianao dia aza mihinana tongolo. 
• Tahaka ny tongolobe, ny tongolo lay dia mampitombo ny soritr'aretin'ny reflux amin'ny olona sasany.

"Inona no tsara ho an'ny heartburn mandritra ny fitondrana vohoka?Misy zavatra tianao ampiana ao anaty lisitra ve ianao? Soraty amin'ny fanoratana hevitra.

Loharano: 1