Tombontsoa, ​​loza ary fahasamihafan'ny rononon'osy amin'ny rononon'omby

Ronono osyMora levonina kokoa noho ny karazana ronono hafa izy io. Ronono ombykalsioma bebe kokoa, A ary Vitamin B6 Ao anatiny.

Ronono osyManana tombony ara-pahasalamana maro izy io. Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany izany. Mampihena ny areti-maso izany ary mandrindra ny fandevonan-kanina. Manamafy ny taolana, ny fahasalaman'ny fo, ny hery fiarovana. Amin'ny alàlan'ny fanafainganana ny metabolism, dia manakana ny fivondronan'ny poizina ao amin'ny vatana.

tsara"Inona no aretina hafa mahasoa ny rononon'osy?","Inona no maha samy hafa ny rononon'osy sy ny rononon'omby?Hahita valiny amin'ny fanontaniana maro momba an'io lohahevitra io ianao, toy ny ”.

Inona no atao hoe ronono osy?

Ronono osydia ronono azo avy amin’ny osy. Manome otrikaina ilaina maro izy io.

Manankarena asidra matavy rojo antonony izy io. Mahasoa ny fo ny asidra matavy rojo antonony.

Tena tsara ho solon'ny rononon'omby izy io satria mora levonina. Ny ankamaroan'ny allergène hita matetika amin'ny rononon'omby ronono osyamin'ny vola ambany kokoa.

Inona ny hasarobidin'ny ronono osy?

Ronono osy Matsiro izy io ary misy otrikaina maro ilaina amin’ny vatantsika. 244 g ny ronono osy Izy io dia manome ireto otrikaina manaraka ireto:

• 168 kaloria
• 10.9 grama ny gliosida
• Proteinina 8.7 grama
• 10.1 grama ny tavy
• 327 miligrama kalsioma (33 isan-jato DV)
• 271 miligrama phosphore (27 isan-jato DV)
• 0,3 miligrama riboflavin (20 isan-jato DV)
• 498 miligrama potassium (14 isan-jato DV)
• 483 vondrona iraisam-pirenena vitamina A (10 isan-jato DV)
• 34,2 miligrama magnesium (9 isan-jato DV)
• 0.1 miligrama thiamine (8 isan-jato DV)
• 0,8 miligrama asidra pantothenic (8 isan-jato DV)
• 29.3 vondrona iraisam-pirenena vitaminina D (7 isan-jato DV)
• 0.1 miligrama vitaminina B6 (6 isan-jato DV)
• 0.1 miligrama varahina (6 isan-jato DV)
• 3.4 micrograms of sélenium (5 isan-jato DV)
• 3.2 milligrams of vitamin C (5 isan-jato DV)

Inona no soa azo avy amin'ny rononon'osy?

mora levonina

• Ronono osyKely kokoa ny globules matavy. Noho izany dia mora levonina.
• Misoroka olana amin’ny tsinay izy io noho ny fandevonan-kanina mora.

kalsioma afa-po

• Ronono osy mifototra amin’ny rononon’omby kalsioma manankarena kokoa amin'ny lafiny 
• Zava-dehibe indrindra amin'ny fahasalaman'ny taolana ny calcium. Mampitombo ny taolana.

Mampihena ny kolesterola

• Ronono osyNy iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'izany dia ny fahasalaman'ny fo. SATRIA ronono osy Ahitana asidra matavy rojo antonony avo lenta.
• Raha tokony hotehirizina ho tavy amin'ny vatana ireo asidra matavy ireo dia manome angovo izay manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola. 
• Manampy amin'ny fitsaboana ny toe-javatra toy ny aretim-po sy ny aretin'ny tsinay mihitsy aza izy io.
• Ronono osy Mampiakatra kolesterola tsara izy io ary mampihena ny kolesterola ratsy.

Fahasalamana fo

• Ronono osymineraly tsara, mineraly mahasoa fo magnésium no loharano. 
• Ny magnesium dia manampy amin'ny fitazonana ny fitepon'ny fo tsy tapaka. Manakana ny fiforonan’ny rà mandriaka. 
• Ronono osy Misy magnesium betsaka kokoa noho ny rononon’omby na ronono omby.

mamaivay

• Araka ny fanadihadiana, amin'ny rononon'osy Ny oligosaccharides dia naneho fiantraikany manohitra ny inflammatoire amin'ny trangan'ny colitis. 
• Noho izany dia ilaina amin'ny fitsaboana ny aretin'ny tsinay.

manatanjaka taolana

• Ronono osymanana fiantraikany tsara eo amin`ny taolana metabolism. 
• Manampy amin'ny fisorohana ny osteoporose amin'ny olona voan'ny arthritis rheumatoid izy io.

tombontsoa metabolika

• Ronono osy, calcium ary vy Mampitombo ny fampiasana metabolika ny mineraly toy ny
• Ahitana beta-caseine A1 izy io, izay mahasalama kokoa noho ny beta-caseine A2 ao amin'ny rononon'omby.
• Noho izany dia tsy dia mahazaka loatra noho ny rononon'omby izy io.

mampihena ny tebiteby

• Ronono osyin asidra linoleika conjugatedmisy fiantraikany tsara amin'ny fivoaran'ny atidoha sy ny fivoaran'ny vatana. 
• amin'ny fianarana ronono osydia hita fa mampihena ny tebiteby.

Fitsaboana anemia

• Ronono osyNy bioavailability vy dia ambony noho ny rononon'omby.
• Satria ny vatana dia mampiasa vy amin'ny fomba mahomby kokoa tsy fahampian-dra manohana fitsaboana.

• lanina tsy tapaka ronono osy Mampitombo ny fahafahan'ny vatana mampiasa vy.

proteinina A2

• Ronono osy misy 'A2 casein' ny ankamaroany. Izany dia mampitaha azy amin'ny rononon-dreny amin'ny resaka proteinina. 
• A2 casein, kolitika, aretin`ny tsinay mora tezitra Tsy miteraka aretina mamaivay toy ny 

Misoroka atherosclerose

• Ronono osy Manampy amin'ny fisorohana ny arteriosclerose. 
• Izany dia satria misy fetran'ny enzyme xanthine oxidase.

Misoroka ny mahazaka fanehoan-kevitra

• Ronono osy Tsy dia mahazaka loatra noho ny rononon’omby izy io. Misy allergène 20 isan-karazany ao amin'ny rononon'omby izay miteraka allergie na tsy fahazakana.

Manamafy ny hery fiarovana

• Ny rononon'omby amin'ny ampahany kely sélénium ahitana. Ny ronono osy dia hita amin'ny habetsahana be. 
• Ity mineraly ity dia singa manan-danja izay miady amin'ny otrikaretina amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana.

Manafaingana ny fitomboana

• Ronono osyLoharanon-proteinina be dia be izy io, izay ampahany manan-danja amin'ny fitomboana sy ny fampandrosoana. 
• Izy io dia mitazona ny fizotran'ny metabolika ary mampiroborobo ny fitomboana amin'ny fanomezana proteinina tsy tapaka.

Mampihena ve ny rononon'osy?

• Ronono osy Na dia manana asidra matavy kokoa noho ny rononon'omby aza izy, dia misy tavy ratsy kokoa.
• Noho izany dia afaka mampihena lanja ny olona tsy mampandefitra ny filany ara-tsakafo.

Inona no soa azo avy amin'ny ronono osy ho an'ny hoditra?

• Miaraka amin'ny fanamafisam-peo, manampy ny hoditra hiverina amin'ny fahalemilemeny izy.
• Ronono osy avo lenta vitaminina A ahitana. Ny vitamin A dia manatsara ny hoditra, mampihena ny fiforonan'ny akne.
• Ronono osyManampy amin’ny fanadiovana ny selan’ny hoditra maty ao amin’ny vatana ny asidra lactic ao anatiny ary miantoka ny fahamoram-po amin’ny hoditra.
• Ronono osy Koa satria manana pH mitovy amin'ny an'ny olombelona izy, dia tsy manelingelina ny hoditra ary mitazona bakteria.
• Eczema, psoriasis Mahomby amin'ny fitsaboana ny olan'ny hoditra saro-pady toy ny keratosis pilaris na keratosis pilaris. 

Ronono osy vs ronono omby vs ronono ondry

• Ny fahasamihafana lehibe indrindra eo amin'ny rononon'osy sy ny rononon'omby Ny maha samy hafa dia ny digestibility. Mora levonina kokoa ny ronono osy.
• Ronono osy Aleferin'ireo manana olana amin'ny laktose ary tsy miteraka areti-maso toy ny rononon'omby. 
• Safidy tsara ho an'ny ankizy aorian'ny fampinonoana.
• Fa satria tsy mahazatra dia lafo lavitra noho ny rononon'omby ary tsy misy na aiza na aiza. Ny rononon’omby kosa dia mora sy azo eny rehetra eny.
• Safidy hafa mahavelona ny rononon'ondry. Ronono ondry iray vera ronono osyMisy kalsioma, gliosida ary proteinina kokoa noho izy io 
• Ny rononon'ny ondry koa dia be vitaminina sy mineraly maro. Mihoatra noho ny ronono osy sy omby Vitamin B12, vitaminina C  Misy folate sy magnesium.
• Ronono osy Tahaka ny rononon’ondry dia mora levon’ny vatana. Izany dia noho ny globules matavy kely izay manamora ny dingan'ny fandevonan-kanina.
• Ny tsy fahampian'ny rononon'ny ondry dia ny tavy be ao anatiny. Ny menaka no tena tavy monounsaturated sy polyunsaturated  dia amin'ny endrika. Ronono ondry iray vera, omby ary ronono osyMisy menaka efa ho avo roa heny noho ny

Ahoana no ampiasana ny rononon'osy?

Ronono osy Azo ampiasaina ho solon'ny rononon'omby amin'ny fomba fanamboarana rehetra. Manampy tsirony indrindra amin'ny fomba fanamboarana mamy. Izy io dia manome tsindrin-tsakafo mamy, mitsonika ao am-bavanao. 

Inona no voka-dratsin'ny rononon'osy?

Ronono osy Na dia mahasalama sy mahavelona aza izy, dia misy voka-dratsiny ihany koa tokony hodinihina:

• Ronono osyNy sasany amin'ireo voka-dratsin'ny shingles dia olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny entona sy ny fivontosana. Misy laktose kely ao anatiny.
• Na dia ambany noho ny rononon'omby na ny vokatra azo avy amin'ny ronono hafa aza, dia miteraka olana ho an'ireo izay tsy mahazaka laktose mahery vaika.
• Ronono osyNy voka-dratsiny hafa dia ny alèjy. Tsy matetika mifandray amin'ny rononon'omby allergy ronono osy tsy fahita firy izany. Mifandray amin'ny proteinina casein amin'ny ronono izany.
• Allergy ronono osy Misy fiantraikany amin'ny ankizy lehibe izany ary mitranga any aoriana any. Mahery setra ny fanehoan-kevitra. Ireo manana allergie na tsy fahazakana ronono osy sy vokatra misy ronono osyTena tokony hiala amin'ny.