Sakay maitso Hanina manta na masaka toy ny anana. Toy ny havany akaiky, karazana sakay hafa, indraindray dia maina sy nototoina ho vovoka. Amin'ity tranga ity, dia antsoina hoe poivre tany.
Kely kalôria izy io ary be vitamina C ary misy antioxidant be dia be.
Sanda ara-tsakafon'ny Pepper
Ny ankamaroan'ny dipoavatra manta vaovao dia vita amin'ny rano (92%). Ny ambiny dia misy gliosida sy proteinina sy tavy kely.
Ny tabilao etsy ambany dia mampiseho ny otrikaina ilaina rehetra amin'ny sakay.
Antsoina koa hoe folacin asidra folika na vitamin B9, ny folate dia manana asa maro ao amin'ny vatana. Tena zava-dehibe tokoa ny fihinanana asidra folika ampy mandritra ny fitondrana vohoka.
Vitamin E
Ny antioxidant mahery dia tena ilaina ho an'ny nerveuses sy hozatra salama. Ny loharanon-tsakafo tsara indrindra amin'ity vitaminina tsy misy matavy ity dia ny menaka, ny voanjo, ny voa ary ny legioma.
lakolosy mavoIo no antioxidant carotenoid mahazatra indrindra.
Lutein
Lutein, izay be dia be amin'ny sakay maitso sy mena, lakolosy dipoavatratsy misy koa. Afaka manatsara ny fahasalaman'ny maso ny fihinanana luteine ampy.
quercetin
Hita amin'ny zavamaniry isan-karazany polyphenol Izy io dia antioxidant. Asehon'ny fanadihadiana fa mety hahasoa ny fisorohana ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy ny homamiadana.
manankarena vitamina A lakolosy menaManampy hanohanana ny fahitana ara-pahasalamana, indrindra fa ny fahitana alina.
amin'ny maso fahasimban'ny maso Loharanon'ny karotenoida antsoina hoe lutein izy io, izay manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny aretina
Ny fihenan'ny maso amin'ny maso no antony mahazatra indrindra amin'ny fahaverezan'ny fahitana mifandray amin'ny taona. Sakay maitso miaro ny maso amin’ny katarakta ihany koa izy noho ny habetsahan’ny beta-carotene sy vitamina C ao aminy.
Miaro amin'ny homamiadana
Manankarena amin'ny otrikaina antioxidant sy anti-inflammatoire sakay maitsomanome tombontsoa maro manohitra ny homamiadana. Aretina mitaiza tafahoatra sy mitaiza tsy ilaina adin-tsaina oxidative mampitombo ny mety ho homamiadana. Ireo anton-javatra ireo dia azo ampifandanjaina amin'ny fihinanana tsy tapaka ny phytonutrients misy antioxidant sy anti-inflammatory properties.
ihany koa lakolosy dipoavatraAhitana sôlifara mampiroborobo ny fahasalamana. Sakay maitsoNy enzyme ao anatiny dia manampy amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny vavony sy ny homamiadan'ny vavony.
Ny lycopene karotenoida dia hita fa mahomby amin'ny fisorohana ny prostate, ny tatavia, ny vozon-tranonjaza ary ny homamiadan'ny pancreatic.
Mahasoa ny fo
lakolosy mena, lycopene be otrikaina, ka mahatonga azy ireo ho tonga lafatra ho an'ny fo salama, lakolosy maitso Loharano tsara amin'ny fibre mampidina kolesterola izy io. Ny fitomboan'ny haavon'ny homocysteine dia mety hitarika ho amin'ny aretim-po.
Sakay maitsomisy vitaminina B6 sy folate, izay manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny homocysteine. Ankoatra izany, ny antioxidant mahery vitaminina A sy C, hita ao amin'io legioma io, dia manampy amin'ny fanafoanana ny radika maimaim-poana.
Sakay maitsoNy potasioma, izay hita ao amin'ny sedera, dia mampihena ny tosidra eo amin'ny 162 miligrama, izay mahasoa ny fo.
Manohana ny hery fiarovana
vitaminina CTena ilaina amin'ny fitazonana ny hery fiarovana ara-pahasalamana, fananganana collagen matanjaka hanohanana ny hoditra sy ny tonon-taolana. Mahomby izy io amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny arthritis sy ny fampihenana ny areti-maso.
Vitamin K dia manampy amin'ny fananganana ra clots. Zava-dehibe amin'ny fampivelarana taolana matanjaka sy fiarovana ny sela amin'ny fahasimban'ny oxidative.
Loharanon'ny vitamin B6 sy magnesium
Vitamin B6 Ny fampifangaroana magnesium sy magnesium dia manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny tebiteby, indrindra noho ny soritr'aretina alohan'ny fadimbolana. Amin'ny maha-diuretika voajanahary azy, ny vitamin B6 dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ary misoroka ny fiakaran'ny tosidrà.
lakolosy menamahafeno efa ho 300 isan-jaton'ny filàna vitaminina C isan'andro. Ny vitamin C dia tena ilaina amin'ny fisintonana tsara ny vy. Noho izany, ireo izay mijaly noho ny tsy fahampian'ny vy dia tokony hihinana dipoavatra mena.
Tombontsoa hafa amin'ny lakolosy
ranona lakolosy dipoavatraVoaporofo fa mahomby amin'ny fitsaboana ny aretin'ny gastrointestinal toy ny fery, aretim-pivalanana ary dyspepsia.
Mampihena ihany koa ny fihanaky ny olan'ny taovam-pisefoana isan-karazany toy ny emphysema, asthma ary aretina ao amin'ny havokavoka. Ny fisotroana ranom-boankazo misy lakolosyVahaolana mahomby iadiana amin’ny aretin-tenda sy ny orona.
Tombontsoa azo avy amin'ny Poivre Bell ho an'ny volo
Fanirian’ny rehetra ny fananana volo salama sy lava ary miboridana. Saingy ny fomba fiaina tsy ara-pahasalamana sy ny tsy fahampian'ny otrikaina dia matetika miteraka olana amin'ny volo isan-karazany toy ny volo manify, ny dandruff, ny tapa-tongotra ary ny fahapotehan'ny volo. Sakay maitso Mampiroborobo ny fitomboan'ny volo amin'ny fampitomboana ny rà mandriaka amin'ny hodi-doha. Tombontsoa ho an'ny volo dia toy izao manaraka izao;
Manohana volo sy hoho
lakolosy maitsoManana silisiôma voajanahary avo lenta izy io izay afaka manohana ny volo sy ny hoho mahasalama.
Mandrisika ny fitomboan'ny volo
Miaraka amin'ny fanentanana ny circulation, sakay maitso Mampitombo ny fahombiazan'ny anana hafa. lakolosy mena Izy io dia mandrisika ny fitomboan'ny volo voajanahary ary tena mahomby amin'ny fanasitranana volo.
Manamafy ny fakan'ny volo
Sakay maitsoIray amin'ireo antony tsara ho an'ny volo ny fisian'ny vitamin C tena tsara, izay ilaina amin'ny fahasalaman'ny volo.
Ny vitamin C dia manampy amin'ny fandraisan'anjaran'ny vy araka ny tokony ho izy, ka manome antoka fa ampy ny vy ao amin'ny sela mena mba hitondrana oksizenina any amin'ny follicles volo.
Vitamin C koa dia ampiasaina amin'ny fananganana collagen. Ny collagen dia ilaina amin'ny fitomboana ara-pahasalamana sy tsara indrindra amin'ny follicles volo, lalan-drà ary hoditra. Ny tsy fahampian'ny vitamina C dia mety miteraka volo maina sy misaraka ary mora vaky.
Manatsara ny fitomboan'ny volo sy ny fahasalamana
dia singam-bolo sakay maitso Ny fikikisana dia mety hahomby amin'ny fampivoarana ny volo amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà amin'ny hodi-doha. Andrahoina ao anaty rano ny poivre mena maina vitsivitsy ary avelao mandritra ny 5-6 minitra. Aorian'ny fampangatsiahana dia manotra ny hodi-doha amin'ny alàlan'ny pad landihazo ary avelao mandritra ny 10-15 minitra. Sasao ny volo avy eo. Tokony atao indroa isan-kerinandro izany mba hahazoana vokatra tsara.
Tombontsoa azo avy amin'ny Poivre Bell ho an'ny hoditra
Ny hoditra salama sy mamirapiratra dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanatsarana ny bika aman'endriny. Ny sasany amin'ireo olana mahazatra amin'ny hoditra atrehin'ny olona maro amin'izao fotoana izao dia ny fisehon'ny ketrona, ny fihenjanana ary ny fihenan'ny elasticité.
Raha ny fototarazo no mamaritra ny fomba anehoan'ny hoditra famantarana ny fahanterana, dia mety misy antony hafa koa, toy ny fahasimban'ny hoditra sy ny fomba fiaina tsy ara-pahasalamana.
Ny oxidation dia dingana simika izay ahafahan'ny radika maimaim-poana mangalatra elektrôna amin'ny sela salama ary manimba ny hoditra. Ny ankamaroan'ny fahasimban'ny hoditra dia vokatry ny fifohana sigara sy ny fiposahan'ny masoandro.
Miady amin'ny fahasimban'ny oxidative
dipoavatra mena, maitso ary mavo, collagen Manankarena vitamina C izy io, izay manampy amin’ny famokarana Ny collagen dia mitazona ny hoditra ho henjana ary miaro ny sela amin'ny fahasimbana bebe kokoa. Mampitombo ny fahafahan'ny hoditra miady amin'ny fahasimban'ny oxidative.
Manavao ny hoditra
ranona lakolosy dipoavatraNy antioxidants sy ny phytochemical ao anatiny dia mitazona ny hoditra ho salama sy tanora.
Manasitrana shingles sy ny tongotry ny atleta
Noho ny anti-fungal sy antibacterial fananana sakay maitsoafaka manamaivana ny aretina toy ny shingles sy ny tongotry ny atleta, miaraka amin'ny fanafody mety.
Mamadika ny famantarana ny fahanterana
ranona lakolosy dipoavatra Ny fihinanana azy dia manampy amin'ny famerenana ny famantarana ny fahanterana noho ny haavon'ny antioxidants.
Sakay maitsomiaro ny hoditra amin'ny radika maimaim-poana izay miteraka fahasimbana, ka mahatonga ny hoditra ho salama sy tanora kokoa.
Mampihena ve ny paprika?
lakolosy menamanampy amin'ny fampihenana ny thermogenesis ary mampitombo ny tahan'ny metabolika. Capsaicin, izay mampitombo ny hafanan'ny sakay hafa, sakay maitsodia misy ihany koa amin'ny ampahany kely.
Noho izany, tsy toy ny cayenne dipoavatra, dia manana fiantraikany thermogenic malefaka, mampitombo metabolism tsy mampitombo ny tahan'ny fo sy ny tosidra. Noho izany, dia manohana ny fahaverezan'ny lanja.
Inona avy ireo loza ateraky ny Bell Pepper?
Amin'ny ankapobeny dia salama sy azo leferina tsara ny paprika saingy mety ho mahazaka ny olona sasany.
Allergy dipoavatra
Allergy dipoavatra tsy fahita firy izany. Na izany aza, ny olona sasany manana allergie na tsy fahazakana vovobony dia saro-pady amin'ny sakay noho ny mahazaka fanehoan-kevitra cross-reactivity.
Mety hitranga eo amin'ny sakafo sasany sy ny vovobony ny fifampikasohana mahazaka satria mety misy allergène na allergen mitovy amin'ny firafiny.
Vokatr'izany;
Sakay maitso Manankarena vitamina sy antioxidants maro izy, indrindra fa ny vitamin C sy ny karotenoida isan-karazany.
Noho izany, ny fihinanana azy ireo dia manana tombony ara-pahasalamana maromaro, ao anatin'izany ny fanatsarana ny fahasalaman'ny maso sy ny fihenan'ny risika amin'ny aretina mitaiza.
Ankoatra ny mahatonga ny allergie na tsy fahazakana amin'ny olona sasany, dia tsy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana.
