Ahoana ny fampiasana ronono ampondra, inona ny tombony sy ny voka-dratsiny?

ronono borikyEfa fantatra sy nampiasaina hatry ny ela izy io. Nanao izany i Hippocrate vanin-taolana, mikohaka ary nampiasaina ho fitsaboana ratra. Kleopatra ronono boriky Niaro ny hodiny malefaka sy malama tamin’ny fandroana izy.

 ronono boriky novokarin’ny ampondra vavy (Equus asinus). Noho ny haben'ny nono dia tena kely ny habetsahan'ny vokatra. Noho izany, sarotra ny mivarotra ara-barotra. 

ronono borikyosy, ondry, omby ary ronono ramevaMitovy kokoa amin'ny rononon-dreny izy io raha ny laktose sy ny proteinina. Misy akora mavitrika izay mandrafitra ny tombontsoany, ary koa manamafy ny hery fiarovana.

ronono ampondra, Misy antimicrobial agents toy ny lysozyme sy lactoferrin. Ireo molekiola ireo koa dia hita amin'ny osy, ondry ary ronono omby. Vitsy ny habetsahana. 

ronono borikyNy tavy sy ny kolesterola ao amin'ny ronono omby, osy ary ondry dia kely kokoa. Noho izany dia mahasoa ho an'ny marary fo.

Mihabetsaka ny fiompiana ampondra.  ronono ampondra manta Matetika izy io no amidy eny amin'ny toeram-piompiana ampondra. 

maina mangatsiaka vovo-dronono ampondraHita amin’ny sôkôla sasany nafarana avy any Eoropa izy io. Ampiasaina amin'ny sakafon'ny zazakely sy ny sakafo ara-pahasalamana izy io, indrindra any Italia, izay tena lanin'ny besinimaro.

Inona ny hasarobidin'ny rononon-ampondra?

dia sakafo ronono ampondra, Tena mitovy amin'ny rononon-dreny sy ny rononon'omby izy io. Manana vitaminina sy mineraly miaraka amin'ny proteinina izy io.

Ny habetsaky ny tavy ary noho izany dia ambany ny kaloria. Mihoatra noho ny ronono rehetra Vitamin D Ao anatiny.

Ao amin'ny tabilao etsy ambany ronono boriky, rononon-dreny, ary ronono omby nohamafisin'ny vitaminina D mba hampitahana ny votoatin'ny sakafo amin'ny:

	ronono boriky	Ronono omby nohamafisina vitaminina D	rononon-dreny
Kaloria	49	61	70
proteinina	2 gram	3 gram	1 gram
carbohydrate	6 gram	5 gram	7 gram
menaka	2 gram	3 gram	4 gram
kolesterola	3% amin'ny sanda isan'andro (DV)	3% ny DV	5% ny DV
Vitamin D	23% ny DV	9% ny DV	1% ny DV
kalsioma	7% ny DV	11% ny DV	3% ny DV
Riboflavin	2% ny DV	13% ny DV	2% ny DV

Inona no soa azo avy amin'ny rononon-donkey?

• ronono borikyNy proteinina ao anatiny dia manana casein sy whey mitovy. Noho ny votoatin'ny casein ambany dia tsy miteraka fanehoan-kevitra mahazaka ho an'ireo tsy mahazaka proteinina avy amin'ny rononon'omby. ronono borikyafaka mandefitra izany. Na izany aza, ireo manana allergy fantatra ronono borikyMitandrema rehefa manandrana miboridana. 
• ronono ampondra, Na dia misy casein kely kokoa noho ny rononon'omby aza izy io, na dia kely aza ny casein dia mety miteraka anaphylaxis amin'ny olona sasany.
• ronono borikyNy singa manan-danja iray hafa amin'ny lactose dia lactose. Ilaina amin'ny taolana matanjaka kalsiomaManampy anao hisoroka izany.
• Ny fitambarana hafa ao amin'ny ronono dia manohana ny fahasalaman'ny hery fiarovana.
• ronono ampondra, fitambarana manampy ny sela hanitatra ny lalan-dra oksizenina manome famokarana. Manatsara ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny lalan-drà ny oxide nitric. Mampidina tosidra koa izany.
• ronono boriky Tsy misy otrikaretina azo avy amin'ny sakafo hita amin'ny karazana ronono hafa. Midika izany fa maharitra ela kokoa izy io alohan'ny hanombohany simba. 
• mpahay siansa, ronono borikyHeveriny fa ny votoatin'ny proteinina amin'ny lilac dia manome fiantraikany antimikrobia. Noho izany dia manamaivana ny aretin'ny vavony.
• ronono ampondra, manohana ny fitomboan'ny bakteria mahasoa ho an'ny tsinay. Izy io dia ampiasaina ho fitsaboana hafa amin'ny viriosy toy ny pertussis any amin'ny firenena sasany.
• ronono borikyHeverina fa manampy amin'ny fitsaboana ny diabeta izy io. ronono boriky Manana proteinina whey avo be izy io. Noho izany, manatsara ny metabolisma glucose sy ny fanoherana ny insuline.

Inona no soa azo avy amin'ny rononon-ampondra ho an'ny hoditra?

• ronono boriky Misy vitamina A, D ary C, ary proteinina sy asidra matavy. Zava-dehibe ho an'ny hoditra ity fangaro otrikaina ity.
• vitaminina Amampiroborobo ny fiovan'ny sela hoditra. Izy io dia mitazona ny selan'ny hoditra ho tanora kokoa. 
• ronono boriky Manana hery antioxidant avo izy io. Ny iray amin'ireo asa lehibe amin'ny antioxidants dia ny fanavaozana ny sela hoditra. Amin'ny fampiasana tsy tapaka dia hanana hoditra tanora sy mamirapiratra ianao. 
• Vitamin D dia iray amin'ireo vitaminina manan-danja ho an'ny hoditra. Satria manampy amin'ny fisorohana ny fahanterana aloha loatra. Manana toetra manohitra ny inflammatoire izy io. Fikarohana, eczema, rosacea ary mampiseho fa manamaivana ny olan'ny hoditra mamaivay toy ny akne.
• ronono boriky Misy proteinina sy asidra matavy manampy amin'ny fanalefahana ny hoditra.

Inona no voka-dratsin'ny rononon-ampondra?

• ronono borikyNy fatiantoka lehibe indrindra dia ny vidiny sy ny fisiany. 
• Ny toeram-piompiana ronono ampondra dia voafetra amin'ny isa sy ny habeny. Voafetra àry ny famokarana, lafo vidy ary sarotra ny mahazo azy.
• ronono borikyNy vidiny dia mahatonga azy io ho lafo be sy sarotra ny hampiasaina amin'ny fanaovana fromazy miaraka amin'ny votoatin'ny casein ambany.
• tsy fahazakana laktose ireo izay ronono boriky dia hiaina soritr'aretina mitovy amin'ny ronono hafa noho ny votoatin'ny lactose. Noho izany, ny olona manana lactose intolerance ronono borikytokony hialana. 

Aiza no ampiasaina ny rononon-ampondra?

• ronono boriky Mihoatra noho ny otrikaina izy io. 
• Izy io dia ampiasaina ho toy ny akora amin'ny kosmetika. ronono boriky moisturizers hoditra sy ronono boriky mety ho hitanao ny savony ronono borikyMihoatra lavitra noho ny fitadiavana ny tenanao fotsiny izany.
• ronono borikyNy proteinina ao anatiny dia afaka misarika sy mitazona rano. Izany no mahatonga azy ho moisturizer tena tsara.
• ronono borikyNy sasany amin'ireo proteinina ao anatiny dia miasa toy ny antioxidants. Ny sela mivoatra aorian'ny fiposahan'ny masoandro fahasimbana oxidativemiaro amin'ny Noho izany, dia manome tombontsoa manohitra ny fahanterana.
• Amin'ny maha akora fototra azy ronono boriky Ny vokatra kosmetika misy kosmetika dia ahitana menaka hoditra, saron-tava, savony ary shampoos.