Ny tombony amin'ny ronono rameva, inona no mahasoa azy, ahoana ny fisotroana azy?

Nandritra ny taonjato maro, ronono ramevadia loharanon-tsakafo manan-danja ho an'ny kolontsaina mpifindrafindra monina miaina amin'ny tontolo henjana toy ny tany efitra. Mamokatra sy amidy any amin’ny tany maro izy io ankehitriny.

ronono ramevaBe otrikaina izy io, anisan’izany ny proteinina sy ny tavy tsara. Ny fitambaran'ny proteinina dia ambony noho ny ronono avy amin'ny loharano hafa. Mety ho antony iray manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny diabeta sy homamiadana izany.

Misy ihany koa amin'ny vovoka sy savony ronono ramevaNy tombontsoa ara-pahasalamany dia tsy azo ankafizina raha tsy mihinana azy toy ny ronono.

Raha misy ny rononon’omby sy ny ronono avy amin’ny zavamaniry sy biby isan-karazany, ”afaka misotro ronono rameva ve ianao", "mety ho an'ny ronono rameva ve izany", "Inona no toetran'ny ronono rameva", "Inona no fampiasana ronono rameva" Mety ho tonga ao an-tsainao ny fanontaniana toy izany. Afaka mahita ny valiny ianao amin'ny famakiana ilay lahatsoratra.

Sarobidy ara-tsakafo ny ronono rameva

ronono rameva Manan-karena amin'ny otrikaina maro izay manan-danja amin'ny fahasalamana ankapobeny. Raha ampitahaina amin'ny rononon'omby amin'ny kaloria, proteinina ary gliosida, dia ambany ny fatran'ny tavy tototry ary manome vitamina C, B, calcium, vy ary potassium bebe kokoa.

Ary koa, asidra matavy rojo lava asidra linoleikaafaka manohana ny fahasalaman'ny ati-doha sy ny fo asidra matavy tsy matavy Loharano tsara amin'ny tavy mahasalama izy io.

antsasaky ny vera (120 ml) ronono rameva votoaty mahavelona dia toy izao manaraka izao:

Kaloria: 50

Proteinina: 3 grama

Tavy: 3 grama

Carbs: 5 grama

Tiamina: 29% amin'ny sanda isan'andro (DV)

Riboflavin: 8% amin'ny DV

Kalsioma: 16% amin'ny DV

Potasioma: 6% ny DV

Phosphorus: 6% amin'ny DV

Vitamina C: 5% amin'ny DV

Tombontsoa azo avy amin'ny fisotroana ronono rameva

tsy fahazakana laktosemety hiteraka fivontosana, aretim-pivalanana ary fanaintainan'ny kibo aorian'ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono. ronono ramevaMisy laktose kely kokoa noho ny rononon'omby ary zakain'ny olona maro tsy mahazaka laktose. Manana proteinina hafa noho ny rononon’omby izy ary afaka misotro azy mora foana ireo tsy mahazaka rononon’omby.

ronono rameva, Efa an-jatony taona no nampiasaina mba hitsaboana aretim-pivalanana vokatry ny rotavirus. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny ronono dia misy antibiôsy izay manampy amin'ny fitsaboana ity aretim-pivalanana ity, izay mahazatra indrindra amin'ny ankizy.

ronono ramevaFantatra amin'ny fananana antidiabetika izy io. Afaka misoroka ny otrikaretina bakteria sy viriosy izany. Ny fanaovana azy ho ampahany amin'ny sakafonao dia afaka mampitombo ny hery fiarovana ary miaro amin'ny aretina mitaiza sy homamiadana.

diabeta ronono rameva

ronono ramevaVoalaza fa mampidina siramamy ao amin'ny ra izany ary mampitombo ny fahatsapan'ny insuline amin'ny olona voan'ny diabeta karazany 1 sy 2.

Ny ronono dia misy proteinina mitovy amin'ny insuline izay tompon'andraikitra amin'ny asan'ny antidiabetika. Ny insuline dia hormone izay manampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.

Hita tamin’ny fikarohana fa manome insuline 4 isa isaky ny kaopy 1 (52 litatra) io ronono io. Be zinc koa izy io, izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fahatsapan'ny insuline.

Manamafy ny hery fiarovana

ronono ramevamirakitra kanto miady amin'ny zavamananaina isan-karazany miteraka aretina. Ny akora roa tena mavitrika ao amin'ny ronono dia lactoferrin sy immunoglobulins, proteinina izay manome azy ny hery fiarovana.

Ny Lactoferrin dia manana fananana antibaktera, antifungal, antiviral, anti-inflammatory ary antioxidant. E. coli, K. pneumoniae, Clostridium, H. pylori, S. aureus ve ny C. albicans manakana ny fitomboan'ny zavamananaina mety hiteraka areti-mifindra.

Tombontsoa avy amin'ny ronono rameva ho an'ny autisme

Voalaza fa afaka manampy ny olona voan’ny “autiste” ity ronono efa nodinihina ity noho ny fiantraikany amin’ny fitondran-tena eo amin’ny ankizy. Ny ankamaroan'ny porofo dia anecdotal, fa ny fanadihadiana kely vitsivitsy dia manondro ny mety ho tombony azony amin'ny fanatsarana ny fitondran-tena autistic.

Ny aretin'ny autism spectrum dia teny ampiasaina amin'ny toe-javatra isan-karazany amin'ny neurodevelopmental izay mety hanimba ny fifandraisana ara-tsosialy ary miteraka fitondran-tena miverimberina.

ihany koa ronono rameva Voalaza fa mahasoa amin'ny aretina neurodegenerative toy ny Parkinson sy Alzheimer.

Miaro ny aty

ronono ramevaNy otrikaina ao anatiny dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny viriosy miteraka aretina aty.

Amin'ny fianarana, ronono ramevaHita fa mahomby amin'ny fampidinana avo lenta amin'ny enzyme aty sasany, izay mariky ny fanatsarana ny fahasalaman'ny atiny. Izy io koa dia mampitombo ny haavon'ny proteinina manontolo ao amin'ny vatana izay lany mandritra ny aretin'ny atiny.

Amin'ny fianarana hafa, ronono ramevahita fa mahomby amin'ny viriosy hepatita C. Ny fampiasana ronono amin'ny marary voan'ny aretina dia natolotra. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa momba ny fahombiazan'ny ronono rameva amin'io lafiny io.

Izy io dia mifehy ny haavon'ny enzymes aty (alanine aminotransferase (ALT) sy aspartate aminotransferase (AST)). ronono ramevanampihena ny viriosy hepatita amin'ny 75% amin'ny marary.

Ampifandraisina amin'ny regimen fanafody antiviral voafehy ronono rameva Ny fanampin-tsakafo dia hita fa manana hetsika antiviral mahery amin'ny viriosy hepatita B sy C.

Ny soa azo avy amin'ny ronono rameva amin'ny homamiadana

ronono ramevaMety hiteraka fahafatesan'ny sela homamiadana, izay afaka manampy amin'ny fitsaboana homamiadana. 

Ao amin'ny fianarana natao ronono ramevananakana ny fiparitahan'ny sela homamiadana ao amin'ny tsipika selan'ny sela voan'ny kanseran'ny koloro sy ny nono. Afaka manatratra izany amin'ny alalan'ny fanovana ny fanehoana ny fototarazo tafiditra amin'ny fitomboana sy ny metastasis (fiparitahan'ny) fivontosana.

Araka ny angon-drakitra klinika, ronono ramevaVoaporofo fa mahomby amin'ny selan'ny homamiadan'ny olombelona ao amin'ny nono, lohatraoka ary colon-rectum. Ny proteinina sy ny immunoglobulins toy ny vitaminina E sy C, lysozyme ary lactoferrin dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana ny homamiadana.

Io ronono io dia miteraka mekanika sela mifandray, ka mahatonga ny fahafatesan'ny sela sy ny fahasimban'ny ADN amin'ny sela homamiadana. Na izany aza, ilaina ny fanadihadiana bebe kokoa mba hanamafisana ny valiny.

Mety hanatsara ny fahasalaman'ny voa

Amin'ny fianarana voalavo ronono ramevadia hita fa miaro ny voa amin'ny overdose ny antibiotika. Ny antibiotika antsoina hoe gentamicin dia fantatra fa misy fiantraikany nephrotoxic (manimba voa).

Mety hiady amin'ny otrikaretina mikraoba

ronono ramevaNy proteinina isan-karazany ao anatiny dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny karazana bakteria isan-karazany. Amin'ny fianarana voalavo, ronono ramevany E. coli ve mankany S. aureus Hita fa misy fiantraikany amin'ny bakteria izy io. 

Hita fa ny fampiasana antibiotika tsy tapaka (fampiasana tafahoatra) dia mety hahatohitra ny zava-mahadomelina mikraoba maromaro. Staphylococcus aureus, Mycobacterium tuberculosis, Escherichia coli ary ny otrikaretina toy ny rotavirus dia mety tsy ho voan'ny ankamaroan'ny fitsaboana antibiotika. Noho izany, ny aretina aterak'izy ireo dia lasa mitaiza ao anatin'ny fotoana fohy.

antibiotika ronono rameva Ny famenoana dia afaka manampy amin'ny fanesorana ireo virosy mikraoba mahatohitra zava-mahadomelina ao amin'ny vatana.

Mety hitsabo ny aretin'ny trakta gastrointestinal

ronono rameva misy vitaminina A, B, C ary E, magnesium ary zinc. Ireo vitamina sy mineraly ireo dia miaro ny tsinay amin'ny otrikaretina sy ny adin-tsaina oxidative.

Araka ny fanadihadiana voalavo, ronono rameva afaka mampihena ny hamafin'ny fery sy ny fery. Manodidina ny 5% eo ho eo ny tsy fahampian'ny fery ny voalavo rehefa nomena ronono rameva 60 ml/kg.

ronono ramevahita fa manamafy ny mucosal sakana. Nampiseho vokany mahery manasitrana fery koa izy io.

Mety hanamaivana ny allergie na tsy fahazakana

ronono ramevaIzy io dia manana rafitra simika hafa kely noho ny rononon'omby. Noho izany, tsy miteraka soritr'aretina mifandray amin'ny tsy fahazakana lactose.

Tamin'ny fianarana natao, ronono ramevaHita koa fa misy fiantraikany tsara amin'ny ankizy manana alèjy ara-tsakafo mafy. Ity ronono ity dia manana immunoglobulins, izay proteinina miavaka amin'ny hery fiarovana. Ireo immunoglobulins (antsoina hoe antibody) dia mifandray amin'ny allergens ao amin'ny vatana. Izy ireo dia neutralize ny allergens ary manampy amin'ny fitsaboana ny allergy.

Mety hanampy amin'ny fitsaboana aretina autoimmune

ronono ramevaHita fa nampidina ny haavon'ny globulin, izay ampahany amin'ny proteinina manontolo ao amin'ny vatan'olombelona. Ny haavon'ny globulin avo dia mifandray amin'ny aretina autoimmune toy ny colitis ulcerative sy arthritis rheumatoid, ankoatry ny hafa.

Milk koa psoriasis ve eczema Misy asidra alpha-hydroxyl fantatra amin'ny fitsaboana ny aretin'ny hoditra autoimmune toy ny

Ahoana ny fisotroana ronono rameva?

ronono rameva Matetika izy io no azo ampiasaina ho solon'ny ronono hafa. Azo alaina tsotra na ampiasaina amin'ny kafe, dite, smoothies, entana vita amin'ny mofo, saosy, lasopy, paty ary pancake.

Mety hisy fahasamihafana kely eo amin'ny tsiro, arakaraka ny toerana famokarana ronono. fromazy malefaka, toy ny yaourt sy dibera vokatra ronono ramevatsy azo be dia be noho ny fahasarotana amin'ny fanodinana.

Ny ronono rameva dia manimba sy lafy ratsy

Lafo izany

Lafo lavitra noho ny rononon’omby izany. Toy ny amin’ny biby mampinono rehetra, ny rameva dia mamokatra ronono aorian’ny fiterahana ihany, ary 13 volana ny fitondrana vohoka. Izany dia miteraka fanamby amin'ny fotoana famokarana. Ny rameva koa dia mamokatra ronono kely kokoa noho ny omby.

Tsy azo atao pasteur

ronono rameva Manta tsy misy fitsaboana hafanana na pasteurization no mihinana azy. Maro ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana no tsy manoro ny fihinanana ronono manta amin'ny ankapobeny noho ny mety hisian'ny fanapoizinana ara-tsakafo.

Ankoatra izany, ny zavamananaina ao amin'ny ronono manta dia mety hiteraka aretina, tsy fahampian'ny voa, ary fahafatesana mihitsy aza. Ity risika ity dia lehibe indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka, ankizy, olon-dehibe ary ireo manana hery fiarovana malemy.

Vokatr'izany;

ronono ramevadia anisan'ny sakafon'ny mponina sasany mpifindrafindra monina nandritra ny tantara. Tao anatin'ny taona vitsivitsy, dia nanomboka nampiasaina tany amin'ny firenena sasany manerana izao tontolo izao.

Asehon'ny fanadihadiana fa tsara kokoa ny olona tsy mahazaka laktose sy tsy mahazaka rononon'omby. Mampidina siramamy ao amin'ny ra ihany koa izy io, mampitombo ny hery fiarovana, ary manampy amin'ny toe-javatra sasany amin'ny fitondran-tena sy ny neurodevelopmental toy ny autisme.

Na izany aza, ity ronono ity dia lafo lavitra noho ny hafa ary matetika tsy voatsabo, izay miteraka loza ara-pahasalamana, indrindra amin'ny mponina atahorana.