Tsy mitovy daholo ny menaka rehetra. Ny sasany dia ampiasaina amin'ny angovo, fa ny hafa kosa manana fiantraikany ara-pahasalamana mahery vaika.
CLA -Conjugated Linoleic asidra- dia fanafohezana ny teny, Io no anarana nomena ny vondrona simika hita ao amin'ny asidra matavy antsoina hoe asidra linoleika.
Hita ho azy amin'ny hen'omby sy ronono izy io ary hita fa miteraka fatiantoka tavy amin'ny fanadihadiana maro.
ao amin'ny lahatsoratra "inona ny cla supplement", "inona ny cla supplement", "dia manimba cla", "inona ny soa azo avy amin'ny cla", "rahoviana no cla no ampiasaina", "fa cla no mampihena anao" hovaliana ny fanontaniana.
Ny teny hoe conjugate dia mifandray amin'ny fandaminana ny fifamatorana roa ao amin'ny molekiola asidra matavy.
Raha ny marina dia 28 hafa Vidin'ny CLA Misy, fa ny tena zava-dehibe dia ny "c9, t11" ary "t10, c12".
CLA Raha ny marina, dia misy fatorana roa cis (c) sy trans (t), ary ny isany (toy ny t10, c12) dia mifandray amin'ny fametrahana ireo fatorana ireo ao amin'ny rojo asidra matavy.
Ireo singa mifandraika amin'ny CLA Ny maha-samihafa azy dia samy hafa ny fandrindrana ny fifamatorana roa. Saingy zava-dehibe ny mitadidy fa ny zavatra kely toy izany dia mamorona tontolo eo anelanelan'ny sela misy antsika.
Amin'ny ankapobeny, CLA Izy io dia karazana asidra matavy polyunsaturated, miaraka amin'ny cis sy trans double fatorana.
Ny CLA dia hita amin'ny biby mihinana ahitra toy ny omby sy ny rononony.
CLANy tena loharanon-tsakafo any Torkia dia biby toy ny omby, osy sy ondry ary ny sakafo azo avy amin'izy ireo.
Ny fitambaran'ireo sakafo ireo Ny habetsahan'ny varotra CLAMiovaova arakaraka ny zavatra hohanin'ny biby.
Ohatra, Ny votoatin'ny CLA Avo 300-500% izany amin’ny omby mihinana ahitra sy ny rononony raha oharina amin’ny omby mihinana hohanina.
Efa mihinana sakafo ny ankamaroan’ny olona CLA mahazo. Na izany aza, hita ao amin`ny sakafo fanampin-tsakafo CLAAtaovy ao an-tsaina fa tsy avy amin'ny sakafo voajanahary.
Izy io dia vita amin'ny alàlan'ny fanovàna simika amin'ny menaka safflower sy sunflower, izay menaka legioma tsy mahasalama. Ny asidra linoleika amin'ny menaka dia voahodina amin'ny fomba simika conjugatedasidra linoleika dia natao ho.
CLANy hetsika biolojika dia hita voalohany tamin'ny 1987 nataon'ny ekipa mpikaroka iray izay naneho fa afaka manampy amin'ny ady amin'ny homamiadana amin'ny totozy izy io.
Hitan’ny mpikaroka hafa tatỳ aoriana fa mety hampihena ny tavin’ny vatana koa izy io.
Satria mitombo ny matavy loatra eran'izao tontolo izao, ny olona dia mitady azy io ho fitsaboana mety hampihenana lanja. CLALasa liana kokoa tamin’ny .
Efa nodinihina be dia be izany ankehitriny ary CLAdia hita fa manana rafitra manohitra ny matavy loatra.
Izany dia misy fiantraikany toy ny fampihenana ny fihinanana sakafo, fampitomboana ny fandoroana tavy (fandoroana kaloria), mampiroborobo ny fandoroana tavy ary manakana ny famokarana azy.
CLA Vitsy ny fanadihadiana natao momba izany. raha ny marina Ny CLA dia mety ho vokatra fampihenana lanja be indrindra eran-tany.
Maro amin'ireo fanadihadiana no antsoina hoe fitsapana voafehy kisendrasendra, ny fenitra volamena amin'ny fanandramana siantifika amin'ny olombelona.
Fianarana sasany CLAhita fa miteraka fatiantoka lehibe amin'ny olombelona.
Ary koa, miaraka amin'ny fihenan'ny tavy amin'ny vatana ary indraindray ny fitomboan'ny hozatra vatana vatanaNambara fa manatsara ny
Na izany aza, tsara ny manamarika fa ny fikarohana hafa dia tsy misy vokany mihitsy.
Ao amin'ny famerenana lehibe izay nahitana angon-drakitra avy amin'ny fandalinana 18 voafehy, CLAHita fa miteraka fatiantoka kely.
Ny vokany dia mandaitra indrindra ao anatin'ny 6 volana voalohany, avy eo dia misy fiatoana tsikelikely hatramin'ny 2 taona.
Fandinihana famerenana iray hafa navoaka tamin'ny 2012, CLAHita fa nitarika fihenan-danja 1.3 kg mihoatra noho ny plasebo, fanafody sandoka.
Inona no tombony azo amin'ny CLA?
Mandrindra ny siramamy ao amin'ny ra ary manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny insuline
avy amin’ny sakafo CLA Misy porofo mivaingana amin'ny fifandraisana mifanohitra amin'ny fihinanana sy ny mety hisian'ny diabeta. avy amin'ny henan'omby ahitra CLAMampifandanja ny siramamy ao amin'ny ra izy io ary manampy amin'ny fifehezana ny diabeta.
Manatsara ny fiasan'ny hery fiarovana ary mety hanampy amin'ny ady amin'ny homamiadana
Conjugated linoleic asidradia naneho ny fiantraikan'ny hery fiarovana sy ny hetsika anticarcinogenic amin'ny fandalinana biby isan-karazany.
Hita amin'ny sakafo matavy mahavoky CLA Afaka manonitra ny voka-dratsy ateraky ny votoaty matavy tototry izy io ary misy fiantraikany tsara maro, manomboka amin'ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny rà mankany amin'ny fifehezana hormonina sy ny fisorohana ny homamiadana voajanahary.
CLAdia manova ny valin'ny immune sy ny mamaivay, ary koa ny fanatsarana ny taolana.
Conjugated linoleic asidra Ny fikarohana momba ny fiantraikan'izany amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny nono dia somary mifanipaka, saingy ny fikarohana sasany tany am-boalohany dia manondro ny haavon'ny homamiadan'ny nono kokoa noho ny sakafo voajanahary. CLA milaza fa mifandray amin'ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono ny fihinanana azy.
Mampihena ny soritr'aretin'ny alèjy sy ny asma
Sakafo misy CLA mihinana na mandritra ny 12 herinandro Fanampiny CLA Ny fandraisana azy io dia nanatsara ny soritr'aretina sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny amin'ny olona manana soritr'aretina allergie isan-taona.
Toy izany koa, ny fanadihadiana sasany dia manoro hevitra fa ho an'ny olona voan'ny asthma CLAMety ho fitsaboana voajanahary ho an'ny soritr'aretina mifandray amin'ny asma izy io noho ny fahafahany manampy amin'ny fifehezana ny areti-maso.
12 herinandro fanampin-tsakafo dia nanatsara ny fandraisan'ny rivotra sy ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena.
Manatsara ny soritr'aretin'ny arthritis rheumatoid
fikarohana aloha, CLANy areti-mifindra amin'ny arthritis rheumatoid ary noho izany aretina autoimmuneMampiseho izany fa ilaina ny mampihena ny
Conjugated linoleic asidra Ny fihinanana azy irery na miaraka amin'ny fanampiana hafa toy ny vitamin E dia mahasoa ny mararin'ny arthritis amin'ny fampihenana ny soritr'aretina toy ny fanaintainana sy ny hamafin'ny maraina.
Ny fanaintainan'ny fanaintainana sy ny fanaintainana, anisan'izany ny fivontosana, dia mitovy amin'ny soritr'aretina mialoha ny fitsaboana na CLA raha oharina amin’ireo tsy nahazo CLA faritra nihatsara amin'ny olon-dehibe amin'ny arthritis, izay CLAMidika izany fa afaka mitsabo arthritis voajanahary izany.
Afaka mampitombo hery hozatra
Na dia somary mifanohitra aza ny valiny, dia misy ny fanadihadiana sasany asidra linoleika conjugated dia mampiseho fa ny fihinanana azy irery na miaraka amin'ny fanampin-tsakafo toy ny creatine sy proteinina whey dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ny hery sy hanatsara ny tavy matavy.
Ny zavatra hohanin’ny biby iray sy ny toetry ny fitaizana azy no mamaritra ny habetsahan’ny hena na ronono azony. CLA (sy tavy na otrikaina hafa) homeny.
Na izany aza, araka ny voalaza tetsy aloha, ny fanampin-tsakafo dia misy CLAIzy io dia vita amin'ny fanovana simika asidra linoleika avy amin'ny menaka legioma tsy mahasalama.
amin'ny fanampin-tsakafo CLA matetika amin'ny sakafo CLAAmin'ny endrika hafa noho ny , avo kokoa amin'ny karazana t10, c12 izy io.
Toy ny amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny molekiola sy ny otrikaina sasany dia mahasoa raha hita amin'ny habetsahana voajanahary amin'ny sakafo tena izy, saingy lasa manimba rehefa manomboka mampiasa azy ireo amin'ny fatra be.
Araka ny fanadihadiana sasany, ity Fanampiny CLA Toa manan-kery ho an'ny .
Ireo fanadihadiana ireo dia naneho fa ny fatra lehibe amin'ny fanampin-tsakafo CLA Hita amin’izany fa miteraka fivondronan’ny tavy tsikelikely ao amin’ny atiny ny fihinanana azy, ka miteraka aretin’ny metabolika sy diabeta.
Betsaka ihany koa ny fanadihadiana natao tamin'ny biby sy ny olombelona izay mampiseho fa na dia mampihena ny tavy amin'ny vatana aza izy io, dia mety hiteraka areti-maso sy fanoherana ny insuline ary hampidina ny kolesterola HDL ("tsara").
Ny CLA koa dia mety miteraka voka-dratsy tsy dia lehibe loatra, toy ny aretim-pivalanana, fanaintainan'ny vavony, maloiloy, ary entona.
Ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia nampiasa fatra manomboka amin'ny 3.2 ka hatramin'ny 6.4 grama isan'andro.
Tsarovy fa mitombo ny mety ho voka-dratsiny rehefa mitombo ny fatra.
Tokony hampiasa fanampin'ny CLA ve ianao?
Moa ve ny fahaverezan'ny kilao vitsivitsy mendrika ny mety hampitombo ny tavy amin'ny atiny sy hiharatsy ny fahasalaman'ny metabolika?
Na izany aza, mbola Fanampiny CLA Raha te hampiasa azy ianao dia mila manao fitsirihana ra tsy tapaka mba hanaraha-maso ny fiasan'ny atiny sy ireo marika metabolika hafa mba hahazoana antoka fa tsy manimba ny tenanao ianao.
Hita voajanahary amin'ny sakafo CLA Na dia mahasoa aza dia toa tsy mitombina ny maka karazana CLA "tsy voajanahary" vita amin'ny menaka anana novaina simika.
Efa nampiasa CLA ve ianao mba hampihenana lanja na tombontsoa hafa? Inona no soa hitanao? Nisy vokany ve izany? Azonao atao ny mizara ny fahatsapanao momba izany aminay ao amin'ny fizarana fanehoan-kevitra.
