Inona avy ireo tombony azo avy amin'ny ahidrano?

ahidranofantatrao ve hoe

Angamba mbola tsy naheno an’izany ianao taloha. Angamba efa naheno ilay anarana ianao fa tsy mbola nahita azy. Angamba ianao efa nahita azy, nefa tsy tianao ny endriny. 

Na mihoatra noho izany rehetra izany"ahidranoMety hiteny koa ianao hoe: “Fantatro izany, hitako ary nihinana mihitsy aza”.

Tsy sakafo malaza sy lany eto amintsika izany.

ahidranoTsy dia mahafinaritra loatra koa ny bika aman'endriny, fa sakafo mahasoa tokoa izy io ka heverina ho sakafo mahagaga any amin'ny toerana maro.

Inona no atao hoe ahidrano?

ahidranodia endriky ny ahidrano maniry any an-dranomasina sy an-dranomasina. Izy io dia manome sakafo ho an'ny fiainana an-dranomasina. miaraka amin'ny karazany maro samihafa ahidrano voasokajy araka ny loko. Miovaova loko ny loko manomboka amin'ny mena ka hatramin'ny maitso, volontany hatramin'ny mainty.

Matetika izy io no hita eny amin'ny morontsiraka maneran-tany. Any amin'ny firenena Aziatika toa an'i Japana, Korea, ary Shina no tena hanina azy.

Izy io dia ampiasaina amin'ny sakafo maro toy ny sushi, lasopy, salady ary smoothies. Raha ny marina dia omena sakafo fanampiny ho an'ireo izay tsy mahita izany vaovao izany. Mifanohitra amin'ny bika aman'endriny, dia matsiro sy mahavelona.

Inona avy ireo karazana ahidrano?

ahidrano Anarana ankapoben'ny ahidrano miaina anaty ranomasina izy io. ahidrano Misy subspecies maro antsoina hoe karazana ahidrano toa izao:

• nori
• Kelp
• hijiki
• wakame
• kelp
• kumbu
• dulse
• Spirulina ve chlorella toy ny ahidrano manga-maitso 

hasarobidin'ny ahidrano

maro samihafa karazana ahidrano Tsy. karazana ahidranoNy votoatin'ny sakafo amin'ny ravina iray amin'ny nori dia toy izao manaraka izao:

• 10 kaloria
• 0 grama ny tavy
• Proteinina 1 grama
• 1 grama ny gliosida
• 1 grama ny fibre
• Vitamin A dia 6 isan-jato DV
• Vitamin C dia 4% DV

ahidranoNy mineraly manan-danja indrindra hita ao amin'ny iode. Na dia mety hiteraka voka-dratsiny aza ny fihinanana ioda be loatra, ho an'ireo izay tsy mahazo iodine ampy mihinana ahidranoZava-dehibe ny mahafeno an'io mineraly io.

Inona no soa azo avy amin'ny ahidrano?

Ny votoatin'ny iodine sy tyrosine

• Ny fihary tiroidaManampy amin'ny fitomboana, famokarana angovo, fananahana ary fanamboarana ireo sela simba ao amin'ny vatan'olombelona.
• Ny tiroida dia mampiasa iodine mba hamoronana hormonina. Ampy iode Raha tsy izany dia mitranga ny toe-javatra toy ny fiovan'ny lanjany, ny havizanana na ny fivontosana rehefa mandeha ny fotoana.
• ahidranomisy iode be dia be.
• Ny votoatin'ny iodine dia miovaova be arakaraka ny karazana, izay ambolena azy.
• ahidrano manampy ny tiroida miasa tsara tyrosine Misy asidra amino antsoina hoe 

Ny votoatin'ny vitamina sy mineraly

• lalao ahidrano karazana dia vondrona sakafo tsy manam-paharoa. 
• ahidrano maina Tsy vitan’ny hoe manampy tsiron-tsakafo fotsiny ny fihinanana, fa mampitombo ihany koa ny fihinanana vitamina sy mineraly. 

Ohatra; Ny vondrona sakafo ao anatin'ny 1 sotrokely (7 grama) spirulina maina dia toy izao manaraka izao: 

Kaloria: 20

Carbs: 1.7 grama

Proteinina: 4 grama

Tavy: 0.5 grama

fibre: 0.3 g

Riboflavin: 15% amin'ny RDI

Tiamina: 11% amin'ny RDI

Iron: 11% amin'ny RDI

Manganese: 7% amin'ny RDI

Varahina: 21% amin'ny RDI 

Antioxidant votoaty

• Miaraka amin'ny otrikaina toy ny vitaminina A, C ary E ahidranoAhitana karazan-javamaniry isan-karazany toy ny flavonoids sy carotenoids. 
• Miaro ny selan'ny vatana amin'ny radika maimaim-poana manimba ireo sela ireo. 

Tombontsoa ho an'ny fahasalaman'ny tsinay

• Ny tsy fitoviana amin'ny bakteria tsara sy ratsy amin'ny tsinay dia miteraka aretina.
• ahidranoLoharanon’ny fibre tena tsara izy io, izay mahasoa ny fahasalaman’ny tsinay.
• ahidranoNy fibre dia ambony noho ny votoatin'ny fibre amin'ny ankamaroan'ny voankazo sy legioma.
• Satria ny fibre dia mandalo ao amin'ny vavony tsy azo levona, dia lasa loharanon-tsakafo ho an'ny bakteria mahasalama ao amin'ny tsina lehibe.

Slimming amin'ny ahidrano

• ahidranobe fibre. Ny fibre dia mampiadana ny fandaozan'ny vavony. Noho izany dia mahatsiaro ho voky elaela ianao.
• Miaraka amin'io endri-javatra io dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Fianarana koa ahidranoHita tamin’izany fa ny akora ao anatiny dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny tavy amin’ny vatana. 

Tombontsoa ara-pahasalamana ny fo

• Aretim-po Ny antony mampitombo ny risika dia misy kolesterola avo, fiakaran'ny tosidrà, mifoka sigara, ary tsy mavitrika ara-batana na matavy loatra.
• ahidrano mampihena ny tahan`ny kolesterola ra.
• Mahatonga aretim-po koa izy io, fivontosana tafahoatra. ahidranomisy fucans izay manampy amin'ny fisorohana ny fandatsahan-dra. 

Ny risika diabeta karazany 2

• Rehefa tsy afaka mandanjalanja ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ny vatana rehefa mandeha ny fotoana diabeta mipoitra. 
• Araka ny fikarohana ahidranoMahasoa ho an'ny olona atahorana ho voan'ny diabeta izy io. Satria manampy amin'ny fampifandanjana ny siramamy ao amin'ny ra.

Inona no voka-dratsin'ny ahidrano?

ahidrano Na dia sakafo mahasalama aza izy io, dia misy loza mety hitranga amin'ny fihinanana tafahoatra.  

• ahidranoMampihena ny fandevonan-kanina ny votoatiny be fibre ao anatiny, nefa mety hiteraka fahasorenana koa ny fandevonan-kanina. Ny fibre be loatra no mahatonga ny fitohanana, ny entona ary ny fitohanana.
• ahidrano Manome iode be dia be izy io. tena mihinana ahidranomiteraka olana sasany noho ny habetsahan'ny iodine ao aminy.
• Ohatra, ireo izay mihinana fanafody ho an'ny tiroida dia tsy miresaka amin'ny dokoterany satria misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny hormone ny tiroida. ahidrano tsy tokony hohanina. 
• ahidranoAhitana mineraly isan-karazany araka ny faritra itomboany. Ny cadmium dia mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana satria mety misy metaly mavesatra misy poizina toy ny merkiora sy firaka.
• ahidranoNy fihinanana rano tsy tapaka dia mitondra ny loza mety hitranga amin'ny fanangonana metaly mavesatra ao amin'ny vatana rehefa mandeha ny fotoana.

allergy ahidrano

Na dia tsy fahita firy aza ny olona sasany ahidrano miteraka allergie na tsy fahazakana rehefa mihinana na mikasika izany. Mety hampidi-doza ny soritr'aretiny.

ahidrano Misy maimaika mena sy mangidihidy miseho minitra vitsy aorian'ny fifandraisana, indrindra amin'ny karazana misy poizina.

allergy ahidranoraha misy mangidihidy ao am-bava rehefa misakafo, kibo, mandoa, aretim-pivalanana na fihenjanana eo amin’ny tenda.

Ny soritr'aretin'ny allergy malemy dia azo tsaboina ao an-trano. Ny fanosotra mampitony toy ny lotion calamine dia hanampy amin'ny fanalefahana ny maimaika malefaka sy ny areti-maso.

Amin'ny toe-javatra mafy, ny dokotera dia mety hanome steroids am-bava. Raha ny allergie na tsy fahazakana vokatry ny fifandraisana, dia ilaina ny hanasa tsara ny faritra voakasika amin`ny savony sy ny rano mba hanesorana poizina amin`ny hoditra ambonin`ny. 

Ahoana ary aiza no ampiasana ny ahidrano?

ahidrano Ampiasaina amin'ny sehatry ny indostria izy io ary ho fanampin-tsakafo. Aleo ho sakafo any amin'ny firenena sasany, indrindra any amin'ny firenena Aziatika.

Hafa ny fitsaboana ny homamiadana any Sina sy ny fitsaboana goiter any Japon. karazana ahidrano ampiasaina.

Romana ahidranoNampiasa azy ireo izy ireo mba hitsaboana ratra sy may ary maimaika. 

Ity sakafo mahasalama ity, izay tsy dia manana toerana firy amin'ny kolontsaintsika, dia ampiasaina any amin'ny firenena maro. sushiIzy io dia ampiasaina amin'ny sakafo sasany toy ny lasopy legioma, salady.

Ireo izay tsy mahita azy vaovao, ny soa azo avy amin`ny ahidrano manararaotra pilina ahidrano, nalaina, tablette, kapsule, menaka ary nalaina Amidy toy ny Ny karazana toy ny Spirulina, chlorella vovoka ahidrano dia amin'ny endrika.