Piparmētra ir zinātniski pazīstama kā Mentha piperita. Tas ir aromātisks augs, kas pieder pie Lamiaceae klases. Tam ir spēcīga smarža un atvēsinošs efekts. Piparmētras priekšrocības ietver kuņģa problēmu nomierināšanu, elpceļu sastrēgumu mazināšanu, sliktas elpas novēršanu un stresa mazināšanu.
piparmētru priekšrocības
Auga lapas satur augstu mentola, mentola,limonēns un dažādas citas skābes, savienojumi un antioksidanti. Šim aromātiskajam augam patīk augt mitrās vietās.
Piparmētru uzturvērtība
1/3 tase (14 grami) piparmētru uzturvērtības saturs ir šāds:
Kalorijas: 6
Šķiedra: 1 grams
A vitamīns: 12% no RDI
Dzelzs: 9% no RDI
Mangāns: 8% no RDI
Folāts: 4% no RDI
Piparmētru priekšrocības
Šķiedras avots
Piparmētra satur labu daudzumu šķiedrvielu, kas palīdz kontrolēt holesterīnu un asinsspiedienu organismā.
pretsāpju īpašība
Piparmētrās esošais mentols rada atvēsinošu sajūtu, kad to ieelpo, ēd vai uzklāj uz ādas. Tas iedarbojas uz jutīgiem receptoriem ādā, mutē un rīklē. Pateicoties šai funkcijai, piparmētra ir neaizstājama sastāvdaļa, ko izmanto klepus sīrupā un pastilās. Mentolu izmanto pretsāpju ziežu, lokālu muskuļu relaksantu un pretsāpju līdzekļu pagatavošanai.
Kuņģa darbības traucējumi
Piparmētru eļļa piemēram, gremošanas traucējumi un resnās zarnas muskuļu spazmas kairinātu zarnu sindroms atvieglo simptomus. Šis dziedinošais īpašums ir saistīts ar tā muskuļu relaksācijas spēju.
Tauki uzlabo žults plūsmu, kas ir ļoti svarīga gremošanai. Piparmētru tēja Tā dzeršana novērš gremošanas problēmas, piemēram, gastrītu, caureju, vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā.
elpošanas obstrukcija
Piparmētru lieto saaukstēšanās un gripas ārstēšanai. Tas nogalina baktērijas un vīrusus, kas izraisa gripu, mazina sāpes. Turklātklepus un novērš sastrēgumus. Piparmētrās esošais mentols atšķaida gļotādu, ieeļļo elpošanas sistēmu un palīdz izžūt flegmu no plaušām.
Sliktas elpas noņemšana
To lieto tādos produktos kā mutes skalošanas līdzeklis un mutes aerosols, kas noņem piparmētru smaržu.
Vēža profilakse
Piparmētra satur perililspirtu, kas aptur aizkuņģa dziedzera, krūts un aknu audzēju augšanu. Tas aizsargā pret resnās zarnas, ādas un plaušu vēža veidošanos. piparmētrāC vitamīns samazina resnās zarnas vēža risku. Tas aizsargā šūnas no kancerogēnām ķīmiskām vielām, kas var bojāt DNS.
Baktēriju augšanas kavēšana
Piparmētra satur vairākas ēteriskās eļļas, kas palīdz apturēt dažāda veida baktēriju augšanu. Starp šīm baktērijāmHelicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157:H7 un pret meticilīnu rezistentu Staphylococcus aureus (MRSA).
Uzlabot elpceļu slimības
It īpaši rozmarīnskābe piparmētrāsastma Tas labvēlīgi ietekmē elpceļu slimības, piemēram, Rozmarīnskābe kavē iekaisumu veicinošu ķīmisko vielu, piemēram, leikotriēnu, ražošanu un neitralizē brīvos radikāļus, kas novērš astmu.
vazodilatatora iedarbība
Piparmētra izraisa savilkto asinsvadu paplašināšanos, izraisot galvassāpes unmigrēnaes novēršu. Uzklājiet dažus pilienus piparmētru eļļas uz pieres un deniņiem, lai mazinātu galvassāpes. Ja esat jutīgs pret piparmētru eļļu, pirms uzklāšanas varat to atšķaidīt ar kokosriekstu eļļu vai olīveļļu.
Piparmētra palīdz mazināt menstruāciju krampjus. Dzeriet piparmētru tēju 2 vai 3 reizes dienā, lai remdētu menstruāciju sāpes.
Stresa un trauksmes mazināšana
Piparmētrai ir ārstnieciska iedarbība, kas mazina stresu un trauksmi. Pasmaržojiet to, lai ieelpotu piparmētru aromātu. Atkārtojiet to 3 nedēļas, lai atbrīvotos no nevēlamas spriedzes un trauksmes.
Miega uzlabošana
Piparmētru tēja darbojas kā muskuļu relaksants, palīdzot atpūsties pirms gulētiešanas. Tas palīdz uzlabot miega kvalitāti.
Palīdz zaudēt svaru
Piparmētru tēja ir bez kalorijām. Tas palīdz zaudēt svaru ar savu patīkamo, saldo aromātu un apetītes nomākšanu.
Ieguvums smadzenēm
Piparmētru eļļā esošo ēterisko eļļu aromāta ieelpošana uzlabo smadzeņu darbību. Uzlabo atmiņu, palielina uzmanību, mazina nogurumu.
Piparmētru priekšrocības ādai
Piparmētra nomierina ādu. Tas ir pieejams lokāli lietojamos krēmos pret izsitumiem.
Piparmētrās esošais mentols samazina eļļas izdalīšanos no tauku dziedzeriem. Tāpēc tas ir noderīgi tiem, kam ir taukaina āda.
nane, Līdzsvaro ādas pH līmeni. Tas samazina pinnes, jo tas līdzsvaro lieko tauku veidošanos ādā.
nane, uz ādas ar tā savelkošajām un pretiekaisuma īpašībām.melngalvesamazina izsitumu un apsārtuma parādīšanos.
Tā kā tas ir bagāts A un C vitamīnu avots, tas mazina ar sauli saistītas problēmas, piemēram, saules apdegumus.
Piparmētru eļļamasējot pēdasatlēta pēdaTas palīdz ārstēt.
Piparmētru eļļa novērš ādas infekcijas un plankumus.
Piparmētru priekšrocības matiem
Piparmētru eļļa, tējas koka eļļa, kokosriekstu eļļa,Indijas eļļa un pat darbojas kā efektīvs matu toniks, ja to sajauc ar citām ēteriskajām eļļām, piemēram, E vitamīna eļļu.
Tas ir dabisks kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis. Piparmētru eļļas uzklāšana matiem palīdz atbrīvoties no utīm.
Piparmētru eļļa samazina matu taukainību.
Tas stimulē matu folikulus un palielina asinsriti galvas ādā.
Tas veicina matu augšanu.
Kā piparmētra tiek uzglabāta?
Svaigas piparmētru lapas varat uzglabāt ledusskapī, iesaiņojot tās maisiņā ar rāvējslēdzēju vai papīra dvielī.
Svaigas piparmētru lapas jāizlieto nedēļas laikā. Žāvētas piparmētras hermētiskā traukā uzglabājas vairākus mēnešus.
Piparmētru kaitējums
Lai gan piparmētrai ir daudz priekšrocību, tai ir arī dažas blakusparādības.
Cilvēkiem ar gastroezofageālā refluksa slimību jāierobežo piparmētru patēriņš piparmētrās esošo savienojumu dēļ.
Arī pacienti ar dedzināšanu un žultsakmeņu problēmām nedrīkst lietot piparmētru.
Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu izvairīties no piparmētru eļļas un ekstrakta lietošanas, jo aktīvo vielu koncentrācija var būt bīstama mazulim.
Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret šo augu un, pieskaroties kādai no šīm sastāvdaļām, var rasties kontaktdermatīts.
Vai piparmētra vājina?
Piparmētrās ir maz kaloriju. Augs palīdz novērst gremošanas traucējumus, samazina augstu holesterīna līmeni, ierobežo svara pieauguma un aptaukošanās risku tā bagātīgā šķiedrvielu satura dēļ. Piparmētru lietošana uzturā stimulē gremošanas enzīmus un rezultātā pārvērš tauku saturu izmantojamā enerģijā. Tādējādi tas novērš lieko tauku uzkrāšanos organismā.
Tajā ir maz kaloriju: Piparmētrās ir maz kaloriju, un tās patērējot neizraisa svara pieaugumu.
Paātrina vielmaiņu: Piparmētra stimulē gremošanas enzīmus, kas palielina būtisku uzturvielu uzsūkšanos no pārtikas. Kad barības vielas tiek absorbētas, vielmaiņa dabiski paātrinās. Ātrāka vielmaiņa palīdz zaudēt svaru.
Veicina gremošanu: Aktīvais savienojums mentols piparmētru lapās paātrina gremošanu. Vāja gremošanas sistēma apgrūtina svara zaudēšanu.
Nomāc apetīti: Piparmētrai ir spēcīga smarža, kas samazina apetīti. Ja jums patīk saldumi, dzeriet piparmētru tēju, lai veselīgi zaudētu svaru.
Tas samazina stresu: Piparmētru smarža mazina stresu. Zaudējot svaru, palielinās kortizola līmenis un palielinās stress. Tas noved pie nepareizas gremošanas. Ar savu nomierinošo iedarbību piparmētru tēja palīdz atslābināties un cīnīties ar stresu.
Uzlabo vingrinājumu veiktspēju: Piparmētras pretiekaisuma, vazokonstriktora un spazmolītiskās īpašības padara to efektīvu daudzu veidu slodzes izturības darbā. Vingrinājumi ir ļoti svarīgi tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
Atbrīvo vēdera uzpūšanos: Piparmētra novērš vēdera uzpūšanos. Tas palīdz arī ārstēt citas kuņģa slimības. Tas atslābina vēdera muskuļus un uzlabo tauku gremošanu, palielinot žults plūsmu. Uzlabojot gremošanu, kas izraisa vēdera uzpūšanos, palīdz sadedzināt kalorijas, turpinot ikdienas aktivitātes.
Regulē holesterīnu un asinsspiedienu: Piparmētru lapās atrodamie antioksidanti palīdz pazemināt holesterīna līmeni un samazina toksicitāti. Tāpēc piparmētru tēja palīdz zaudēt svaru un palīdz uzturēt zarnu veselību diētas laikā.
Kā lietot piparmētru svara zaudēšanai?
piparmētru ūdens
Sajauciet piparmētru lapu ķekaru un koriandra lapu ķekaru ar glāzi ūdens, šķipsniņu melnā sāls un pipariem.
Izspiediet pusi citrona sulu un agri no rīta izdzeriet glāzi šīs sulas.
Piparmētru tēja ar svaigām piparmētru lapām
Tējkannā ņem 10 piparmētru lapas.
Pievieno 1 glāzi ūdens un vāra 5 minūtes.
Izkāšanai stiklā.
Piparmētru tēja ar kaltētām piparmētru lapām
Uzvāra glāzi ūdens.
Noņemiet no karstuma un pievienojiet tējkaroti žāvētu piparmētru lapu. Ļaujiet tai brūvēt 10 minūtes.
Izkāš un dzer.
Piparmētru tēja ar piparmētru eļļu
Uzvāra glāzi ūdens un pievieno 2-3 pilienus piparmētru eļļas.
Pirms dzeršanas labi samaisa.
Piparmētru un ingvera tēja
piparmētru uningvera tēja Tas ir lielisks maisījums svara zaudēšanai. Ingvers stimulē gremošanas enzīmu sekrēciju un palielina kuņģa motoriku.
Sasmalciniet ingvera sakni ar piestu.
Uzvāra glāzi ūdens un pievieno ingveru. Vāra 1-2 minūtes.
Noņemiet no karstuma un pievienojiet 1 tējkaroti žāvētu piparmētru lapu. Ļaujiet tai brūvēt 5 minūtes.
Limon Tas ir ne tikai lielisks C vitamīna avots, bet arī palīdz zaudēt svaru, regulējot enzīmus, kas iesaistīti taukskābju beta oksidēšanā. Citiem vārdiem sakot, tas ļauj pārvērst taukus izmantojamā enerģijā.
Uz nakti iemērciet 2 tējkarotes mātītes sēklu glāzē ūdens.
No rīta ūdeni izkāš un uzvāra.
Noņemiet no karstuma un pievienojiet 1 tējkaroti žāvētu piparmētru lapu.
Ļaujiet tai brūvēt 5 minūtes.
Pirms dzeršanas izkāš.
Piparmētru un kurkuma tēja
kurkumaTā ir dabiska svara zaudēšanas sastāvdaļa. Kurkumīns, spēcīgs fitoelements, kas atrodams kurkumā, ir pretiekaisuma līdzeklis un palīdz novērst svara pieaugumu iekaisuma dēļ.
Sasmalciniet kurkuma sakni.
Pievieno glāzei ūdens un vāra ūdeni 7 minūtes.
Noņemiet no karstuma un pievienojiet 1 tējkaroti žāvētu piparmētru lapu. Ļaujiet tai brūvēt 5 minūtes.
