Vissvarīgākā dalīšanās laulībā ir seksualitāte. Veselīga dzimumdzīve mīkstina laulāto skatījumu vienam pret otru un notikumiem un padara tos iecietīgākus.
Veselībai svarīgi, lai laulātajiem būtu regulāra un veselīga dzimumdzīve, ņemot vērā viena otras vēlmes. Regulāras seksuālās dzīves ieguvumi veselībai var uzskaitīt šādi.
Nodrošina aizsardzību pret vēzi
vismaz 3 reizes nedēļā regulāra seksuālā dzīve; Tas samazina prostatas vēža risku vīriešiem un krūts vēža risku sievietēm.
Labs sirds veselībai
veselīgu seksuālo dzīvisamazina sirdslēkmes risku vīriešiem uz pusi. Palielinot orgasmu skaitu, dzīve pagarinās vēl vairāk.
Novērš depresiju
Veselīga un regulāra seksuālā dzīve samazina sieviešu depresijas iespējamību.
Tam ir dabiskas pretsāpju īpašības.
Dzimumakta laikā palielinās aktivitāte smadzeņu zonā, kas mazina sāpes. Tāpēc jums ir veselīga seksuālā dzīve. migrēnas galvassāpesTiek uzskatīts, ka tas palīdz to iznīcināt.
Sievietes dzimumakta laikā izdala papildu hormonu estrogēnu. Tas palīdz mazināt menstruāciju sāpes.
Liek izskatīties jaunākai
Kā liecina pētījums, noskaidrots, ka tie, kuri ir dzimumattiecībās 3-5 reizes nedēļā, izskatās par 10 gadiem jaunāki.
Nodrošina imunitāti, palielinot ķermeņa pretestību
Imūnglobīns A antiviela, kas stiprina imūnsistēmu, palielinās par 30% tiem, kam ir regulāra dzimumdzīve.
Ļauj dziedēt brūces
Dzimumakta laikā izdalītais hormons oksitocīns ļauj brūcēm sadzīt divreiz ātrāk.
tas ir labs vingrinājums
Dzimumakta laikā strādā gūžas, vēdera, kāju, roku muskuļi un katrā dzimumaktā tiek sadedzinātas vidēji 200 kalorijas.
Palīdz zaudēt svaru
Seksuālās dzīves laikā iztērētajai enerģijai ir novājinoša iedarbība. 200 kalorijas, kas sadedzinātas katra dzimumakta laikā, ir līdzvērtīgas pusstundai tenisa.
Kādi pārtikas produkti palielina seksualitāti?
Seksualitāte ir viena no svarīgākajām cilvēka dzīves funkcijām. Līdztekus auglībai dzimumakts padziļina arī tuvības sajūtu ar partneri.
Pievērsiet uzmanību pārtikai, ko ēdat, lai izvairītos no nevēlēšanās, impotences un citām seksuālām problēmām. libido un Pārtika, kas palielina seksualitāti Tas ir šāds:
Et
Lai uzlabotu dzimumdzīvi, ir nepieciešams ēst dažādas gaļas. Liellopu gaļa un vistas gaļa satur karnitīnu, L-arginīnu un cinku.
Karnitīns un L-arginīns ir aminoskābes, kas uzlabo asinsriti. Nepārtraukta asins plūsma ir būtiska, lai vīrieša un sievietes audi seksuālajai reakcijai piepildītu.
Saskaņā ar NYU Langone Medicīnas centru, šie divi barojošie pārtikas produkti dažiem vīriešiem var efektīvi ārstēt erektilās disfunkcijas.
cinks, Tā ir svarīga viela, kas stiprina imunitāti. Tam ir arī nozīme seksuālajā funkcijā. Cinka trūkums vīriešiem var izraisīt impotenci un zemu hormonu līmeni.
Lietojiet dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas (maksimālu daudzumu, lai izvairītos no sirds slimībām), lai visas sistēmas darbotos nevainojami. Tie, kas ir veģetārieši, var dot priekšroku graudaugiem, riekstiem un piena produktiem.
Austere
Austeru afrodiziakas īpašības tiek reklamētas gadiem ilgi. Pētījumi, kas tika izplatīti Amerikas Ķīmijas biedrības konferencē 2005. gadā, liecina, ka austerēs ir savienojumi, kas paaugstina testosterona un estrogēna līmeni.
Daudzos gadījumos hormonu ražošanas palielināšanās nozīmē palielinātu dzimumtieksmi.Austere Tas ir arī lielisks cinka avots, kas palīdz asinīm plūst abu dzimumu dzimumorgānos.
Somons, Tā ir populāra zivs, kas satur sirdij veselīgas omega 3 taukskābes. Līdzās tunzivīm un paltusam sārtainās zivis ir arī seksuālās dzīves uzlabošanas atslēga.
Omega 3 var novērst problēmas artērijās, tādējādi uzlabojot asins plūsmu visā organismā.
Rieksti un sēklas
Mīļotā ietīšana ar šokolādi ir romantisks žests, taču, cukura vietā patērējot sauju lazdu riekstu, partneris noteikti būs laimīgāks. Rieksti, piemēram, Indijas rieksti un mandeles, ir pilni ar cinku, lai paātrinātu asinsriti.
Veselīgi rieksti satur arī nedaudz L-arginīna.
- Valrieksts
- Ķirbju sēklas
- Saulespuķu sēklas
- Lazdu rieksts
- Zemesrieksts
- Mandele
Šiem riekstiem ir dubulta nozīme, jo tie ir arī bagāti ar omega 3.
Elma
Ābola apēšana dienā ir labvēlīga seksualitātei.Elma, Tas ir bagāts ar kvercetīnu, kā arī zemenēm, ķiršiem, sīpoliem un tumšajām vīnogām.
Šis antioksidants, ko sauc par flavonoīdu, piedāvā vairākus ārstnieciskus efektus.
kvercetīns, Tam ir nozīme prostatīta simptomu un intersticiālā cistīta (IC) kontrolē un veicina asinsriti.
Prostatīts ir prostatas dziedzera iekaisums, kas dažkārt izraisa diskomfortu un sāpes sēkliniekos ejakulācijas laikā. IC jeb sāpīga urīnpūšļa sindroms var apgrūtināt dzimumaktu.
ķiploki
Šis asais augs ir dabisks asins šķidrinātājs, ko bieži izmanto, lai novērstu hipertensiju, augstu holesterīna līmeni un sirds slimības. Pretreces īpašības palīdz nodrošināt pietiekamu asins plūsmu dzimumorgānu rajonā.
Visefektīvākie afrodiziaku ēdieni sievietēm
afrodiziakitiek saukti par pārtiku, dzērieniem vai zālēm, kas stimulē seksuālo vēlmi.
Mūsdienu saspringtajā un straujajā pasaulē ir dabiski piedzīvot libido samazināšanos. Cilvēki ir tik aizņemti, ka ēdienreizes sāka paātrināties un uzturvielu daudzums no ēdienreizēm sāka samazināties. Tas arī samazina seksuālo vēlmi.
Pārtikai ir svarīga loma seksuālās vēlmes izraisīšanā.
tāpēc, afrodiziaku ēdieni Tā lietošana var palielināt asins plūsmu uz dzimumorgāniem un atraisīt dabiskās bioķīmiskās vielas organismā.
Sievietēm un vīriešiem atšķirīgi afrodiziaku ēdieni Tur.šeit sieviešu afrodiziaku pārtikas produktu saraksts...
Kakao
KakaoTas ir garšīgs ēdiens ar daudziem ieguvumiem veselībai, tostarp afrodiziaka īpašībām.
Kakao ir bagāts ar magniju, fosforu, antioksidantiem, arginīnu un metilksantīnu, kas palīdz uzlabot libido.
Tas satur arī feniletilamīnu, kas pazīstams kā "mīlestības ķīmiskā viela", un šī stimulējošā ķīmiskā viela atbrīvo smadzenēs dopamīnu dzimumakta laikā.
Fenugreek sēklas
Vēl viens veids, kā palielināt seksuālo vēlmi sievietēm grieķu sieramoliņa sēklasStop. Senie Romas, Grieķijas un Ēģiptes iedzīvotāji izmantoja mātītes. afrodiziaks izmanto kā.
Grieķu sēklas tiek izmantotas, lai aromatizētu pārtiku. Tas arī atbalsta krūšu audu attīstību un uzlabo piena ražošanu mātēm, kas baro bērnu ar krūti.
Jūs varat lietot mātītes piedevas nedēļu, lai palielinātu dzimumtieksmi.
Hurma
Hurmair eksotisks auglis, kas receptēm piešķir saldumu un bagātību. Datumi arī palīdz paspilgtināt seksuālo dzīvi. Arābu kultūrā dateles ēd ar pienu un kanēli, lai palielinātu dzimumtieksmi.
Dateles ne tikai nodrošina labu seksuālo pieredzi, bet arī satur vitamīnus, minerālvielas un citas uzturvielas, kas veicina vispārējo labsajūtu.
Garšvielas
Garšvielas ienes siltumu no ķermeņa iekšpuses. Safrānsir libido uzlabojošs augs sievietēm.
Kokosrieksts palielina seksuālo aktivitāti; krustnagliņas To lieto kā afrodiziaku sievietēm, kuras zaudējušas seksuālo vēlmi un apmierinājumu, un pasifloras zieds ir garšviela, ko izmanto, lai palielinātu sieviešu dzimumtieksmi.
To var pievienot daudzām receptēm, īpaši karstiem dzērieniem, piemēram, tējai.
Austere
Austeres ir bagātas ar cinku, kas regulē dzimumhormonus mātītēm. Cinks palīdz organismam ražot testosteronu, hormonu, kas ir ļoti svarīgs vīriešu un sieviešu libido un seksuālās funkcijas regulēšanā.
Austeres arī paaugstina dopamīna līmeni, kas veicina sieviešu libido.
sarkanvīns
Ja jūs dzerat nelielu daudzumu sarkanvīna, tas izraisīs artēriju paplašināšanos un palielinās asinsriti visā ķermenī. Tas patiesībā diezgan paaugstina sieviešu libido.
Vīnu nepieciešams lietot ar mēru, jo, dzerot pārāk daudz sarkanvīna, var rasties pretējs efekts.
Bal
Senos laikos gan vīrieši, gan sievietes vakariņās ēda medu, jo tas bija efektīvs ēdiens dzimumtieksmes palielināšanai.
BalSatur boru, minerālu, kas palīdz palielināt hormonus. Šajā ziņā noderēs medus karotes pievienošana savam iecienītākajam dzērienam, piemēram, zaļajai tējai vai pienam.
Augļi
Augļi ir viens no visbiežāk ēstajiem pārtikas produktiem, kas var palielināt sieviešu seksuālo spriedzi. Tie satur bagātīgu daudzumu antioksidantu, kas palīdz paaugstināt sieviešu seksuālo baudu līdz augstākam līmenim.
MellenesĒdot augļus, piemēram, ogas, kazenes un zemenes, tiek atslābināti asinsvadi un uzlabojas asinsrite dažādās ķermeņa daļās, tostarp dzimumorgānos.
Tie arī paaugstina dopamīna līmeni, kas stimulē labsajūtas hormonu veidošanos.
arbūzs
Katru dienu arbūzs Ir konstatēts, ka ēšana palīdz uzlabot asinsriti organismā. Viena no galvenajām arbūzu sastāvdaļām ir aminoskābe, ko sauc par citrīnamīnu.
Tas nosūta ķermenim signālu, lai arginīns pārvērstos par slāpekļa oksīdu – spēcīgu neiromediatoru, kas palīdz asinsvadiem atslābināt un uzlabo asinsriti.
Tas nosūta vairāk asiņu uz sieviešu dzimumorgāniem, tādējādi palielinot seksuālo aktivitāti.
Pikanti ēdieni
Pikanti ēdieni, īpaši pipari, lieliski palīdz palielināt dzimumtieksmi. Tas ir tāpēc, ka tie darbojas kā vazodilatatori (atver artērijas un palielina asinsriti visā organismā).
Parasti pikanti ēdieni dabiski palielina sieviešu seksuālo vēlmi, pateicoties to kapsaicīna saturam.
Visefektīvākie afrodiziaku ēdieni vīriešiem
Kopš seniem laikiem vīrieši ir izmēģinājuši visas metodes, lai pastiprinātu, izmantotu un saglabātu savas seksuālās spējas. Visizplatītākais veids, kā to izdarīt, ir vīriešiem. pārtikas produkti ar afrodiziaku iedarbību.
Šie afrodiziaki darbojas kā līdzeklis, kas var izraisīt seksuālo vēlmi vīriešiem un sievietēm. Papildus seksuālās vēlmes palielināšanai tas ārstē arī ar vecumu saistītus seksuālos traucējumus.
Afrodiziaki vīriešiem tiek iedalīti 2 veidos – pirmā veida afrodiziaki paaugstina libido, bet otrais uzlabo spēju izbaudīt seksuālo aktivitāti.
Ir daži pārtikas produkti, kas vīriešiem veicina seksuālo vēlmi. Ir zināms, ka pārtikas produktiem ir asinsriti uzlabojoša, relaksējoša un muskuļus stiprinoša iedarbība.
mandelesTas ir pazīstams kā afrodiziaks ēdiens un auglības simbols. Tas ir neaizvietojamo taukskābju avots, kas ir vitāli svarīgas reproduktīvajām funkcijām, hormonu ražošanai, auglībai un veselīgam libido.
Jūs varat masēt ar saldo mandeļu eļļu, lai pastiprinātu seksuālo aktivitāti.
sparģelis
sparģelis Tas ir lietots kā afrodiziaks ēdiens tūkstošiem gadu. Sparģeļi satur asparagīnskābi, kas palīdz neitralizēt lieko amonjaku organismā, kas var veicināt seksuālo nevēlēšanos.
Sparģeļos ir daudz B vitamīna, kas pazīstams kā folāts, kas palīdz palielināt histamīna ražošanu. Histamīns ir svarīgs veselīgai vīriešu seksualitātei.
avokadoTas ir lielisks minerālvielu avots un satur spēcīgus antioksidantus. Tas ir pazīstams kā afrodiziaks, jo tas ir bagāts ar karotinoīdiem, E vitamīnu, šķiedrvielām, kāliju un B6 vitamīnu.
Tiek uzskatīts, ka avokado esošais E vitamīns palielina orgasma intensitāti dzimumakta laikā.
Avokado satur arī augstu folijskābes, B9 un B6 vitamīna līmeni, kas palīdz palielināt testosterona veidošanos.
kanēlis
kanēlisTā ir populāra garšviela, ko izmanto ēdiena gatavošanā.Tam ir arī ārstnieciskas īpašības, un tā ir zināma afrodiziaka garšviela. Kanēļa ēšana palīdz sasildīt ķermeni un uzlabo seksuālo sniegumu.
Šim afrodiziakam piemīt pretiekaisuma īpašības, kā arī tas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.
Bal
Medus ir afrodiziaks ēdiens, kas pazīstams ar savu pozitīvo ietekmi seksuālās pieredzes laikā. Tā tiek reklamēta kā narkotika, un tā ir viena no labākajām zālēm vīriešu dzimumtieksmes uzlabošanai.
Ir zināms, ka medus labvēlīgi ietekmē seksuālo veselību. Tas veicina testosterona veidošanos vīriešiem, un bora minerāls, kas atrodas medū, palīdz sievietēm lietot estrogēnu.
Katru dienu apēdiet ēdamkaroti medus vai samaisiet to siltā pienā.
ingvers
ingvers Tam ir afrodiziaks efekts vīriešiem. Ingveram ir asa, patīkama garša un aromāts, kas relaksē ķermeni. Ir zināms, ka ingvers ne tikai ārstē veselības problēmas, bet arī uzlabo dzimumtieksmi un seksuālo veiktspēju.
Ingvers satur arī vielas, kas palīdz detoksicēt organismu un uzlabo asinsriti. Šī asins plūsmas palielināšanās izraisa labāku erekciju vīriešiem.
granātābols
Saskaņā ar Karalienes Mārgaretas universitātes pētījumu, granātābolu sula ir spēcīgs dabisks afrodiziaks ēdiens.
Tā afrodiziaka īpašība ir saistīta ar spēju paaugstināt testosterona līmeni. Testosterons ir hormons, kas stimulē dzimumtieksmi, bet arī uzlabo garastāvokli, mazina stresu un uzlabo atmiņu. Lai palielinātu libido, regulāri ēdiet granātābolu vai dzeriet granātābolu sulu.
Saldais kartupelis
Saldais kartupelisir ar kāliju bagāts ēdiens, kas novērš augstu asinsspiedienu; tas ir stāvoklis, kas saistīts ar paaugstinātu erektilās disfunkcijas risku.
Tas ir arī bagāts ar beta karotīnu, pateicoties tā oranžajai krāsai. Saldie kartupeļi nodrošina auglību veicinošu A vitamīnu.
Kakao vai šokolāde
Šokolādi sauc par superēdienu vīriešiem, jo tas ir afrodiziaks ēdiens. Šokolāde satur vairāk antioksidantu nekā zaļā tēja vai sarkanvīns.
Tas satur stimulējošu ķīmisku vielu, kas pazīstama kā fenilalanīns, kas stimulē uzbudinājumu un palielina seksuālo vēlmi. Šokolādes gabaliņš katru dienu veicinās aktīvāku seksuālo dzīvi.
arbūzs
Arbūzu eksperti raksturo kā jauno Viagra. Arbūzu ēšana nodrošina Viagrai līdzīgu ietekmi uz asinsvadiem visā ķermenī un var palielināt libido vīriešiem.
Augļos, kas ir labs seksuālās funkcijas uzlabošanai un palīdz atslābināt asinsvadus citrulīns satur aminoskābes.
