Lai arī mazs krustnagliņaspiedāvā lielisku uzturvērtību. krustnagliņas, krustnagliņu koksziedu pumpuri no Tam ir pikanta un pikanta garša, un tā ir pazīstama ar savām pretiekaisuma un pretdiabēta īpašībām.
krustnagliņas To visbiežāk izmanto kā aromātisku garšvielu, bet to izmanto arī tradicionālajā medicīnā.
pētījumi ar dzīvniekiem, krustnagliņasir atklājis, ka savienojumi in
Ko dara krustnagliņa?
tikai tējkarote krustnagliņa, Tas satur labu daudzumu mangāna, šķiedrvielu, C un K vitamīnu.mangāns Palielina smadzeņu darbību un veicina kaulu veidošanos, savukārt C un K vitamīni stiprina imunitāti un novērš asins recekļu veidošanos.K vitamīns Tas ir svarīgi kaulu veselībai.
Krustnagliņu uzturvērtība
Viena tējkarote (2 grami) samaltas krustnagliņas Tam ir šādas uzturvērtības:
Kalorijas: 21
Ogļhidrāti: 1 grami
Šķiedra: 1 grams
Mangāns: 30% no RDI
K vitamīns: 4% no RDI
C vitamīns: 3% no RDI
Papildus iepriekš uzskaitītajām uzturvielām tas satur nelielu daudzumu kalcija, magnija un E vitamīna.
Kādas ir krustnagliņu priekšrocības?
Bagāts ar antioksidantiem
Papildus satur dažus svarīgus vitamīnus un minerālvielas krustnagliņasTas ir svarīgs antioksidantu avots.
Antioksidanti ir savienojumi, kas samazina oksidatīvo stresu un var veicināt hronisku slimību attīstību.
krustnagliņasSatur savienojumu, ko sauc par eugenolu, kas ir pierādīts kā dabisks antioksidants.
Pētījumā ar mēģenēm tika atklāts, ka eugenols piecas reizes efektīvāk aptur brīvo radikāļu izraisītos oksidatīvos bojājumus nekā E vitamīns, vēl viens spēcīgs antioksidants.
Apkaro iekaisumu
Pētījumi liecina, ka tā sastāvā esošais eigenols darbojas kā spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis.
Tas arī cīnās ar mutes un rīkles iekaisumu. Citā Floridas universitātes pētījumā subjektiem, kuri katru dienu lietoja krustnagliņas, septiņu dienu laikā bija zemāks specifiska iekaisuma citokīna līmenis. Šo citokīnu samazināšana ievērojami samazina artrītu un locītavu sāpes.
Cīņa ar vēzi
Viens pētījums parādīja, ka tā ekstrakts var kavēt audzēja augšanu un izraisīt vēža šūnu nāvi. Augam piemīt pretvēža īpašības, pateicoties eugenola savienojumam, kas esot labvēlīgs pat barības vada vēža gadījumā.
Tas ir arī labs antioksidantu avots. Piemēram; puse tējkarotes zemes krustnagliņas, pusglāzemellenesSatur vairāk antioksidantu nekā Antioksidanti cīnās ar iekaisumu un pasargā mūs no vēža.
krustnagliņu ekstraktscitā pētījumā tika konstatēts, ka tas ir nāvējošs krūts vēža šūnām.
Palīdz ārstēt diabētu
Vienā pētījumā brīvprātīgie regulāri krustnagliņas Viņi ziņoja par zemāku glikozes līmeni pēc tā lietošanas. Cits pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka tas mazināja cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pelēm ar diabētu.
krustnagliņassatur citu savienojumu, ko sauc par "nigericīnu", kas uzlabo insulīnu regulējošo un insulīnu ražojošo šūnu veselību. Šis savienojums kontrolē cukura līmeni asinīs.
var nogalināt baktērijas
krustnagliņas Tam piemīt pretmikrobu īpašības, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt apturēt mikroorganismu, piemēram, baktēriju, augšanu.
Mēģenes pētījums krustnagliņu ēteriskā eļļabaktēriju veids, kas var izraisīt saindēšanos ar pārtiku E. coli Tas parādīja, ka tas nogalināja trīs izplatītus baktēriju veidus, tostarp
Var uzlabot aknu veselību
Pētījumi, krustnagliņasTas parāda, ka labvēlīgie savienojumi ciedra var palīdzēt veicināt aknu veselību.
Eugenola savienojums var būt īpaši labvēlīgs aknām.
Pētījums ar dzīvniekiem krustnagliņu eļļa vai barotas žurkas ar taukainu aknu slimību ar eugenolu saturošu maisījumu.
Abi maisījumi uzlaboja aknu darbību, mazināja iekaisumu un samazināja oksidatīvo stresu.
Vēl viens pētījums ar dzīvniekiem krustnagliņasparādīja, ka eugenols, kas konstatēts aknu cirozes gadījumā, mainīja aknu cirozes pazīmes vai rētas aknās.
Diemžēl cilvēkos krustnagliņas Pētījumi par eugenola un eugenola hepatoprotektīvo iedarbību ir ierobežoti.
Tomēr vienā nelielā pētījumā atklājās, ka eugenola piedevu lietošana 1 nedēļu samazināja glutationa-S-transferāzes (GST) līmeni, kas ir enzīmu saime, kas iesaistīta detoksikācijā, kas bieži vien ir aknu slimības marķieris.
krustnagliņasTas satur arī daudz antioksidantu, kas var palīdzēt novērst aknu slimības, jo tas spēj palīdzēt samazināt oksidatīvo stresu.
Tomēr eugenols lielos daudzumos ir toksisks. Gadījuma izpēte 2 gadus vecam zēnam parādīja, ka 5-10 ml krustnagliņu eļļas izraisīja smagus aknu bojājumus.
Var uzlabot kaulu veselību
Zema kaulu masa var izraisīt osteoporozes attīstību, kas var palielināt lūzumu un lūzumu risku.
krustnagliņasPētījumos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka daži ciedra savienojumi palīdz saglabāt kaulu masu.
Piemēram, viens pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka krustnagliņu ekstrakts ar augstu eugenola saturu uzlabo vairākus osteoporozes marķierus un palielināja kaulu blīvumu un izturību.
krustnagliņas Tas ir arī bagāts ar mangānu. Mangāns ir minerāls, kam ir nozīme kaulu veidošanā un kas ir neticami svarīgs kaulu veselībai.
Pētījumā ar dzīvniekiem atklājās, ka mangāna piedevu lietošana 12 nedēļas palielināja kaulu minerālo blīvumu un kaulu augšanu.
Ar šo, krustnagliņasPašreizējie pētījumi par ciedra koka ietekmi uz kaulu masu galvenokārt aprobežojas ar pētījumiem ar dzīvniekiem un mēģenēm. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, kā tas var ietekmēt kaulu veidošanos cilvēkiem.
Krustnagliņu priekšrocības kuņģim
Saskaņā ar dažiem pētījumiem daži no tā sastāvā esošajiem savienojumiem samazina kuņģa čūlu. Krustnagliņu eļļaPalielinot kuņģa gļotu biezumu, tas aizsargā kuņģa gļotādu un novērš peptiskas čūlas.
Turklāt tajā esošās šķiedras palīdz gremošanu un novērš aizcietējumus.
Samazina elpceļu slimības
Tas jo īpaši attiecas uz eļļu -bronhītsTo var izmantot, lai ārstētu elpošanas problēmas, piemēram, astmu, saaukstēšanos un klepu.
Eļļa atslābina elpošanas sistēmu un tai ir arī pretiekaisuma iedarbība. Eļļu var iemasēt krūšu kurvī, deguna blakusdobumos un pat deguna tiltiņā – tas atver elpceļus un sniedz atvieglojumu.
košļājamā krustnagliņas mazina sāpes kaklā, palīdz pat saaukstēšanās un klepus ārstēšanai.
Veicina asinsriti
Saskaņā ar dažiem pētījumiem tas ir īpaši krustnagliņu eļļa attiecas uz Tauki ietekmē vielmaiņu organismā un samazina ķermeņa temperatūru, kas savukārt palielina asinsriti.
Tās antioksidanta īpašības arī palīdz attīrīt asinis.
Samazina stresu
Anekdotiski pierādījumi liecina, ka masāža ar tās eļļu var palīdzēt mazināt stresu.
Noderīga mutes veselībai
Sastāvā esošajam eigenola savienojumam piemīt anestēzijas un antibakteriālas īpašības un tas palīdz tikt galā ar sāpēm.
Vienkāršs veids, kā atbrīvoties no zobu sāpēm, ir zobs mutē krustnagliņas ievietojiet to un samitriniet ar siekalām – tad varēsiet sasmalcināt ar zobiem. Izdalītā eļļa mazina sāpes.
Krustnagliņa pret galvassāpēm
Tā dzesēšanas un sāpju mazināšanas īpašības šajā ziņā ir efektīvas. Daži krustnagliņas sasmalciniet tos un ietiniet tos tīrā salvetē. Ieelpojiet tās smaržu, kad sāp galva. Tas sniedz zināmu atvieglojumu.
Alternatīvi, jūs varat pievienot divus pilienus krustnagliņu eļļas ēdamkarotei kokosriekstu eļļas un maigi iemasēt ar to pieri un deniņus.
Paaugstina testosterona līmeni
Pētījumi liecina, ka augu lietošana iekšķīgi var uzlabot sēklinieku darbību un galu galā palielināt testosterona līmeni. Lai gan pētījums tika veikts ar pelēm, potenciāls ir arī cilvēkiem.
Ārstē pinnes
Šeit izpaužas auga antibakteriālās un pretsēnīšu īpašības. Krustnagliņu eļļaTas ir efektīvs pūtīšu ārstēšanā un ādas veselības uzlabošanā.
Eugenola savienojumam eļļā piemīt antibakteriālas īpašības. Eļļa var iznīcināt infekciju un cīnīties ar iekaisumu, tādējādi efektīvi ārstējot pinnes.
Kā lietot krustnagliņas?
gatavot
Uz kūkām samaltas krustnagliņas jūs varat pievienot Tas desertiem piešķirs papildu aromātu un garšu. Tas īpaši labi sader ar kanēli.
Rīta tējas pagatavošanas laikā tējkannā varat ievietot dažas krustnagliņas.
Lai nogalinātu blusas
Krustnagliņu eļļa Tā kā tā ir aromātiska ēteriskā eļļa, to var izmantot kā insekticīdu. Pēc mājdzīvnieka peldēšanas siltā ūdenī pievienojiet dažus pilienus krustnagliņu eļļa Noskalo ūdenī, kas satur Varat arī ieziest viņa apkakles pilienu eļļas – tas pasargās no blusām.
Kāds ir krustnagliņu kaitējums?
alerģija
Ja Jums ir alerģiskas reakcijas, piemēram, izsitumi uz ādas, sejas, mēles vai lūpu pietūkums vai apgrūtināta elpošana, pārtrauciet lietošanu un dodieties pie ārsta.
Muskuļu sāpes un nogurums
patērē krustnagliņasvar izraisīt muskuļu sāpes vai nogurumu, ko sauc arī par laktacidozi. Jūs varat arī sajust nejutīgumu rokās vai kājās. Neregulāra sirdsdarbība un reibonis vai ārkārtējs nogurums ir citas blakusparādības, kurām jāpievērš uzmanība.
Problēmas ar cukura līmeni asinīs
Krustnagliņu eļļaIekšķīgi lietojot, tas var pazemināt cukura līmeni asinīs. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz zemu cukura līmeni asinīs, pirms tā lietošanas jābūt piesardzīgiem. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuri lieto zāles diabēta ārstēšanai.
toksicitāte
Lielās devās tas ir neatšķaidīts krustnagliņu eļļa Var būt pēc iegādes. Blakusparādības ir slikta dūša, sedācija, iekaisis kakls un pat krampji. Dažos gadījumos tas var izraisīt asinsrites traucējumus, nieru vai aknu bojājumus.
Biežas blakusparādības
lokāli lietots krustnagliņasBiežas blakusparādības ir erekcija, aizkavēta ejakulācija, izsitumi uz ādas, nieze un smaganu problēmas.
zikutheka