Kanapių sėklos, kanapių augalascannabis sativayra sėklos. Tai tos pačios rūšies kaip kanapės. bet kanapių sėklųyra nedidelis kiekis THC junginio, kuris sukelia į narkotikus panašų kanapių poveikį.
Kanapių sėklos Jis itin maistingas, jame gausu sveikųjų riebalų, baltymų ir įvairių mineralų.
Kas yra kanapių sėkla?
Kanapių sėklos, kanapių augalas arba „Cannabis sativa“ Sėklos yra.Techniškai tai yra riešutas, bet jis vadinamas sėkla.
kanapių augalasKiekviena sėklos dalis siūlo skirtingus junginius, o sėklos nesiskiria.
Jame yra kanapių sėklų, kanapių sėklų aliejaus, kanapių ekstrakto, CBD aliejaus ir kt.
KanapėsTiesą sakant, tai yra vienas iš plačiausiai naudojamų įvairių pramonės gaminių pasaulyje. Jis naudojamas pramoniniais tikslais dėl patvarių natūralių pluoštų ir maistinių medžiagų kiekio.
Kanapių aliejusgaminamas spaudžiant kanapių sėklas. Skirtingai nuo CBD aliejaus, kuris naudojamas skausmui ir problemoms gydyti, kanapių sėklųyra komerciškai pagamintas produktas, kuriame nėra kanabinoidų.
Kanapių maistinė vertė
techniškai veržlių rūšis kanapių sėklų Tai labai maistinga.Jame yra daugiau nei 30% riebalų. Jame itin gausu dviejų riebalų rūgščių – linolo rūgšties (omega 6) ir alfa-linoleno rūgšties (omega 3).
Šioje sėkloje taip pat yra gama-linoleno rūgšties, kuri buvo susijusi su keliais privalumais sveikatai.
Kanapių sėklosTai puikus baltymų šaltinis, nes daugiau nei 25% visų kalorijų gaunama iš aukštos kokybės baltymų.
Šis santykis suteikia 16% ir 18% baltymų. Chia sėklos ve linų sėklos Daug daugiau nei panašūs maisto produktai.
Kanapių sėklosTai taip pat puikus mineralų, tokių kaip vitaminas E, fosforas, kalis, natris, magnis, siera, kalcis, geležis ir cinkas, šaltinis.
Kanapių sėklos Jis gali būti vartojamas žalias, virtas arba skrudintas. Kanapių sėklų aliejus taip pat yra labai sveikas ir Kinijoje naudojamas kaip maistas/vaistas mažiausiai 3000 metų.
28 gramai (apie 2 šaukštai) kanapių sėklų Jame yra tokia maistinė medžiaga:
Širdies liga yra pirmoji mirties priežastis visame pasaulyje. valgyti kanapių sėklasgali sumažinti širdies ligų riziką įvairiais mechanizmais.
organizme azoto oksidas Juose yra daug aminorūgšties arginino, kuri naudojama gamybai
Azoto oksidas yra dujų molekulė, kuri plečia ir atpalaiduoja kraujagysles, mažina kraujospūdį ir širdies ligų riziką.
Dideliame tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 13.000 XNUMX žmonių, buvo pranešta, kad padidėjęs arginino vartojimas buvo susijęs su sumažėjusiu C reaktyvaus baltymo (CRP) kiekiu. CRP yra uždegiminis žymeklis, susijęs su širdies liga.
Kanapių sėklosGama linoleno rūgštis, esanti meduje, taip pat yra susijusi su mažesniu uždegimo lygiu, kuris gali sumažinti ligų, tokių kaip širdies ligos, riziką.
Be to, tyrimai su gyvūnais kanapių sėklųarba kanapių sėklų aliejusĮrodyta, kad jis mažina kraujospūdį, sumažina kraujo krešulių susidarymo riziką ir padeda širdžiai išgyti po širdies priepuolio.
Padeda gydyti odos ligas
Riebalų rūgštys gali paveikti imuninį atsaką organizme. Tai susiję su omega 6 ir omega 3 riebalų rūgščių pusiausvyra.
Kanapių sėklosTai geras polinesočiųjų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių šaltinis. Omega 6 ir omega 3 santykis, kuris laikomas optimaliu diapazonu, yra apie 3:1.
Studijos egzemažmonėms, kurie turi kanapių sėklų aliejus Įrodyta, kad nepakeičiamų riebalų rūgščių vartojimas gali padidinti nepakeičiamųjų riebalų rūgščių kiekį kraujyje.
Tai taip pat gali palengvinti sausą odą, pagerinti niežėjimą ir sumažinti odos vaistų poreikį.
Puikus augalinių baltymų šaltinis
Kanapių sėklosApie 25% jame esančių kalorijų gaunama iš baltymų. Tiesą sakant, pagal svorį, kanapių sėklųsuteikia tokį patį baltymų kiekį kaip jautiena ir ėriena. 2-3 šaukštai kanapių sėklųJame yra apie 11 gramų baltymų.
Jis laikomas visaverčiu baltymų šaltiniu, nes aprūpina visomis nepakeičiamomis aminorūgštimis. nepakeičiamos aminorūgštys Jų organizmas nesigamina ir turi būti gaunamas su maistu.
Visiškų baltymų šaltiniai augalų karalystėje yra labai reti, nes augaluose paprastai nėra lizino. Kvinoja yra geras augalinių baltymų šaltinio pavyzdys.
Kanapių sėklos, metioninas ir cisteino aminorūgštys, taip pat aminorūgštys, kuriose yra labai daug arginino ir glutamo rūgšties.
Kanapės Baltymai taip pat labai gerai virškinami – geriau nei daugelyje grūdų, riešutų ir ankštinių augalų.
Gali sumažinti PMS ir menopauzės simptomus
Iki 80% vaisingo amžiaus moterų priešmenstruacinis sindromas (PMS) gali būti veikiami fizinių ar emocinių simptomų, kuriuos sukelia Šie simptomai greičiausiai atsiranda dėl jautrumo hormonui prolaktinui.
Kanapių sėklosGama linoleno rūgštis (GLA), esanti gaminyje, gamina prolaktiną E1 ir mažina prolaktino poveikį.
Tyrimo, kuriame dalyvavo moterys, sergančios PMS, metu, vartojant vieną gramą nepakeičiamųjų riebalų rūgščių (įskaitant 210 mg GLA) per dieną, simptomai žymiai sumažėjo.
Kiti tyrimai parodė, kad nakvišų aliejus, kuriame gausu GLA, labai veiksmingai mažina PMS simptomus moterims.
Sumažina krūtinės skausmą ir jautrumą, depresiją, dirglumą ir skysčių susilaikymą, susijusį su PMS.
Kanapių sėklos Kadangi jame yra daug GLA, keli tyrimai kanapių sėklųdabar menopauzės simptomaiparodė, kad tai gali padėti sumažinti
Nors tiksliai nežinoma, kaip tai veikia, kanapių sėklųBuvo pasiūlyta, kad GLA kepenyse gali padėti reguliuoti hormonų disbalansą ir uždegimą, susijusį su menopauze.
Padeda virškinimui
Skaidulos yra svarbi mitybos dalis ir užtikrina geresnį virškinimą.Kanapių sėklos Tai geras tirpių (20 %) ir netirpių (80 %) skaidulų šaltinis.
Tirpios skaidulos žarnyne sudaro į gelį panašią medžiagą. Tai maistingas naudingų virškinimo bakterijų šaltinis, taip pat gali sumažinti cukraus kiekio kraujyje šuolius ir reguliuoti cholesterolio kiekį.
Netirpios skaidulos padidina išmatų masę ir gali padėti maistui bei atliekoms patekti per žarnyną.Netirpių skaidulų vartojimas taip pat yra susijęs su sumažėjusia diabeto rizika.
Su šiuo, kanapių sėklos be lukštų yra labai mažai skaidulų, nes pašalinta daug skaidulų turinti pluta.
Mažina uždegimą
Dėl puikaus Omega 3 aliejų ir GLA riebalų rūgščių profilio, kanapių sėklų natūraliai padeda sumažinti uždegimo lygį ir stiprina imuninę sistemą.
Gali sumažinti artritą ir sąnarių skausmą
Studijos, kanapių sėklų aliejusĮrodyta, kad reumatoidinis artritas gali padėti sumažinti reumatoidinio artrito simptomus.
žurnale „Ethnopharmacology“. paskelbtas tyrimas, kanapių sėklų aliejusištyrė reumatoidinio artrito poveikį artritui.
Tyrėjai nustatė, gydymas kanapių sėklų aliejumiNustatyta, kad MH7A sumažino į reumatoidinio artrito fibroblastus panašių sinovinių ląstelių išgyvenamumą ir skatina ląstelių mirtį tam tikromis dozėmis.
Kanapių sėklosTai natūralus apetitą slopinantis preparatas, galintis padėti ilgiau jaustis sotiems ir sumažinti potraukį cukrui.
Šių sėklų ir kitų daug skaidulų turinčių maisto produktų pridėjimas prie patiekalų ar kokteilių gali padėti sumažinti per didelį alkį. Taip yra iš dalies dėl skaidulų kiekio, kuris padidina sotumo jausmą ir padeda numesti svorio.
Kaip naudoti kanapių sėklas
Kanapių sėklosnaudojamas kai kuriems produktams gaminti, įskaitant:
kanapių pieno
Kaip migdolų pienas kanapių pieno Jis taip pat gali būti naudojamas kaip augalinis pienas. kanapių pienoyra skanus ir turtingas maistinių medžiagų šaltinis bet kuriam kokteilių receptui.
kanapių sėklų aliejus
Kanapių sėklų aliejus gali būti naudojamas kaip kepimo aliejus. Galima užpilti ant salotų kaip užpilą. kanapių sėklų aliejus Jis taip pat gali būti naudojamas lokaliai, siekiant drėkinti odą, sumažinti senėjimo požymius ir pagerinti plaukų būklę.
kanapių baltymų milteliai
Tai puikūs augalinės kilmės baltymų milteliai, kuriuose gausu omega 3, nepakeičiamų amino rūgščių, magnio ir geležies.
Kanapių sėklų šalutinis poveikis ir vaistų sąveika
Kanapių sėklosJis neturi žinomo šalutinio poveikio. Nežinoma, ar jis sukelia sąveiką su dažniausiai vartojamais vaistais.
Tik jei vartojate antikoaguliantus, nes jie blokuoja trombocitų kiekį kraujyje ir gali sukelti kraujavimo pavojų. kanapių sėklų Jūs turite būti atsargūs vartodami.
Dėl to;
kanapių sėklųJis turi puikų mitybos profilį. Cannabis sativa Nors jis kilęs iš augalo tipo, jame nėra kanabinoidų, tokių kaip CBD ir THC.
Kanapių sėklų nauda Tai apima artrito ir sąnarių skausmo simptomų gerinimą, širdies ir virškinimo sveikatos gerinimą bei imuninės sistemos stiprinimą.
Nežinoma, kad šios sėklos sąveikauja su įprastais vaistais, tačiau gali kelti pavojų, jei jas vartoja kažkas, vartojantis antikoaguliantus.
