azoto oksidasTai molekulė, kurią natūraliai gamina mūsų kūnas. Tai svarbu mūsų sveikatai. Svarbiausia jo funkcija – atpalaiduoti vidinius kraujagyslių raumenis ir pagerinti kraujotaką.
Kraujas užtikrina, kad maistinės medžiagos ir deguonis efektyviai ir efektyviai pasiektų visas kūno dalis. organizme azoto Jei oksido nepakanka, širdies ligaGali atsirasti tokių ligų kaip diabetas ir erekcijos disfunkcija.
Kas yra azoto oksidas?
azoto oksidas veya azoto monoksidas taip pat vadinama azoto oksidasJį gamina beveik kiekviena žmogaus kūno ląstelė.
dvi aminorūgštys, L-argininas ve L-citrulinaskūne azoto oksido gamybajį padidina. Inkstai, L-citrulinas, azoto oksidas paverčia jį L-argininu, pirmtaku. Tai viena iš svarbiausių molekulių kraujagyslių sveikatai.
Kokie yra azoto oksido privalumai?
Mažina kraujospūdį
azoto oksidas Dėl to kraujas lengviau juda venomis. Taigi širdis neturi taip stipriai pumpuoti. Dėl to sumažėja kraujospūdis.
kraujo krešėjimas
Be kraujospūdžio mažinimo,. azoto oksidasJis pagerina širdies sveikatą, nes sumažina trombocitų lipnumą.
Kai trombocitai yra mažiau lipnūs, jie mažiau susikaupia ir formuoja kraujo krešulius.
Kraujo krešuliai gali būti mirtini, nes sukelia insultą ir širdies priepuolį.
azoto oksidasJis atpalaiduoja lygiuosius varpos raumenis. Tai padidina kraujotaką šioje srityje.
Nauda smegenų sveikatai
azoto oksidasvaidina svarbų vaidmenį smegenų sveikatai.
Jis svarbus centrinei nervų sistemai, kur tarpininkauja ląstelių komunikacijai smegenyse.
Stiprina imunitetą
Daugelis imuninės sistemos ląstelių azoto oksidas gamina ir reaguoja į jį.
Jis vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje ir padeda kovoti su ligomis.
Kaip padidinti azoto oksido kiekį organizme?
Valgykite daržoves, kuriose yra daug nitratų
Nitratas, junginys, esantis kai kuriose daržovėse, yra viena iš priežasčių, kodėl daržovės yra sveikos. Šiuose maisto produktuose esantys nitratai yra svarbūs širdies sveikatai. į azoto oksidą yra konvertuojamas. Daržovės, kuriose yra daug nitratų, yra:
salierai
Tere
Maydanoz
salotos
Burokas
špinatai
raketa
Vartokite antioksidantus
azoto oksidasyra nestabili molekulė, kuri kraujyje greitai skaidosi, todėl ją reikia nuolat papildyti.
Norint padidinti jo stabilumą ir apriboti jo skilimą, būtina vartoti antioksidantus.antioksidantaineutralizuoja laisvuosius radikalus ir azoto oksidasmolekulės, kurios prisideda prie trumpo jo gyvenimo trukmės.
Antioksidantų yra visuose maisto produktuose. Jo ypač gausu augaliniuose maisto produktuose, tokiuose kaip vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos ir grūdai.
Azoto oksidą didinantys papildai
Įvairūs maisto papildai azoto oksidasprisideda prie padidėjimo Šie papildai azoto oksidas neįtrauktos. Tačiau kūne azoto oksidas Sudėtyje yra ingredientų, kurie padeda kurti
L-argininas: L-argininas azoto oksidas gamina. Paprastai jis laikomas saugiu, kai vartojama 20 gramų per dieną.
L-citrulinas: L-citrulinas yra aminorūgštis, kurią mūsų kūnas gali pasigaminti bet ko, ko jam reikia. L-citrulinas gali būti paverstas L-argininu ir natūraliu organizmo azoto oksidas gali būti panaudotas gamybai padidinti.
Burnos skalavimo skystis naikina burnoje esančias bakterijas, kurios sukelia dantų ligas. Deja,, azoto oksidas Jis taip pat naikina naudingas bakterijas, kurios padeda gaminti
Specialios bakterijos nitratai burnoje į azoto oksidą konvertuoja. iš nitratų be šių bakterijų azoto oksidas nepagaminta.
burnos skalavimo skysčio naudojimas, azoto oksidas sumažina gamybą ir kai kuriais atvejais padidina kraujospūdį.
pagreitinti kraujotaką
Pratimai skatina kraujo siurbimą, nes pagerina endotelio funkciją.
Endotelis reiškia ploną ląstelių sluoksnį, kuris iškloja kraujagysles. Šios ląstelės palaiko kraujagyslių sveikatą. azoto oksidas Tai gamina.
Nepakankamas azoto oksidas gamyba, aterosklerozė, padidėjęs kraujospūdis ir sukelia endotelio disfunkciją, kuri prisideda prie širdies ligų.
mankšta, kūnas azoto oksidas Jis palaiko endotelio ląsteles ir kraujagysles sveikas, padidindamas jų gebėjimą gaminti
Kokiuose maisto produktuose yra azoto oksido?
tikrai maisto produktai su azoto oksidu Nėra tokio dalyko. organizme azoto oksidasYra maisto produktų, kurie, kaip žinoma, padidina i. Šiuose maisto produktuose yra nitratų, kurie vėliau paverčiami nitritais. Tada nitritai yra organizme. į azoto oksidą yra konvertuojamas.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra azoto oksido Tai taip:
Raudonieji runkeliai
raketa
cikorija
poras
ridikas
salierai
brokoliai
pankolis
kiniškas kopūstas
ropė
agurkas
morkos
žiediniai kopūstai
Prieskoninės žolelės, tokios kaip petražolės ir krapai
Labai ačiū už šią vertingą informaciją…