estrogen ຕ່ໍາແມ່ນຫຍັງ? ຮໍໂມນ Estrogen ເພີ່ມຂຶ້ນແນວໃດ?

Estrogen ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງເປັນແມ່ຍິງ. ມັນຮູບຮ່າງລັກສະນະທີ່ຈໍາແນກຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຈາກຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ. 

ຜູ້ຊາຍຍັງປ່ອຍ estrogen ໜ້ອຍຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ເດັ່ນໃນແມ່ຍິງ. 

ຮໍໂມນ Estrogen ມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ; ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາທາງເພດຂອງເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມໃນເວລາເປັນຜູ້ໃຫຍ່.

ມັນຄວບຄຸມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນ uterine ໃນຮອບປະຈໍາເດືອນແລະການຖືພາ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງເຕົ້ານົມໃນໄວລຸ້ນແລະແມ່ຍິງຖືພາ. ມັນມີບົດບາດໃນ cholesterol ແລະ metabolism ຂອງກະດູກ. ມັນຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin.

ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແລະການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ? ເນື່ອງຈາກເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນ estrogen ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. 

ແລ້ວເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? "ຮໍໂມນເພດຍິງເພີ່ມຂຶ້ນແນວໃດ?" ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສົງໄສວ່າ ເມື່ອ estrogen ຫຼຸດລົງ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການບອກສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.

ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ estrogen ຕ່ໍາ?

ຮໍໂມນ Estrogen ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຮວຍໄຂ່. ຖ້າມີບັນຫາໃດໆໃນຮວຍໄຂ່, ມັນຈະມີການປ່ຽນແປງໃນລະດັບ estrogen.

ລະດັບ estrogen ຕ່ໍາ ມີບາງປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມັນ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

• ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​
• ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ
• ໂຣກ Turner
• ຕ່ອມ pituitary ເຮັດວຽກຕ່ໍາ
• anorexia nervosa ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານອື່ນໆ
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮວຍໄຂ່ກ່ອນໄວອັນຄວນຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິ autoimmune ອື່ນໆ
• ການຜູກມັດທໍ່ໃນແມ່ຍິງສາມາດຕັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາຮວຍໄຂ່ໂດຍບັງເອີນ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ estrogen ຫຼຸດລົງ.
• ຂາດແມກນີຊຽມ
• ຢາຄຸມກຳເນີດສະກັດກັ້ນທັງ estrogen ແລະ progesterone.
• hypothyroidism
• ເມື່ອຍ adrenal
• ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອລາທີ່ມີສານພິດຈາກເຊື້ອລາທີ່ຂັດຂວາງສະຖານທີ່ຮັບຮໍໂມນ

ບຸກຄົນໃດ ລະດັບ estrogen ຫຼຸດລົງ ເຈົ້າເຂົ້າໃຈໄດ້ບໍ ຖ້າລາວສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ລາວສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້. ເມື່ອລະດັບ estrogen ຫຼຸດລົງ ການປ່ຽນແປງຫຍັງເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ?

ອາການຂອງ estrogen ຕ່ໍາແມ່ນຫຍັງ?

ເດັກ​ຍິງ​ທີ່​ຍັງ​ບໍ່​ທັນ​ເຖິງ​ໄວ​ຫນຸ່ມ​ຫຼື​ ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ເຂົ້າມາໃກ້ ຮໍໂມນ estrogen ຕ່ໍາ ຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງໃນທຸກໄວ.

ອາການຂອງຮໍໂມນ estrogen ຕ່ໍາ ມັນເບິ່ງຄືວ່ານີ້:

ແສບຮ້ອນ ແລະເຫື່ອອອກກາງຄືນ: estrogen ຕ່ໍາຜົນກະທົບຕໍ່ hypothalamus, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງທີ່ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. ລະດັບ estrogen ຕ່ໍາ ເມື່ອເປັນເຊັ່ນນີ້, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ກະພິບຮ້ອນແລະການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້.

ເມື່ອຍລ້າຫຼື insomnia: ກະພິບຮ້ອນໃນຕອນກາງຄືນເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບລົບກວນ. 

ຮໍໂມນ Estrogen ມີສ່ວນພົວພັນກັບ serotonin ທີ່ຜະລິດໂດຍສະຫມອງ. Serotonin, ຮໍໂມນການນອນ melatoninຂ້ອຍເຮັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າ estrogen ຫຼຸດລົງ, serotonin ຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ melatonin.

ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ສຸມ​ໃສ່​: ການນອນບໍ່ຫຼັບເຮັດໃຫ້ຂາດຄວາມສົນໃຈ ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່.

ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ອາ​ລົມ​: estrogen ຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ, ແລະໂປຣໄຟລກາຍເປັນບໍ່ຫມັ້ນຄົງເປັນຜົນມາຈາກຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຂອງຮອບປະຈໍາເດືອນ. ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອ insomnia ຖືກເພີ່ມໃສ່ມັນ. 

ຊຶມເສົ້າ: estrogen, ຊຶມເສົ້າມັນຍົກສູງບົດບາດຂອງ serotonin, ເຊິ່ງຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ໃນເວລາທີ່ຮໍໂມນ estrogen ຕ່ໍາ, ລະດັບ serotonin ຍັງຫຼຸດລົງແລະມັນກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບການຊຶມເສົ້າ.

ກະດູກຫັກ: estrogen ເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ເມື່ອລະດັບຂອງມັນຫຼຸດລົງໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກຫຼຸດລົງແລະກະດູກກາຍເປັນ brittle.

ການຮ່ວມເພດທີ່ເຈັບປວດ: ຖ້າລະດັບ estrogen ບໍ່ພຽງພໍ, ເຊັ່ນດຽວກັບເວລາຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ຊ່ອງຄອດຈະແຫ້ງແລະຝາຊ່ອງຄອດບາງໆ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຮ່ວມເພດທີ່ເຈັບປວດ.

Vulvovaginal atrophy: estrogen ຕ່ໍາ Vulvovaginal atrophy ພັດທະນາເມື່ອລະດັບຂອງຊ່ອງຄອດເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດແຄບແລະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ສະພາບການນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າໂຣກ genitourinary ຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ: ເພີ່ມເຕີມເນື່ອງຈາກການບາງໆຂອງ urethra ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ ເປັນໄປໄດ້ຜ່ານ. ເມື່ອ urethra ກາຍເປັນບາງ, ມັນງ່າຍກວ່າສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນແລະຕິດເຊື້ອພົກຍ່ຽວຫຼືຊ່ອງຄອດ.

ນໍ້າໜັກຂຶ້ນ: Estrogen ແລະຮໍໂມນເພດອື່ນໆມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າ estrogen ຕ່ໍາ, ຮ່າງກາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນ ບໍລິເວນທ້ອງມັນເກັບຮັກສາໄຂມັນຫຼາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອລະດັບ estrogen ມີຄວາມສົມດູນ.

ປັດໃຈສ່ຽງສໍາລັບ estrogen ຕ່ໍາ

ໃນບາງຄົນ ລະດັບ estrogen ຕ່ໍາ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ໃຜ ລະດັບ estrogen ແມ່ນຕໍ່າ? ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ອາຍຸສູງສຸດຮວຍໄຂ່ຜະລິດ estrogen ຫນ້ອຍລົງໃນໄລຍະເວລາ.
• ມີບັນຫາຮໍໂມນໃນຄອບຄົວ, ເຊັ່ນ cyst ovarian.
• ການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ
• ອາ ຫານ ທີ່ ສຸດ
• ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ສຸດ​
• ບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມ pituitary
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ
• ການນໍາໃຊ້ສານເສບຕິດ

estrogen ຕ່ໍາຖືກວິນິດໄສແນວໃດ?

ການວິນິດໄສຂອງ estrogen ຕ່ໍາ ມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກວດຮ່າງກາຍ, ປະຫວັດທາງການແພດ, ແລະການທົບທວນຄືນອາການ.  ສາເຫດຂອງ estrogen ຕ່ໍາທ່ານຫມໍຈະກວດເລືອດເພື່ອກວດເບິ່ງລະດັບຮໍໂມນ. 

ການປິ່ນປົວຂອງ estrogen ຕ່ໍາ

ສໍາລັບແມ່ຍິງທັງຫມົດ ການປິ່ນປົວດ້ວຍ estrogen ຕ່ໍາ ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ. ອາການຂອງ estrogen ຕ່ໍາ ຖ້າມັນກາຍເປັນບັນຫາ, ການປິ່ນປົວທ່ານຫມໍອາດຈະຖືກແນະນໍາ. ການປິ່ນປົວ, ສາເຫດຂອງ estrogen ຕ່ໍາມັນໄດ້ຖືກເຮັດເປັນສ່ວນບຸກຄົນຕາມສິ່ງທີ່ແລະອາການ.

ຮໍໂມນ Estrogen ເພີ່ມຂຶ້ນແນວໃດ?

ມີວິທີທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບ estrogen ຕາມທໍາມະຊາດບໍ? ແນ່ນອນ, ລະດັບການຫຼຸດລົງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງອາຫານແລະການດໍາລົງຊີວິດບາງຢ່າງ. ການຂາດຮໍໂມນ Estrogen ມັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນລັກສະນະທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້.

• ທໍາອິດ, ຊອກຫາຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີ estrogen ຕ່ໍາ

estrogen ຕ່ໍາສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດເມື່ອທ່ານສົງໃສວ່າເປັນມະເຮັງແມ່ນໄປຫາທ່ານຫມໍ. ຜູ້ທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນທ່ານຫມໍ.

ມັນປະຕິບັດການທົດສອບຕ່າງໆທີ່ສາມາດກໍານົດລະດັບຮໍໂມນ. ມັນຖືກກໍານົດຢ່າງຊັດເຈນວ່າມີ estrogen ຕ່ໍາຫຼືບໍ່.

• ເຊົາ​ສູບ​ຢາ

ການສູບຢາມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບ endocrine ແລະນີ້ຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຜະລິດ estrogen. ການຢຸດເຊົາການສູບຢາແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບຮໍໂມນເພດຍິງ.

• ການປ່ຽນແປງທາງໂພຊະນາການ

ເພື່ອໃຫ້ລະບົບ endocrine ຜະລິດ estrogen ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງມີສຸຂະພາບດີ. ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານ GMO. 

ອາຫານທີ່ມີ phytoestrogensຂ້ອຍພະຍາຍາມກິນ. ອາຫານຖົ່ວເຫຼືອງຜະລິດ phytoestrogens ທີ່ mimic ຜົນກະທົບຂອງ estrogen. 

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານແລະເປັນອາຫານທີ່ມີອາການແພ້. ອາຫານອື່ນໆທີ່ມີ phytoestrogens ແມ່ນຣາວກັບແກະ, cranberries, apricots, prunes, broccoli, cauliflower, ແກ່ນ flax, ແກ່ນຜັກດິບ, ງອກ clover ສີແດງ, ຖົ່ວງອກແລະເມັດພືດທັງຫມົດ.

ນໍ້າຕານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກ້ໍາຕານເຊັ່ນດຽວກັນ. 

ອາຫານທີ່ມີ magnesium ການກິນຫຼືກິນຢາເມັດ magnesium ກະຕຸ້ນການຜະລິດ estrogen ແລະ estrogen ຕ່ໍາ ມັນຫຼຸດຜ່ອນອາການຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຈາກ

• ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ

ຜູ້​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ເບິ່ງ​ຫົວ​ຂໍ້​ແລະ panic​. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແນວໃດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນ 100 ກຼາມແລະປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຜ່ານຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຄົນທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຜູ້ອ່ອນແອ. 

ການມີນໍ້າໜັກຕໍ່າຫຼາຍຍັບຍັ້ງຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດ estrogen ຂອງຮ່າງກາຍ. ການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີປັບປຸງລະດັບ estrogen. ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຜະລິດຮໍໂມນ.

• ສໍາລັບຊາສະຫມຸນໄພ

ການເພີ່ມລະດັບ estrogen ຕ່າງໆ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້​ສໍາ​ລັບ​ການ​ teas ສະຫມຸນໄພ ມີ. clover ສີແດງ, hops, ຮາກ licorice, thyme, verbena ແລະ ໄດ້ເຫັນ palmetto ຊາທີ່ມາຈາກພືດເຊັ່ນ: ຫຼັງຈາກແຊ່ນ້ໍາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ໃນນ້ໍາຮ້ອນປະມານ 5 ນາທີ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາໄດ້. ຢ່າໄປ overboard ກັບຈໍານວນ. 

ຊາ​ດໍາ ແລະຊາຂຽວມີ phytoestrogens, ນັ້ນແມ່ນ, ປັບປຸງລະດັບ estrogen.

• ສໍາລັບກາເຟ

ການສຶກສາໄດ້ກໍານົດວ່າແມ່ຍິງທີ່ກິນຫຼາຍກວ່າ 200 ມລກຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ມື້ມີລະດັບ estrogen ສູງກວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄາເຟອີນເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ມີຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າ 400 ມລກຕໍ່ມື້.

• ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫນັກ​, ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບ estrogenມັນເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງແມ່ນມີສຸຂະພາບດີແລະເພີ່ມອາຍຸຍືນໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

• ດື່ມນ້ໍາ

ນ້ຳເພື່ອກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຜັກກາດຊຽມ, ຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດຊອດ. ຜັກໃບຂຽວເພີ່ມການໄດ້ຮັບນ້ໍາໂດຍການດື່ມຊາຂຽວກັບນ້ໍາ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າລະດັບ estrogen ເພີ່ມຂຶ້ນ?

ສະພາບການນີ້, ເອີ້ນວ່າການເດັ່ນຂອງ estrogen, estrogen ຕ່ໍາມັນພົບເລື້ອຍກວ່າ ແລະສະແດງອອກດ້ວຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ບວມ
• ຂັບຮ່ວມເພດຫຼຸດລົງ
• ອາລົມປ່ຽນແປງ
• ເຈັບຫົວ
• ປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ
• ມື ຫຼືຕີນເຢັນ
• ນ້ຳໜັກຂຶ້ນ
• ການສູນເສຍຜົມ
• ຄວາມກັງວົນ / panic ການໂຈມຕີ
• ເມື່ອຍ
• ບັນຫາຄວາມຊົງຈໍາ
• ກ້ອນ fibrocystic ໃນເຕົ້ານົມ