ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຊາດໍາແມ່ນຫຍັງ?

ຊາ​ດໍາມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກຫຼັງຈາກນ້ໍາ. Camellia sinensis ພືດແລະມັກຈະຖືກປະສົມກັບພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ມັນມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄາເຟອີນຫຼາຍກ່ວາຊາອື່ນໆແຕ່ຫນ້ອຍກ່ວາກາເຟ.

ຊາ​ດໍາ ມັນສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍເພາະວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະສານປະສົມທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.

ທີ່ນີ້ "ຊາດຳແມ່ນຫຍັງ", "ຊາດຳດີຕໍ່ຫຍັງ", "ຊາດຳມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່", "ຊາດຳເປັນອັນຕະລາຍ", "ຊາດຳສຳຜັດກະເພາະອາຫານ", "ຊາດຳດີຕໍ່ສິວ" ຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ:… 

ຊາດຳແມ່ນຫຍັງ?

ຊາ​ດໍາ, Camellia sinensis ມັນຖືກຜະລິດໂດຍການຜຸພັງຂອງໃບຂອງພືດ. ຊື່ 'ຊາດຳ' ສາມາດຖືກລະບຸວ່າເປັນສີຂອງຊາ.

ແຕ່ທາງດ້ານວິຊາການມັນເປັນອໍາພັນຊ້ໍາຫຼືສີສົ້ມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຊາວຈີນເອີ້ນວ່າຊາແດງ. ຊາ​ດໍາ ວິທີການຜະລິດ, ມັນ ຊາຂຽວ ve ຊາ oolong ເຮັດໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງຈາກປະເພດອື່ນໆຂອງຊາເຊັ່ນ:

ຫຼັງຈາກເກັບ, ໃບຊາຈະຫ່ຽວແຫ້ງເພື່ອປ່ອຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນ. ເມື່ອພວກມັນສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງສຸດ, ໃບຖືກປະເຊີນກັບຄວາມຮ້ອນສູງແລະມ້ວນດ້ວຍມືຫຼືດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງຈັກ. ຫຼັງຈາກໃບຖືກ oxidized ຢ່າງສົມບູນ, ພວກເຂົາຖືກຈັດປະເພດຕາມຂະຫນາດຂອງມັນ. 

ຊາດຳມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ. ການບໍລິໂພກພວກມັນຊ່ວຍກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ໃນທີ່ສຸດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ໂພລີຟີນອລ, ຊາ​ດໍາ ມັນແມ່ນປະເພດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງ, ລວມທັງ

ກຸ່ມ Polyphenol, ລວມທັງ catechins, theaflavins ແລະ thearubigins, ຊາ​ດໍາພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູ, ຊາ​ດໍາບົດບາດຂອງ theaflavins ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ແລະຄວາມສ່ຽງ cholesterol ສູງໄດ້ຖືກສຶກສາ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ theaflavins ຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງໄດ້ກວດເບິ່ງບົດບາດຂອງ catechins ຈາກສານສະກັດຈາກຊາຂຽວຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຕົວ. ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ 12 mg ຂອງ catechins ປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 690 ອາທິດພົບວ່າມີການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ຊາ​ດໍາປະກອບມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອີກກຸ່ມທີ່ເອີ້ນວ່າ flavonoids, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ຄຽງຄູ່ກັບຊາ, flavonoids ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກ, ຫມາກໄມ້, ເຫຼົ້າແວງແດງແລະ ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາຍັງມີຢູ່.

ການບໍລິໂພກພວກມັນເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ, cholesterol ສູງ, ລະດັບ triglyceride ສູງແລະໂລກອ້ວນ.

ໃນການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ, 12 ອາທິດ ຊາ​ດໍາ ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າການດື່ມເຫຼົ້າຫຼຸດລົງຄ່າ triglyceride ໂດຍ 36%, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ 18% ແລະຫຼຸດລົງອັດຕາສ່ວນ LDL / HDL plasma 17%.

ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມຊາດໍາສາມຈອກຕໍ່ມື້ມີ 11% ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ປະຈໍາວັນ ດື່ມຊາດໍາມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະລວມເອົາສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະມີທ່າແຮງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດ.

ຫຼຸດ cholesterol LDL

ມີ lipoproteins ສອງຕົວທີ່ນໍາ cholesterol ໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ອັນໜຶ່ງແມ່ນ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມໜາແໜ້ນຕ່ຳ (LDL) ແລະ ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມໜາແໜ້ນສູງ (HDL).

LDL ຖືກຖືວ່າເປັນ lipoprotein "ບໍ່ດີ" ເພາະວ່າມັນນໍາ cholesterol ໄປສູ່ຈຸລັງທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, HDL ຖືກຖືວ່າເປັນ cholesterol "ດີ" ເພາະວ່າມັນນໍາ cholesterol ຈາກຈຸລັງໄປສູ່ຕັບທີ່ມັນຈະຖືກຂັບໄລ່ອອກ.

ເມື່ອມີ LDL ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດສ້າງຂື້ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດເງິນຝາກຂີ້ເຜີ້ງທີ່ເອີ້ນວ່າ plaques. ນີ້ນໍາໄປສູ່ບັນຫາເຊັ່ນ: ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ບາງການສຶກສາ ຊາ​ດໍາ ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າການບໍລິໂພກມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol LDL.

ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາແບບສຸ່ມພົບວ່າການດື່ມຊາດໍາຫ້າຄັ້ງຕໍ່ມື້ຫຼຸດລົງ cholesterol LDL 11% ໃນບຸກຄົນທີ່ມີລະດັບ cholesterol ເລັກນ້ອຍຫຼືສູງເລັກນ້ອຍ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າ, ຊາ​ດໍາພວກເຂົາເຈົ້າສະຫຼຸບວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບ cholesterol ໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈຫຼືໂລກອ້ວນ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້

ການສຶກສາພົບວ່າປະເພດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ລໍາໄສ້ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍພັນຕື້.

ໃນຂະນະທີ່ບາງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບາງອັນບໍ່ແມ່ນ. ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າປະເພດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ອາດຈະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ພະຍາດ cardiovascular, obesity ແລະແມ້ກະທັ້ງມະເຮັງ.

ຊາ​ດໍາpolyphenols ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ, ໂດຍການສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີແລະ Salmonella ມັນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໂດຍການຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ

ເພີ່ມ​ເຕີມ, ຊາ​ດໍາປະກອບດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ຂ້າສານອັນຕະລາຍແລະປັບປຸງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ແລະພູມຕ້ານທານໂດຍການຊ່ວຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ

ຄວາມດັນເລືອດສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 1 ຕື້ຄົນທົ່ວໂລກ. ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການສູນເສຍສາຍຕາ, ແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ການປ່ຽນແປງອາຫານ ແລະວິຖີຊີວິດສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້.

ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ, ຊາ​ດໍາກວດເບິ່ງບົດບາດຂອງການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ກິນສາມຈອກປະຈໍາວັນເປັນເວລາຫົກເດືອນ. ຊາ​ດໍາ ດື່ມ.

ຜົນການຄົ້ນຫາ ຊາ​ດໍາ ພົບວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມ placebo.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຊາ​ດໍາການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ cedar ກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຜະລິດຜົນໄດ້ຮັບປະສົມ. ການວິເຄາະ meta ຂອງຫ້າການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 343 ໄດ້ວິເຄາະຄວາມດັນເລືອດໃນໄລຍະສີ່ອາທິດ. ຊາ​ດໍາລາວເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນໄດ້ຮັບຊີ້ໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດບາງຢ່າງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການຄົ້ນພົບບໍ່ສໍາຄັນ.

ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຖືກອຸດຕັນ ຫຼືຈີກຂາດ. ມັນເປັນສາເຫດອັນດັບສອງຂອງການເສຍຊີວິດໃນທົ່ວໂລກ.

ໂຊກດີ, 80% ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນອາຫານ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະການບໍ່ສູບຢາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຫນ້າສົນໃຈ, ການສຶກສາ ຊາ​ດໍາ ພົບວ່າການດື່ມເຫຼົ້າອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. 

ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ຕິດຕາມ 10 ຄົນໃນໄລຍະ 74.961 ປີ. ສີ່ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມື້ ຊາ​ດໍາ ພົບວ່າຜູ້ດື່ມຊາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕໍ່າກວ່າຜູ້ບໍ່ດື່ມຊາເຖິງ 32%.

ການສຶກສາອື່ນໄດ້ທົບທວນຄືນຂໍ້ມູນຈາກ 194.965 ການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ XNUMX ຄົນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມຊາຫຼາຍກວ່າສາມຈອກຕໍ່ມື້ (ຊາສີດໍາຫຼືສີຂຽວ) ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 21% ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ອາດຈະຫຼຸດລົງຄ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດ

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດ cardiovascular, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະການຊຶມເສົ້າ.

ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ເມື່ອທ່ານກິນນໍ້າຕານ, ຕ່ອມນໍ້າຕານຈະປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ insulin ເພື່ອຂົນສົ່ງນໍ້າຕານໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນເພື່ອໃຊ້ເປັນພະລັງງານ. ຖ້າເຈົ້າບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະເກັບນໍ້າຕານທີ່ເກີນເປັນໄຂມັນ.

ຊາ​ດໍາມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມການໃຊ້ insulin ໃນຮ່າງກາຍ. 

ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງຫນຶ່ງໄດ້ເບິ່ງຄຸນສົມບັດການເພີ່ມ insulin ຂອງຊາແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຜົນໄດ້ຮັບ ຊາ​ດໍາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ insulin ເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງ insulin ຫຼາຍກວ່າ 15 ເທົ່າ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າສານປະກອບຈໍານວນຫຼາຍໃນຊາປັບປຸງລະດັບ insulin, ໂດຍສະເພາະ catechin ທີ່ເອີ້ນວ່າ epigallocatechin gallate.

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງໄດ້ປຽບທຽບຜົນກະທົບຂອງສານສະກັດຈາກຊາດໍາແລະສີຂຽວກ່ຽວກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຫນູ. ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ມັນ​ທັງ​ສອງ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ນ​້​ໍາ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ແລະ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ໃນ​ການ metabolize ້​ໍ​າ​ຕານ​.

ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງມະເຮັງ

ມະເຮັງມີຫຼາຍກວ່າ 100 ຊະນິດ, ແລະບາງຊະນິດບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ຊາ​ດໍາpolyphenols ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການຢູ່ລອດຂອງເຊນມະເຮັງ.

ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງໄດ້ວິເຄາະຜົນກະທົບຂອງ polyphenols ໃນຊາຕໍ່ຈຸລັງມະເຮັງ. ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາສີດໍາແລະສີຂຽວອາດຈະມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນມະເຮັງແລະຫຼຸດຜ່ອນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນໃຫມ່.

ການສຶກສາອື່ນ ຊາ​ດໍາຜົນກະທົບຂອງ polyphenols ໃນມະເຮັງເຕົ້ານົມຕໍ່ມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ຖືກສືບສວນ. ຊາ​ດໍາມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍເອົາຊະນະການແຜ່ກະຈາຍຂອງເນື້ອງອກເຕົ້ານົມທີ່ຂຶ້ນກັບຮໍໂມນ.

ຊາ​ດໍາເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນການປິ່ນປົວທາງເລືອກສໍາລັບມະເຮັງ, ບາງການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າ ຊາ​ດໍາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນທ່າແຮງທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຢູ່ລອດຂອງເຊນມະເຮັງ.

ຊາ​ດໍາ ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມຢູ່ໃນມະນຸດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງມະເຮັງແລະຈຸລັງມະເຮັງໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.

ປັບປຸງຈຸດສຸມ

ຊາ​ດໍາ, ຄາເຟອີນ ແລະອາຊິດ amino ທີ່ເອີ້ນວ່າ L-theanine, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງຄວາມຕື່ນຕົວແລະຈຸດສຸມ. L-theanine ເພີ່ມກິດຈະກໍາ alpha ໃນສະຫມອງ, ສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍແລະຈຸດສຸມທີ່ດີກວ່າ.

ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ L-theanine ແລະຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການສຸມໃສ່ການເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ L-theanine ໃນສະຫມອງ.

ສອງການສຶກສາແບບສຸ່ມ, ຊາ​ດໍາໄດ້​ທົດ​ສອບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂອງ​ຕົນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຈຸດ​ສຸມ​ແລະ​ການ​ເຕືອນ​. ໃນການສຶກສາທັງສອງ, ຊາ​ດໍາການສຸມໃສ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະການແຈ້ງເຕືອນໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເມື່ອທຽບກັບ placebo.

ອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ເມື່ອເຮົາອາຍຸສູງສຸດ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດ ຊາ​ດໍາ ພວກເຂົາເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າສາມາດປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກຂອງພວກເຂົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເພາະສະນັ້ນ ດື່ມຊາດໍາມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງກະດູກຫັກ, ເຊິ່ງພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຜູ້ສູງອາຍຸຍ້ອນການເປັນກະດູກພຸນ. ໜູທີ່ໄດ້ຮັບສານສະກັດຈາກຊາດຳ ພົບວ່າມີຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກດີຂຶ້ນ.

ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ Parkinson

Parkinson's ເປັນພະຍາດ neurodegenerative ທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ. ການຄົ້ນຄວ້າ, ຊາ​ດໍາ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ polyphenols ຂອງມັນມີຜົນກະທົບ neuroprotective ໃນສະຫມອງ.

​ໃນ​ການ​ສຶກສາ​ທີ່​ມະຫາວິທະຍາ​ໄລ​ແຫ່ງ​ຊາດ​ສິງກະ​ໂປ, ນັກ​ວິທະຍາສາດ ຊາ​ດໍາພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄາເຟອີນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກົງກັນຂ້າມກັບພະຍາດ Parkinson.

ຊາດຳຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ໂລກອ້ວນ; ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, PCOS, cholesterol ສູງ, ແລະອື່ນໆ. ມັນເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄືກັບຊາຂຽວ ຊາ​ດໍາ ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖ້າບໍລິໂພກນອກເຫນືອຈາກການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມ. 

ນັກວິທະຍາສາດຈາກໂຮງຮຽນການແພດ David Geffen, ລັດຄາລິຟໍເນຍ, ສະຫະລັດ, ຊາ​ດໍາພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ genes ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. 

ເນື່ອງຈາກການອັກເສບໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ, ດື່ມຊາດໍາ ທາງທິດສະດີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກອ້ວນຍ້ອນການອັກເສບ. ສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ຊາສີດໍາຍັງສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບ triglyceride.

ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ແກນ​ຫມາກ​ໄຂ່​ຫຼັງ ມັນເຈັບປວດ. ພວກມັນເປັນຜົນມາຈາກການຂັບຖ່າຍຂອງສານທີ່ສ້າງເປັນຜລຶກເຊັ່ນ oxalate, ທາດການຊຽມ ແລະອາຊິດ uric ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. 

ຊາ​ດໍາປະກົດວ່າມີລະດັບ oxalate ຕ່ໍາຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບຊາສະຫມຸນໄພອື່ນໆ. ຫຼັກຖານອັນຫຍໍ້ໆບາງຢ່າງ ຊາ​ດໍາບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ອາດຈະບັນເທົາອາການພະຍາດຫືດ

ພະຍາດຫືດແມ່ນເກີດມາຈາກການອັກເສບແລະການໃຄ່ບວມຂອງທໍ່ຫາຍໃຈຫຼືທໍ່ bronchial. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຫາຍໃຈແລະ exhale. 

ຫຼັກ​ຖານ​ອະ​ທິ​ປະ​ໄຕ​, ຊາ​ດໍາ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຊາຂຽວຫຼືຊາຂຽວຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການພະຍາດຫືດ.

ບາງການສຶກສາຍັງໄດ້ພິສູດວ່າຄາເຟອີນໃນຊາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງປອດໄດ້. ສານ flavonoids ໃນຊາໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ.

ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ Alzheimer

ພະຍາດ Alzheimer ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາແລະຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກໍາແລະຂະບວນການຄິດຂອງບຸກຄົນ. ຊາ​ດໍາ Antioxidants ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບປາກ

ດື່ມຊາດໍາມັນ​ສາ​ມາດ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ຕ້ານ plaque ແຂ້ວ​, ຢູ່​ຕາມ​ໂກນ​ແລະ​ແຂ້ວ​ผุ​. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນໄດ້. ຊາ​ດໍາມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ staphylococcal. 

ຊາ​ດໍາfluoride ໃນມັນຍັງປ້ອງກັນພະຍາດແຂ້ວແມງ. ການສຶກສາ, ຊາ​ດໍາມັນຍັງໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າ leukoplakia ປາກອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນ leukoplakia ປາກໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງປາກ.

ແຕ່ ຊາ​ດໍາ ສາມາດ stain enamel ແຂ້ວ. ເຈົ້າຕ້ອງລະວັງເລື່ອງນີ້.

ຄວບຄຸມອາລົມທົ່ວໄປ

ຊາ​ດໍາAntioxidants ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ. ນີ້ສາມາດປັບປຸງອາລົມໂດຍລວມ. ຊາສາມາດຄວບຄຸມ cholesterol ໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ. ນີ້ຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບໂປຣໄຟລ.

ຜົນປະໂຫຍດຜິວຫນັງຂອງຊາດໍາ

ຊາ​ດໍາ ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບດີ. ມັນສາມາດຕ້ານການຕິດເຊື້ອຂອງຜິວຫນັງແລະ blemishes, ຊັກຊ້າການແກ່ຂອງຜິວຫນັງແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຕາ. ຊາ​ດໍາໂພລີຟີນອລ ແລະສານທານິນຢູ່ໃນນັ້ນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟື້ນຟູເຊລຜິວໜັງ. 

ອາດຈະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຕາມຜິວຫນັງ

ຜິວຫນັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຕ້ອງການການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ. ການຕິດເຊື້ອຜິວຫນັງສ່ວນໃຫຍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການເປັນອານານິຄົມຂອງຈຸລິນຊີ. 

ຊາ catechins ແລະ flavonoids ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂອງຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານມີການຕິດເຊື້ອຜິວຫນັງເລື້ອຍໆ, ນອກເຫນືອຈາກຢາຂອງທ່ານ ດື່ມຊາດໍາ ສາມາດເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນໃນເລື່ອງນີ້.

ສາມາດຫຼຸດອາການບວມໃຕ້ຕາໄດ້

ບວມໃຕ້ຕາແມ່ນເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບທັງຍິງແລະຊາຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງອິດເມື່ອຍແລະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ wrinkle ກ່ອນໄວອັນຄວນ. 

ຊາ​ດໍາຕັ້ງຢູ່ໃນ ສານແທນນິນ ແລະ antioxidants, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຫຼຸດອາການບວມໃຕ້ຕາ.

ເຈົ້າສາມາດລອງໃຊ້ຖົງຊາດຳ ຫຼື ແຊ່ໝາກຝ້າຍໃນຊາດຳເຢັນ ແລະ ຮັກສາມັນໄວ້ໃຕ້ຕາເປັນເວລາ 20 ນາທີທຸກໆມື້. ໃນເວລາພຽງສອງສາມອາທິດ, ອາການບວມໃຕ້ຕາຈະຫຼຸດລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ.

ອາດຈະຊະລໍຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ

ຊາ​ດໍາAntioxidants ແລະ polyphenols ໃນຜິວຫນັງສາມາດປ້ອງກັນການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນແລະການສ້າງ wrinkles.

ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູຫ້ອງທົດລອງທີ່ບໍ່ມີຂົນ, ນັກວິທະຍາສາດ ຊາ​ດໍາພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າພວກເຂົາຫຼຸດລົງການສະແດງອອກຂອງ gene ທີ່ສ້າງ enzyme ທີ່ທໍາລາຍ collagen. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຊາ​ດໍາ ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນສານຕ້ານການ wrinkle ປະສິດທິພາບຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບຊາອື່ນໆ.

ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ

ຊາ​ດໍາ ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະສາມາດຕ້ານມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ (ລວມທັງມະເຮັງຜິວໜັງ). ນັກວິທະຍາສາດຊາວເລບານອນ, ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູ ຊາ​ດໍາ ພວກເຂົາເຈົ້າຢືນຢັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນໃນມະນຸດເທື່ອ.

ສາມາດປ້ອງກັນລັງສີ UV

ຮັງສີ UV ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດອັນດັບຕົ້ນຂອງເມັດສີຜິວ, ມະເຮັງຜິວ ໜັງ, ແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜິວ ໜັງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າ, ຊາ​ດໍາ ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າການດື່ມມັນສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາຜິວຫນັງທີ່ເກີດຈາກການຖືກ UV ຫຼາຍເກີນໄປ.

ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງ ຊາ​ດໍາ ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ມັນໃນຫົວໄດ້. 

ສາມາດເລັ່ງການຟື້ນຟູຜິວຫນັງ

ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມາເລເຊຍໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງທີ່ບາດເຈັບຂອງຫນູຫ້ອງທົດລອງ. ຊາ​ດໍາ ພວກເຂົາເຈົ້າພົບເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກສາມາດເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.

ສານສະກັດຈາກຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຫນ້ອຍແລະການຜະລິດ collagen ຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າໃຊ້ຊາດໍາໂດຍກົງໃສ່ບາດແຜ. ບໍ່ມີການສຶກສາທີ່ລະບຸວ່າມັນປອດໄພ. ແທນ​ທີ່ ຊາ​ດໍາ ທ່ານສາມາດດື່ມ.

ຜົນປະໂຫຍດຜົມຂອງຊາດໍາ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະຄາເຟອີນໃນຊາດຳອາດມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມ. ຊາສາມາດສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະເພີ່ມຄວາມເງົາງາມຕາມທໍາມະຊາດໃຫ້ກັບຜົມ.

ມັນສາມາດປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ

ດື່ມຊາດໍາ ມັນສາມາດປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ. ມັນບັນຈຸມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ທັງສອງປັດໃຈນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍຜົມຂອງແມ່ຍິງໃນປະຈຸບັນ.. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ດື່ມຊາດໍາ ມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.

ສາມາດເພີ່ມຄວາມເງົາງາມແລະເງົາໃຫ້ຜົມ

ມີການຄົ້ນຄວ້າຈໍາກັດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຫຼັກຖານອັນຫຍໍ້ໆບາງຢ່າງ ຊາ​ດໍາມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມເງົາງາມໃຫ້ກັບຜົມ. 

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຊາດຳ

ຊາ​ດໍາ ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເອີ້ນວ່າ polyphenols. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍໂຊດຽມ, ທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ - 100 g

ແຄລໍຣີ 1

Aflavin-3 3′-digallate (ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈາກຊາດຳ) 0,06 – 4,96

ໄຂມັນທັງໝົດ 0

ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ 0

Monounsaturated Fatty Acids 0

ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated 0

Omega-3 Fatty Acids 3mg

Omega-6 Fatty Acids 1mg

ໄຂມັນ Trans 0

cholesterol 0

ວິຕາມິນເອ 0

ວິຕາມິນ C 0

ໂຊດຽມ 5 ມກ

ໂພແທດຊຽມ 37 ມກ

ຟລູອໍໄລ 373 mcg

ເສັ້ນໃຍອາຫານ 0

ຄາໂບໄຮເດຣດທັງໝົດ 0

ນ້ຳຕານ 0

ທາດໂປຼຕີນ 0

ແຄວຊຽມ 0

ຊາດຳມີຫຍັງແດ່?

ຊາທຸກຊະນິດ, ລວມທັງຊາຂຽວ, ຊາຂາວ, ຫຼືຊາອູລອງ ຊາ​ດໍາສາມາດປ່ຽນເປັນ . ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ແມ່ນການປຸງແຕ່ງຊາດໍາ. 

ທຸກ​ປະ​ເພດ​ໃນ​ປະ​ເທດ​ຈີນ​ ຊາ​ດໍາ Camellia sinensis ຜະລິດຈາກໂຮງງານໃນປະເທດອິນເດຍ ຊາ​ດໍາ Camellia assamica ມັນໄດ້ຖືກຜະລິດຈາກຕົ້ນຊາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ 

ຈາກ Camellia assamica ໄດ້​ຮັບ ຊາ​ດໍາ, Camellia sinensis ມັນມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະໃບໃຫຍ່ກວ່າຕົວແປຂອງມັນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງແລະອັນຕະລາຍຂອງຊາດໍາແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງໃດທີ່ເກີນແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເພີ່ມເຕີມ ດື່ມຊາດໍາ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍວິທີຕໍ່ໄປນີ້.

ຖອກທ້ອງ

ຄາເຟອີນ, ຊາ​ດໍາມັນເປັນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ; ສະນັ້ນ, ຖ້າກິນເປັນປະຈຳວັນ, ອາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງໄດ້. ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງນີ້ແມ່ນວ່າຄາເຟອີນກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. 

ເພາະສະນັ້ນ ຊາ​ດໍາຖ້າທ່ານດື່ມຫຼາຍ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງໃນເຫດການຂະຫນາດນ້ອຍ. 

ຊາ​ດໍາການບໍລິໂພກປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ເສັ້ນກ່າງ varicose ແລະ palpitations.

ທ້ອງຜູກ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ແຕ່ມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ນີ້​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ ຊາ​ດໍາປະກອບດ້ວຍສານແທນນິນ. ທີ່ສຸດ ການບໍລິໂພກຊາດໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ. ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍເລີ່ມເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອຫຼາຍເກີນໄປ.

ກະເພາະອາຫານ

ຊາ​ດໍາ ມີຄາເຟອີນ; ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມາຮອດກະເພາະອາຫານ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຜະລິດສານອາຊິດຕ່າງໆທີ່ບໍ່ງ່າຍຕໍ່ການດູດຊຶມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານເລີ່ມຕົ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດກະເພາະອາຫານຫຼືມະເຮັງ, ຊາ​ດໍາແນ່ນອນທ່ານຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກມັນ.

ພະຍາດ cardiovascular

ຊາດຳຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼາຍໜ້ອຍສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular ສ້ວຍແຫຼມ.

ຄາເຟອີນຖືກຫ້າມ ຫຼືບໍ່ຕ້ອງການສໍາລັບລະບົບ cardiovascular. ມັນຍັງຂັດແຍ້ງກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານຫຼືກະເພາະອາຫານ - ທັງຍ້ອນຄວາມສົ້ມເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ

ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາເລື້ອຍໆ.

ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຊັກ

ຊາ​ດໍາຄາເຟອີນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊັກ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຢາທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຊັກ.

ອັນຕະລາຍສຸຂະພາບອື່ນໆ

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ແມ່ຍິງຖືພາມີຫຼາຍກ່ວາສອງຈອກຕໍ່ມື້. ຊາ​ດໍາ ບໍ່ຄວນດື່ມ. ຊາ​ດໍາ ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກເພາະວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄາເຟອີນ. ປະລິມານຄາເຟອີນສູງນີ້ຍັງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີສະພາບ cardiovascular, glaucoma, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະຄວາມກັງວົນຜິດປົກກະຕິ. 

ໃນຖານະເປັນປະເທດຊາດ, ພວກເຮົາຮັກຊາຫຼາຍ. ພວກເຮົາດື່ມຊາທຸກບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຍ່າງ. ເຈົ້າມັກຊາດຳບໍ່? ມັນຈະເປັນຄໍາຖາມຄລາສສິກ, ແຕ່ເຈົ້າມັກຊາຫຼືກາເຟບໍ?