Polycystic Ovary ແມ່ນຫຍັງ? ສາເຫດ, ອາການແລະການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດ

ໂຣກ Polycystic ovary syndrome (PCOS) ya da PCOS)ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຮໍໂມນເພດຍິງ. ມັນເປັນພະຍາດຂອງແມ່ຍິງ, ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ຍິງຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ.

ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນນີ້ເຮັດໃຫ້ປະຈໍາເດືອນບໍ່ປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຖືພາ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະຫົວລ້ານເທິງໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈໃນໄລຍະຍາວ.

ຢາຄຸມກໍາເນີດ, ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະການປິ່ນປົວຢາສະຫມຸນໄພບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະປັບປຸງອາການຕ່າງໆ.

ຮັງໄຂ່ polycystic ທ່ານຈະພົບເຫັນທຸກປະເພດຂອງຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບມັນໂດຍລະອຽດໃນການສືບຕໍ່ຂອງບົດຄວາມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ "ໂຣກ ovary polycystic ແມ່ນຫຍັງ", "ອາການຂອງຮັງໄຂ່ polycystic", "ສາເຫດຂອງຮັງໄຂ່ polycystic, ວິທີການເຂົ້າໃຈ" ແລະສຸດທ້າຍ "ວິທີການປິ່ນປົວຢາສະຫມຸນໄພຂອງຮວຍໄຂ່ polycystic ແມ່ນຫຍັງ? ຫົວຂໍ້ຈະຖືກອະທິບາຍ.

Polycystic Ovary ແມ່ນຫຍັງ?

PCOS ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

PCOS, PCOS, polycystic ovary, ໂຣກ polycystic ovary ພວກເຂົາແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ໃຊ້ເພື່ອສະແດງສະຖານະການດຽວກັນ.

ມັນເປັນບັນຫາຮໍໂມນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງໃນໄລຍະການເກີດລູກ (ອາຍຸ 15 ຫາ 44 ປີ). ມັນເກີດຂື້ນໃນ 2,2 ຫາ 26,7 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງໃນກຸ່ມອາຍຸນີ້. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນພະຍາດນີ້.

ຮັງໄຂ່ polycystic; ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮວຍໄຂ່ຂອງແມ່ຍິງ, ອະໄວຍະວະສືບພັນທີ່ຜະລິດ estrogen, ແລະຮໍໂມນ progesterone ທີ່ຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ. ຮວຍໄຂ່ຍັງຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍທີ່ມີຊື່ວ່າ androgens ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.

ຮວຍໄຂ່ຈະປ່ອຍໄຂ່ເພື່ອໃສ່ປຸ໋ຍໂດຍເຊື້ອອະສຸຈິຂອງຜູ້ຊາຍ. ການປ່ອຍໄຂ່ໃນແຕ່ລະເດືອນເອີ້ນວ່າການຕົກໄຂ່.

ຮໍໂມນກະຕຸ້ນ follicle (FSH) ແລະຮໍໂມນ luteinizing (LH) ຄວບຄຸມການຕົກໄຂ່. FSH ກະຕຸ້ນຮວຍໄຂ່ໃຫ້ຜະລິດ follicle, ເຊິ່ງເປັນຖົງທີ່ມີໄຂ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ LH ກະຕຸ້ນຮັງໄຂ່ເພື່ອປ່ອຍໄຂ່ທີ່ແກ່. ຮັງໄຂ່ polycysticແມ່ນ "ໂຣກ" ຫຼືກຸ່ມອາການທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮວຍໄຂ່ແລະການຕົກໄຂ່. ມັນ​ມີ​ສາມ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຕົ້ນ​ຕໍ​:

• cysts ໃນຮວຍໄຂ່
• ລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍ
• ປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ

ໃນສະພາບການນີ້, ຖົງນ້ອຍໆທີ່ມີນ້ໍາຫຼາຍຈະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຮວຍໄຂ່. ຄໍາວ່າ "polycystic" ຫມາຍຄວາມວ່າ "cysts ຫຼາຍ". ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖົງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ follicles, ແຕ່ລະປະກອບດ້ວຍໄຂ່ທີ່ຍັງອ່ອນ. ໄຂ່ບໍ່ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກໄຂ່.

ການຂາດການຕົກໄຂ່ຈະປ່ຽນແປງລະດັບ estrogen, progesterone, FSH, ແລະ LH. ລະດັບ estrogen ແລະ progesterone ຕ່ໍາກວ່າປົກກະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ລະດັບ androgen ສູງກວ່າປົກກະຕິ.

ຮໍໂມນເພດຊາຍພິເສດລົບກວນວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ, ດັ່ງນັ້ນ ແມ່ຍິງທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycystic ຫນ້ອຍກ່ວາປະຈໍາເດືອນປົກກະຕິ.

ໂຣກ Polycystic Ovary Syndrome ເປັນສາເຫດຫຍັງ?

ທ່ານຫມໍບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງໂຣກນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮວຍໄຂ່ຈາກການຜະລິດຮໍໂມນແລະປົກກະຕິການຜະລິດໄຂ່.

ພັນທຸ ກຳ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ແລະການອັກເສບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດ androgen ຫຼາຍເກີນໄປ ສາເຫດຂອງໂຣກ ovary polycysticສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຖິງ.

ພັນທຸ ກຳ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຣກນີ້ອາດຈະເປັນພັນທຸກໍາ. ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າຫຼາຍພັນທຸກໍາ - ບໍ່ພຽງແຕ່ພັນທຸກໍາ - ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະພາບການ.

ການຕໍ່ຕ້ານ insulin

70 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງທີ່ປະສົບກັບສະພາບນີ້ມີຄວາມຕ້ານທານ insulin, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈຸລັງຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຊ້ insulin ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

Insulin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍ pancreas ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້້ໍາຕານຈາກອາຫານສໍາລັບພະລັງງານ.

ເມື່ອຈຸລັງບໍ່ສາມາດໃຊ້ insulin ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນ. pancreas ເຮັດໃຫ້ insulin ຫຼາຍເພື່ອຊົດເຊີຍສໍາລັບການນີ້.

insulin ພິເສດກະຕຸ້ນໃຫ້ຮວຍໄຂ່ຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂລກອ້ວນແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ທັງຄວາມອ້ວນແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ການອັກເສບ

ແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກນີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີລະດັບການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ການມີນ້ໍາຫນັກເກີນປະກອບສ່ວນກັບການອັກເສບ. ການສຶກສາໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ການອັກເສບຫຼາຍເກີນໄປກັບລະດັບ androgen ສູງ.

ອາການຂອງຮັງໄຂ່ polycystic

ແມ່ຍິງບາງຄົນເລີ່ມມີອາການເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີປະຈຳເດືອນເປັນເທື່ອທຳອິດ. ຄົນອື່ນພຽງແຕ່ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຫຼືຖືພາ. ຮັງໄຂ່ polycystic ພວກເຂົາເຈົ້າຄົ້ນພົບວ່າພວກເຂົາແມ່ນ. ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ອາການຂອງຮັງໄຂ່ polycystic ມັນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ

ການຂາດການ ovulation ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນ uterine ຫຼົ່ນລົງໃນແຕ່ລະເດືອນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ມີປະຈໍາເດືອນຫນ້ອຍກວ່າແປດຄັ້ງຕໍ່ປີ.

ເລືອດອອກຢ່າງຮຸນແຮງ

ເຍື່ອຫຸ້ມຂອງມົດລູກໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະສ້າງ, ດັ່ງນັ້ນປະຈໍາເດືອນອາດມີເລືອດອອກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ.

ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ

ຫຼາຍກວ່າ 70 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ປະສົບກັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມຫຼາຍເກີນໄປໃນໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຫລັງ, ທ້ອງ, ແລະຫນ້າເອິກ.

ສິວ

ຮໍໂມນເພດຊາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີນໍ້າມັນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວຢູ່ໃບຫນ້າ, ຫນ້າເອິກແລະບໍລິເວນຫລັງ.

ນ້ຳໜັກຂຶ້ນ

ແມ່ຍິງທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycysticຫຼາຍກວ່າ 80 ເປີເຊັນຂອງຄົນມີນໍ້າໜັກເກີນ ຫຼືອ້ວນ.

ຜູ້ຊາຍຫົວລ້ານຮູບແບບ

ເສັ້ນຜົມຢູ່ໜັງຫົວກາຍເປັນບາງໆ ແລະຫຼຸດອອກ.

darkening ຂອງຜິວຫນັງ

ຮອຍດ່າງດຳຂອງຜິວໜັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຢູ່ບໍລິເວນຄໍ, ຂາ, ແລະໃຕ້ເຕົ້ານົມ.

ເຈັບຫົວ

ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໃນແມ່ຍິງບາງຄົນ.

ພະຍາດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮວຍໄຂ່ polycystic?

ມີລະດັບ androgen ສູງກວ່າປົກກະຕິ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງໂຣກ ovary polycysticນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນແລະດ້ານອື່ນໆຂອງສຸຂະພາບ.

ການເປັນຫມັນ

ເຈົ້າຕ້ອງໄຂ່ຫຼັງເພື່ອຖືພາ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ບໍ່ຕົກໄຂ່ເປັນປະຈຳບໍ່ສາມາດປ່ອຍໄຂ່ໄດ້ຢ່າງພຽງພໍເພື່ອໃສ່ປຸ໋ຍໄດ້. ຮັງໄຂ່ polycysticແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນຫມັນໃນແມ່ຍິງ.

ໂຣກ metabolic

ຜູ້ທີ່ມີໂຣກ ovary polycysticຫຼາຍກວ່າ 80 ເປີເຊັນຂອງຄົນມີນໍ້າໜັກເກີນ ຫຼືອ້ວນ. ທັງ obesity ແລະ PCOSມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, cholesterol HDL (ດີ) ຕ່ໍາແລະ cholesterol LDL ສູງ (ບໍ່ດີ). ຮ່ວມກັນ, ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກ metabolic ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ນອນບໍ່ຫຼັບ

ສະພາບການນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຢຸດຊົ່ວຄາວໃນເວລາກາງຄືນຊ້ໍາຊ້ອນ, ເຊິ່ງຂັດຂວາງການນອນ. ນອນບໍ່ຫຼັບແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງທີ່ມີນໍ້າໜັກເກີນ - ໂດຍສະເພາະ ຮັງໄຂ່ polycystic ຖ້າ​ມີ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການນອນບໍ່ຫຼັບແມ່ນສູງກວ່າ 5 ຫາ 10 ເທົ່າໃນແມ່ຍິງທີ່ມີໂລກອ້ວນທີ່ປະສົບກັບໂຣກນີ້ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອາການ.

ມະເຮັງ endometrial

ໃນລະຫວ່າງການຕົກໄຂ່, ເສັ້ນປະສາດຂອງມົດລູກຖືກຂັບໄລ່ອອກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕົກໄຂ່ທຸກໆເດືອນ, ເສັ້ນປະສາດສາມາດສ້າງຂື້ນ. ເນື້ອເຍື່ອຂອງມົດລູກຫນາອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ endometrial.

ໂລກຊືມເສົ້າ

ທັງສອງການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະອາການເຊັ່ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ. ຜູ້ທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycysticຊຶມເສົ້າຫຼາຍແລະ ຄວາມກັງວົນ ຊີວິດ.

ຮັງໄຂ່ Polycystic ຖືກວິນິດໄສແນວໃດ?

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານຫມໍຈະວິນິດໄສໂຣກນີ້ຢູ່ໃນແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີຢ່າງຫນ້ອຍສອງໃນສາມອາການເຫຼົ່ານີ້;

• ລະດັບ androgen ສູງ
• ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ
• cysts ໃນຮວຍໄຂ່

ທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າຍັງຈະຖາມວ່າເຈົ້າມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນສິວ, ໃບຫນ້າແລະຜົມຕາມຮ່າງກາຍ, ແລະນ້ໍາຫນັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ. ການກວດຜົ້ງທ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈບັນຫາຕ່າງໆກ່ຽວກັບຮວຍໄຂ່ ຫຼືພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງລະບົບສືບພັນ.

ການກວດເລືອດສາມາດກວດພົບລະດັບຮໍໂມນເພດຊາຍທີ່ສູງກວ່າປົກກະຕິ. ການກວດເລືອດຍັງເຮັດເພື່ອກວດເບິ່ງລະດັບ cholesterol, insulin, ແລະ triglyceride ເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈແລະເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.

PCOS ແລະການຖືພາ

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຂັດຂວາງວົງຈອນປະຈໍາເດືອນປົກກະຕິ ໂຣກ polycystic ovary ການຖືພາ ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນອຸປະສັກ. ຜູ້ທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycysticປະມານ 70 ຫາ 80 ເປີເຊັນຂອງປະຊາຊົນປະສົບບັນຫາການຈະເລີນພັນ. ນີ້ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກນີ້ສາມາດຖືພາໄດ້ໂດຍໃຊ້ການປິ່ນປົວການຈະເລີນພັນທີ່ປັບປຸງການຕົກໄຂ່. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມໂອກາດຂອງການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ການປິ່ນປົວຮັງໄຂ່ polycystic

ຢາຄຸມກຳເນີດ ແລະຢາອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນແລະປິ່ນປົວອາການເຊັ່ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະສິວ.

ການກິນ estrogen ແລະ progestin ປະຈໍາວັນສາມາດຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນປົກກະຕິ, ຄວບຄຸມການຕົກໄຂ່, ບັນເທົາອາການເຊັ່ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ endometrial.

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາຕ່າງໆເພື່ອປິ່ນປົວອາການ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາສໍາລັບການຄວບຄຸມລະດັບ insulin, cholesterol ແລະລະດັບ triglyceride.

ຖ້າການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ໄດ້ຜົນ, ການຜ່າຕັດອາດຈະເປັນທາງເລືອກເພື່ອປັບປຸງການຈະເລີນພັນ. ການເຈາະຮວຍໄຂ່ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ໃນຮວຍໄຂ່ດ້ວຍເລເຊີເພື່ອຟື້ນຟູການຕົກໄຂ່ປົກກະຕິ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດຕອນໃດ?

ເຈົ້າອາດຕ້ອງໄປພົບແພດຖ້າ:

• ໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າໄດ້ຜ່ານໄປແລະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືພາ.
• ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜົມໃນໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ອາການຂອງຮັງໄຂ່ polycystic ຖ້າ​ມີ.
• ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຖືພາຫຼາຍກວ່າ 12 ເດືອນແຕ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນ: ຫິວນໍ້າ ຫຼືຫິວ, ຕາມົວ, ຫຼືນໍ້າໜັກທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້.

Polycystic Ovary ວິທີການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດ

ການປິ່ນປົວໂຣກ ovary polycystic ມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງຊີວິດເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອາຫານ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ການສູນເສຍພຽງແຕ່ 5 ຫາ 10 ເປີເຊັນຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວຊ່ວຍຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນແລະປັບປຸງອາການ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍັງປັບປຸງລະດັບ cholesterol, ທໍາລາຍການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ.  ທາງເລືອກການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດຂອງຮັງໄຂ່ polycystic ສໍາລັບ "ໂພຊະນາການໂຣກ ovary polycystic" ve "ການເຮັດໃຫ້ຮວຍໄຂ່ polycystic slimming" ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້.

ອາຫານ PCOS

ໂຣກ Polycystic ovary ແລະໂພຊະນາການ ມີການພົວພັນໂດຍກົງລະຫວ່າງ ການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຫຼີກເວັ້ນສານບາງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້.

ອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຮໍໂມນແລະຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ. ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະຜິດປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin.

ອາຫານທໍາມະຊາດ; ມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານທຽມ, ຮໍໂມນແລະສານກັນບູດ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃກ້ຊິດທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບສະພາບທໍາມະຊາດ, ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ.

ບໍລິໂພກຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດແລະ legumes. ດ້ວຍວິທີນີ້, ລະບົບ endocrine ຂອງເຈົ້າຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ປ່ຽນແປງອາຫານ ແລະວິຖີຊີວິດຕໍ່ໄປນີ້:

ດຸ່ນດ່ຽງການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດ ແລະທາດໂປຼຕີນ

ຄາໂບໄຮເດຣດແລະທາດໂປຼຕີນທັງສອງມີຜົນກະທົບພະລັງງານແລະລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານ. ການກິນທາດໂປຼຕີນຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ insulin.

ອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ, ຄາໂບໄຮເດດສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. ທາດໂປຼຕີນຈາກພືດເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວ, legumes, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ

PCOS ກໍານົດເປັນການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນລະດັບຕ່ໍາໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ. ການກິນອາຫານຕ້ານການອັກເສບສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.

ພິຈາລະນາອາຫານ Mediterranean ເປັນທາງເລືອກ. ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກໃບຂຽວ; ປາທີ່ມີນ້ໍາມັນເຊັ່ນ: mackerel ແລະ tuna ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ.

ເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຂອງທ່ານ

ມີຮວຍໄຂ່ polycystic ແມ່ຍິງບາງຄົນມີເລືອດອອກຢ່າງໜັກໃນເວລາມີປະຈຳເດືອນ. ນີ້ແມ່ນການຂາດທາດເຫຼັກຫຼື ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນການຂາດທາດເຫຼັກອາດ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ໄຂ່ແລະ broccoli. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຢາເສີມທາດເຫຼັກໂດຍບໍ່ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ.

ເພີ່ມການໄດ້ຮັບ magnesium

ໝາກຖົ່ວລຽນ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ຜັກຫົມ ແລະ ໝາກກ້ວຍອຸດົມໄປດ້ວຍ magnesium PCOS ອາຫານທີ່ເປັນມິດ.

ບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ

ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. Lentils, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, broccoli, ງອກ Brussels, pears, ແລະ avocados ເປັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍ.

ຕັດກາເຟ ຫຼືໃຫ້ມັນໝົດ

ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນສາມາດເກີດຈາກການປ່ຽນແປງໃນລະດັບ estrogen. ພະຍາຍາມເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນຊາສະຫມຸນໄພ. ຊາ Kombuchaຄຸນສົມບັດຂອງ probiotic ຂອງມັນຍັງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ກິນອາຫານດອງ

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ເລັ່ງ metabolism ແລະມີບົດບາດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການສຶກສາ ແມ່ຍິງທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycysticແນະນໍາວ່ານາງອາດຈະມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫນ້ອຍກວ່າແມ່ຍິງອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງປະເພດຂອງ probiotics ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ສະນັ້ນ, ການກິນອາຫານດອງທີ່ມີໂປຣໄບໂອຊີສູງ ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, kefir, ໄສ້ກອກ ແລະ ອາຫານດອງອື່ນໆ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຈຳນວນແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດໃນລຳໄສ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາກິນຢາເສີມ probiotic ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບດຽວກັນ.

ຫຼີກລ້ຽງການປຸງແຕ່ງແລະອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານ

ຄົນເຈັບທີ່ຮວຍໄຂ່ polycystic ບໍ່ຄວນກິນຫຍັງ?

ອາຫານປຸງແຕ່ງແລະມີນ້ໍາຕານສູງສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ເຊິ່ງພົວພັນກັບໂລກອ້ວນ. ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງແລະຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະປະກອບມີເຄ້ກ, ຄຸກກີ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ແລະອາຫານໄວ.

ລອງກິນອາຫານທີ່ມີ GI ຕໍ່າ

ອິນຊູລິນແມ່ນຮໍໂມນທີ່ສົ່ງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄປສູ່ຈຸລັງເພື່ອພະລັງງານ. ແມ່ຍິງທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycystic ມັນມັກຈະທົນທານຕໍ່ insulin, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈຸລັງຂອງມັນບໍ່ໃຊ້ insulin ຕາມທີ່ຄວນ.

ນີ້ຈະເພີ່ມລະດັບ insulin ໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ insulin ຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນ.

ດັດຊະນີ glycemic (GI) ແມ່ນການວັດແທກຄວາມໄວຂອງອາຫານທີ່ເພີ່ມລະດັບ insulin. ອາຫານດັດຊະນີ glycemicມັນປະກອບດ້ວຍການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ insulin.

ອາຫານ GI ຕ່ໍາ, ໂດຍສະເພາະ PCOS ມັນມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ອາຫານ GI ຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການປັບປຸງອາການໃນ 95% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີປະຈໍາເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ 63% ຂອງແມ່ຍິງໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມາດຕະຖານເຫັນວ່າການປັບປຸງ.

ຢ່າຂ້າມອາຫານເຊົ້າ

ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOSອາຫານປົກກະຕິແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າອາຫານເຊົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງມື້ແລະຄ່ໍາແມ່ນນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຮັງໄຂ່ polycystic ພົບວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ

ບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ການບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ພຽງພໍ, ລວມທັງອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ແມ່ຍິງທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycysticມັນຍັງຖືກລະບຸໄວ້ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນມີຄວາມສົມດູນແລະປັບປຸງລະດັບ insulin.

ບາງໄຂມັນສຸຂະພາບ; ປະກອບດ້ວຍປາທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ອາໂວກາໂດ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດທີ່ບໍ່ມີເຄັມ. ການສຶກສາຂອງແມ່ຍິງ 61 ຄົນທີ່ມີ PCOS ພົບວ່າການເສີມດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ສໍາລັບແປດອາທິດປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ປະມານ 22%.

ອາຫານເສີມ

ລະບຽບການຮໍໂມນ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ແລະ ຮັງໄຂ່ polycystic ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນສະພາບອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເລື່ອງນີ້ແລະບໍ່ປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ. ເນື່ອງຈາກວ່າບາງ ການປິ່ນປົວຮັງໄຂ່ polycysticມັນສາມາດແຊກແຊງໃນທາງລົບກັບສິ່ງທີ່ແລະຢາທີ່ໃຊ້. ການປິ່ນປົວຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບໂຣກ ovary polycystic ແນະນໍາໃຫ້ກິນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

Inositol

Inositolເປັນວິຕາມິນ B ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທໍາລາຍການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ຍັງບາງ PCOS ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອການຈະເລີນພັນໃນກໍລະນີຂອງ

chromium

ອາຫານເສີມ Chromium ສາມາດປັບປຸງດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ມັນຍັງສາມາດດຸ່ນດ່ຽງລະດັບ insulin ໂດຍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜະຫລານນໍ້າຕານ.

ໄຄ

ໄຄມັນມາຈາກເປືອກຂອງຕົ້ນໄມ້ໄຄ. ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າສານສະກັດຈາກໄຄມີຜົນດີຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ໄຄນຳ ຜູ້ທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycystic ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນລະບຽບປະຈໍາເດືອນ.

ຂີ້ ໝິ້ນ

Turmeric ມີຄວາມມຸ່ງຫວັງໃນການປິ່ນປົວໂຣກນີ້ເປັນສານຕ້ານການອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ insulin.

ສັງກະສີ

ສັງກະສີເປັນອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ສາມາດຄວບຄຸມການຈະເລີນພັນແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ເພື່ອເພີ່ມລະດັບສັງກະສີໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເສີມຫຼືກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສັງກະສີເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະອາຫານທະເລ.

ນ້ ຳ ມັນ primrose ຕອນແລງ

ນ້ ຳ ມັນ primrose ຕອນແລງ, ປວດປະຈຳເດືອນ ແລະຊ່ວຍໃນການເປັນປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ. ທັງ​ສອງ PCOS ມັນສາມາດປັບປຸງລະດັບ cholesterol ແລະຄວາມກົດດັນ oxidative, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບ

ການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນ D ແລະທາດການຊຽມ

ວິຕາມິນ D ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບລະບົບ endocrine. ຂາດວິຕາມິນ D ແມ່ຍິງທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycysticຍັງເປັນອາການທົ່ວໄປ. ວິຕາມິນ D ແລະທາດການຊຽມສາມາດຄວບຄຸມປະຈໍາເດືອນແລະຊ່ວຍການຕົກໄຂ່.

ນ້ ຳ ມັນຕັບ cod

ນ້ ຳ ມັນຕັບ codມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ D ແລະ A. ອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກໍາຈັດໄຂມັນຮອບແອວ.

ຊ່າງຕັດຜົມຂອງເຈົ້າ

ຊ່າງຕັດຜົມຂອງເຈົ້າເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ໃຊ້ໃນຢາຈີນເພື່ອປິ່ນປົວການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ໃນການປິ່ນປົວຂອງຮວຍໄຂ່ polycystic; Berberine ສາມາດໃຊ້ເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະການດຸ່ນດ່ຽງການຕອບສະຫນອງຂອງ endocrine.

ພືດ adaptogen

ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມ insulin ໄດ້, ມັນສາມາດສ້າງຂື້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນເພດຊາຍເອີ້ນວ່າ androgens ສູງຂຶ້ນ.

ພືດສະຫມຸນໄພ Adaptogen ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້. ພືດສະຫມຸນໄພ adaptogen ບາງຊະນິດຍັງສາມາດບັນເທົາອາການອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ປະຈໍາເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນ.

ຮາກ maca

ຮາກ macaເປັນພືດສະຫມຸນໄພພື້ນເມືອງທີ່ໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມການຈະເລີນພັນແລະ libido. ມັນສາມາດຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະລະດັບ cortisol ຕ່ໍາ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນອາການຂອງໂຣກນີ້.

Ashwagandha

Ashwagandha ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ໂສມອິນເດຍ". PCOS ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບ cortisol ດຸ່ນດ່ຽງ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງຄວາມກົດດັນແລະອາການທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ.

ຮາກ Licorice

ຮາກຂອງຕົ້ນ licorice ມີສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ glycyrrhizin. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ. ມັນຊ່ວຍ metabolize ້ໍາຕານແລະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນດຸ່ນດ່ຽງ.

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris, ມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມປະຈໍາເດືອນໂດຍການກະຕຸ້ນການຕົກໄຂ່. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງ cysts ໃນຮວຍໄຂ່.

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດລົບກວນຮໍໂມນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດູນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເບົາ, ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດຫຼື pilates ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເປັນເວລາດົນກວ່າ. ຍັງແນະນຳໃຫ້ລອຍນໍ້າ ແລະແອໂຣບິກເບົາໆ.

ປັບປຸງຮູບແບບການນອນ

ການນອນມີຜົນຕໍ່ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມ cortisol ໃຫ້ສົມດຸນຮໍໂມນ. ແມ່ຍິງທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycysticຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນແມ່ນສອງເທົ່າທີ່ພົບເລື້ອຍ.

ຈັດການຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນສາມາດຄວບຄຸມ cortisol. ຫຼາຍໆຍຸດທະສາດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນອນພຽງພໍ, ແລະການຕັດຄາເຟອີນ, ຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ.

ຈໍາກັດຫຼືຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນ endocrine

disruptors endocrine ແມ່ນສານເຄມີຫຼືສ່ວນປະກອບທີ່ແຊກແຊງກັບປະຕິກິລິຍາຮໍໂມນທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ. ການລົບກວນຂອງ endocrine ບາງອັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນໃນລະບົບການຈະເລີນພັນໂດຍການຈໍາລອງຮໍໂມນເພດຊາຍແລະເພດຍິງ.

Bu ອາການຂອງຮັງໄຂ່ polycystic ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ. ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານກະປ໋ອງ, ສະບູ່, ແລະຜະລິດຕະພັນແຕ່ງຫນ້າ. ການລົບກວນ endocrine ທົ່ວໄປປະກອບມີ:

• ໄດອອກຊິນ
• phthalates
• ຢາຂ້າແມງໄມ້
• BPA
• Glycol ethers

ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວດຽວສໍາລັບພະຍາດນີ້. ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຍັງສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ການປິ່ນປົວຢາສະຫມຸນໄພ PCOS ເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຜົນຂ້າງຄຽງແລະການໂຕ້ຕອບຂອງຢາ.

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

ຮັງໄຂ່ polycysticສາມາດຂັດຂວາງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງແມ່ຍິງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຖືພາ. ລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍຍັງນໍາໄປສູ່ອາການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນ: ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຂອງໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບ PCOS, ການປ່ຽນແປງຊີວິດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພ້ອມກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ແລະການປິ່ນປົວທາງເລືອກອາດຈະເຮັດວຽກ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຍັງສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.