ຜັກຊະນິດໃດຖືກນ້ຳກິນ? ສູດນ້ຳຜັກ

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນບໍລິໂພກເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານອາຫານ. ການຈຸ່ມໝາກໄມ້ເປັນເຕັກນິກທີ່ເຮົາໃຊ້ມາແຕ່ດົນນານແລ້ວ, ແຕ່ການຈຸ່ມນ້ຳຜັກກໍ່ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຮົາ.

“ດື່ມນ້ຳຜັກອັນໃດ” ແລະ“ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາຜັກແມ່ນຫຍັງ?“ຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມ…

ນ້ຳຜັກມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ນ້ໍາຜັກມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ສົ່ງເສີມການໄດ້ຮັບສານອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປົກປ້ອງຫົວໃຈ, ຂັບລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນຜົມຫລົ່ນ, ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງ.

ມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ

ນ້ໍາຜັກ ມັນສະຫນອງສານອາຫານໃນລະດັບສູງຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີ.

ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການດູດຊຶມສານອາຫານ

ນ້ໍາຜັກ ດື່ມ ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ມັນຕ້ອງການ. ເມື່ອກິນຜັກຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃຫ້ຮ່າງກາຍແຍກສານອາຫານອອກຈາກເສັ້ນໄຍແລ້ວດູດເອົາສານອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນໄປໃຊ້ເພື່ອເຮັດວຽກຕ່າງໆ.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ກ້ຽວ​ອາ​ຫານ​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ​ຫຼື​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ລະ​ບົບ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ອ່ອນ​ແອ​, ຂະ​ບວນ​ການ​ນີ້​ຈະ​ພົບ​ກັບ​ອຸ​ປະ​ສັກ​ຫຼາຍ​. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ດື່ມນ້ໍາຜັກສົດຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າເຖິງສານອາຫານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

moisturizes ຮ່າງກາຍ

ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ນໍ້າສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຜັກແລະຫມາກໄມ້ພ້ອມກັບນ້ໍາດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້. ນ້ໍາຜັກ ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການຊຸ່ມຊື້ນຂອງຮ່າງກາຍ.

ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ນ້ໍາຜັກມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະບົບ cardiovascular.

ນອກຈາກນີ້, ມີວິຕາມິນ C ແລະທາດເຫຼັກສູງກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງຄໍລາເຈນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຫຼຸດລົງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເສຍຫາຍ.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ນ້ໍາຜັກ ມັນມີປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງ. ວິຕາມິນ C ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວ.

lycopene ການປະຕິບັດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະຄວາມກົດດັນ oxidative.

ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່

ຜັກຫົມ, beets ແລະ carrots ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ບີບນ້ໍາຜັກເພື່ອສຸຂະພາບແລະຜົມທີ່ສວຍງາມ.

ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ

ຜັກໃບສີຂຽວເຂັ້ມແລະຜັກ cruciferous ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ. ນ້ໍາຜັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດບໍລິໂພກເພື່ອຕ້ານການສູນເສຍຜົມ.

ຊ່ວຍປ້ອງກັນສິວ

Zucchini, broccoli, ມັນຕົ້ນ, ຫວານແລະແຄລອດແມ່ນດີສໍາລັບຜິວຫນັງ. ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະວິຕາມິນຊີ ນ້ໍາຜັກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສິວຫາຍໄປ.

ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ

ນ້ໍາຜັກ ມັນເພີ່ມຄວາມສະຫວ່າງໃຫ້ກັບຜິວຫນັງແລະຮັກສາຜິວຫນັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານສາມາດດື່ມຫມາກເລັ່ນ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດ, carrot ແລະນ້ໍາ radish ເພື່ອໃຫ້ມີຜິວຫນັງທີ່ສົດໃສ.

ປ້ອງກັນ wrinkles

ການດື່ມນ້ຳຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ໝາກພິກໄທ, ຜັກກາດດອກ ແລະ ໝາກເລັ່ນ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຮອຍຫ່ຽວຍ່ອງໄດ້.

ຜັກຊະນິດໃດຖືກນ້ຳກິນ?

ກະລໍ່າປີ Kale

Kale ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ມີລົດຊາດອ່ອນໆທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກອື່ນໆໃນນ້ໍາ. ຜັກໃບຂຽວd. 

ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ, ລວມທັງວິຕາມິນ A, C, ແລະ K. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງໂດຍສະເພາະ, ລວມທັງ

ດື່ມນ້ຳໝາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ລວມທັງຄໍເລດເຕີລອນ LDL (ບໍ່ດີ).

carrots

ເນື່ອງຈາກໂປຣໄຟລ໌ໂພຊະນາການທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຂອງມັນ ນ້ໍາ carrotsu ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າແລະມີວິຕາມິນ A, biotin ແລະໂພແທດຊຽມສູງ.

ມັນປະກອບດ້ວຍ carotenoids, ເຊິ່ງເປັນເມັດສີຂອງພືດທີ່ເຮັດວຽກເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ beta-carotene, lycopeneແມ່ນ alpha-carotene ແລະ lutein.

ຄວາມຫວານຂອງນ້ຳແຄຣອດເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບໝາກໄມ້ ແລະຜັກອື່ນໆເຊັ່ນ: ໝາກນາວ, ຂີງ, ແລະ beets.

ເບດ

ໂພຊະນາການ ແມງ ປະກອບດ້ວຍ manganese, potassium ແລະ folate. ມັນຍັງສູງໃນ nitrates, ປະເພດຂອງສານປະສົມຂອງພືດທໍາມະຊາດທີ່ມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ການສຶກສາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ nitrates ນ້ໍາ beetມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະຍັງປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ກະລໍ່າປີ

ກະລໍ່າປີມີວິຕາມິນ K ແລະ C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈຸລິນຊີອື່ນໆເຊັ່ນ folate, manganese, ແລະວິຕາມິນ B6. 

ມັນຢູ່ໃນຄອບຄົວດຽວກັນກັບຜັກອື່ນໆເຊັ່ນ: broccoli, cauliflower ແລະ Brussels ງອກ. ນ້ໍາຂອງຜັກຊະນິດນີ້, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະການອັກເສບ, ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.

ທຽມກັບຜັກຫົມ

ຜັກຫົມປັ່ນ ມັນເປັນພືດສະຫມຸນໄພສີຂຽວໃບໃຊ້ສໍາລັບນ້ໍາແລະນ້ໍາ. ມັນມີວິຕາມິນ A ແລະ C ສູງ quercetinໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ kaempferol ແລະ lutein. ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນ nitrates, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ

Broccoli ເປັນຜັກທີ່ສໍາຄັນທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ micronutrients ທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມແລະວິຕາມິນ A, B6 ແລະ C. ໃຊ້ລຳຕົ້ນບີບເອົານ້ຳອອກ.

ປາແດກ

Parsley ເປັນຜັກທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອນ້ໍາ. ສົດ parsleyໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ໃນ​ວິ​ຕາ​ມິນ A​, K​, ແລະ C​, ເຊິ່ງ​ອາດ​ຈະ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ເພື່ອ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຫຼາຍ​.

ໝາກ ແຕງ

ໝາກແຕງຂອງເຈົ້າ ປະລິມານນ້ໍາແມ່ນສູງ, ດັ່ງນັ້ນ ນ້ໍາແຕງ ມັນມັກຫຼາຍໃນນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ມັນຍັງສູງໃນໂພແທດຊຽມ, ແມກນີສ, ວິຕາມິນ K ແລະ C, ແລະມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າຫຼາຍ.

ມັນເປັນຜັກທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກແລະການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ຕາຕະລາງ

ຕາຕະລາງ, ມັນເປັນຜັກໃບສີຂຽວເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນສາມາດເພີ່ມໃສ່ນ້ໍາຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃດໆ, ແລະສາມາດໃຊ້ແທນຜັກເຊັ່ນຜັກກາດແລະຜັກຫົມ.

ຫຍ້າສາລີ

ຫຍ້າສາລີ ມັນເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ກິນໄດ້ທີ່ນ້ໍາແມ່ນບີບ. ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງສານອາຫານແລະສະຫນອງທາດເຫຼັກ, phosphorus, magnesium ແລະທອງແດງໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ພ້ອມກັບ 17 ອາຊິດ amino ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການກໍ່ສ້າງຂອງທາດໂປຼຕີນ.

ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍ chlorophyll, ເມັດສີຂອງພືດທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະມະເຮັງທີ່ມີປະສິດທິພາບ. 

ນ້ໍາ wheatgrass ສາມາດກະກຽມຫຼືເພີ່ມໃສ່ນ້ໍາໃດໆເປັນອາຫານເສີມ.

Celery

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ສູງຂອງມັນ, celery ມັນປະກອບດ້ວຍປະລິມານທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ A, K ແລະ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊັ່ນ kaempferol, ອາຊິດຄາເຟອິກແລະອາຊິດ ferulic.

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສັດແລະທໍ່ທົດລອງໄດ້ພົບເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກ celery ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, triglycerides, ແລະລະດັບ cholesterol.

ນ້ໍາ Celery ສາມາດດື່ມຢ່າງດຽວຫຼືປະສົມກັບນ້ໍານາວ, ຫມາກໂປມ, ຂີງ, ແລະໃບສີຂຽວສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບ.

ຫມາກເລັ່ນ

ຫມາກເລັ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, ໂພແທດຊຽມແລະໂຟເລດ. ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນ lycopene, ສານປະສົມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ prostate, ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ ດື່ມມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ເລັ່ງ metabolism. ຈັບຄູ່ຫມາກເລັ່ນກັບ celery, ຫມາກແຕງ, ແລະ parsley ເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາສົດຊື່ນ, ມີສຸຂະພາບດີ.

ວິທີການເຮັດນ້ໍາຜັກ?

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຜັກ ທ່ານຈະຕ້ອງການເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ. ການ​ນໍາ​ໃຊ້ juicer ເປັນ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ເມື່ອຍ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ການ fibrous ໄດ້​. 

ສູດນ້ຳຜັກ

ນ້ຳໝາກແຕງ

ອຸປະກອນ

• ½ ໝາກນາວ, ຊອຍບາງໆ
• ¼ ໝາກແຕງຊອຍບາງໆ
• ໃບ mint ½ຈອກ
• 2-3 ລິດຂອງນ້ໍາ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຕື່ມໃສ່ກະຕຸກຫຼືກະຕຸກນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາ. ຕື່ມ ໝາກ ນາວ, ໃບ mint ແລະຕ່ອນແຕງໃສ່ນ້ໍາແລະປະສົມ.

ຕູ້ເຢັນປະສົມນ້ໍາ, stirring ຈົນກ່ວາຫວານ.

ນ້ໍາ Celery

ອຸປະກອນ

• 2 ຫາ 3 ກ້ານໃບສົດຂອງ celery
• ເຄື່ອງປັ່ນ ຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ເຮັດຄວາມສະອາດ celery ແລະເອົາໃບ. ເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະບີບມັນ. 

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງປັ່ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນໄດ້. ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ທ່ານ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​ກ້ານ​ໃບ​ຂອງ celery​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້​ຜ້າ​ຫຼື strainer ເພື່ອ strain ເນື້ອ​ເຍື່ອ​.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ໍານາວ, ຂີງຫຼືຫມາກໂປມສີຂຽວເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດແລະເນື້ອໃນໂພຊະນາການ.

ນ້ໍາ Carrot

ອຸປະກອນ

• ຜັກສະລັດ 4 ໜ່ວຍ
• Su
• ຂີງຟັກ 1 ບ່ວງແກງ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1 ບ່ວງກາເຟ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ລ້າງແຄລອດໃຫ້ສະອາດ. ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຟັກລະອຽດ. ໂອນຕ່ອນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນພ້ອມກັບຂີງແລະນ້ໍາ. ປະສົມຈົນກ່ວາກ້ຽງ.

ບີບເຂົ້າໄປໃນແກ້ວແລະບີບນາວໃສ່ມັນ.

ນ້ໍາກະລໍ່າປີ

ອຸປະກອນ

• ຜັກກາດຟັກ 1 ຖ້ວຍ
• ໝາກແຕງຟັກ 1 ຖ້ວຍ
• ເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1/2 ໜ່ວຍ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຖິ້ມກະລໍ່າປີແລະແຕງທີ່ຟັກເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນເພື່ອປັ່ນ. ຖອກນ້ໍາຜັກໃສ່ຈອກ. ຕື່ມນ້ໍານາວແລະເກືອ. ປົນມັນດີ.

ນ້ຳເຜິ້ງ

ຕັດປາຍຂອງ beets ແລະລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຟັກມັນ. ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນນໍ້າດ້ວຍໂຖ ຫຼືໄຫ. ຖິ້ມຕ່ອນ beet ເຂົ້າໄປໃນ juicer ຫນຶ່ງຄັ້ງ.

ເອົາຕ່ອນ beet ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຕື່ມນ້ໍາບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ beets ອ່ອນລົງ. ປະສົມຈົນກ່ວາກ້ຽງ.

ເອົາກ້ອນໃຫຍ່ອອກຈາກນ້ໍາໂດຍໃຊ້ cheesecloth ຫຼື strainer ລະອຽດ. ຖອກນ້ໍາ beet ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ແຊ່ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ.

ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ

ແຕ່ງກິນຫມາກເລັ່ນສົດຊອຍໃຫ້ບາງໆ 30 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເມື່ອເຢັນ, ເອົາຫມາກເລັ່ນລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນທີ່ມີພະລັງຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະປັ່ນຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.

ຫັນຈົນກ່ວາມັນດື່ມໄດ້. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານກັບຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆເຊັ່ນ: celery, paprika ແລະ oregano ເພື່ອເພີ່ມເນື້ອໃນແລະລົດຊາດຂອງມັນ.