ສູດນ້ຳໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນເພື່ອນຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ, ອີງໃສ່ປັດໃຈເຊັ່ນການເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຕັມທີ່ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໄຍສູງແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ແຕ່ບາງຄົນບໍ່ມັກກິນໝາກໄມ້ ແລະຜັກເອງ ຫຼືຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນ.

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຜັກ ພຣະອົງເປັນພຣະຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ນ້ໍາຜັກແລະຫມາກໄມ້ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ທົດແທນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຂອງມັນເອງ, ມັນກໍ່ແຊບແລະມີທາດບໍາລຸງ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ homemade, ທາດອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ. ສູດນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຜັກ ມີ.

ລະວັງ!!!

ນ້ໍາຜັກແລະຫມາກໄມ້ ເຖິງແມ່ນວ່າມີທາດບໍາລຸງ, ມັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າຫນັກໂດຍການກິນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດແຫຼວເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາດົນນານ. ບໍລິໂພກອາຫານສຸຂະພາບອື່ນໆ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ແລະນໍາໃຊ້ນີ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາສຸຂະພາບ. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຜັກບໍລິໂພກມັນ. 

ສູດນ້ຳໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ

ນ້ຳໝາກແຕງ

ອຸປະກອນ

• ໝາກແຕງ 1 ໜ່ວຍ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1/2 ໜ່ວຍ
• ເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຟັກຫມາກແຕງແລະຖິ້ມຕ່ອນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນຫນຶ່ງຮອບ. ຖອກນ້ໍາແຕງເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມນ້ໍານາວແລະເກືອສີດໍາ. ປົນມັນດີ.

ນ້ຳໝາກແຕງ ຜົນປະໂຫຍດ

ນ້ໍາແຕງມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ diuretic ທໍາມະຊາດໂດຍການກໍາຈັດ toxins ແລະຈຸລັງໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາແຕງຈອກຫນຶ່ງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.

ນ້ໍາ Celery

ອຸປະກອນ

• ກ້ານໃບ 2 ຫົວ
• ມືຂອງໃບ coriander
• ນ້ຳໝາກນາວ 1/2 ໜ່ວຍ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຟັກກ້ານໃບ celery ແລະຖິ້ມໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຖິ້ມໃສ່ໃບ coriander ແລະເຮັດໃຫ້ມັນປະມານ. ຖອກນ້ໍາ celery ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມນ້ໍານາວແລະ pinch ຂອງເກືອ. ປົນມັນດີ.

ນ້ໍາ Celery ຜົນປະໂຫຍດ

ປະ ຈຳ ວັນ ນ້ໍາ celery ການບໍລິໂພກຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ທັງຫມົດ. ນ້ໍາ Celery ຍັງຫຼຸດຜ່ອນ cellulite ແລະ bloating ໂດຍປະຕິບັດເປັນ diuretic. 

ນ້ໍາ Carrot

ອຸປະກອນ

• ຜັກສະລັດ 2 ໜ່ວຍ
• ມືຂອງໃບ coriander
• ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ 1 ບ່ວງແກງ
• pinch ຂອງເກືອສີດໍາ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຟັກແຄລອດ ແລະ ໃບຜັກຊີ ແລະ ຖິ້ມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ ແລະ ປັ່ນເພື່ອປັ່ນ. ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມສົ້ມ cider ຫມາກໂປມແລະເກືອສີດໍາ. ປົນມັນດີ.

ນ້ໍາ Carrot ຜົນປະໂຫຍດ

Taze ນ້ໍາ carrot ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານສົ່ງເສີມລະດັບ testosterone ສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. 

ການບໍລິໂພກນ້ໍາແຄລອດເປັນປະຈໍາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຫນັກໄດ້ໄວ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ກົນໄກປ້ອງກັນຕົນເອງຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. 

ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກນ້ໍາ carrot ຈອກຫນຶ່ງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍທຸກຄັ້ງຫຼືຈົນກ່ວາເວລາອາຫານທ່ຽງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເຕັມທີ່.

ນ້ໍາກະລໍ່າປີ

ອຸປະກອນ

• ຜັກກາດຟັກ 1 ຖ້ວຍ
• ໝາກແຕງຟັກ 1 ຖ້ວຍ
• ເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1/2 ໜ່ວຍ

ການກະກຽມຂອງ

ຖິ້ມຜັກກາດ ແລະໝາກແຕງທີ່ຟັກໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະນຳໄປປັ່ນ. ຖອກນ້ໍາຜັກເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມນ້ໍານາວແລະເກືອສີດໍາ. ປົນມັນດີ.

ນ້ໍາກະລໍ່າປີ ຜົນປະໂຫຍດ

ກະລໍ່າປີເປັນຜັກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນ. ນ້ໍາຜັກກາດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງວິຕາມິນ C ແລະ anthocyanins ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. 

ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມກ່ອນຫຼືຫຼັງອາຫານເປັນອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ. ນ້ໍາກະລໍ່າປີຍັງປ້ອງກັນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືເຄັມ.

ນ້ຳເຜິ້ງ

ອຸປະກອນ

• ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ cumin
• ນ້ຳໝາກນາວ 1/4 ໜ່ວຍ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຕັດ beets, ຖິ້ມຕ່ອນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະ whirl ຫນຶ່ງຮອບ. ຖອກນ້ໍາ beet ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມ cumin, ນ້ໍານາວແລະເກືອ. ປົນມັນດີ.

ນ້ຳເຜິ້ງ ຜົນປະໂຫຍດ

ນ້ໍາ beetມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ມັນບໍ່ມີໄຂມັນຫຼື cholesterol ແລະມີທາດບໍາລຸງ. 

ນ້ໍາ Beetroot ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ, ເຊິ່ງຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນໂດຍການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້.

ນ້ໍາ Aloe Vera

ອຸປະກອນ

• ໃບ aloe vera 1 ໃບ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1/4 ໜ່ວຍ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ປອກເປືອກແລະຟັກໃບ aloe vera. ຖິ້ມມັນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນຫນຶ່ງຮອບ. ຖອກນ້ໍາ aloe vera ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມນ້ໍານາວແລະ pinch ຂອງເກືອ. ປົນມັນດີ.

ນ້ໍາ Aloe Vera ຜົນປະໂຫຍດ

ນ້ໍາ Aloe vera ອາດຈະບໍ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເຄີຍພະຍາຍາມ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສາມາດເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມນີ້ເປັນປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜົມແລະຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບດີ.

ນ້ຳໝາກໂມ

ອຸປະກອນ

• ໝາກໂມ 1 ຖ້ວຍ
• pinch ຂອງເກືອ
• ໃບ mint 2 ໃບ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຖິ້ມ cubes ຫມາກໂມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນເພື່ອປັ່ນ. ຖອກນ້ໍາຫມາກໂມເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມເກືອຫນຶ່ງແລະປົນກັນ. ປະດັບດ້ວຍໃບ mint.

ນ້ຳໝາກໂມ ຜົນປະໂຫຍດ

ຫມາກໂມ ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ 90% ແລະເປັນນ້ໍາສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງ electrolytes, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ມັນສະຫນອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍພະລັງງານ.

ນ້ຳໝາກນາວ

ອຸປະກອນ

• ໝາກເຜັດ 4 ໜ່ວຍ
• paprika 1/4 ບ່ວງກາເຟ
• ເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ເອົາແກນຂອງ gooseberry ແລະຟັກມັນ. ເອົາມັນໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລ້ວປັ່ນໃຫ້ລະອຽດ ຖອກນ້ຳ Gooseberry ໃສ່ຈອກ. ເພີ່ມ pepper ສີແດງແລະເກືອສີດໍາ. ປົນມັນດີ.

ນ້ຳໝາກນາວ ຜົນປະໂຫຍດ

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວອາດຈະບໍ່ມີລົດຊາດຄືກັບນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ແຕ່ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C. Gooseberry ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍເລັ່ງການ metabolism.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

ອຸປະກອນ

• ໝາກນາວ 1 ຖ້ວຍ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1/4 ໜ່ວຍ
• ມືຂອງໃບ mint
• ພິກໄທດຳ 1/4 ບ່ວງກາເຟສົດ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຖິ້ມແກ່ນ ໝາກ ນາວເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນຫນຶ່ງຮອບ. ບີບນ້ຳໝາກນາວໃສ່ຈອກໜຶ່ງແລ້ວຖອກອອກ. ຕື່ມນ້ໍານາວ, pepper ສີດໍາແລະໃບ mint. ປົນມັນດີ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ຜົນປະໂຫຍດ

ເມັດພືດຂະຫນາດນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

Lemon Juice

ອຸປະກອນ

• ໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ
• ນ້ຳເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ
• 1/2 ຈອກນ້ໍາອຸ່ນ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ບີບນ້ໍາຫມາກນາວແລະຖອກໃສ່ຈອກ. ຕື່ມນ້ໍາແລະ້ໍາເຜີ້ງແລະປົນກັນດີ.

Lemon Juice ຜົນປະໂຫຍດ

ໃນຕອນເຊົ້າຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ດື່ມມັນຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດແລະ detox ຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ນ້ຳ Cranberry

ອຸປະກອນ

• cranberries 1 ຈອກ
• ນ້ຳເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ແກ່ນ cranberries, ຖິ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະ whirl ຫນຶ່ງຮອບ. ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະ pinch ຂອງເກືອ. ປົນມັນດີ.

ນ້ຳ Cranberry ຜົນປະໂຫຍດ

ນ້ໍາ cranberry ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຊ່ວຍເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ.

ນ້ຳໝາກໄມ້ບາງໆ

ອຸປະກອນ

• ໝາກເຜັດ 1/2 ໜ່ວຍ
• ໝາກ ອະງຸ່ນ 5 ໜ່ວຍ
• ໝາກ ອະງຸ່ນ 1/2 ໜ່ວຍ
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອແລະ paprika

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປະສົມ. ຕື່ມເກືອແລະ pepper ບາງ. ປະສົມໃຫ້ດີກ່ອນດື່ມ.

ນ້ຳໝາກໄມ້ບາງໆ ຜົນປະໂຫຍດ

ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ແລະນໍ້າຕານທໍາມະຊາດ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ, ຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຜິວຫນັງຕ່າງໆ, ຊະລໍຄວາມແກ່, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ໝາກ ມ່ວງ ໝາກ ມ່ວງ

ອຸປະກອນ

• ໝາກມ່ວງສຸກ 1 ໜ່ວຍ
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 2 ບ່ວງແກງ
• ນົມສົ້ມ 1/2 ຖ້ວຍ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຟັກຫມາກມ່ວງແລະຖິ້ມຕ່ອນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມນົມສົ້ມແລະນ້ໍານາວແລະປະສົມ. ເຢັນກ່ອນດື່ມ.

ໝາກ ມ່ວງ ໝາກ ມ່ວງ ຜົນປະໂຫຍດ

ໝາກມ່ວງອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ແລະຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະບໍລິໂພກຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ນ້ຳອັດລົມ

ອຸປະກອນ

• ໝາກໂມຂະໜາດກາງ 15 ໜ່ວຍ
• ໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ
• 2 ບ່ວງແກງສົ້ມ homemade
• ໄຄດິນ 1/2 ບ່ວງກາເຟ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຖິ້ມ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ນາວເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີແລະຜົງໄຄແລະປ່ຽນມັນ.

ນ້ຳອັດລົມ ຜົນປະໂຫຍດ

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໄວ.

ເຄື່ອງດື່ມສີມ່ວງ

ອຸປະກອນ

• beetroot 1 ຫົວ, ລ້າງແລະປອກເປືອກ
• ໝາກແຕງ 1/2 ໜ່ວຍ
• ໝາກເຜັດ 3-4 ໜ່ວຍ
• ໝາກເລັ່ນ 1/2 ໜ່ວຍ
• ມືຂອງໃບ coriander
• pinch ຂອງເກືອ
• pinch ຂອງ pepper ສີແດງ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຟັກແຕງ, beets ແລະຫມາກເລັ່ນແລະຖິ້ມພວກເຂົາໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມ cranberries, pinch ຂອງເກືອແລະ paprika ແລະຫັນເປັນ. ຕື່ມໃບ coriander ຟັກກ່ອນດື່ມ.

ເຄື່ອງດື່ມສີມ່ວງ ຜົນປະໂຫຍດ

ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເປັນການແກ້ໄຂຫນຶ່ງຄັ້ງສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍແລະຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ການ Tomatina

ອຸປະກອນ

• ໝາກເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1/2 ໜ່ວຍ
• ໝາກເຜັດ 1 ຖ້ວຍ
• ມືຂອງໃບ coriander
• pinch ຂອງເກືອ
• pinch ຂອງ pepper ສີແດງ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ບິດຫມາກເລັ່ນ, watercress ແລະໃບ coriander ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມນ້ໍານາວ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອແລະ pepper. ປະສົມໃຫ້ດີກ່ອນດື່ມ.

ການ Tomatina ຜົນປະໂຫຍດ

ອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ລີໂຄປີນ, ລູທີນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ສ່ວນປະກອບໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ, ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ຍ່ອຍອາຫານ, ໂລກອ້ວນ ແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສອີກດ້ວຍ. 

ເຄື່ອງດື່ມເຜົາຜານໄຂມັນ

ອຸປະກອນ

• ຜັກສະລັດ 2 ໜ່ວຍ
• ໝາກໂມ 6-7 ໜ່ວຍ
• ໝາກເຜັດ 1/2 ໜ່ວຍ
• ໃບຜັກກາດ 2 ໃບ
• ໝາກ ອະງຸ່ນ 1/2 ໜ່ວຍ
• pinch ຂອງ pepper ສີດໍາ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ເອົາແຄລອດ, ຫມາກໂປມ, ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ໂມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນ. ຕື່ມຫມາກພິກດໍາກ່ອນດື່ມ.

ເຄື່ອງດື່ມເຜົາຜານໄຂມັນ ຜົນປະໂຫຍດ

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃນອາຫານຊ໊ອກເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ມັນສະຫນອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຈໍານວນສານອາຫານແລະພະລັງງານທີ່ດີ. ມັນເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ຊະລໍຄວາມແກ່, ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ.

ແອັບເປີ້ນ ແລະ ຂີງ ເຄື່ອງດື່ມຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ອຸປະກອນ

• ໝາກໂປມ 1 ໜ່ວຍ
• ຮາກຂີງ
• ໝາກ ອະງຸ່ນ 5-6 ໜ່ວຍ ສີຂຽວຫຼືສີ ດຳ
• ປູນຂາວ
• ໃບ mint

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຟັກຫມາກໂປມ, ຮາກຂີງແລະໃບ mint ແລ້ວເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະຫັນ. ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມນ້ໍານາວກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ.

ແອັບເປີ້ນ ແລະ ຂີງ ເຄື່ອງດື່ມຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຜົນປະໂຫຍດ

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ gout, ການຕິດເຊື້ອ, ທ້ອງຜູກ, ມະເຮັງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມັນຍັງຊ່ວຍໂດຍການຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະປ້ອງກັນການປວດປະຈໍາເດືອນ, ປວດຂໍ້ກະດູກແລະປວດຮາກ. ມັນຍັງດີສໍາລັບການເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ຜັກຫົມແລະນ້ໍາ Apple

ອຸປະກອນ

• ຜັກຫົມ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ
• ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ໂຍນໝາກແອັບເປິ້ນ ແລະ ຜັກຫົມລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະປັ່ນເພື່ອປັ່ນ. ເມື່ອຍນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມການ pinch ຂອງເກືອແລະປົນກັນ.

ຜັກຫົມແລະນ້ໍາ Apple ຜົນປະໂຫຍດ

ຜັກຫົມເປັນແຫຼ່ງໜຶ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ, ໂຟເລດ, ທາດເຫຼັກ ແລະເສັ້ນໃຍ, ໝາກແອັບເປີ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານ flavonoids ແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ຳໜັກ.

ນ້ໍາ Aloe-ຫມາກໂມ

ອຸປະກອນ

• ໝາກໂມຂະໜາດກາງ 15 ໜ່ວຍ
• ໃບ aloe vera 1 ໃບ
• ໝາກສະຕໍເບີຣີ 2-3 ໜ່ວຍ
• ໝາກກີວີ 1 ໜ່ວຍ
• pinch ຂອງ pepper ສີດໍາ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ແຍກໃບ aloe vera ແລະສະກັດ gel. ຖິ້ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນຫນຶ່ງຮອບ. ຕື່ມ ໝາກ ເຜັດ ດຳ ແລະດື່ມ.

ນ້ໍາ Aloe-ຫມາກໂມ ຜົນປະໂຫຍດ

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແລະຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ນອກ​ຈາກ​ການ​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ນ​້​ໍ​າ​, ມັນ​ຍັງ​ປົກ​ປ້ອງ​ຈາກ​ມະ​ເຮັງ​, ຄວາມ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ຂອງ​ຜິວ​ຫນັງ​ແລະ​ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ແບັກ​ທີ​ເລຍ​.

ສີສົ້ມທອງ

ອຸປະກອນ

• ໝາກກ້ຽງ 2 ໜ່ວຍ
• ຮາກຂີ້ໝິ້ນ
• 1/2 carrot
• ໝາກເຜັດຂຽວ 1/2 ໜ່ວຍ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຫຼັງຈາກປອກເປືອກແລະຟັກສ່ວນປະກອບ, ຖິ້ມພວກມັນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນແລະຫັນມັນໄປ. ຕື່ມເກືອບ່ວງນຶ່ງ ແລະປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນກ່ອນດື່ມ.

ສີສົ້ມທອງ ຜົນປະໂຫຍດ

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີວິຕາມິນ A ແລະ C ແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ນີ້ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນມະເຮັງ, Alzheimer, ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະພະຍາດທາງຈິດ.

ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະແຕງ

ອຸປະກອນ

• ໝາກແຕງ 1 ຖ້ວຍ
• ໝາກເລັ່ນ 1/2 ຖ້ວຍ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1/4 ໜ່ວຍ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ໂຍນໝາກແຕງ ແລະ ໝາກເລັ່ນໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະປັ່ນເພື່ອປັ່ນ. ຕື່ມນ້ໍານາວແລະ pinch ຂອງເກືອ. ປົນມັນດີ.

ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະແຕງ ຜົນປະໂຫຍດ

ນ້ໍານີ້ແມ່ນສູດການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທີ່ນິຍົມທີ່ເພີ່ມການບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍ.

Watercress ແລະນ້ໍາ Carrot

ອຸປະກອນ

• ນ້ຳປາ 1/2 ຖ້ວຍ
• carrots 1/2 ຖ້ວຍ
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອແລະ pepper

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ໂຍນແຄລອດ ແລະນ້ຳເຄັມໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະປັ່ນເພື່ອປັ່ນ. ຕື່ມການ pinch ຂອງເກືອແລະ pepper. ປົນມັນດີ.

Watercress ແລະນ້ໍາ Carrot ຜົນປະໂຫຍດ

Watercress ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidants ແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕັມທີ່ແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ.

Carrot, ຂີງແລະນ້ໍາ Apple

ອຸປະກອນ

• carrots 1/2 ຖ້ວຍ
• ຫມາກໂປມ 1/2 ຖ້ວຍ
• ຮາກຂີງ
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງແກງ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ເອົາຜັກກາດ, ຫມາກໂປມ, ແລະຮາກຂີງໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນເພື່ອປັ່ນ. ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມນ້ໍານາວແລະ pinch ຂອງເກືອ. ປົນມັນດີ.

Carrot, ຂີງແລະນ້ໍາ Apple ຜົນປະໂຫຍດ

ນ້ໍານີ້ປະກອບດ້ວຍປະລິມານສູງຂອງອາຊິດ citric ແລະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ.

ສົ້ມ, Carrot ແລະນ້ໍາ Beet

ອຸປະກອນ

• ໝາກກ້ຽງ 1 ໜ່ວຍ
• carrots 1 ຈອກ
• beets 1/2 ຖ້ວຍ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1/2 ໜ່ວຍ
• ເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ປອກເປືອກໝາກກ້ຽງ, ຖອກໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກເຜັດ. ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມນ້ໍານາວແລະເກືອສີດໍາ. ປົນມັນດີ.

ສົ້ມ, Carrot ແລະນ້ໍາ Beet ຜົນປະໂຫຍດ

ຫມາກກ້ຽງ, carrots ແລະ beets ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານ. ນ້ຳຫວານແຂງນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງບໍ່ງາມ.

ນ້ໍາ Celery ແລະ Beet

ອຸປະກອນ

• ກ້ານໃບ 2 ຫົວ
• beets 1/2 ຖ້ວຍ
• ໃບ coriander
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຕັດກ້ານໃບ celery ແລະຖິ້ມໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຖິ້ມໃນ beet ແລະເຮັດໃຫ້ມັນປະມານ. ງາມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຈອກແລະເພີ່ມ pinch ຂອງເກືອ. ປົນກັນດີແລະ garnish ດ້ວຍໃບ coriander.

ນ້ໍາ Celery ແລະ Beet ຜົນປະໂຫຍດ

ນ້ໍານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidants ແລະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມ detox.

Broccoli ແລະນ້ໍາ Grape ສີຂຽວ

ອຸປະກອນ

• broccoli 1/2 ຖ້ວຍ
• ໝາກ ອະງຸ່ນຂຽວ 1/2 ຖ້ວຍ
• pinch ຂອງ pepper ສີດໍາ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ໂຍນບຣັອກໂຄລີ ແລະ ໝາກອະງຸ່ນຂຽວໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະປັ່ນໜຶ່ງຮອບ. ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ເພີ່ມ dash ຂອງ pepper ແລະເກືອ. ປົນມັນດີ.

Broccoli ແລະນ້ໍາ Grape ສີຂຽວ ຜົນປະໂຫຍດ

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງມັນເປັນຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໝາກ ອະງຸ່ນຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ C ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແຄຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະຟອສຟໍຣັດ. ນ້ໍານີ້ສາມາດບໍລິໂພກສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.

Grape ສີດໍາແລະນ້ໍາ Beet

ອຸປະກອນ

• ໝາກ ອະງຸ່ນດຳ 1/2 ຖ້ວຍ
• beets 1 ຈອກ
• ນ້ຳເຜິ້ງ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ cumin
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ປ່ຽນ ໝາກ ອະງຸ່ນດຳ ແລະ beets ດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ເກືອແລະ cumin. ປົນມັນດີ.

Grape ສີດໍາແລະນ້ໍາ Beet ຜົນປະໂຫຍດ

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສີມ່ວງເຂັ້ມນີ້ມີສານຕ້ານມະເຮັງ, ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຕ້ານການແກ່ອາຍຸແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

ນ້ໍາສະຕໍເບີຣີແລະ Celery

ອຸປະກອນ

• ສະຕໍເບີຣີ 1/2 ຖ້ວຍ
• celery ຟັກ 1/2 ຖ້ວຍ
• ມືຂອງໃບ mint
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

stir ໃນ strawberries, celery ຟັກ ແລະໃບ mint. ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມການ pinch ຂອງເກືອແລະປະສົມ.

ນ້ໍາສະຕໍເບີຣີແລະ Celery ຜົນປະໂຫຍດ

ileilມັນຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. Celery ເປັນອາຫານແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ດີທີ່ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນຍັງປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ແລະການອັກເສບຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ Broccoli

ອຸປະກອນ

• ຫົວຜັກທຽມ 1/2 ຖ້ວຍ
• broccoli 1 ຈອກ
• pinch ຂອງ pepper ສີດໍາ
• pinch ຂອງເກືອ
• ນ້ໍານາວ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

stir ໃນ leeks ແລະ broccoli ໄດ້. ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມການ pinch ຂອງເກືອແລະ pepper. ຕື່ມນ້ໍານາວແລະປະສົມກັນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ Broccoli ຜົນປະໂຫຍດ

Leek ເປັນຜັກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ. Broccoli ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງແລະຕ້ານການອັກເສບແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະຜັກຫົມ

ອຸປະກອນ

• ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
• ຜັກຫົມ 1 ຖ້ວຍ
• ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
• 1/2 ຈອກນ້ໍາເຢັນ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຟັກ pears ແລະເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມຜັກຫົມແລະນ້ໍາເຢັນແລະປະສົມ. ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມສົ້ມ cider ຫມາກໂປມແລະເກືອ. ປົນມັນດີ.

ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະຜັກຫົມ ຜົນປະໂຫຍດ

pears, ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະ laxative. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການຮັກສາມັນເຕັມ. 

ທຽມກັບຜັກຫົມ ມັນມີເນື້ອໃນ antioxidant ສູງເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະກະຕຸ້ນໄຂມັນ. ສົ້ມ cider Apple ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ກະຕຸ້ນຜົນກະທົບ hypoglycemic ແລະ antihyperlipidemic.

ນ້ຳຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. 

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາຜັກແລະຫມາກໄມ້

– ນ້ຳຜັກບົ້ງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ພົບໃນຜັກເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

– ເສັ້ນໃຍໃນນ້ຳຜັກ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້ ໃຫ້ການຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ປະສິດທິພາບສູງ. ເສັ້ນໄຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະສະຫນອງຄວາມອີ່ມຕົວເປັນເວລາດົນນານ.

– ນ້ຳຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນດ້ວຍສານຟີໂຕເຄມີ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງພວກມັນ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.

– ຜັກ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້ ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງລະດັບ pH ໃນຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນີ້, ການດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ ຫຼື ຜັກບົ້ງ ສົ່ງເສີມການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ ແລະ ຂີ້ເຫຍື້ອໜ້ອຍລົງ.