ຜົນປະໂຫຍດ, ອັນຕະລາຍ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງນ້ໍາ Carrot

ຫນຶ່ງໃນຜັກຮາກທີ່ນິຍົມ carrots, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເປັນ superfood. ບໍ່ວ່າຈະເປັນວັດຖຸດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ, ຜັກຫວານນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານທຸກຄັ້ງ.

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການດື່ມປະຈໍາວັນ? ນ້ໍາ carrotເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການກິນແຄລອດມື້ລະ 1 ຫຼື 2 ໜ່ວຍສາມາດມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານີ້?

ນ້ໍາ Carrotການໄດ້ຮັບມັນຈາກຢ່າງຫນ້ອຍສາມຫາສີ່ແຄລອດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ນີ້ broth ຜັກ; ມັນເຕັມໄປດ້ວຍ manganese, potassium, ວິຕາມິນ K ແລະແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ.

ແຄລອດ; ໄບໂອຕິນມັນມີ molybdenum, ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ K, B1, B6, B2, C ແລະ E, ແມກນີສ, ໄນອາຊິນ, ອາຊິດ panthothenic, folate, phosphorus ແລະທອງແດງ.

ມັນຊ່ວຍປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນມະເຮັງແລະພະຍາດເບົາຫວານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ, ຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ. ປະຈໍາວັນ ດື່ມນ້ໍາ carrotເປັນນິໄສທີ່ທຸກຄົນຄວນມີ ເພາະມີທັງສຸຂະພາບດີ ແລະ ທັງແຊບ.

ໃນຂໍ້ຄວາມນີ້ "ການໃຊ້ນ້ໍາແຄລອດແມ່ນຫຍັງ", "ການໃຊ້ນ້ໍາແຄລອດແມ່ນຫຍັງ", "ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາແຄລອດ", "ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນນ້ໍາແຄລອດ", "ວິທີການບີບນ້ໍາແຄລອດ", "ນ້ໍາແຄລອດ" ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?” ຫົວຂໍ້ຈະຖືກສົນທະນາ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາ Carrot

ປັບປຸງພູມຕ້ານທານແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ

ຈອກຫນຶ່ງປະຈໍາວັນເປັນປະຈໍາ ນ້ໍາ carrot ການບໍລິໂພກມັນເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ມັນຍັງປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

Carrots ເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ A ແລະ beta-carotene, ປະສິດທິພາບໃນການປົກປ້ອງເຊື້ອພະຍາດ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ A ໃນນ້ໍາຜັກນີ້ສາມາດປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຫຼຸດ cholesterol

ໂພແທດຊຽມທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາຜັກນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດລະດັບ cholesterol.

ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດກ້າມ

ນ້ໍາ Carrot ມັນມີວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນເສັ້ນເລືອດ. ນີ້ປ້ອງກັນການສູນເສຍເລືອດແລະເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວ.

ປິ່ນປົວບາດແຜພາຍນອກ

ດື່ມນ້ໍາ carrotມັນເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງບາດແຜພາຍນອກ. ວິຕາມິນ C, ມີຫຼາຍຢູ່ທີ່ນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ບາດແຜຫາຍດີໄວ.

ນ້ຳແຄລອດປ້ອງກັນມະເຮັງ

ນ້ໍາ Carrotເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານມະເຮັງ. ການເພີ່ມປະລິມານແຄໂຣທີນອຍດ້ວຍນ້ຳຜັກຊະນິດນີ້ ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຈະຫຼຸດການເກີດຂອງພົກຍ່ຽວ, ຕ່ອມລູກໝາກ, ລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ວິຕາມິນ K ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາຜັກນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຂະບວນການສ້າງທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍຜູກມັດດ້ວຍທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຫັກຫາຍດີໄວຂຶ້ນ. ໂພແທດຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນແຄລອດຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.

ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ

ນ້ໍາ Carrot ມັນເຮັດຄວາມສະອາດແລະ detoxifies ຕັບ. ການບໍລິໂພກເປັນປະກະຕິຂອງນ້ໍາ delicious ນີ້ຊ່ວຍປ່ອຍ toxins ຈາກຕັບ.

ເມື່ອຕັບເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ມັນປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງໄວວາ. ນີ້ປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະໂລກອ້ວນ.

ຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອ

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກສໍາຜັດກັບລ້ານຂອງເຊື້ອພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອປະຈໍາວັນ. ນ້ໍາ Carrotມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກຂອງມັນ.

ເອົາອາຍແກັສອອກ

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີປະສົບການ bloating. ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການສະສົມຂອງອາຍແກັສຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະເປັນຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ນ້ໍາ Carrotສະຫນອງການບັນເທົາທຸກໂດຍການຊ່ວຍກໍາຈັດອາຍແກັສທີ່ເກັບໄວ້ໃນລໍາໄສ້.

diuretic

ການສຶກສາ ນ້ໍາ carrotມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນຢາ diuretic ທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເພີ່ມການຍ່ຽວ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍລ້າງປະມານ 4% ຂອງໄຂມັນທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງລ້າງນໍ້າບີແລະກົດ uric ເກີນ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ກໍາຈັດແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ກໍາຈັດການຕິດເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເຊື້ອພະຍາດແລະຮັກສາຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ສະອາດ.

ປິ່ນປົວພະຍາດ macular degeneration

ເປັນປົກກະຕິ ດື່ມນ້ໍາ carrot, ຄົນເກົ່າ macular degeneration ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ. Carrots ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ beta-carotene, ເຊິ່ງແບ່ງອອກໂດຍປະຕິກິລິຍາ enzymatic ທີ່ນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງ provitamin A.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ

ນ້ໍາຜັກນີ້ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງປາກໂດຍລວມໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຫງືອກມີສຸຂະພາບດີ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ແມ່​ໃຫ້​ນົມ​ລູກ​ແລະ​ແມ່​ຍິງ​ຖື​ພາ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ການ​ຜະ​ລິດ​້​ໍ​າ​ນົມ​ ນ້ໍາ carrot ຕ້ອງດື່ມ. ການດື່ມມັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງນົມແມ່ແລະເພີ່ມວິຕາມິນເອ. ວິຕາມິນ A ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງເພາະມັນຊ່ວຍການເຕີບໂຕຂອງເຊນ.

ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນເດັກເກີດໃໝ່

ເມື່ອກິນໃນໄຕມາດສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາມັກຈະໃຊ້ເວລາສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ ນ້ໍາ carrot ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກມັນ.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃນເດັກ

ນ້ໍາຜັກຊະນິດນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານໃນເດັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນປົກປ້ອງພວກເຂົາຈາກຫຼາຍພະຍາດ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍນ້ໍາ carrot

ນ້ ຳ ຜັກແຊບໆນີ້ແມ່ນເຕີມເຕັມ. ນ້ໍາ carrot ແຄລໍລີ່ ມັນມີ 100 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 40 ກຣາມ, ເຊິ່ງເປັນອັດຕາທີ່ຕໍ່າ.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທໍາມະຊາດແລະສຸຂະພາບສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນມີນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຕານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍແຄລອດ, ຫມາກໂປມ, celery ແລະແຕງແມ່ນເປັນສູດສຸຂະພາບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism

ນ້ໍາ Carrotມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ B complex, ເຊິ່ງຊ່ວຍທໍາລາຍ glucose, ໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ. ມັນຊ່ວຍສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະເລັ່ງ metabolism, ດັ່ງນັ້ນການສະຫນອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. phosphorus ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາຜັກນີ້ເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍແລະຮັບປະກັນການນໍາໃຊ້ພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ.

ໃຫ້ພະລັງງານທັນທີ

ແກ້ວເພື່ອຟື້ນຟູພະລັງງານທີ່ສູນເສຍຂອງເຈົ້າ ນ້ໍາ carrot ສໍາລັບ. ທາດເຫຼັກທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາຜັກນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂງແຮງທັນທີ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເພີ່ມນ້ ຳ ຕານບໍ?

ແມກນີຊຽມ, manganese ແລະ carotenoids ທີ່ພົບໃນນ້ໍາຜັກນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງລະດັບນໍ້າຕານ. Carotenoids ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ

ນ້ໍາ Carrot ມັນເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ເນື່ອງຈາກແຄລອດມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ພວກມັນຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ.

ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ

ນ້ໍາຜັກນີ້ເຮັດຄວາມສະອາດແລະ detoxifies ຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຈຸດດ່າງ ດຳ

ນ້ໍາ Carrotໂພແທດຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວ ໜັງ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຮອຍແປ້ວແລະຈຸດດ່າງ ດຳ.

ປ້ອງກັນສິວ

ມັນເປັນສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກໍາຈັດສິວ stubborn ຕາມທໍາມະຊາດແທນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນການຄ້າຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ ນ້ໍາ carrot ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງສິວໂດຍການ detoxify ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ

ນ້ໍາ Carrotbeta carotenoids ໃນນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຜົາໄຫມ້ຈາກແສງແດດແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຜິວຫນັງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ.

ຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸ

ນ້ໍາ Carrotຊ້າລົງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ. Beta carotene ປ່ຽນເປັນວິຕາມິນ A ໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດການເສື່ອມຂອງເຊວ ແລະ ຊະລໍຄວາມແກ່.

ມັນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ collagen, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫນ້ນແຫນ້ນແລະຮັກສາສຸຂະພາບ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງອາຍຸເຊັ່ນ: ຜິວຫນັງ sagging ແລະ wrinkles.

ຮັກສາຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ

ເປັນປົກກະຕິ ດື່ມນ້ໍາ carrot, ເຮັດໃຫ້ຜົມງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຊ່ວຍການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນການເກີດຮັງແຄເທິງຫນັງຫົວ.

ເສີມສ້າງເລັບ

ຖ້າເຈົ້າຢາກເລັບງາມ ແລະສຸຂະພາບດີ ນ້ໍາ carrot ທ່ານຄວນດື່ມ. ມັນເສີມສ້າງເລັບແລະຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງເຫຼື້ອມ.

ວິທີການເຮັດນ້ໍາ Carrot?

ອຸປະກອນ

• ຜັກສະລັດ 4 ໜ່ວຍ
• Su
• ຂີງຟັກ 1 ບ່ວງແກງ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1 ບ່ວງກາເຟ

ສູດນ້ໍາ carrot

– ລ້າງແຄລອດໃຫ້ສະອາດ. ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຟັກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.

– ໂອນຕ່ອນນັ້ນໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານດ້ວຍຂີງ ແລະ ນໍ້າ. ປົນຈົນກ່ວາກ້ຽງ.

– ເອົານ້ຳນີ້ໃສ່ຈອກໜຶ່ງແລ້ວບີບໝາກນາວໃສ່. ແຊບໆ ນ້ໍາ carrotຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ!

ອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາ Carrot

ນ້ໍາ Carrot ມີສຸຂະພາບດີ ແຕ່ມັນຍັງມີບາງດ້ານລົບ.

– ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນປະຈຳຫຼາຍ ນ້ໍາ carrot ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີນໍ້າຕານເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ການກິນແຄລອດແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

– ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ carotenosis, ເຊິ່ງຜິວຫນັງຂອງດັງແລະລີ້ນປ່ຽນເປັນສີເຫຼືອງສົ້ມ.

– ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ອາ​ການ​ແພ້​ການ​ກະ​ດູກ​, ທ່ານ​ຄວນ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ດື່ມ​ນ​້​ໍ​າ​ຂອງ​ມັນ​.

– ແມ່​ທີ່​ໃຫ້​ນົມ​ແມ່, ເພາະ​ວ່າ​ມັນ​ອາດ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຂອງ​ນົມ​ແມ່. ນ້ໍາ carrotຄົນເຮົາຄວນລະວັງບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ.