ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ອາຊິດ lipoic alpha ແມ່ນອະນຸພັນຂອງອາຊິດ lipoic, ທາດປະສົມທີ່ສາມາດສັງເຄາະຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດ alpha lipoic ແມ່ນມາຈາກຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງມັນ. ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຜະລິດພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງອາຫານມາດຕະຖານ, ການເສີມອາຊິດ alpha lipoic ແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານເສີມ.
Alpha Lipoic Acid ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຊິດ alpha lipoic ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນສານປະກອບທີ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນສານທີ່ສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍແລະເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມກົດດັນ oxidative. ຄວາມກົດດັນ oxidative ມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສາມາດເລັ່ງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ. ອາຊິດ alpha lipoic neutralizes ອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້, ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຈຸລັງແລະຊ້າລົງຂະບວນການແກ່.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດ Alpha Lipoic ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຊິດ alpha lipoic, ສານທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດ alpha lipoic:
1. ຜົນກະທົບ Antioxidant
ອາຊິດ alpha lipoic ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງມີສຸຂະພາບດີແລະຊ້າລົງຂະບວນການແກ່.
2. ຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ
ອາຊິດ alpha lipoic ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດແລະປິ່ນປົວຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ມີຢູ່.
3.ສຸຂະພາບສະໝອງ
ອາຊິດ alpha lipoic ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງໂດຍການປົກປ້ອງຈຸລັງສະຫມອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຄວາມຊົງຈໍາ, ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ neurological.
4.ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ກົດ Alpha lipoic ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຫຼຸດລົງ cholesterol LDL (ບໍ່ດີ) ແລະເພີ່ມ HDL (ດີ) cholesterol.
5.ຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ
ອາຊິດ alpha lipoic ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອເປັນປັດໃຈພື້ນຖານໃນຫຼາຍພະຍາດ, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຂອງອາຊິດ alpha lipoic ນີ້ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດໂດຍລວມຕໍ່ສຸຂະພາບ.
6.ສຸຂະພາບຕັບ
ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງອາຊິດ alpha lipoic ແມ່ນວ່າມັນສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕັບ. ຕັບມີໜ້າທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ ແລະຄວບຄຸມການເຜົາຜານ metabolism. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມ, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕັບ. ອາຊິດ alpha lipoic ຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຕັບໂດຍສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການ detoxification.
7. ປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ
ຄວາມກົດດັນອົກຊີເຈນສາມາດທໍາລາຍເສັ້ນປະສາດ optic ແລະນໍາໄປສູ່ການລົບກວນສາຍຕາໃນໄລຍະຍາວ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຍ້ອນຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງອາຊິດ lipoic alpha.
8. ມັນສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດໄມເກຣນໄດ້
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມອາຊິດ alpha lipoic ສາມາດປິ່ນປົວໂຣກ migraine ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການໂຈມຕີ migraine.
9. ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວຂອງ fibromyalgia
ອາຊິດ lipoic alpha ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ດັ່ງນັ້ນ fibromyalgiaມັນອາດຈະມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດ Alpha Lipoic ສໍາລັບຜິວຫນັງ
ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວບັນຫາຜິວຫນັງຫຼາຍຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດ alpha lipoic ສໍາລັບຜິວຫນັງ:
1.Anti-aging effect: ອາຊິດ alpha lipoic ຊັກຊ້າການແກ່ຂອງຜິວຫນັງໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນປ້ອງກັນການເກີດຂອງ wrinkles ແລະເສັ້ນດີ.
2.ຜົນກະທົບຄວາມຊຸ່ມ: ອາຊິດ Alpha lipoic ຮັກສາລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະລຽບນຽນ.
3.ການປິ່ນປົວສິວ: ອາຊິດ alpha lipoic, ສິວແລະ ສິວ ມັນສາມາດປິ່ນປົວບັນຫາຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແດງຂອງຜິວຫນັງແລະປ້ອງກັນການເກີດສິວ.
4. ປັບສີຜິວໃຫ້ສົມດູນ: ອາຊິດ alpha lipoic ປັບສີຜິວໃຫ້ລຽບນຽນ ແລະກຳຈັດສີຜິວໜັງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງຈຸດແລະພື້ນທີ່ຊ້ໍາ.
5. ຜົນກະທົບ Antioxidant: ກົດ Alpha lipoic ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຜິວຫນັງໂດຍການປົກປ້ອງຈຸລັງຜິວຫນັງຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງອ່ອນກວ່າແລະສຸຂະພາບດີ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດ Alpha Lipoic ສໍາລັບຜົມ
ພວກເຮົາສາມາດບອກຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດ alpha lipoic ສໍາລັບຜົມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
1. ປ້ອງກັນຜົມຫຼົ່ນ: ອາຊິດ alpha lipoic ຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມໂດຍສະຫນັບສະຫນູນຮາກຜົມ. ມັນເລັ່ງຂະບວນການສ້ອມແປງແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
2. ບຳລຸງເສັ້ນຜົມໃຫ້ແຂງແຮງ: ອາຊິດ alpha lipoic ເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມແລະໃຫ້ຮູບລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ collagen ເພີ່ມການຜະລິດ.
3. ເພີ່ມຄວາມເງົາງາມຂອງເສັ້ນຜົມ: ອາຊິດ alpha lipoic ມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນອະນຸມູນອິດສະລະໃນຜົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເບິ່ງສົດໃສແລະສົດໃສຫຼາຍ.
4. ບຳລຸງຜິວໜັງ: ກົດ Alpha lipoic ບໍາລຸງຫນັງຫົວແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວແລະສຸຂະພາບດີ.
5. ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ອາຊິດ alpha lipoic ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດແລະ neutralizes ຮາກຟຣີໃນຜົມ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຜົມຖືກທໍາລາຍຫນ້ອຍລົງແລະຍັງມີສຸຂະພາບດີ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດ alpha lipoic ສໍາລັບຜົມແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກໂຄງສ້າງຂອງຜົມແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະກໍານົດປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ອາຊິດ Alpha Lipoic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?
ອາຊິດ Alpha lipoic ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນລະບຸວ່າອາຊິດ alpha lipoic ອາດຈະປະກອບສ່ວນໂດຍທາງອ້ອມໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍການເລັ່ງ metabolism. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສຸມໃສ່ການວາງແຜນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອາຊິດ Alpha Lipoic ພົບໃນອາຫານໃດ?
ກົດ Alpha lipoic ແມ່ນພົບຕາມທໍາມະຊາດໃນບາງອາຫານ. ນີ້ແມ່ນບາງອາຫານທີ່ມີອາຊິດ alpha lipoic:
- ຜັກຫົມ: ທຽມກັບຜັກຫົມ ມັນເປັນຜັກໃບສີຂຽວທີ່ມີອາຊິດ alpha lipoic. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຊິດ alpha lipoic ໂດຍການໃຊ້ມັນຢູ່ໃນສະຫຼັດຫຼືອາຫານ.
- Broccoli: ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເປັນພືດຜັກອື່ນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ lipoic alpha.
- ຫົວຜັກທຽມ: ກະທຽມຫອມ ມັນເປັນຜັກທີ່ມີອາຊິດ alpha lipoic.
- ຜັກກາດ: Kale ແມ່ນຜັກທີ່ມີອາຊິດ alpha lipoic. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຊິດ alpha lipoic ໂດຍການໃຊ້ມັນຢູ່ໃນສະຫຼັດຫຼືອາຫານ.
- ໄຂ່: ໄຂ່ຂາວມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ lipoic alpha.
- ຊີ້ນບາງ: ຊີ້ນແດງ ແລະ offal (ເຊັ່ນ: ຕັບ) ມີອາຊິດ alpha lipoic.
ໃຊ້ Alpha Lipoic Acid ແນວໃດ?
ການເສີມອາຊິດ alpha lipoic ແມ່ນມີຢູ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ອາຊິດ alpha lipoic ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືກໍາລັງພິຈາລະນາການເສີມອາຊິດ alpha lipoic, ທໍາອິດທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການເສີມອາຊິດ alpha lipoic ແມ່ນໃຊ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນະນໍາ: ປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງການເສີມອາຊິດ alpha lipoic ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນລະຫວ່າງ 300 ແລະ 600 ມລກ. ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຫັນວ່າຢານີ້ເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ສືບຕໍ່ໃຊ້ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
- ເອົາກັບອາຫານ: ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານເສີມອາຊິດ alpha lipoic ກັບອາຫານ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍ.
- ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການແລະສະຖານະການຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາສະເພາະຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
- ລາຍງານຜົນຂ້າງຄຽງ: ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ອາຫານເສີມອາຊິດ alpha lipoic, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍທັນທີ.
ຄວນໃຊ້ອາຊິດ Alpha Lipoic ຫຼາຍປານໃດ?
ອາຊິດ Alpha lipoic ມັກຈະຖືກປະຕິບັດເປັນອາຫານເສີມ. ປະລິມານຂອງອາຊິດ alpha lipoic ທີ່ທ່ານຄວນກິນໃນປະລິມານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ, ສຸຂະພາບ, ແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ປະລິມານປະຈໍາວັນແມ່ນລະຫວ່າງ 300 ແລະ 600 ມລກ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ປະລິມານນີ້ອາດຈະສູງກວ່າ. ການໃຊ້ປະລິມານທີ່ສູງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນະນໍາ. ຜົນຂ້າງຄຽງອາດຈະປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ເຈັບຫົວ, ແລະບັນຫາການນອນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຊິດ alpha lipoic.
ເມື່ອໃດຄວນກິນອາຊິດ Alpha Lipoic?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຊິດ alpha lipoic ເສີມໃນລະຫວ່າງຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ. ການກິນກັບອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມອາຊິດໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະວິທີການກິນ.
ອັນຕະລາຍຂອງອາຊິດ Alpha Lipoic ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຊິດ Alpha lipoic ເປັນອາຫານເສີມໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າປອດໄພ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ລວມມີ:
- ເຈັບທ້ອງ: ອາຊິດ alpha lipoic ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການກະເພາະອາຫານໃນບາງຄົນ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງຫຼືອາຫານຍ່ອຍອາດຈະເກີດຂື້ນ.
- ປະຕິກິລິຍາທາງຜິວໜັງ: ບາງຄົນປະສົບກັບຜິວຫນັງແດງ, ຜື່ນ, ຫຼືຜິວຫນັງເປັນຜື່ນຫຼັງຈາກໃຊ້ອາຊິດ alpha lipoic. ອາການຄັນ ປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.
- ຄວາມຜັນຜວນຂອງນ້ ຳ ຕານ: ອາຊິດ alpha lipoic ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຊິດ alpha lipoic.
- ປະຕິສໍາພັນຂອງຢາເສບຕິດ: ອາຊິດ lipoic alpha ອາດຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງອາດຈະປ່ຽນແປງປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາເປັນປະຈໍາ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຊິດ alpha lipoic.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
ກົດ Alpha lipoic ເປັນສານປະກອບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ antioxidant ໃນຮ່າງກາຍແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຈຸລັງແລະຊ້າລົງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸໂດຍການສະຫນອງກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ກັບຮາກຟຣີ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຕັບ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມໃດໆ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
