ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີສໍາລັບການທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ? ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຢູ່ເຮືອນ

ອາການທ້ອງຜູກເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດສານບາງຢ່າງອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮ່າງກາຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ. ທ້ອງຜູກ ແມ່ນຜົນຂອງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້. 

ທ້ອງຜູກໃນຂະນະທີ່ຖືພາ ຖ້າທ່ານກໍາລັງທົນທຸກຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ມີຫຼາຍວິທີທໍາມະຊາດທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

"ວິທີປິ່ນປົວທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາຖ້າເຈົ້າສົງໄສ, ອ່ານບົດຄວາມໃຫ້ຈົບ. ດີສໍາລັບການທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ເຈົ້າຈະພົບເຫັນວິທີການທໍາມະຊາດທັງຫມົດ.

ທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນຫຍັງ?

ທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ຮໍໂມນ progesterone ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ລວມທັງກ້າມຊີ້ນໃນລໍາໄສ້. ກ້າມຊີ້ນກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ຜ່ອນຄາຍເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີອາການທ້ອງຜູກ. 

ອາການທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງທ້ອງຜູກໃນເວລາຖືພາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຫຼຸດລົງ
• ອາຈົມແຂງແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖ່າຍທອດ
• ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານ
• ທ້ອງອືດ ແລະ ເຈັບທ້ອງ
• ຈຸດເລືອດໃນອາຈົມເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບຂອງຮູທະວານຍ້ອນການແຂງຂອງອາຈົມ.

ທ້ອງຜູກເກີດຂື້ນໃນເວລາຖືພາເມື່ອໃດ?

ອາການທ້ອງຜູກມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ 4 ໃນ 3 ຄົນ. ມັນເກີດຂື້ນໃນໄຕມາດທໍາອິດ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນທັນທີທີ່ພວກເຂົາຖືພາ.

ທ້ອງຜູກຍັງສາມາດພັດທະນາໃນຕອນທ້າຍຂອງການຖືພາເນື່ອງຈາກມົດລູກຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ລໍາໄສ້.

ວິທີການຮັກສາທ້ອງຜູກຕາມທໍາມະຊາດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?

Limon

Limonມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເນື່ອງຈາກວິຕາມິນ C ທີ່ມັນມີ. ອັນນີ້ເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າບີໃນຮ່າງກາຍ ແລະຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ.

• ບີບໝາກນາວເຄິ່ງໜ່ວຍໃສ່ຈອກນ້ຳອຸ່ນ.
• ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບລົດຊາດແລະດື່ມມັນປະຈໍາວັນ.

ສີສົ້ມ

ສີສົ້ມເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ. ເສັ້ນໃຍອາຫານເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງອາຈົມໃນຜູ້ທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ. ກິນຫນຶ່ງຫຼືສອງຫມາກກ້ຽງຕໍ່ມື້.

ນ້ໍາ plum

plum ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ sorbitol. ສານປະສົມນີ້ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາລະບາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, prunes ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ. ດື່ມນ້ໍາຫມາກໂປມຫນຶ່ງຈອກປະຈໍາວັນ.

ແກ່ນ flax

ແກ່ນ flaxມັນມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາລະບາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ທ້ອງຜູກໃນການຖືພາ ຊ່ວຍແກ້ໄຂ.

• ກິນເມັດ flax ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້.
• ຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ບໍລິໂພກ flaxseed.

ນ້ໍາມັນມະນາວຫຼື peppermint

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ ຫຼື ໝາກນາວເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ ແລະບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

• ປະສົມນໍ້າໝາກນາວ 1-2 ຢອດ ຫຼື ນໍ້າມັນໝາກກອກເທດ XNUMX ບ່ວງກາເຟ.
• ນວດທ້ອງຂອງທ່ານດ້ວຍການປະສົມນີ້.
• ທ່ານສາມາດເຮັດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ປະຈໍາວັນ.

kiwi

kiwiມັນມີນ້ໍາແລະເສັ້ນໄຍອາຫານສູງ. ມັນຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລໍາໄສ້. ເພາະສະນັ້ນ, ກິນ kiwi ເປັນປະຈໍາທຸກໆມື້.

ນົມສົ້ມ

ນົມສົ້ມມັນເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງ probiotics ທີ່ຊ່ວຍການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການປ່ຽນແປງ microbiota ໃນລໍາໄສ້. ມັນຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ກິນນົມສົ້ມ XNUMX ຖ້ວຍຕໍ່ມື້.

ນໍ້​ໍ​າ​ຫມາກ​ໂປ້ມ

Apple, pectin ມັນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍທໍາມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ເສັ້ນໃຍນີ້ສະຫນັບສະຫນູນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ເນື່ອງຈາກວ່າ ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ສະຫນອງ. ບີບແລະດື່ມນ້ໍາຫມາກໂປມປະຈໍາວັນ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະຫນາດກາງທີ່ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ນີ້ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວຫນຶ່ງບ່ວງຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດຫຼືດື່ມມັນໂດຍກົງ.

ແກ່ນ ໝາກ ເຜັດ

ແກ່ນ ໝາກ ເຜັດ ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ. ເສັ້ນໃຍນີ້ຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ.

• ແຊ່ເມັດ chia ໃນນ້ໍາສໍາລັບ 30 ນາທີ.
• ຕື່ມໃສ່ກັບເຄື່ອງດື່ມໃດໆແລະດື່ມມື້ລະຄັ້ງ.

ນ້ໍາ cranberry

Cranberryເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານແລະ ທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ມັນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບ ດື່ມນ້ໍາ cranberry unsweetened ຈອກປະຈໍາວັນ.

ຊາ​ຂຽວ

ຊາ​ຂຽວຄາເຟອີນມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາລະບາຍອ່ອນໆ ແລະ ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ມີປະສິດທິພາບ.

• ຕື່ມໃບຊາຂຽວ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ຳຮ້ອນ ແລ້ວປະໄວ້ 5-10 ນາທີ.
• ເມື່ອຍແລະດື່ມຊາກ່ອນທີ່ມັນຈະເຢັນ.
• ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງສໍາລັບລົດຊາດ.

grape

grape ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ ແລະບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນຫຼືດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກທຸກໆມື້.

ເນື່ອງຈາກ resveratrol ທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກອະງຸ່ນໃນລະດັບປານກາງ. 

ຫມາກກ້ວຍ

ຫມາກກ້ວຍ ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ ແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫມາກກ້ວຍ ທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແກ້ໄຂ. ສໍາລັບການນີ້, ກິນຢ່າງຫນ້ອຍສອງຫມາກກ້ວຍຕໍ່ມື້.

ວິທີການປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?

• ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ.
• ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາແລະນ້ໍາສົດ.
• ອອກກໍາລັງກາຍເບົາໆ.
• ຢ່າໃຊ້ຢາລະບາຍ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວຂອງມົດລູກພ້ອມກັບການຫົດຕົວຂອງລໍາໄສ້.