Virdeeler, Schued an Ernärungswäert vu Rosinen

RosinenEt gëtt kritt andeems d'Drauwe an der Sonn oder an Trockner getrocknt ginn. Dëse Prozess erlaabt d'Drauwe gëllen, gréng oder schwaarz ze ginn. 

natierlech séiss Rosinen Et gëtt als Snack giess an zu Pâtisserieen wéi Kuchen a Kichelcher bäigefüügt. Joghurt, Getreide a granola a Liewensmëttel benotzt wéi z 

Vill gesondheetlech Virdeeler vu Rosinen huet. Et ass eng gutt Energiequell a punkto Kalorien. Enthält wesentlech Vitamine a Mineralstoffer.

Ernärungswäert vu Rosinen

Den Ernärungsgehalt vun enger Portioun vu ronn 40-50 Gramm ass wéi follegt:

• Kalorien - 129
• Protein - 1.42 g
• Fette - 0.11 g
• Kuelenhydrater - 34.11 g
• Zocker - 28.03 g
• Diätfaser - 1.9 g
• Vitamin C - 1 milligram (mg)
• Kalzium - 27 mg
• Eisen - 0.77 mg
• Magnesium - 15 mg
• Kalium - 320 mg
• Phosphor - 42 mg
• Natrium - 11 mg

Wat sinn d'Virdeeler vu Rosinen?

Majo

• Rosinenschwëllt am Blutt duerch déi natierlech Flëssegkeete vum Kierper. 
• Dëst erlaabt d'Liewensmëttel duerch den Darmtrakt ze beweegen an d'Verstopfung erliichtert. 
• Rosinen Et enthält och onopléisbar Faser, wat Diarrho reduzéiert.

Gewiicht gewannen op eng gesond Manéier

• RosinenWell et Fruktose a Glukosenergie ubitt, ass et e gudde Snack fir déi, déi op eng gesond Manéier Gewiicht gewannen wëllen.
• Et gëtt meeschtens vun Athleten oder Bodybuilder giess fir Energie a fir Gewiicht ze gewannen ouni ongesonde Fett ze späicheren. 
• Vill Vitamine, Aminosäuren, Mineralstoffer, Selen, Phosphorgehaltenthält Nährstoffer a Protein. Dëst stäerkt och d'Immunitéit.

Kriibspräventioun

• Rosinensi räich u Katechine bekannt als polyphenolesch Antioxidantien am Blutt. 
• Dës Antioxidantien befreien Organer an Zellen vu fräi Radikale. 
• Fräi Radikale féieren zum Wuesstum vu Kriibszellen. 
• RosinenMat dëser Feature verhënnert et Kriibs oder verlangsamt de Prozess.

finanzéieren

• Rosinenwell et de Blutdrock senkt finanzéierenet verhënnert. 
• Enthält Diätfaser, déi d'Steifheit vum Bluttgefäss reduzéiert.

Diabetis

• RosinenEt senkt den Insulinniveauen nom Iessen bei Patienten mat Diabetis.
• Maacht Iech hongereg oder voll Leptin ve ghrelin reguléiert Hormonen. 
• Dofir verhënnert et Iwwerschoss.

anemia

• Rosinen, anemia Et ass eng räich Quell vun Eisen déi bei der Behandlung hëlleft. 
• Et ass och e gudden Ergänzung fir d'Bildung vu roude Bluttzellen. Koffer huet Inhalt.

Héich Féiwer

• RosinenEt huet antiseptesch, antibiotesch an antioxidant Eegeschaften déi Féiwer reduzéieren, viral a bakteriell Infektioun bekämpfen.

sexuell Dysfunktioun

• Rosinen, arginine Well et enthält, stimuléiert et d'Libido a erhéicht d'Erhuelung. 
• Et ass e wesentleche Nährstoff fir d'Behandlung vun erektile Dysfunktioun, d'Erhéijung vun de Chancen op Konzeptioun a Spermienzuel.

Acidose

• Acidose ass eng Erhéijung vun der Vergëftungsquote vu Blutt oder Gasen am Atmungssystem. 
• Acidose, HoerverloschtHäerzkrankheeten, intern Organschued, Arthritis, guttEt verursaacht vill Gesondheetsproblemer wéi Niersteng, Kachen, Hautkrankheeten, Tumoren a souguer Kriibs. 
• Rosinensinn déi bescht natierlech antacids datt Saieren neutraliséieren an acidosis Kontroll. KaliumiodidPëlle ve Magnesium Et enthält.

Schanken Gesondheet

• Rosinenan KalziumEt ass d'Basiselement vu Schanken. 
• RosinenEt enthält Bor, wat néideg ass fir Schankenbildung a Kalziumabsorption. 
• Bor hëlleft Osteoporose während der Menopause ze vermeiden an ass gutt fir Schanken a Gelenker.

Wat sinn d'Virdeeler vu Rosinen fir d'Haut?

• RosinenEt schützt d'Haut vu bannen duerch d'Reduktioun vum Schued vun Zellen.
• Et verzögert d'Erscheinung vun Zeeche vun Alterung wéi Falten a feine Linnen.
• RosinenD'Antioxidantien an et plumpen d'Haut.
• Et verhënnert datt d'Haut klappt.
• Rosinen, Resveratrol Et hellt d'Haut mat hirem Inhalt.
• Et botzt d'Haut andeems en Toxine aus der Liewer entfernt.
• Schützt d'Haut géint Sonneschued. 
• Et ass nëtzlech fir Hautkriibs ze vermeiden.

Wat sinn d'Virdeeler vu Rosinen fir Hoer?

• Rosinensinn héich an Eisen, wat e gesonde Zirkulatiounssystem ënnerstëtzt. 
• Zirkulatioun a Bluttfluss sinn néideg fir nei Hoerwachstum well et d'Hoerfollikel stimuléiert. 
• Vitamin C Et hëlleft fir déi natierlech Faarf vun den Hoer mat hirem Inhalt ze erhaalen.
• eng Handvoll den Dag iessen Rosinenstäerkt Bluttgefässer. Dëst schléift op der Kopfhaut, Kleie a reduzéiert Jucken. 
• RosinenEt kämpft och Haarausfall verursaacht duerch Ëmweltschued.

Wéi späichere Rosinen?

RosinenNodeems Dir de Produktverpackung opgemaach huet, sollt et an enger cooler an dréchener Plaz gelagert ginn. Et kann an engem loftdichte Container bis zu 6 Méint gelagert ginn. Op dës Manéier behält et seng Faarf, Aroma an Ernärungswäert. 

Et kann och e Joer am Frigo gespäichert ginn. Wann et dréchent, kënnt Dir et benotzbar maachen andeems Dir et e puer Minutten iwwer kochendem Waasser dampft.

Wat sinn d'Schued vu Rosinen?

Är Rosinen Och wann et méi Virdeeler huet wéi Schued, kann et e puer Nebenwirkungen verursaachen wann se exzessiv giess gëtt:

• Et kann Gewiichtsgewënn verursaachen.
• Wéinst der Faser déi et enthält, kann et Verdauungsproblemer wéi Gas, Bloat a Krämp verursaachen.
• Et kann sérieux gastrointestinal Problemer wéi Diarrho verursaachen.
• Well et ass mat Zocker gelueden exzessiv Rosinen iessenstellt Iech Risiko fir Insulinresistenz an Diabetis z'entwéckelen.
• Verschidde Leit zu Rosinen kann allergesch sinn.